157 - Neues Jahr, neue Ziele mit Lasse Priester

00:00:00: So, Badi Talk, wir sind in im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr im Jahr So aktuell zu sagen hat.

00:00:29: er scheint ja nicht ganz so langsam unterwegs zu sein, nachdem er hier irgendwie beim Silvesterlauf sämtliche Streckenrekorde geknackt hat und schon deutlich unter dreißig Minuten auf zehn Kilometer laufen kann.

00:00:40: Simon, hau schnell mal Reihe raus, wer unser Präsenter ist und dann geht es auch direkt schon los mit Lasse Priester LNP.

00:00:49: Uns präsentiert heute Blackroll und wie so oft sind ja schon langjähriger Partner auch vor meiner Zeit und überdauern jetzt auch unseren lieben geschätzten Simon G. Und bei Blackroll ist auch gerade alles im Zeichen des neuen Jahres.

00:01:03: Neujahrsanfänge sind ja auch immer bekanntlich gut, um neue Routinen zu etablieren.

00:01:09: Und wo fängt das Ganze an?

00:01:11: Wenn wir irgendwas starten wollen, müssen natürlich erstmal erholen sein.

00:01:15: um das auch in Angriff nehmen zu können und umsetzen zu können.

00:01:18: Und dafür sorgt natürlich Blackroll mit seinen gesamten Schlafprodukten.

00:01:23: Wir fangen natürlich erstmal an, wo es am wichtigsten ist und zwar ganz oben im Kopf von dort wird alles gesteuert und verwaltet und checkt einfach mal die Recovery Pillows aus.

00:01:33: Wir haben das schon mal angesprochen, gibt es jetzt auch in größerer Version, also Pillow Plus oder für die kleinen Pillow Kids.

00:01:42: Nils ist ja auch bekanntlich schon ausgestattet.

00:01:44: Ich hatte letzte Woche die Ehre, seine kleinen drei Raka kennenzulernen.

00:01:49: Und ich glaube, da tut es auf jeden Fall gut, wenn die auch gut schlafen, damit man vielleicht in der Früh noch ein paar mehr Minuten Ruhe hat.

00:01:57: Nein, Spaß, die sind super nett.

00:01:58: Und mit denen hatten wir viel Spaß in Berlin.

00:02:02: Aber schaut einfach mal vorbei.

00:02:04: Recovery Pillows, ich kann es auch einfach nur empfehlen.

00:02:06: Meins wurde zwar von meiner Frau geklaut, die schläft da jetzt immer drauf.

00:02:10: Aber sei es drum, vielleicht bekomme ich ja irgendwann auch noch mal eins.

00:02:14: Und mit dem Code BODYTALK-Fünfzehn bekommt ihr auch noch fünfzehn Prozent.

00:02:18: Und wo gibt es das Ganze?

00:02:19: Natürlich bei blackroll.com.

00:02:22: Checkt es aus, supportet uns, supportet Blackroll.

00:02:28: Und wir starten rein in die Folge mit unserem guten alten LP.

00:02:33: Lasse, wie geht's?

00:02:35: Ja, hallo.

00:02:35: Also vielen Dank für die Einladung, Jungs.

00:02:37: Ich freue mich, heute dabei zu sein.

00:02:40: Und ja.

00:02:41: Sehr schön.

00:02:43: Ich habe immer gedacht, wir starten mal und ich lese mal alle deine Kommentare vor.

00:02:48: Vielleicht hast du die ja noch nicht gelesen nach deinem Semesterlauf, den du ja gewonnen hast.

00:02:55: Ich fange einfach mal an, einfach, um dir ein gutes Gefühl zu geben.

00:02:58: Wir haben ja schon gesagt, es ist ja hier ein Body-Project und du bist ja auch immer das Erste, was dir mir spiegelt, wenn ich dich frage, jetzt sind wir wieder Buddies.

00:03:06: Ja, Lasse, du gehörst dazu.

00:03:09: Du bist einer von denen.

00:03:11: Ich lese jetzt einfach mal vor.

00:03:12: Wir können ja danach auch mal überlegen, was von wem gekommen ist, aber liest dich auf jeden Fall ganz cool und ich glaube, Das gibt dir noch mal ein ganz gutes Gefühl für ... ... für den Jahr ... ... für den Jahr ... ... für den Jahr ... ... für den Jahr ... ... für den Jahr ... ... für den Jahr ... ... für den Jahr ... ... für den Jahr ... So eine krasse Pace, herzlichen Glückwunsch, erfolgreiche Saison XXVI.

00:03:54: Glückwunsch, starke Leistung, kurzer zehn Kilometer Sprint ins neue Jahr.

00:03:59: Wahnsinn, mal ebenso Glückwunsch, gratuliere.

00:04:02: Superimpressive, congrats, da geht was frohes Neues und hundert weitere so eine Kommentare.

00:04:14: Ja, also das hat dann noch ein bisschen Ausmaß genommen in Twittling.

00:04:19: Aber nein, auf jeden Fall war cool.

00:04:25: Also wer Twittling nicht kennt, das ist hier von meinen zwei Trainingskameraden, Erik und Jan Diener, die Hut und von Walle Werns, der ist der local Hero.

00:04:36: Die waren... Die beiden Jungs hier aus Freiburg, die waren über einen Fünfer dabei, weil leider dieses Jahr nicht, aber ich hatte jetzt eigentlich dieses Jahr mal das Glück, einfach fit und gesund zu sein und mal wieder Bock auf den Laufwettkampf und bin dann nach Tutt leben, der morgens gedüst.

00:04:55: Und musste eigentlich nicht so genau wo ich stehe, aber bin natürlich ganz happy, das das Jahr so ausklingen lassen zu können.

00:05:06: Ja, insgesamt glaube ich auch jetzt einfach auf einem guten Weg.

00:05:09: so, ja, in den Sechsundzwanzig rein und ja, sehr motiviert.

00:05:16: Es läuft eigentlich alles gut, aber das war eigentlich jetzt dann auch für mich ein bisschen überraschend, dass ich auch da meine neue, neue Bestzeit aufstellen konnte, macht man ja auch nicht so oft, dass man dann mal so ein Zehner einfach so läuft.

00:05:28: Und ja, auf jeden Fall sehr, sehr cool.

00:05:31: War erstmal unter dreißig Minuten jetzt, wo du Bestzeit sagst.

00:05:34: Ja, ich glaube schon.

00:05:35: Also ich habe mir eigentlich nie einen zehn Kilometer Lauf irgendwo mitgemacht.

00:05:40: Ich weiß jetzt nicht, ob das mal, also man weiß halt dann immer auch nicht bei den World-Tradlern oder Rennen, ob das dann wirklich genau zehn Kilometer sind.

00:05:49: Ja, ich meine, das ist natürlich schon so.

00:05:51: das, was wir da dort auch... in den letzten Jahren so abrufen mussten, um dann auch weiter vorne dabei zu sein.

00:05:59: Das ist ja schon schon auch ungefähr die Leistung bzw.

00:06:02: teilweise sind die Zeiten ja vorne dann auch deutlich schneller.

00:06:06: Aber jetzt für die Jahreszeit und die Temperaturen und so bin ich damit natürlich schon happy gewesen.

00:06:12: Ich hatte vorher schon gedacht, dass es in die Richtung gehen könnte, aber muss dann sagen, als ich dann da ankam, habe ich dann schon auch eher gedacht, dass es langsamer wird.

00:06:21: Von daher wurde ich da auch dann ganz gut gepusht auch von der Moderation, die sich dann alle an dem bisherigen Rekord von Walle dann so ein bisschen geklammert und dann blieb mir fast keine Wahl, als da ein bisschen draufzudrücken.

00:06:39: Und die Woche davor, dass ich nach der WM in Marbella ein bisschen Saisonpause gemacht habe, aber dann Ich glaube ich auch einfach die Laufform aus dem letzten Jahr ganz gut konservieren konnte und dann auch, weil ich eben drei Wochen noch in Livigno eine Woche über Weihnachten ein bisschen einen Gang rausgenommen und dann hat das eigentlich auch recht.

00:07:03: So Zufälle glaube ich ganz gut gepasst.

00:07:06: Genau.

00:07:08: Hast du das Höhenträgungslager so getimt, dass du da jetzt im Westform am Start standest?

00:07:12: Genau,

00:07:12: also das war eigentlich das... Und vor allem nächstes Jahr war es von da auch jetzt, also ich glaube alle werden's den Plan schon hier.

00:07:18: Der wird ein ganz nömen Block im Herbst geschrieben.

00:07:24: Das wird jetzt der neue Trend, aber nee, es war... Ja, war einfach jetzt, glaube ich, so ein bisschen das Abbild der letzten Wochen, dass ich da einfach jetzt gesund geblieben bin, die meiste Zeit.

00:07:34: ab und zu mal einen Schnupfen gehabt oder sowas natürlich, aber das lässt sich ja fast nicht vermeiden, aber so, ja, bin ich da schon sehr froh und ich würde sagen, spezifisch dafür habe ich jetzt natürlich nichts gemacht.

00:07:47: Aber ja, es zeigt eben auch, wenn man, wenn einem nichts weh tut, wenn man die Wochen so nach und nach, wenn man da eine gute Basis zu erlegen kann, dass das dann eigentlich auch... dass man dann schon über die Jahre genug getan hat oder dass man das eigentlich so gewohnt ist, um dann schon die Möglichkeit hat, einmal richtig zu zünden oder Gas zu geben.

00:08:10: Worauf ich dann nicht so ganz vorbereitet war, war der Muskelkater dann danach.

00:08:13: Da habe ich dann klar gesehen, das war schon ein Unterschied zu den Rennen im Sommer.

00:08:19: Vielleicht kam das auch ein bisschen durch die Kälte oder auf die Nachbereitung.

