158 - Road to LA 28 mit Henry Graf

00:00:00: Abfahrt,

00:00:01: Body Talk, Podcast, BTP, wie ich jetzt gelernt habe, unsere Kurzfassung.

00:00:07: Wir haben ein neues Kürzel, BTP, Body Talk, Podcast.

00:00:11: Episode hundert achtundfünfzig, hätte ich auch nicht gedacht, habe ich aber auch wieder gelernt.

00:00:15: Hundert achtundfünfzig ist schon über drei

00:00:17: Jahre

00:00:18: auch schon eine lange Zeit und ihr seid mittendrin.

00:00:21: und heute haben wir wieder jede Menge Boys mit am Start.

00:00:25: Henry Graf, unser Gast, frisch aus.

00:00:28: Südafrika hängt er auch immer noch rum.

00:00:30: Ich habe heute gesehen, mit fast weiß weiß, kurz kurz, ist er da mit dem Rad unterwegs.

00:00:37: Ihnen haben wir hier dabei den vier besten Triathleten auf der Kurzistanz von der Saison zwanzig fünfundzwanzig.

00:00:43: Und von unserer Seite natürlich auch volle Manpower.

00:00:48: Simon Hänseleit und ich, der Nils Vromholt.

00:00:51: Simon, walte deines Amtes.

00:00:54: Sach uns schnell, wer der Präsenter ist.

00:00:55: Und dann geht's auch direkt schon rein in die Episode.

00:00:59: Genau, und ich übernehme den Job von unserem lieben Simon G. Der hängt heute in Hubholding rum und schraut ein bisschen Biotlon.

00:01:05: Deswegen schöne Grüße an der Stelle.

00:01:07: Und auch, wenn ich das Ehre nicht ganz so schön roll, glaub ich, hab einen guten Ersatz mit mir.

00:01:12: Weil uns präsentiert heute Koro.

00:01:14: Und in der Koro-Drogerie gibt's natürlich ... Alles, was ihr so braucht, um gut ins neue Jahr zu starten, ist ja immer so die Diskussion, wann kann man noch ein neues Jahr wünschen oder nicht.

00:01:24: Aber ich würde sagen, mit Koho könnt ihr euch immer noch... die guten Vorsätze vornehmen und umsetzen.

00:01:29: Schaut einfach mal vorbei.

00:01:31: Wie ihr wisst, gibt es da alles in Großpackungen.

00:01:33: Das heißt, neue Routinen aufbauen und etablieren.

00:01:37: Am besten gleich mit den Kilo-Packs, Haferflocken, irgendwelche gefliergetrockneten Früchte.

00:01:42: Dazu alle möglichen Nüsse.

00:01:45: Ich habe auch erst wieder eine Bestellung gemacht.

00:01:47: Pistazie muss so wieder leer, Muster aufgefüllt werden.

00:01:50: Also guckt da vorbei.

00:01:51: Da könnt ihr euch austoben.

00:01:53: Es gibt natürlich auch... Ja, was zum Kochen, also nicht nur Snacks, sondern eigentlich alles, was so die Speisekammer benötigt, um aufgefüllt zu werden.

00:02:01: Deswegen schaut ihr vorbei, KuroDrogerie.de, unser Code BodyTalk, alles kleinere zusammen, gebt euch wie immer fünf Prozent und habt damit Spaß.

00:02:12: Und jetzt geht's ab in die Folge und ich gebe direkt nach Südafrika ab, wo hier das Pro-Life gelebt wird.

00:02:21: Wie es aus da heute schon gute Radfahrt abgelissen wurde.

00:02:24: Henry, wie geht's?

00:02:25: Ja, moin.

00:02:27: Freu mich wieder mal dabei zu sein.

00:02:29: Und genau, ich war tatsächlich heute Morgen schon knapp vierenhalb Stunden auf dem Rad unterwegs.

00:02:35: Mit einem südafrikanischen Triathleten, den ich hier getroffen habe.