00:08:23: Ich habe das ein bisschen unterschätzt, aber die vier, fünf Tage danach, die waren dann schon ein bisschen zäh.

00:08:28: Das ist halt, wenn der Motor halt schon so zündet und die Karosserie über die Chassis, wie Mika sagen würde, dann nicht ganz auf dem Stand ist.

00:08:38: Das ist halt echt so.

00:08:39: Also meine Oberschenke, Junge.

00:08:41: Und dann auch mal wieder in Kapronenschuhen und so.

00:08:44: Naja, aber es hat alles gut geklappt und ich meine, ich habe jetzt auch ein bisschen die anderen Rennen so verfolgt.

00:08:50: Vielleicht probierst mein nächstes Jahr, ich weiß nicht, ob das der Kalender zulässt, aber da hätte ich schon Bock drauf, mal nach Valencia zu gehen.

00:08:56: Heute Morgen habe ich mir das, den Szenar da angeschaut oder Nizza natürlich auch.

00:09:02: Ja, das glaube ich dann schon auch cool, irgendwie solche Veranstaltungen.

00:09:05: Also ich bin da ein bisschen, schaut doch schon gerne, was die so machen.

00:09:10: Krass, aber wo kommst du denn rein, wenn du irgendwie neunzwanzig Minuten neust du bist ja ein absolutes Statistin zu brennen, wenn dann vorne sechsundzwanzig, dreißig Uhr

00:09:17: was da da weggeht?

00:09:19: Ja, kurzes Update.

00:09:20: Vielleicht noch heute Herr Schwede oder Schwede, dass er, glaube ich, in einem gereden.

00:09:25: Ja, neun europäischen

00:09:26: Rekord

00:09:26: gelaufen, siehsten, zwanzig, vierzig in Valencia.

00:09:31: Aber ich glaube, ich hätte das Video von dem Shake-Out schon ihm geschickt, ne?

00:09:34: Ja, ja.

00:09:34: Der ist irgendwie

00:09:35: sieben Kilometer Shake-Out in drei, dreißig gelaufen und so irgendwie so ab und ab, also in drei, achtundzwanziger, oder so was eingebaut.

00:09:42: Und dann vierdreißiger Puls.

00:09:43: Und dann vierdreißiger

00:09:44: Puls.

00:09:45: Ja, war tatsächlich auf meinem Zettel, dass ich lasse mal fragen, weil ich sehe da schon auch, dass er mal so sich gezielt auf so ein Zehner vorbereitet.

00:09:53: Und ich denke schon, dass... Ja, ich wollte mal fragen, was du denkst, was möglich ist, lasse.

00:09:56: Ich hätte ja schon so auf jeden Fall sub- und zwanzig zugetraut in so einem starken Feld mit ein bisschen spezifischer Vorbereitung.

00:10:05: Vielleicht nicht mit Halstuch,

00:10:06: sondern ein bisschen noch mehr in der Wärme.

00:10:09: Aber ja, was denkst du, was ist möglich?

00:10:12: Ja, also... Das ist natürlich immer eine blöde Frage, aber dann will man nicht... wenn wir schon irgendwie versuchen das realistisch einzuordnen.

00:10:18: Aber also von dem Lauf jetzt, glaube ich, könnte man schon ein paar Sekunden abzwacken, natürlich auch die Vorbereitung, wenn man die gezielter gestaltet oder einfach andere Temperaturen hat mit einem Feld.

00:10:29: Also das ist schon was, was mich auf jeden Fall reizt.

00:10:31: Und ich glaube schon, dass es mit Zeit unter neunundzwanzig auch möglich wäre.

00:10:37: Ich hatte auch echt mal Lust darauf, das zu schaffen.

00:10:40: Danach die nächste Schallmauer ist dann halt zu weit weg, also da wird es dann ja auch irgendwann schwierig.

00:10:48: Von daher, ja, ich glaube das wäre schon ein Ziel, dass man sich mal so vornehmen könnte für das nächste Jahr vielleicht.

00:10:56: Und ich glaube, das müsste eigentlich schon klappen, weil ich denke ja auch, dass wir teilweise, also dass teilweise die Form dann schon im Sommer oder so in dem Bereich gewesen sein muss.

00:11:09: Ich bin vor vielen Jahren mal da auf der Bahn gelaufen.

00:11:13: Ich hatte immer meine eigene Faustregel, dass du die fünf Kilometer Zeit mal zwei plus eine Minute, da wärst du schon so ungefähr da.

00:11:20: Die

00:11:21: kenn ich auch noch.

00:11:22: Ich glaube so, das hat immer bei mir ganz gut gepasst.

00:11:27: Und ich glaube, ich will schon so sagen, das ist eigentlich mein... durch ein bisschen mehr anderes Training oder jetzt auch manchmal einfach längere Trainingsphase, wo jetzt eigentlich auch keine Probleme mehr mit Achilles hin oder sowas da war, dass das dann eigentlich schon auch klappen sollte.

00:11:43: Ja, und halt die Leute um dich rum, ne?

00:11:44: Also wenn jetzt wirklich hier irgendwie das in einer fünf Mann Gruppe läuft und du bist nur derjenige, was ich das nennt, so achtundzwanzig Minuten läuft und du bist halt derjenige, der halt hinten Position fünf läuft, das sind ja allein bestimmt schon zwanzig Sekunden.

00:11:56: Also bei den Geschwindigkeiten sprechen wir ja von Windschaden.

00:12:00: Ja, und man sieht es ja auch bei anderen Jungs, die das jetzt schon geschafft haben.

00:12:07: Daher hat sich der Tretlern schon so entwickelt oder vielleicht auch durch die Laufschuhe.

00:12:12: Aber es geht ja, also du musst das ja schon fast laufen, so mittlerweile.

00:12:17: Ja, definitiv.

00:12:19: Aber wenn wir kurz ein bisschen reingehen, so Livinio, wenn du sagst, du hast jetzt natürlich keine spezifische Vorbereitung gemacht auf den Zähner, wie sah dann dort?

00:12:29: ... das Training so

00:12:30: grob

00:12:31: aus, also ist ja ... ... noch nicht wettkampfspezifisch, sondern einfach ... ... wahrscheinlich Grundlagen, ... ... Fokus, vielleicht auch ein bisschen ... ... faulz bei Max Schwerpunkt, ... ... kann es einfach so ein paar ... ... kurzen Abriss mal geben, ... ... ist vielleicht ganz interessant.

00:12:43: Naja, also ich ... ... hatte ja diese Saison noch recht lang, ... ... bis Mitte November ... ... mit der WM in Marbella ... ... und dann eigentlich mal ... ... kurze Pause gemacht ... ... und hab da aber schon gemerkt, ... ... so dass ... Das ist jetzt irgendwie ein bisschen eine komische Phase.

00:12:58: Das ist eigentlich wieder zurückgemüsse in das klassische Grundlagentraining so, dass ich jetzt auch ein bisschen Abstand brauche.

00:13:09: Ich auch nicht gleich wieder zu früh ins Training komplett reinstürzen möchte in meinen Trainingsalltag oder Rhythmus und eigentlich erst wieder so jetzt im Januar auch bei... auch mental im Vollwitz meiner Kräfte sozusagen sein will und bis dahin eigentlich wenig Verschleiß haben will, aber trotzdem Trainingsreihe zu setzen will.

00:13:32: Da macht es einfach schon Sinn gemacht für mich, dann nach Livinio zu schauen, um dort mal drei Wochen... möglichst ruhiges Training zu machen.

00:13:42: und wo es jetzt, als ich war dann ja mit Bianca da, wo wir das dann auch gut gemeinsam machen können, wo ich dann, wo es eigentlich egal ist, wie intensiv oder wie schnell ich sozusagen Dauerlauf mache, weil ich einfach schon für Hünreiz an sich profitiere.

00:13:56: Und das war eigentlich so der Hintergedanke, dass ich da eigentlich meine Problematik, die ich in den letzten Jahren hatte mit den Sehnen, dass ich da eigentlich dem aus dem Weg gehen kann und einfach sagen kann ich bewegt mich so viel es geht.

00:14:08: im Grunde das war so meine Idee hingehen so viel will draußen sein so viel aktiv sein wie es möglich ist ohne mich ja ohne verschleiß zu haben ohne jetzt irgendwie mich zu belasten.

00:14:19: und natürlich habe ich das dann mit meinen traineren besprochen und er hat uns dann natürlich auch ein trainingsplan gegeben und dann war ich auch so ein bisschen gespannt wie es uns wie es uns gefällt.

00:14:30: also Es war ein bisschen auch ein kleines Projekt einfach so, weil es natürlich auch hätte sein können, dass wir jetzt irgendwie schlechtes Wetter haben oder nach zehn Tagen irgendwie merken, hey, das ist hier irgendwie zäh.

00:14:40: Aber uns hat es richtig Spaß gemacht.

00:14:42: Wir haben es voll genossen in den Bergen.

00:14:44: Und das war eigentlich für mich auch das erste Mal seit langem wieder, dass ich so in den Alpen im Winter war und war echt begeistert.

00:14:52: Und dann ist natürlich auch so, wenn du in dem Tal bist, dass da irgendwie die Infrastruktur ist dann echt easy.

00:14:57: Wir hatten glaube ich schon auch Glück, also weil es halt grad so ein Wetter war, dass man die Radwege und Wanderwege gut zum Laufen nehmen konnte.

00:15:04: Und sonst, wenn es mal ein bisschen geschneit hat, dann ist man einfach langsam mal über den Schnee sozusagen gelaufen.

00:15:11: Dann dieses Aquagrande ist halt super zum Schwimmen.

00:15:14: Da haben wir im Grunde aber eigentlich den Plan des Aufbau-Training, was wir jetzt einfach sonst in Freiburg gemacht hätten, einfach dort gemacht.

00:15:21: Aber das war eigentlich in erster Linie nur ruhiges Training.

00:15:25: Also im VW II Max haben wir uns eh nicht so viel mit beschäftigt.

00:15:31: Also das ist irgendwie auch so ein bisschen der... der hätte glaube ich die Philosophie von unserem Trainer hier Wolfram, der uns wenig vor zwei Max-Einheiten machen lässt jetzt bisher und wäre da eher im oberen Ger eins.

00:15:45: Jetzt geht es manchmal über so ein Ger zwei.

00:15:47: Dauerbelastung auf dem Rad, aber eher erst mal ein gutes Volumen machen und aber uns an den Intensitäten eher recht vorsichtig ran tasten.

00:16:01: Aber ich habe auch das Gefühl, dass es das ist, was mir zu dem Zeitpunkt erst mal gut tun wird, weil ich habe bis mal Bayer noch recht intensiv ran trainiert habe.

00:16:11: Und dann finde ich es, glaube ich, auch wichtig, dass man da mal eine Phase hat.

00:16:15: auch mental und auch für alle anderen Prozesse, die so im Körper stattfinden, die jetzt vielleicht nicht mit Laktat oder immer nur Herzfrequenz zu tun haben.

00:16:24: Ich glaube, dass man da auch andere Dinge stattfinden, wo man sich einfach mal ein bisschen erholen muss und dass es dann nicht so sinnvoll ist, gleich wieder aus allen Zylindern zu feuern sozusagen.

00:16:37: Das war dann sozusagen mal ein bisschen ein Test, aber ich war schon auch sehr überzeugt davon.

00:16:40: Ich habe mir ein paar Meinungen eingeholt.

00:16:43: von Leuten, die nicht da vertraue und die haben alle gesagt, das ist eigentlich eine gute Idee, so zu starten.

00:16:48: Und dann ist es natürlich auch so, dass wir planen, jetzt im Februar nach Namibia zu gehen.

00:16:54: Von daher kriegt man da schon so eine kleine Höhenkette zusammen.

00:16:59: Und ich glaube, dass uns dann sozusagen der Einstieg oder die Zeit in Namibia durch den Höhenreiz jetzt in Livinio schon auch ein bisschen leichter fallen wird.

00:17:08: Und ich habe auch mich seitdem echt gut gefühlt.

00:17:10: Also wenn du in der Höhe sehr ruhig trainierst, dann ist das Risiko natürlich auch da etwas Fehler zu machen, recht gering.

00:17:16: Und ja, bisher oder jetzt zurückblicken bin ich sehr froh, dass wir das gemacht haben.

00:17:21: Und jetzt so Mitte Januar fühle ich mich jetzt auch nicht irgendwie schon schon verbraucht oder zu müde oder habe immer ist okay jetzt die Rolle zu fahren, so zum Beispiel.

00:17:31: Von daher schaue ich da, dass ich so ein bisschen Ein Blick da auf alles hab und jetzt bin ich eigentlich ganz motiviert, gerade so meine anderen Hausaufgaben so anzugehen, die ich mir dann halt vorgenommen hab, was so Bikefitting, Aerodynamik und überhaupt so die Anpassung auch ans TT beinhaltet, weil ich ja mir jetzt eben für das nächste halbe Jahr halt vorgenommen hab, da den Schwerpunkt oder für die nächste Saison sozusagen vorgenommen hab, den Schwerpunkt auf die Mittel das Tanz zu legen und bisher klappt das ja soweit.

00:18:02: dann erst mal für mich ganz gut.

00:18:04: Kurz eine Frage noch zu Levinio.

00:18:06: Um das abzuschließen, hattet ihr auch Skis dabei oder seid ihr auf der Rolle gefahren?

00:18:12: Wir sind schon in erster Linie Rolle gefahren.

00:18:15: Gerade wenn es dann irgendwie ab siebzehn Uhr oder so dunkel war, dann hat das eigentlich immer ganz gut gepasst.

00:18:19: Aber die Skier hatte ich dabei.

00:18:22: Bianca hatte jetzt aber noch nicht so die Sicherheit und die Erfahrung.

00:18:26: Sie hat es jetzt mal ein bisschen ausprobiert und jetzt liegt hier gerade auch viel Schnee.

00:18:31: Also ich werde jetzt sicherlich auch die Tage mal hochfahren.

00:18:35: Ja, aber es ist dann teilweise auch echt ziemlich kalt gewesen und so ein bisschen hat es uns Spaß gemacht, aber wir waren jetzt auch noch nicht so heiß darauf, um da jetzt zwei, drei Stunden so unterwegs zu sein.

00:18:46: Vor allem da haben wir dann so ein bisschen auch die Gruppe gefehlt.

00:18:50: Also ich habe ja die Bilder auch vom letzten Jahr von euch gesehen, weil du hattest da ja auch sehr viel von der DTU sozusagen immer gepostet.

00:18:57: Das sah natürlich ganz geil aus.

00:18:58: Aber ich glaube, Hätte ich da jetzt ein paar Jungs gehabt und wir da irgendwie als Gruppe so unterwegs gewesen, dann hätte ich auch mal zwei, drei Stunden mich auf die Bretter gestellt.

00:19:07: Aber so hat es mich nicht ganz gecatcht.

00:19:09: Es lag auch ein Tick zu wenig Schläge.

00:19:10: Also die Runden waren recht klein, aber parallel war Daniela Bleimehl da.

00:19:15: Und bei dir habe ich immer gesehen, dass sie da deutlich aktiver ist.

00:19:19: Sie hatte später auch mal ihre Statistiken oder ihr Training so gepostet.

00:19:22: Die war dann schon zum Beispiel in der Zeit viel mehr auf den Skiern unterwegs, als wir das natürlich gemacht haben.

00:19:29: Ja, wir haben fast so eins zu eins das Training gemacht, was wir in Freiburg sonst auch gemacht hätten.

00:19:33: Ja, ist klar.

00:19:34: Man muss schon sagen, Langlaufen macht schon auch Bock, wenn du halt eine große Runde hast.

00:19:40: Ich habe das jetzt auch gemerkt, ich war in Antholz über Weihnachten ja einmal.

00:19:44: Und erstens hast du wirklich diese hohe Beanspruchung, auch wenn du nichts machst, gefühlt.

00:19:49: Ich war auf jeden Fall letztes Jahr fitter und bin dieses Jahr da hingegangen.

00:19:54: ... in der leichten Höhe.

00:19:56: Ich bin so losgefahren ... ... und mein Puls war direkt bei Hundertvierzig.

00:19:59: Ich war so voll, oh!

00:20:01: Eigentlich gleitest du nur, ne?

00:20:02: Also du ... ... gefühlt schiebt man ein bisschen mit den Armen ... ... und man gleitet ... ... aber allein durch dieses Ausbalancieren ... ... ich muss wirklich schauen, dass ich erst mal richtig ... ... Piano loslauf.

00:20:13: Dann hast du dann auch die Kälte und leichte Höhe ... ... und also ...

00:20:17: Ja, und du hast schon ... ... ein sehr hohes Niveau.

00:20:19: Ich weiß das ja.

00:20:20: Du musst dir vorstellen, ich ... Als Sachland-Tiroler da oben aus Norddeutschland.

00:20:27: Bei mir geht alles nur über Armeinsatz und doch viel stark, so ungefähr.

00:20:33: Aber das ist eben genau so an der Hintergrund, dass du dann auch schnell mal einen hohen Puls hast.

00:20:37: Und ich wollte mich da jetzt auch nicht verheizen.

00:20:40: Es hat so gut geklappt, aber ich muss jetzt auch noch mal hier hoch in Schwarzwald und ein bisschen an meinen Skills arbeiten.

00:20:52: Ja, also da musst du echt dann technisch schon gut ausgebildet sein in der Höhe, dann wirklich da in der Grundlage, dich zu bewegen, weil wenn es dann noch hoch geht.

00:21:00: und dann zweiter Punkt, wollte ich noch sagen, halt die, wenn du dann irgendwie fünfzehn Runden fahren musst, fünfzehn, zwei Kilometer Runden, dann ist es schon irgendwann auch nur noch ein Wille.

00:21:10: und dann kann ich es auch verstehen, wenn man einfach sagt, okay, Basic Rolle, bisschen laufen, Schwimmfokus.

00:21:17: Ja, also dazu kommt ja auch noch das... dass ich einfach auch das Gefühl habe, oder dass man so ein bisschen auch machen muss, worauf man Lust hat.

00:21:26: Und das war ganz komisch, aber ich habe irgendwie voll Bock auch auf Radtraining gehabt und da jetzt spezifisch Rad zu fahren.

00:21:34: Also wenn es natürlich Indoor und auf der Rolle ist, aber ich habe mal irgendwie auch eingehen oder... die ganze Zeit den Gedanken habt, das bringt jetzt hier doch nicht so viel in der Höhe und auf der Rolle.

00:21:44: Jetzt muss ich mal dieses Jahr die Lücke schließen zu den Jungs vorne.

00:21:52: Da möchte ich jetzt eigentlich auch nicht meinen Radtraining komplett auf die Schieh verlegen, auch wenn der Reiz natürlich seine Berechtigung hat.

00:22:02: Aber Rolle dann auch mit Titira schon.

00:22:05: Nee, aber ich hätte gerne, es hat nicht ins Auto gefasst.

00:22:13: Ich finde so, wenn du jetzt, also ich meine, es ist ja so viel leicht auch mit dem Straßenrad auf der Rolle zu fahren.

00:22:19: Also auch so, wie du halt drauf sitzt und es ist natürlich auch deutlich angenehmer für Rücken und für die ganze Haltung, wenn du jetzt schon so TT-Position wärst.