00:02:40: Der Aiden Peterson.

00:02:42: Der ist noch nicht so lange dabei.

00:02:43: Und noch dem Matt Kemeiner.

00:02:45: Wir haben vielleicht ein paar schon mal auf Instagram gesehen.

00:02:48: Das ist so ein Brite, der irgendwie gleichzeitig Medizin studiert und jetzt auch halt Mittelistanz, ja Profi irgendwie ist.

00:02:57: Ist das der, der mit dem Auflieger so rumgefahren ist, wo gefühlten Lkw anwindet?

00:03:02: Nee, das

00:03:03: war noch ein anderer, das war so ein Hobby-Atlet.

00:03:07: Auch so ein Brite, der hat sich uns noch angeschlossen, der macht noch nicht so lange Triathlon und hat dementsprechend etwas gelitten heute.

00:03:15: Und die weiße Hose war auch eine fragliche Wahl.

00:03:20: Aber auf jeden Fall war ganz cool.

00:03:22: Noch ein paar Intervalle gefahren.

00:03:27: Also war eine gute Tour.

00:03:29: und hier so zum Radfahren schon auf jeden Fall.

00:03:33: Landschaftlich immer sehr schön.

00:03:35: Teilweise von den Straßen und Autos nicht so ganz optimal.

00:03:38: Aber war auf jeden Fall cool.

00:03:41: Wo hängt so ein Genauch rum?

00:03:43: Jetzt grad bin ich in Stellenbosch.

00:03:46: Ich war jetzt länger in Somerset West bei meinem Vater.

00:03:51: Und jetzt bin ich aber noch mal direkt in Stellenbosch in einem Apartment, weil ich halt noch mal von hier aus trainieren wollte, dass man dann direkt auch beim Track und beim Fünfzig Meter Outdoor Pool ist, der halt richtig geil ist, wo echt immer irgendwie sauwähnlich los ist.

00:04:04: Also fast immer, wenn ich da bin, habe ich eine Bahn für mich.

00:04:09: Und von hier aus kommt es halt auch mit dem Rad nochmal in verschiedene Richtungen ein bisschen weiter.

00:04:14: Und hier sind halt noch ein paar andere Leute, wo man sich dann nochmal anschließen kann oder so.

00:04:17: Genau, deswegen bin ich jetzt gerade nochmal hier.

00:04:20: Direkt in Stellenbosch.

00:04:22: Ich glaube, ein paar Mountainbiker sind jetzt auch noch da.

00:04:23: Ich habe gesehen der Lukas Baum.

00:04:25: Ehemaliger Cape Epic Sieger ist jetzt auch angekommen und die Ronja Albel, die aus Freiburg, die Freundin vom Nico Mann.

00:04:34: Also zum Mountainbiker ist ja auch richtig geil.

00:04:36: Wollte ich eigentlich vielleicht auch mal ausprobieren, aber ich glaube, das wird sich jetzt doch nicht mehr ergeben.

00:04:43: Nee, genau, aber hier in Stellenbosch ist schon ganz cool zum Trainieren auf jeden Fall.

00:04:48: Oder als auch viele leichter Täter

00:04:49: immer.

00:04:51: Vor zehn Jahren war es absolut Hotspot.

00:04:53: Also, ich meine, Frodo hatte ja damals auch seine Trainingspace.

00:04:56: Irgendwie, da war ja Floor Duffy und... Ja, so Jens Kannemar irgendwie gefühlt, die ganzen kurze Sanzter, die waren halt auch alle immer so um die Zeit rum da, also jetzt gerade so ein Zeitraum von Dezember bis wahrscheinlich so März, hing da extrem viele ab oder viel rum.

00:05:11: Aber man hat so das Gefühl jetzt auch, ich meine die DTU oder auch viele andere kurze Sanzer gehen ja jetzt auch nach Namibia, auch von der Höhe.