00:22:27: Ich glaube, es hat schon einen Effekt, wenn du es halt dann über drei, vier Monate so durchziehst, aber es kann halt auch dazu fühlen, dass es sich halt komplett verbrenzt damit.

00:22:36: Also, ich glaube, hätte ich die Möglichkeit gehabt oder ein größeres Auto.

00:22:38: Ich habe das TT-Ratt schon gerne mitgenommen.

00:22:40: Aber so habe ich halt das Rennrad mitgenommen, ohne Hinterrad.

00:22:46: Weil wirklich, das Auto war voll.

00:22:48: Da ging nichts mehr rein.

00:22:51: Das war schon gut so.

00:22:55: Für dieses Jahr hat es so perfekt gepasst.

00:22:56: Ich bin echt froh, dass wir das gemacht haben.

00:23:00: Und gerade mental fühlt man sich halt echt so, als würde man eher so Energie rausziehen, finde ich.

00:23:06: ganz anderes machen und nicht schon irgendwie im Dezember auf den Kanaren rum eiern und dann bist du im Frühjahr, da denkst du, boah, gefühlt, mache ich hier schon wieder seit drei Monaten das gleiche Schwimmrad-Vanlaufen.

00:23:17: Und ich finde auch so die Sonne macht einen schon auch immer müde und bergegeben, mir auch immer so eher Energie zurück.

00:23:24: Also finde ich echt cool.

00:23:26: Ja und man muss halt sagen, das ist jetzt auch wieder ein neuen Typ, das war mir vorher schon bewusst, aber Das ist halt von Freiburg auch einfach nur vier Stunden im Auto.

00:23:34: Also wir haben hier halt einfach eine gute Lage, dass man da hochfahren kann und auch kurz vor Weihnachten einfach wieder runter.

00:23:44: Es war irgendwie insgesamt einfach eine runde Sache, dass du da drei Wochen trainierst.

00:23:48: Weißt, das hat jetzt das Grundlagen-Training, das funktioniert so.

00:23:52: Du hast da noch ein paar andere Vorteile von der Höhe.

00:23:57: Und dann kannst du irgendwie Weihnachten mal die Woche auch so ein bisschen... entspannt mit der Familie machen und dann den Januar wieder neu starten, was du dann als Höhenreiz da mitgenommen hast, das schadet dir jetzt dann auf keinen Fall.

00:24:13: und dann ist von jetzt an eigentlich eher so langsam dann der klassische oder ist mehr ein bisschen Fokus bei der Sache, aber bis dahin.

00:24:22: War das glaube ich auch bewusst so, ganz gut mal ein bisschen abstand, wobei ich dann die Jungs auch schon vermisst habe oder mich auch gefreut habe jetzt hier wieder mit der Trainingsgruppe so zu trainieren.

00:24:29: Ich konnte das eigentlich gar nicht abwarten.

00:24:31: Hier ist ja auch noch der sechste Januar, großer Feiertag.

00:24:33: Ich kenne das ja auch von zu Hause gar nicht mal so sehr.

00:24:36: Und dann irgendwann waren jetzt eigentlich wieder alle da.

00:24:38: Es fehlt jetzt nur noch Henry.

00:24:41: Und dann hast du es auch eigentlich echt ganz cool so.

00:24:45: Ja, hört sich echt gut an.

00:24:48: Gut, dann ich würde sagen, wir machen nochmal kurz.

00:24:50: einen Schritt zurück, bevor wir nach vorne gehen.

00:24:53: Und zwar hast du ja schon auf Insta so ein bisschen announced, wo es hingehen soll dieses Jahr.

00:24:59: Aber lass mal noch kurz so nach Marbella zurückgehen.

00:25:04: Ja, das wird sicher ein bisschen mehr Erwartung auf das Rennen und nach dem Rennen.

00:25:08: Und hat es da nicht so den geilen Tag, aber trotzdem ja immer noch ein super Lauf und auch die Platzierung, weil letztendlich hat er dann auch, ich glaube, dreizehn oder?

00:25:17: Nein, weiter hinten.

00:25:18: Ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube Man kann ja jetzt drum herumschauen und sagen, ja, Aerodynamik, man ist noch nicht so, vielleicht nicht so eine Einheit mit seinem Rad noch nicht so in dem Game quasi drin.

00:26:01: Aber man musste auch ehrlich sagen, da fehlt auch einfach Leistung.

00:26:05: Und wenn ich so in die Wochen zurückgeschaut habe, dann habe ich da, glaube ich, schon ein bisschen auf Training verpasst.

00:26:12: Das hatte völlig verschiedene Gründe, aber insgesamt, glaube ich, war meine Form dann auf dem Rad auch nicht mehr gut genug.

00:26:19: um da in dem Feld dann sich so zu behaupten.

00:26:23: Und das war eigentlich dann aber gleichzeitig auch für mich eine gute Motivation, weil ich natürlich jetzt schon dann auch von der olympischen Distanz so dieses kompetitive Feld so gewohnt war und da auch genau wusste, so vorne geht richtig die Post ab und das ist natürlich eine große Motivation, wenn man es da hinschaffen will und dann einfach selbst denkt, die Benchmark ganz vorne, die ist hoch, dafür hat man Lust zu trainieren.

00:26:46: Aber genauso ging es mir dann eben jetzt nach Marbella auch, dass ich eigentlich sehr beeindruckt war von den Leistungen von Blumenfeld, von Jelle und eigentlich gar nicht groß mich die Frage mehr gestellt hat, was ich so jetzt erstmal in Zukunft machen möchte, sondern eigentlich nach Hause kam und direkt gedacht habe, ich würde jetzt noch liebsten... dieses Song planen und ich hab das dann auch eigentlich gemacht.

00:27:07: anstatt erstmal das ganze Zeug wegzulegen.

00:27:10: Habe ich eigentlich einen Laptop aufgeschlagen geguckt was es für Rennen gibt und wie mein Weg so sein könnte.

00:27:16: und das war im Grunde eine Sache die sich das ganze Jahr über mich nicht so einfach oder eine Frage stellen die mich so das ganze Jahr über so ein bisschen verfolgt hat.

00:27:25: Also ich hatte nachdem ich das Go von den Ärzten bekommen habe wieder Sport zu machen, da war eigentlich ganz schnell klar so okay geil.

00:27:31: Ich möchte das und das ist schon, ich fühle mich da sicher und es geht jetzt eigentlich um Comeback und da stellt sich die Frage gar nicht.

00:27:38: Da ist auch eine gewisse, wenn du es mental schaffst und alles abgeklärt ist, dann war da eine gewisse Leichtigkeit dabei, weil es ja sozusagen nochmal ging quasi.

00:27:52: Dann irgendwann, so ein Sommer, hat sich dann aber schon die Frage gestellt, okay, woher könnte jetzt mein Weg eigentlich führen?

00:27:57: Soll es jetzt nochmal Richtung Olympia gehen?

00:28:00: Soll es auf der Mitteltistanz sein?

00:28:01: Möchte ich eigentlich versuchen, beides zu machen?

00:28:04: Und hab da aber dann irgendwie nie so richtig die Frage so für mich beantworten können, hatte dann vielleicht auch noch ein bisschen Pech, so auf der Kurzistanz oder auch einfach keine so ganz so glücklichen Situation, würde ich mal so sagen.

00:28:17: Auf jeden Fall auf dem letzten Ende ist kein Erfolg in dem letzten Rennen.

00:28:21: Und habe aber gemerkt, dass gerade nach Mavaya und auch die Größe der Veranstaltung, das hat mich schon getriggert und da habe ich schon eigentlich nicht mehr groß nachdenken müssen, sondern einfach von selbst Lust gehabt.

00:28:33: Da hatte man den Laptop in die Hand zu nehmen und zu schauen, wo man starten kann.

00:28:40: Und mir einen kleinen Plan für das nächste Jahr gemacht.

00:28:43: Und da war dann eben auch erstmal Livinio dabei.

00:28:45: Da ging es dann natürlich ums Training und wie kann man besser werden.

00:28:48: Aber dann halt eben auch habe ich direkt gesehen, ja hier, ich kann mich da und da anmelden und gegen die besten eigentlich starten.

00:28:53: Gut, T-Bahn handelt, da kannst du nicht einfach rein, aber eigentlich ist alles andere so offen.

00:28:57: Und das ist natürlich schon irgendwie erstmal was auch eine Sache, die auch extrem motivierend ist, gerade wenn man jetzt ja dann jetzt im Winter so Rollen einhalten hat und was auch immer und dann einfach weiß, okay, da kommt das, wenn daran will man arbeiten.

00:29:11: Und das habe ich dann eigentlich auch schnell so mit meinen Trainer hier besprochen.

00:29:14: Und ich war mir da ziemlich klar, dass der Weg jetzt erstmal über die Middle-Eistance gehen soll.

00:29:20: Das ist immer herrlich, bei Lasse.

00:29:21: Ich wollte eigentlich so sagen, okay, man beherrlich nicht ganz so.

00:29:24: Aber was hast du da für ein Gefühl?

00:29:27: Ohne dass ich die Frage gestellt habe, hast du natürlich jetzt hier die perfekte Antwort gegeben.

00:29:35: Ich kann es total verstehen, also ist ja auch motivierend.

00:29:39: Geil, dass du dann direkt so ein Feuer auch in dir drin hast und sagst, okay, kurzes Tanz, erst mal Haken dran und jetzt voller Fokus auf Non-Drafting-Game irgendwie da weiterzukommen.

00:29:52: Ja, weil da auch einfach der Fokus dann sein muss.

00:29:55: Also die Leistungen, die sind, glaube ich, zu gut, teilweise einfach, um das jetzt so... Das lässt sich nicht einfach so ein bisschen nebenbei machen.

00:30:05: oder man nimmt sich mal das Zeitverband und fährt dann damit, sondern da braucht man einfach schon, man muss einfach ein bisschen Zeit und, ja, einfach Zeit und Hingabe oder Leidenschaften sozusagen irgendwie investieren.

00:30:19: Und da gibt es sicherlich auch ein paar Sachen, in denen ich einfach so von Haus aus jetzt nicht so das Interesse habe.

00:30:23: Also das ist... sind die Sachen mit dem Team im Rad und hier nochmal irgendwie drei Wart und fünf Wart da.

00:30:29: Das ist irgendwie was, was mich nie großartig so interessiert hat, aber was natürlich schon eine Rolle spielt oder die gleiche Geschichte ist natürlich mit Ernährung, dass du da auch einfach deine Routine so entwickeln musst, dass die Sachen einfach sitzen und die machen halt auf so einer Strecke natürlich, also es ist ja nichts Neues, aber es macht natürlich viel aus.

00:30:47: Und dafür braucht man einfach ein bisschen Zeit, dafür braucht man ein paar Einheiten im Training, um da Routinen zu entwickeln.

00:30:53: Und die hatte ich halt einfach jetzt gar nicht.

00:30:55: Und deswegen finde ich es jetzt erstmal gut, da so eine Planung zu haben.

00:31:02: Es hätte ja immer Bayer ja auch anders sein können, dass man da irgendwie dann hier kommt und sagt, das war jetzt ganz anders, als ich mir vorgestellt habe.

00:31:09: Ich bin eher enttäuscht und habe keinen Bock mehr drauf.

00:31:12: Und ich war auch erstmal enttäuscht, also das muss ich auch sagen.

00:31:14: Die Enttäuschung war direkt irgendwie so ein bisschen so ein Ärger über mich selbst, dass ich noch nicht auf dem Level bin, weil ich das Gefühl habe, da müsste man mitfahren können.

00:31:25: Und ich konnte es halt nicht so an dem Tag und habe aber gemerkt, dass es eigentlich mit dem Training zu tun hat, dass es mit meiner Vorbereitung so zu tun hat und ein bisschen mit Zeit auch zu tun hat.

00:31:34: Und dass man da jetzt, ja deswegen habe ich da jetzt echt Lust drauf, erst mal das so anzugehen.

00:31:39: Ja, das hört sich ja echt gut an.

00:31:41: Also ich meine, ich glaube, wir haben hier auch ein Podcast drüber gesprochen.

00:31:43: Gerade so dieses, machst du jetzt weiter, kurze Distanz, machst du jetzt siebzig drei und sowas.

00:31:48: Und ich meine, dieses Gefühl hättest du ja genauso gut auch nach Kalorivari haben können, was ja im August-September gewesen ist, oder dann von mir aus nach den Finals oder Hamburg.

00:31:58: Ich sag mal, das waren ja alles nicht die Rennen, die irgendwie nach deinen Wunschvorstellungen verlaufen sind.

00:32:03: Aber der hätte es ja genauso irgendwie dastehen können und sagen, hey, okay, Olympia ist nochmal das große Thema, was du angehen willst.

00:32:10: Aber es ist ja jetzt doch irgendwo anders gewesen.

00:32:12: Von daher war es ja vielleicht ganz gut, bewusst oder unbewusst oder erstmal die Saison mitzunehmen, alles parallel laufen zu lassen und am Ende jetzt auch eine klare Entscheidung getroffen zu haben.

00:32:23: Und ich glaube, das ist schon auch ... Etwas, was man benötigt, also, um sich zu fokussieren, aber auch, um da klarer voranzugehen und Planung zu machen und so weiter.

00:32:34: Aber ich glaube, hättest du das wahrscheinlich zu früh letztes Jahr gemacht?

00:32:37: Wer weiß, wie lange dann so dieses ganze Kurz- oder Langdistanzthema, dann hätte ich es ja auch andersrum entscheiden können, wenn irgendwie noch so im Hinterkopf so drin gewesen wäre.

00:32:48: Ja, also, es wäre ... Ich meine, es wäre letztes Jahr nicht schwer geworden mir oder gewesen mir von außen irgendwie Tipps zu geben.

00:32:55: Ich glaube, hier sitzen schon zwei Leute drin, die wahrscheinlich schlaue Tipps gegeben

00:33:00: haben.

00:33:01: Nein, aber natürlich auch zu sagen, ich weiß nicht, ob das so funktioniert oder teilweise auch einfach natürlich... Manche Dinge konnten man nicht beeinflussen, wenn dann Materialtechnisch, oder man muss insgesamt sagen, ich war einfach von Anfang an ein bisschen hinten dran mit dem Zeitplan um und hatte manche Dinge einfach recht spät erst vor Wettkämpfen parat, gerade Material.

00:33:27: Und trotzdem wollte ich den Weg ja auch irgendwie und die Erfahrungen selber, also den Weg selber gehen oder die Erfahrungen selber machen.

00:33:35: Auch das ist jetzt dann so, dass das Gefühl alles so, wie das jetzt so gekommen ist.

00:33:41: Ich glaube, dass das auch nur so passiert, weil ich selbst dafür verantwortlich war und gemerkt habe, okay, wenn ich das jetzt wirklich will, dann muss ich hier ein paar Dinge ändern.

00:33:51: Vielleicht kann man in Zukunft auch wieder beides kombinieren, dass man sagt, man kann kurz und lang Distanz machen oder kurz und mittel Distanz machen.

00:33:58: Das will ich gar nicht ausschließen, aber man sieht ja auch, dass Leute das können.

00:34:03: Aber man muss sich halt erstmal auch in dem Game etablieren oder da irgendwie eine Routine entwickeln.

00:34:14: Zum Beispiel ist da natürlich auch noch eine andere Faktor, dass ich halt im World Ranking auf der Kurzesanz recht weit hinten bin.

00:34:20: Das heißt, da müsste ich mich auch hocharbeiten.

00:34:23: Gleichermaßen möchte ich mich vielleicht auch für eine Timo & Hamlet-Serie empfehlen, möchte mich da auch hocharbeiten.

00:34:27: Das heißt, teilweise muss man auch einfach Rennen machen, die in der Stufe drunter sind, um dann später mal die Möglichkeit zu haben, wieder auf der Hörerung Bühne zu starten.

00:34:36: Und da kann man, also das lässt einfach ein Jahresplan oder ein Zeitplan nicht zu, dass man alles gleichzeitig macht aktuell.

00:34:44: Und da ist jetzt irgendwie das Feuer gerade einfach für die Mitteldistance da.

00:34:48: Und ich glaube auch einfach, dass das damit zu tun hat, dass ich halt auch Fehler gemacht habe, so.

00:34:52: Und dadurch auch jetzt Möglichkeiten seh mich zu verbessern.

00:34:56: Die sind ja keine Fehler, das ist ja quasi Potenzial, was du noch abgeführt

00:34:59: hast.

00:35:00: Ja, genau.

00:35:00: Potenzial.

00:35:04: Ja, nee, aber... Das ist der erste Stand.

00:35:08: Und du hast schon gesagt, Plan steht jetzt.

00:35:10: Willst du was vom Plan verraten?

00:35:12: Oder wie sieht die Struktur einerseits mal trainigstechnisch aus?

00:35:17: Und im Anschluss können wir noch ein bisschen auf Wettkämpfe eingehen.

00:35:20: Also wir sind jetzt erst mit den nächsten Steps.

00:35:22: Jetzt ist hier für den Januar erst mal geplant hier zu sein und ein bisschen auch wieder sich ans CT zu gewöhnen.

00:35:31: Ich habe nochmal ein Bikefit, den jetzt Anfang Januar gemacht.

00:35:34: Das heißt eine neue Position ist alles ein bisschen optimiert.

00:35:37: Mich daran gewöhnen, dann vielleicht auch nochmal da ein bisschen nachrüstieren.

00:35:41: Und dann plane ich nochmal mit Namibia, mit der Höhe für rund vier Wochen.

00:35:46: Ist

00:35:47: das DTU denn?

00:35:47: Ist das DTU mit DTU zusammen?

00:35:50: Nein, nein, nein.

00:35:50: Ist auf eigene Faust.

00:35:54: Auch mit dem Zeitfahrrad dann auch hingehen.

00:36:00: Und das ist dann verbandsunabhängig.

00:36:03: jetzt erstmal für dieses Jahr alles.

00:36:06: Was natürlich teilweise ein bisschen eine Challenge ist, ganz klar.

00:36:11: Also der Support über den Verband, der war schon sehr groß so in den letzten Jahren und hat alles ein bisschen einfacher gemacht.

00:36:19: Aber der Schritt jetzt insgesamt bedeutet natürlich auch, eine gewisse Selbstständigkeit und das macht natürlich dann aber auch gleichzeitig gibt mir die Möglichkeit die Daten selbst festzulegen und die Planung eben für mich sozusagen so gut wie möglich zu machen.

00:36:37: Und ja, da wird es dann eben nach Namibia gehen und dann wird bewusst auch ein bisschen Zeit, jetzt im Frühjahr zu trainieren.

00:36:44: Und weil es halt auch so ist, dass ich jetzt nicht vielleicht auf einem anderen Kontinent gehen will für das erste Rennen, sondern ich habe mich dann schon an dem europäischen Kalender orientiert.

00:36:54: Das ist dann, ja, mein erstes Rennen wird dann Valencia sein, der der Siebzig Drei dort Mitte April.

00:37:01: Und dann habe ich für Mitte Mai Exem Provence Pro Series Rennen geplant, da wird sicherlich dann auch nochmal das Niveau bestimmt ganz gut sein erfahrungsgemäß bei den Pro Series Rennen.

00:37:17: Und da muss man natürlich auch schauen, also so perspektivisch oder langfristig ist dann mein Ziel in Nizza, mich für die WM in Nizza zu qualifizieren und da dann eine gute Leistung abzurufen.