00:05:18: Und irgendwie ist so Stellenbosch, hört man gar nicht mehr so viel.

00:05:22: Tiertleten

00:05:22: sind hier tatsächlich echt irgendwie immer gar nicht mehr so viele, also halt so viele Leichtathleten.

00:05:28: Aber auch nicht unbedingt Läufer, sondern eher Sprinter, Mehrkämpfer und so.

00:05:32: Finde ich aber eigentlich auch ganz cool auf dem Track zu sehen, was die alle so machen.

00:05:36: Der Vibe ist irgendwie immer ganz cool.

00:05:40: Meine Schwestern waren am Anfang auch noch in den Winterferien.

00:05:44: Da haben wir zum Beispiel mal ein Foto gemacht mit der Nafi Tiamm, die dreimal hintereinander Olympiasiegerin im Siebenkampf geworden ist.

00:05:53: Und also das schon Wahnsinn, was da teilweise an Qualität auf dem Track unterwegs ist.

00:05:59: Aber ja, Triathlon-mäßig, halt der Jamie Riddle, den wahrscheinlich einige kennen, der kommt von hier.

00:06:05: Und jetzt ist auch seine Trainingsgruppe von Nico Montafon, dem Schweizer Trainer, die kommen jetzt noch.

00:06:10: Oder sind jetzt, glaube ich, schon da.

00:06:12: Aber ansonsten, ja, ich glaube, Lothar ist gerade noch hier im Martin Camp, Lothar Leder.

00:06:18: Ja, aber ansonsten jetzt sind hier nicht so viele Profis, obwohl es eigentlich schon.

00:06:22: Also ich finde es eigentlich gerade jetzt so im Winter mit dem Flug kannst easy über Nacht fliegen, keine Zeitverschiebung oder nur eine Stunde.

00:06:30: Top Wetter, also Wetter komplett safe.

00:06:34: Eigentlich schon top, aber ja gut, manche haben dann mit Südafrika auch immer ein bisschen Bedenken wegen Sicherheit natürlich.

00:06:40: Der Shombi hat ja mal ein paar schlechte Erfahrungen zum Beispiel gemacht, aber der kommt ja auch noch hierher immer noch.

00:06:47: Und ich wurde auch tatsächlich letzten Sonntag kurz am Ende von meiner Fahrt mit einem Stein beworfen, beim Radfahren.

00:06:58: Und es war echt ein relativ großer Stein, also so ein Handgroßer Stein.

00:07:03: Und er hat sogar getroffen.

00:07:05: Also war auch ein ganz guter Wurf, muss man sagen.

00:07:10: Weil er war eigentlich relativ weit weg.

00:07:11: Es ging so links neben der Straße halt, ja, ging so eine Wiese hoch und er war deutlich über mir.

00:07:19: und hat den dann einfach so rüber geschleudert und der ist ja noch einmal aufgedotzt und hat mich dann hier so rechts innen am elbogen getroffen und hatte ich auch echt das auch erst mal ordentlich angeschwollen.

00:07:32: also es war schon nicht so geil aber ging dann zum glück die tage danach relativ schnell wieder weg und war dann ganz okay.

00:07:38: aber es war schon war schon ein kleiner schock.

00:07:41: ich bin halt einfach weiter gefahren weil keine ahnung was.

00:07:45: Keine Ahnung, was willst du machen?

00:07:46: Was weiß ich, was der noch dabei hat?

00:07:49: Auch die Physio, wo ich hier manchmal bin, meinte auch, dass das halt auch eine Taktik sein könnte, dass die theoretisch dann wollen, dass du anhälst, um, keine Ahnung, dir dann dein Rad abzurippen oder so.

00:08:00: Das ist ja hier in dem Franzosen Paul Georgentum vor paar Jahren zum Beispiel auch passiert, dass dem hier tatsächlich bei einer Fahrt das Rad abgezogen wurde.