00:37:28: Ich werde sicherlich im Kreichgau auch an Start gehen.

00:37:33: Alles andere werde ich mir noch ein bisschen offen halten.

00:37:38: Das geht ja dann gleich auch schon ein paar Monate weiter.

00:37:42: Ich muss bis dahin ja auch erstmal gesund bleiben.

00:37:44: Aber mein Ziel ist jetzt erstmal Valencia, mich da zu qualifizieren für Netzer für die BM und mich dann auch mit den Erfahrungen von Marbella möglichst gut auf Netzer vorzubereiten.

00:37:59: Ich denke erst mal noch einen soliden Plan.

00:38:01: Ja, denke ich auch.

00:38:05: Aber der Weg dann hin über Namibia und dann machst du dann nochmal einen Höhentrainingslager oder dann ab März dann Freiburg?

00:38:12: Ja,

00:38:13: nein.

00:38:13: Freiburger

00:38:14: Wetter und Kraftausdauer am Berg.

00:38:17: Ich werde sicherlich also dann erstmal in Freiburg sein, wobei natürlich auch dann die Wettkampfreisen dazukommen, vielleicht auch ab und zu malen.

00:38:24: ein bisschen länger für einen Wettkampf unterwegs sein, damit man auch vertraut ist mit den Strecken.

00:38:30: Aber dann ist für den August eigentlich schon auch angedacht nochmal in die Alpen zu gehen.

00:38:35: Also da gibt es ja dann eigentlich immer nur zwei Optionen mit Livinio oder Sankt Moritz.

00:38:40: Sankt Moritz hat dann wieder ein Schwimmbad ab Mai.

00:38:43: Also da bin ich natürlich auch sehr interessiert daran, was die Trainingsgruppe hier macht.

00:38:49: Also das wird vermutlich Richtung Sankt Moritz gehen.

00:38:52: Es gäbe höchstens die Möglichkeit, dass man auch nach Frankreich schaut, weil sich das eben mit Nizza gut kombinieren ließe, aber mir ist eigentlich lieber zwischen dem Höhentrainingslager und dem Wettkampf ein paar Wochen Luft zu haben.

00:39:07: Von daher wird es wahrscheinlich eher auf Sankt Moritz hinauslaufen.

00:39:14: um dann nochmal nach Freiburg zurückzukommen oder vielleicht auch ein Wettkampf direkt nach St.

00:39:18: Moritz zu machen und ein bisschen Luft zu haben und dann vielleicht auch ein bisschen früher schon nach Nizza zu gehen.

00:39:23: Das wäre jetzt so erstmal der Gedanke, aber das ist nur noch ein bisschen hin.

00:39:27: und dadurch, dass ich das natürlich auch, wie ich jetzt gerade meinte, das ist ja halt selber Plane und ja Plane, alter Buche, habe ich da natürlich jetzt auch ein bisschen Flexibilität.

00:39:40: Und würdest du sagen, du hast irgendwelche konkreten Ziele für dieses Jahr, sei es jetzt Handlungsorientiert oder vielleicht sogar eventfokussiert, also sagst okay, top, top drei Podium oder top fünf bei dem Rennen oder sagst einfach okay, du willst so und so viel hier beim Rad an der Schwellenleistung verbessern oder schneller werden.

00:40:05: Also hast du dir da was Konkretes formuliert?

00:40:09: Also... Meine Radleistung an sich, die glaube ich, die war schon teilweise ganz gut dieses Jahr.

00:40:14: Aber die waren zum wichtigsten Zeitpunkt nicht mehr gut genug, weil da zu viel links und rechts passiert ist, was sich mit Wettkämpfen oder auch mal einer Krankheit und was auch immer.

00:40:25: Aber da fehlte so ein bisschen der Trainingsblock dann Richtung.

00:40:28: Richtung höheren Saison, höheren Punkt im Grunde so ein bisschen.

00:40:33: Von daher ist eigentlich schon der größte Schritt, dass ich jetzt so, würde ich sagen, erstmal eine vernünftige Planung gemacht habe.

00:40:38: Ich glaube, das ist erstmal so das Fundament von allen.

00:40:41: Und dann will ich mich schon sehr auf meine, ja, ich weiß nicht, wie man es nennen soll.

00:40:46: Hausaufgaben konzentrieren, was eigentlich alles drumherum um das Training angeht.

00:40:52: Also Nutritionmaterial, Ero-Dynamik, aber auch Komfort auf dem Rad, dass ich die Puzzleteile so gut beherrschte, dass das kein großer Faktor ist im Rennen, der mich hindert.

00:41:08: Und ich glaube, meine Laufform, die ist gut oder die Möglichkeiten im Laufen vorne mitzuspielen, die sind da.

00:41:16: Aber irgendwo hat es ab und zu noch nicht so geklappt.

00:41:23: Deswegen liegt mein Fokus schon darauf, die kommen wir aus Radfahren und laufen noch mal zu verbessern.

00:41:29: Und ich mache das jetzt gar nicht so sehr fest an einer gewissen Spellenleistung oder an einer Wattzahl, sondern eher geht es für mich darum, mit den Dingen, die Hitze dann gut klarzukommen oder Renndynamik, dass man auch auf dem CT in der Position mal gut pushen kann.

00:41:54: Also die Watttreten, das kann ich an sich, aber dann in der Position oder dem richtigen Moment und dass man Rennen so ein bisschen besser lesen kann.

00:42:02: Und ich glaube, dafür, dass man die Ruhe hat im Rennen, dafür muss man halt einfach auf Sicherheit haben.

00:42:08: bei der Nutrition zum Beispiel.

00:42:09: Wenn man da überlegt, wie viel Gramm und wann und wie und da irgendwie rummacht und alles so ein bisschen neu ist, dann geht der Fokus ein bisschen verloren für das eigentliche Rennen.

00:42:18: Und ich muss im Grunde oder müsste so sicher sein in den ganzen Dingen, dass ich einfach das hingehen kann und richtig ja racing kann sozusagen.

00:42:25: Und ich glaube, dass dann das Paket, mit dem ich dahin komme, schon ja mir die Möglichkeit gibt, ja um Podiumsplatzierung oder auch um Sieg zu kämpfen.

00:42:35: Aber dafür muss ich eben auch meine Laufleistung dann am Ende noch schaffen, abzurufen.

00:42:40: Und da liegt, glaube ich, schon viel mit dem Radfahren und der Routine insgesamt zu tun.

00:42:46: Du musst einfach nur solide durchkommen.

00:42:48: Also auch wenn man dieses Jahr teilweise deine Leistung gesehen hat.

00:42:51: Also wie gesagt, ich glaube, dein Problem ist bisher halt einfach gewesen, dass du immer so diese zehn, fünf, zwanzig Minuten hattest, wo du halt zu viel verloren hast oder wo du halt die Abfahrt nach vorne verpasst hast.

00:43:05: Also auch wenn du, ich weiß gar nicht, wie viel schnellste Zeit hattest du in Marbella aus dieser Hoffnung, so aus dem Lager dahinten?

00:43:10: Wie viel schnellste Laufzeit oder sowas?

00:43:13: Wie sowas doch in dem Dreh?

00:43:15: Ja, ich hab fünf schnellste.

00:43:17: Trotzdem so, Marbella hat, ja gut, das hat mir gezeigt, dass auch, da war ich ja wirklich abgeschlagen, dass da im Laufen eigentlich die Möglichkeiten da sind.

00:43:25: Aber ich denke jetzt auch an andere Rennen wie zum Beispiel in Zell, da hab ich zum Beispiel auch das Ticket für Nitzer, um ein paar Sekunden verpasst.

00:43:34: Und wenn ich überlegt, wie, also hierzu war es ja dabei, wie ich da die ersten vierzehn Kilometer lang geschlichen bin und dann hinten raus ging es nochmal ganz gut, aber das war wirklich auch kein guter Lauf und ich war es hinten im Laufen, aber da hat ... hat auch einfach davor schon auf dem Rad ein paar Dinge nicht gepasst.

00:43:53: Und da war ich im Endeffekt auch, glaube ich, machen einen einfach nicht besonders clever.

00:43:58: Und das hat natürlich auch damit zu tun, dass du, wenn du die Möglichkeiten hast, vielleicht auch einen Rennen und einen Laufen zu entscheiden, dann muss man vielleicht auch nicht für ein Dreißig Kilometer mit halb Gas da irgendwie vorweg fahren, sondern ist ja eigentlich auch dann die Aufgabe der anderen vielleicht, gerade wenn man noch nicht so Routine hat.

00:44:18: Und ja, da gibt es einfach so ein paar Themen, wo ich glaube ich einfach ein bisschen abgezockter werden kann, aber das kommt natürlich auch so ein bisschen über, ja, ich bleib dabei, das kommt über die Sicherheit und über die Routine und je weniger Stressoren man sozusagen für die Rennen hat oder je weniger Fragezeichen, dass du besser ist, das eigentlich und da kann ich mich jetzt im Winter mit.

00:44:37: Gute Hoffnung vorbereiten.

00:44:38: Ja, ich glaube, du musst halt auch aus so einem Rennen die positiven Dinge sehen.

00:44:40: Also, kein Mensch ist da die letzten fünf Kilometer anhören zu schnell gelaufen wie du.

00:44:45: Ich stand im Ziel und hab gedacht, jetzt müssen wir hier nur eine halbe Stunde warten, bis der Priester kommt und dann auf einmal stehst du da drin.

00:44:52: Wenn man dich irgendwie zwanzig Minuten vorher gesehen hat, ich war natürlich dann auch der absolute Event-Zuschauer, der dann natürlich dann irgendwie auch auf den zweiten Athleten geswitched hat, weil der ein bisschen mehr gewonnen hat.