00:08:09: Also ein bisschen auf der Hut muss man da schon sein, aber eigentlich sind solche... Solche Sachen schon eher seltenheit.

00:08:19: Ja, aber so ganz ohne ist es nicht.

00:08:20: Aber

00:08:20: wie findest du es?

00:08:21: Ich mein, solange das Rad nicht getroffen wurde, kein Crack im Canyon ist.

00:08:25: Ja, genau.

00:08:26: Ich war froh erstmal... Du

00:08:27: sagst nur, dass du es bist.

00:08:30: Ja, ich war froh erstmal, dass es nicht der Rahmen war und auch, ich meine, eine andere Stelle irgendwie, am Oberkörper oder im Gesicht oder so, wäre natürlich auch echt scheiße gewesen.

00:08:39: Und ich meine, der Stein ist auch immerhin noch einmal aufgedotzt.

00:08:43: Aber da sieht man auch mal, wie hoch der dann noch mal gesprungen ist.

00:08:45: Wenn er mich jetzt direkt getroffen hätte, dann wäre es wahrscheinlich auch noch mal ein deutlich größer Impact gewesen.

00:08:50: Also es ist dann noch halbwegs glimpflich ausgegangen, aber eine schöne Erfahrung war es jetzt natürlich trotzdem nicht.

00:08:58: Aber das gehört dann hier vielleicht mal dazu.

00:09:02: Ja, ist heftig so.

00:09:03: Ich finde ja Stellenbosch auch so, weil es so super europäisch ist.

00:09:07: Wirkt immer so idyllisch, aber ich meine, du hast dann doch irgendwie, ja, wie so Gated Community, ne?

00:09:12: Selbst wenn du in einem Apartment drin bist, hast du halt, wohnst du halt hinter, hinterm Mauern.

00:09:17: Und es hat dann ja auch seinen Zweck, warum das so ist.

00:09:21: Aber wie findest du es zum Radfahren, vielleicht zum Namibia?

00:09:26: Ich find's schon ein bisschen geiler, ehrlich gesagt.

00:09:29: Also du hast ja einfach schon nochmal ein bisschen mehr Optionen, auch ein paar Runden zu fahren und so.

00:09:34: Und die Straßen sind tendenziell nochmal ein bisschen besser.

00:09:37: Du hast halt auch mehr Verkehr als in Namibia so.

00:09:39: Das ist ein bisschen Nachteil.

00:09:41: Aber ansonsten finde ich es ein bisschen vielseitiger und ein bisschen schöner auch noch mal vom drüben herum irgendwie.

00:09:47: Hast schon auch ein bisschen mehr zu sehen.

00:09:48: Und kannst natürlich auch immer mal mehr irgendwo an tanken oder Cafés mal halten.

00:09:53: In Namibia hast du ja schon oft ewig irgendwie nichts.

00:09:57: Und ja, weil du eben noch meintest, ich habe auch... Äh nochmal die Videos mir angeschaut damals von, also Frodo hat ja so ein Specialized Training Video aus Stellenbosch, wo er so ein komplett krankes Abpreis.

00:10:10: und Tim Donn, Tim Donn nehm ich auch, der hat mir auch nochmal kurz auf Instagram geschrieben.

00:10:15: Da hab ich mal auch gesehen, das ist ja ein Video nochmal gesehen, aber dann hat er auch nur gesagt, ja Old School Rules oder so, da hat er irgendwie diesen Triple Running Canyon Day gemacht, mit irgendwie zwei harten Sessions.

00:10:26: Ähm und ja, damals war das anscheinend schon nochmal so bisschen mehr.

00:10:30: Hotspot, aber mittlerweile von so absoluten Top-Athleten sind nicht mehr so viele da.

00:10:35: Letztes Jahr waren ja noch der Max Stepple und die Kate Boff hier auch.

00:10:41: Ja, die sind jetzt natürlich dieses Jahr nicht mehr da.

00:10:45: Das war, glaube

00:10:45: ich, der Breakpoint.

00:10:47: Genau, aber wer jetzt wieder da ist, ist der Scott Steenberg.

00:10:51: Ah ja, der verursacht das ganze Trouble.

00:10:54: Den habe ich auch schon gesehen.

00:10:57: Ja, ich glaube, die ATU hat, glaube ich, hauptsächlich auch entschieden, da nicht mehr hinzugehen im Wegenpunkt zur Sicherheit.

00:11:04: Ja, ja, so habe ich das auch mal gehört.

00:11:05: Also die waren ja, glaube ich, auch immer eher in Potsch dann.

00:11:08: Und viele von den Langstreckenläufer, die sind ja alle dann auch immer in Potsch oder in... Ich habe hier noch, am Anfang waren noch die Yolanda Calabas aus Freiburg da, die habe ich noch einmal auf dem Track gesehen, aber die sind dann auch weiter nach, nicht nach Potsch, sondern nach... Duhlstrom.

00:11:23: Duhlstrom, genau.

00:11:24: Da sind auch immer echt viele.

00:11:26: Ich glaube, so zum Laufen ist da schon auch richtig cool.

00:11:31: Ja, genau.

00:11:32: Ich meine, um die Jahreszeit haben wir ja schon mit LPE letzte Woche gequatscht.

00:11:35: Es ist halt immer die Frage, okay, wo fliegst du hin?

00:11:39: Wie viel Aufwand ist es?

00:11:40: Ist dann natürlich immer naheliegend, okay, kein Nahen.

00:11:43: Kein weiter Flug, keine Zeitverschiebung.

00:11:44: Aber natürlich Südafrika, Namibia, hast du halt auch keine Zeitverschiebung oder kaum.

00:11:49: Und dann in Namibia noch die Höhe.

00:11:51: Ja, in Namibia sind wir dann eh noch mit der DTU.

00:11:55: Und ich hatte mich ja dann entschieden, das Trainingslager mit der DTU im Dezember Lanza Rota halt mal auszulassen, weil ja so ähnlich wie Lars er das auch so ein bisschen erzählt hatte, ich dann da ja so ein bisschen das Gefühl hatte, weil ich auch dann in der Saison ja doch ziemlich viel unterwegs war, auch mal wieder einfach länger so eine ruhigere Phase irgendwie zu Hause haben zu können, so und das fand ich eigentlich auch so ganz cool und ich denke, das hat jetzt so ganz gut gepasst.

00:12:20: Wie lange bist du jetzt insgesamt da?

00:12:24: Jetzt seit dem dreißigsten Dezember und jetzt noch bis Donnerstag bis zum zwanzigsten also ja so gut dreieinhalb Wochen.

00:12:33: Lanzer wäre ja eigentlich noch davor gewesen.

00:12:34: Das

00:12:35: war im Dezember.

00:12:38: Wie genau sehen deine Inhalte jetzt aus?

00:12:40: Trainingsmäßig.

00:12:41: Also du hast ja einen gleichen Trainer wie ich lasse.

00:12:44: Letzte Woche haben wir schon gehört, er macht gerade ziemlich viel Grundlage.

00:12:47: Auch Levinio im Höhenblock hat eigentlich nur Grundlage trainiert.

00:12:51: Du sagst gerade, du warst schon ein bisschen.

00:12:53: Intervalle knallen gerade.

00:12:54: Aber was sind gerade so Inhalte?

00:12:56: Wie sieht der Aufbau aus Richtung nächstes Jahr?

00:13:00: Ja, genau.

00:13:00: Also schon Intervalle gefahren, aber jetzt auch insgesamt alles eher noch so ruhigere Intervalle.

00:13:06: Also mit des Meisters alles halt unterschwellig und da so ein bisschen an der Basis am Arbeiten.

00:13:12: Auf dem Rad habe ich jetzt letzte und diese Woche so vierzehn und fünfzehn Stunden gemacht.