00:45:02: Gregor, noch mal geiler zweiter Platz.

00:45:05: Aber ich hätte mit allem gerechnet, aber nicht, dass du gefühlt irgendwie eine Minute später ins Ziel kommst, weil du warst ja wirklich schon so weit weg.

00:45:12: Und wenn man mal überlegt, mit diesen ganzen Rückschlägen, die du in diesem Rennen auch schon hattest.

00:45:18: dann trotzdem noch so irgendwann sich daraus zu holen und das am Ende laufen zu können.

00:45:23: Da sehe ich wenige, die das können und von dem reinen Laufen gibt es auch wenige, die das können.

00:45:29: Also Radfahren, wie gesagt, ich glaube, da geht es nur darum, diese ganzen PS auf das Formel I Auto zu bringen und halt nicht mehr irgendwie auf dem Straßenrad und dann kommst du da ja eigentlich auch überall mit dazu.

00:45:43: Also ich glaube auch diese ganze... Watt pro Kilogramm Geschichte oder so, das ist bei dir auch alles kein Problem.

00:45:48: Das Problem ist halt dann doch auch eher das ein bisschen spezifischer auf Geschwindigkeit, Aerodynamik, von mir aus auch alles, was so Biomechanik angeht, das halt irgendwie in den Griff zu bekommen.

00:45:59: Und dann musst du eigentlich gar nicht viel machen, also irgendwie klar man träumt, ja, aber wenn du so durchkommst.

00:46:05: Ja, also das ist jetzt so auf der, also da so ein bisschen... Erstmal die Dinge, die ich jetzt gesagt habe, so angehen und dann werde ich auch in Valencia, glaube ich, recht früh im April ja schon eine gute Standortbestimmung sozusagen haben, sehen ein bisschen, wo es noch klemmt und ja muss man auch nicht gleich in Stress verfallen, wenn da Dinge jetzt noch ein bisschen fehlen sollten, aber ich glaube bis dahin habe ich jetzt einen guten Zeitraum, um da die Sachen anzugehen.

00:46:30: Und dann kann man sich auch von Rennen zu Rennen natürlich dann hoffentlich auch die Dinge so ein bisschen abstellen oder verändern, die man meint da noch nachjustieren zu wollen.

00:46:39: Aber es ist so gerade natürlich so sehr beeindruckend, wenn ich dann, also mein Mika ist halt extrem analytisch immer in seinen Renauswertungen.

00:46:47: Da höre ich aber jetzt mittlerweile auch noch mal gerne lieber zu, als ohnehin schon, weil es ist einfach schon beeindruckend, wie er die Dinge angeht oder ja, teilweise auch der Überblick, ich habe mir der von den Norwegern bei der Ironman WM dann so ein paar Rennberichte angehört im Podcast und was für einen Überblick die haben, das geht eigentlich nur, wenn du dir selbst mit deinen Dingen sicher bist und dann... dann noch die Augen hast für Konkurrenten oder für Rennsituationen.

00:47:16: Und wenn du eine eigene Baustelle vor dir hast, mit deinem Getränken oder was auch immer, der Sitzposition, dann hast du dafür keine Nerven sozusagen oder den Blick nicht.

00:47:27: Ja, dann sieht man ja auch so jemand.

00:47:30: Ich kenne ihn ja auch gut.

00:47:31: Fabian Kraft, der hat sich auch wirklich stark gemacht dieses Jahr und wir hatten ja auch ein gutes Battle im Kreichgau.

00:47:37: Und da, glaube ich, haben wir auch gute Leistungen gezeigt.

00:47:42: Man sieht aber, dass er die Saison ein bisschen stabiler abschließen konnte, weil er einfach mehr den Fokus drauf hat und mehr Zeit so investiert hat.

00:47:57: Ich habe mir schon angeschaut, was die Jungs so machen und dann eben auch bei Gregor, ein guter Freund von mir.

00:48:03: Der hat ja auch gute Rennen gemacht und dann merke ich halt, die haben das Ganze noch mal im Ticken besser verstanden oder ein bisschen besser gemacht, als ich.

00:48:11: Aber ich glaube, dass da, wie ich das schon meinte, dass der Zeit halt ein großer Faktor ist.

00:48:14: Und ja, deswegen gehe ich das jetzt mal so

00:48:16: an.

00:48:18: Vielleicht noch so abschließend.

00:48:19: Du hast schon gesagt, Mika macht es gut und ich musste davor auch schon an den guten alten Beyblade denken von Mika.

00:48:26: Ja, ich musste ans Quadrats denken, wo ich auch dachte, aber jeder hat auch seine Schwachstelle, ne?

00:48:30: Also, da drüber kriegen kann, aber können wir ihn kriegen.

00:48:34: Ja.

00:48:35: In welches Quadrats?

00:48:35: in seinen Gegend oder irgendwie bei ihnen einbauen, wo er noch hin muss.

00:48:41: Nie, ich glaube, so funktioniert es nicht.

00:48:43: Aber wir können es probieren.

00:48:47: Noch letzte Frage.

00:48:49: Du sagst jetzt, du profitierst viel von Sicherheit.

00:48:53: Kann ich total nachvollziehen.

00:48:55: Hast du dir

00:48:55: auch

00:48:55: konkret jetzt irgendwas mit Wolfram oder seinem Coach überlegt, um dir diese Sicherheit fürs Rennen zu holen?

00:49:02: Weil ich denke jetzt mal, es ist wirklich kein Leistungsthema, sondern eher eben... Ein ganz klarer Schlachtplan sozusagen, dass du als Beyblade ohne viel nachdenken, eben in der Arena automatisch funktionierst.

00:49:16: Wie bekommst du so eine Sicherheit und möglichst einen routinierten Ablauf hin?

00:49:22: Weil ich glaube, sobald du eben anfängst, nicht so viel mentale Energie nach links und rechts im Rennen zu verschwenden und dir bei deiner Sache sicher bist, was du tust, dann wirst du dich gefährlich.

00:49:33: Ja, aber ich glaube, Also ich würde die Frage trotzdem, ist es auch auf die Gefahr, dass mich so ein bisschen geholt, aber das ist halt glaube ich schon so, dass wenn ich mir nicht so viele Gedanken machen muss, als geht ja schon morgens los, wenn du einfach genau weißt wie viel in dir die Trinkflasche an Carps kommt, wenn du weißt wo du sie platzierst, wenn du dir sicher bist wie du sie fest machst, also einfach nur diese ganzen Dinge die zu einem Rennen drum herum gehören.

00:50:03: und wenn du, wenn ich da einfach ne ruhig bin und weiß... wie es läuft und weiß, dass ich das perfekt vertrage und sagen wir die Geschmacksrichtung, dass das alles kontiniert ist, dass ich genau weiß, welches Produkt ich nehme, was ich mit auf die Laufsprecke nehme.

00:50:21: Also da hat es bisher noch nicht so eine Routine gegeben und wenn ich mich damit nicht beschäftigen muss, sondern dass einfach Automatismen sind, dann glaube ich, dann kann ich schon gut abliefern, weil ich fühle mich so an sich, wenn eigentlich in die Rennen geht, schon sicher genug.

00:50:35: Also ich habe auch richtig Spaß da.

00:50:38: macht Spaß, man hat ein bisschen mehr Platz auch als in den Rennen, die ich sonst bisher gewohnt bin, es wird zwar schnell geschwommen, aber das ist ja geil, aber eben ein bisschen mehr Platz und dadurch kann ich dann auch das Gefühl, also ich schwurme halt und muss mich nicht permanent prügeln, so wie in manchen anderen Rennen und das Gleiche auf dem Rad, also du bist halt einfach, also du hast halt selbst in der Hand.

00:51:05: wie gut du sein kannst oder willst, weil abhängig davon, was du in den Beinen hast und bis jetzt nicht so, also gibt natürlich Renndynamiken, aber ich finde da, da geht eigentlich wenig Energie verloren, sag ich mal so, also dass da irgendwie zu viel links und rechts schaue oder Angst hat, dass da jemand kommt, also das ist eigentlich alles gar kein Thema.

00:51:26: Ich glaube auch, dass ich Möglichkeiten hab, da gut zu sein, also deswegen investiere, will ich ja jetzt auch da investieren.

00:51:34: Also der Glaube ist schon da so und da muss ich, glaube ich, nicht... Also da habe ich nicht das Gefühl, dass die Problematik da liegt, dass ich zu viel links und rechts schaue, sondern eher, dass ich meine Sachen nochmal ein bisschen cooler mache ohne Stress.

00:51:51: Also Planung quasi.

00:51:53: Planung und Routine.

00:51:54: Ja, genau.

00:51:55: Ja, absolut.

00:51:56: Also ich habe mir das ja angeguckt, drei Tage im Zellernsee und ich glaube, ich weiß, warum das so spricht.

00:52:04: Und weniger Stressoren mitnehmen zu rennen.

00:52:06: Weil das war natürlich auch Gift für die Abnusserinnen.

00:52:11: Auf der Schulter.

00:52:12: Alles abkommentiert.

00:52:14: Mit irgendwelchen Rückblicken von vor zehn Jahren.

00:52:20: Da an der und der an der Stelle.

00:52:21: Da musst du ... Nee, aber das war

00:52:24: ... Ich hab jetzt gedacht, du erzählst die Geschichte, wie du wieder vor der Schrank gestanden und du dem Schrankenwerter erzählt hast.

00:52:32: Wir hatten unser Apartment direkt dahinter.

00:52:34: Ja, ja, ich musste nur kurz meine Schwimmsachen holen und dann muss ich da noch hoch und dann hoch, weil ich muss hier wieder zurück zum Schwimmen, weil dann muss ich schwimmen und dann komme ich auch gleich hier wieder zurück.

00:52:42: Und...

00:52:43: Nee, jetzt, das kann keiner verstehen.

00:52:45: Das kann

00:52:45: niemand verstehen, aber wir mussten da noch nie wieder erklären.

00:52:49: Nein, aber genau, einfach da.

00:52:52: Wobei die Planen, guck mal da, das Haus direkt am Start, das war schon, das war schon eins arg geplant, da war es schon beeindruckt.

00:52:57: Ich war beeindruckt, also ich war beeindruckt, ähm... Also ich war vom ganzen Wochenende bei Nost.

00:53:02: Ich hab nur gute Erfahrungen da auch mitgenommen.

00:53:05: So, Cut.

00:53:05: Hier stoppen wir jetzt.

00:53:09: Ja, sehr schön.

00:53:10: Das ist so eine runde Sache.

00:53:11: Also, wir wissen, was Lars sich vorhat.

00:53:14: Wir wissen, was ihn schnell macht.

00:53:16: Jetzt müssen wir noch darauf hoffen, dass er das Ganze auch gut ausführt.

00:53:19: Aber ich denke, also ich bin da guter Dinge, dass das eine runde Sache wird.

00:53:25: dieses Jahr, dass wir da noch viel sehen werden.

00:53:27: Natürlich auch cool, dass du in Deutschland auch die Rennen machst.

00:53:30: Also da kann man dich ja auch vor Ort bestaunen, was du da so abreißt.

00:53:35: Und das heißt, nächster Programmpunkt jetzt Namibia, dann Sachen auf die Reihe bekommen mit Material und Nutrition.

00:53:44: Und erstes Rennen dann, was war's?

00:53:46: Valencia.

00:53:47: Valencia, genau.

00:53:48: Und dann Ex-Provores wahrscheinlich.

00:53:51: Ja.

00:53:51: So schön.

00:53:51: Ja, nice.

00:53:53: Gute Plan.

00:53:53: Wie ist das, du noch was?

00:53:55: Habe ich noch was?

00:53:56: Nee, hört sich alles nach einem guten Plan an.

00:53:58: Ich weiß nicht, machst du überhaupt noch kurzes Tanz?

00:54:00: Bundesliga oder sowas?

00:54:01: Oder ist das alles...

00:54:04: Also... Nee, eigentlich...

00:54:08: Als alles offen bist du dann eine Woche vorher.

00:54:10: Ach, wir haben nur noch vier Starter, lasse, kannst du nicht noch mal einmal.

00:54:14: Nee, das ist schon mal einmal.

00:54:15: Komm, einmal, komm, einmal.

00:54:16: Und dann zackerst du, aber wieder vier Starter.

00:54:18: Krieg ich mal

00:54:19: Samstagabend vielleicht noch.

00:54:21: Nee, also es ist...

00:54:22: Obwohl ist hier Allgäu nächstes Jahr wieder?

00:54:26: Ja.

00:54:27: Ist wieder im Bundesliga?

00:54:28: Sehr sicher, ja.

00:54:33: Der Plan ist jetzt erstmal nicht viel Energie zu investieren in andere Geschichten.

00:54:41: Weil da ist dann immer ein gewisser Aufwand mit verbunden.

00:54:48: Mein Training ist jetzt gar nicht so extrem umgestellt.

00:54:51: Ich turniere ja auch nach wie vor auch mit den Jungs von der Kurzistanz.

00:54:57: fühl mich da auch noch schnell genug und alles auf.

00:55:01: Also verliert macht er jetzt nicht irgendwie, wird jetzt nicht jeden Tag irgendwie langsamer oder hab da jetzt keine hundert und achtzig Grad Drehungen und Training gemacht.

00:55:09: Aber trotzdem ist es und deswegen, ich hätte natürlich einerseits Lust, andererseits, ich habe halt einfach letztes Jahr die Erfahrung gemacht, dass das irgendwann natürlich auch zu viel werden kann.

00:55:19: Letztes Jahr war das okay so, weil, weil ich einfach auch das machen wollte, worauf ich so spontanen Lust hatte und hab mich da eigentlich so von der Stimmung so ein bisschen treiben lassen, hat er auch gar keinen größeren Plan für das Jahr.

00:55:33: Ja, aber dieses Jahr habe ich da konkrete Vorstellungen und da passt das dann eher nicht rein.

00:55:42: Alles klar.

00:55:42: Letzte Frage.

00:55:43: Hast du Squadrats schon?

00:55:45: Hast du Strava schon mit Squadrats connectet?

00:55:48: Nein.

00:55:50: Okay, dann Hausaufgabe.

00:55:51: Ja, dann... Du musst dich nochmal aufklären, was das genau das ist.

00:55:56: Wo ich war oder...

00:55:58: Nein, nein, es geht darum, die Welt zu erobern.

00:56:01: Und die Welt ist eingeteilt in Squadrats.

00:56:04: Ein Squadrat ist eine Meile mal eine Meile und du musst in so viele Squadrats wie möglich reinfahren.

00:56:10: Und dann kriegst du die quasi gut geschrieben.

00:56:13: Und du musst quasi... Bei dir wäre es wahrscheinlich auch gar nicht so schlecht.

00:56:16: Ich meine, du hast ja schon irgendwie auf der ganzen Welt, durch die ganzen Weltcaps... ... viele Locations irgendwie.

00:56:23: Rückwirkend auch.

00:56:25: Ja,

00:56:26: deine ganze Historie quasi wird da hochgeladen.

00:56:28: Ja,

00:56:28: also bei mir hat es auch noch bedingt geklappt.

00:56:30: Also Strava hat bei mir alles funktioniert, ... ... aber ich habe auch erst seit Corona Strava, ... ... aber meine ganzen

00:56:36: Garmin ... Brauchst halt irgendeinen Pfeil.

00:56:38: Ja, aber ich fange ja jetzt nicht an ... ... irgendwie aus den Neunzen, ... ... aber meine Garmin Pfeil ist da hoch.

00:56:42: Also so wichtig ist es mir noch nicht.

00:56:45: Aber auch ... ... für lasse jetzt halt, also wenn er irgendwie ... ... halt einen ... ... eine App hat, wo alle seine Routen drauf sind ... ... oder Trainings,

00:56:51: wenn du das

00:56:52: verbindest, ... ... dann lädt das automatisch hoch.

00:56:54: Und Mika hat er tatsächlich hier ... ... den Kontakt von irgendjemandem bei Merk bekommen ... ... über unseren Podcast.

00:57:00: Also ... ... wir haben anscheinend gar nicht so eine ... ... kleine Reichweite, wie man vielleicht manchmal denkt.

00:57:05: Jetzt kommt er auf das Firmengelände vielleicht drauf, ... ... also da halten wir mich ab to date.

00:57:08: Also er hatte noch einen schwarzen Fleck ... ... Merk Firmengelände, sonst war alles schon erobert.

00:57:12: Und jetzt ...

00:57:13: ... haben wir vielleicht die Möglichkeit.

00:57:16: Und Ruben hat hier auch geschickt, Rubsa Best, der ist auch ganz stabil dabei.

00:57:20: Ich glaube, er war sogar ein bisschen Formica mit der Anzahl des Quadrats, über Zehntausendeinhundert oder so.

00:57:26: Ja, okay, aber wenn du halt so diese Red Rays, diese Punkt zu Punkt Radfahrten machst, also die machen ja jetzt in Kolumbien, die haben noch diese Tour de France in Italien, so was hat halt einen absoluten krassen Effekt auf.

00:57:41: Ich meine, wenn dann irgendwie jeden Tag hundertsechzig Kilometer oder so was fährst, dann irgendwie gefühlt von Norden nach Süden einfach runter.

00:57:47: Da sammelt es halt jeden Tag irgendwie auf dem Territorium, indem du dich noch die gefunden hast.

00:57:54: Ja, wir bleiben dran.

00:57:57: Dann schaust du mal an.

00:57:59: In dem Sinne lasse vielen Dank für die Zeit.

00:58:01: Ja danke euch.

00:58:03: Ansonsten, genau, ich bin jetzt das Technikteam.

00:58:06: Also falls hier irgendwas schief geht, bin ich verantwortlich, weil Simon das an mich übertragen hat.

00:58:11: Ich hoffe, dass wir das hier alles schön abgeladet bekommen, aber wenn ihr das hört, dann sollte alles funktioniert haben.

00:58:16: Ansonsten natürlich macht man gut Betrieb da draußen.

00:58:19: Also, lasst mal hier auch auf Spotify einen Follower bei unserem Podcast da, supportet uns, damit wir das immer weiter so schön machen können.

00:58:27: Gute Gäste wie Lasse dann bekommen, weil der macht das natürlich nicht, wenn er hier keinen Fame dadurch generiert.

00:58:34: Wir kennen Lasse doch.

00:58:36: Naja, eine Stunde Nils-Buddy sein ist auch okay.

00:58:38: Nicht mehr Stunde kriege ich wieder Haten

00:58:44: ab.

00:58:44: Aber gleich könnt ihr die Mail, dass es dir leid tut, dass du sowas gesagt hast.

00:58:48: Aber es ist okay, es ist okay Lasse.

00:58:50: Ja, alle anderen beschwerden natürlich ja mich.

00:58:53: Also alles andere, nicht technische Beschwerdemanagement macht nach wie vor ich.

00:58:57: Und ansonsten bleibt alles beim Alten.

00:59:01: Genau, dann kommt gut in die Woche und folgt Lasse auch... Ja, wir erwarten großes.

00:59:08: Macht's gut und bis nächste Woche.

00:59:10: Ciao, ciao.

00:59:11: Und

00:59:11: meldet euch bei Squadrats an.

00:59:13: Wir machen das jetzt größer.

00:59:15: Ciao.

00:59:15: Danke, tschüss.