00:13:17: Also ja, schon einen ganz soliden Umfang.

00:13:20: Und bin jetzt halt zum Beispiel dann irgendwie oberes GA-I relativ viel gefahren oder so GER-Zwei-Dauer, also ein bisschen sweet spot Richtung LT-One so.

00:13:32: Und ein bisschen an der Schwelle, aber jetzt gar nicht so viel, aber eigentlich halt jetzt so intensivere Sachen, wie Lasse auch gesagt hat, V-Zweimax eigentlich noch gar nicht.

00:13:39: Im Schwimmen jetzt aber schon, also da hat Wolfram jetzt schon ein bisschen angezogen und macht da jetzt auch ein bisschen anderen Ansatz gefühlt als letztes Jahr, dass wir Ja, so bisschen die Intensitäten mehr über die Woche noch verteilen und gefühlt in fast in jeder Session immer so ein bisschen was drin haben.

00:13:56: Und sind da jetzt auch einiges schon an, sage ich mal, überschwelligen Sachen geschwommen.

00:14:02: Und ansonsten habe ich halt, also ich bin jetzt die letzten zwei Saisons immer nur dreimal die Woche gelaufen, halt Dienstag, Donnerstag, Samstag.

00:14:11: Und ja, da war jetzt halt der Plan quasi nochmal einen Lauf, vorsichtig die Woche mehr.

00:14:17: hinzuzufügen, am Sonntag eine lockere halbe Stunde erstmal.

00:14:22: Das habe ich dann drei Wochen gemacht.

00:14:24: und dann haben wir erstmal meine Hüfte und meine Achilleszene gesagt, was sollen das?

00:14:29: Sonntags machen wir aber mal gar nichts.

00:14:32: Die wollten den Only-Bike Sunday zurück und haben dann direkt noch Strafzelle verhängt auf meine restlichen Läufe.

00:14:39: Das heißt, da muss ich jetzt erstmal wieder an den Verhandlungstisch.

00:14:43: Ne, genau, also hatte da ein bisschen Probleme leider jetzt wieder aber alles.

00:14:47: nicht so wild und ich bin dann auch immer eher vorsichtig und denke, dass es noch ein Griff zu kriegen, aber da habe ich jetzt halt ein bisschen weniger gemacht.

00:14:54: Also diese Woche hatte ich jetzt nur zwei Läufe, vierundzwanzig Kilometer.

00:15:00: Weil es dann am Donnerstag dann doch leider echt nicht so gut war, habe ich jetzt eben noch mal ein paar Tage laufen komplett rausgenommen und muss jetzt mal schauen, dass ich das wieder sauber in den Griff bekomme und dann ja wahrscheinlich dann doch erst mal wieder ein paar Wochen mit meinen drei Läufen weitermache.

00:15:16: Und dann trotzdem schaue.

00:15:18: Langfristig ist natürlich schon der Plan, grad perspektivisch.

00:15:22: Ja, das noch ein bisschen hochzukriegen einfach, weil auch wenn das jetzt natürlich ganz gut funktioniert hat, im Endeffekt, wenn man ja ganz vorne mit angreifen will, dann wird es dann halt schon schwierig irgendwann.

00:15:36: Und ja, gerade auch jetzt so perspektivisch Richtung Olympia willst du jetzt normalerweise... Optimalerweise im Olympia ja eigentlich nichts mehr verändern, sondern darf von deinem Setup schon so stabil sein, dass du weißt, damit komme ich irgendwie klar.

00:15:49: Das heißt, das Ziel wäre schon bis ... ja, die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... die ... schon deutlich besser verkraftet habe, ... ... auch generell muskulär und so ... ... und mich da eigentlich ... ... jetzt schon ganz gut entwickelt habe.

00:16:17: Deswegen ... ... ich denke, das sind jetzt vielleicht ... ... gerade kleine temporäre ... ... Rückschläge, aber ... ... ja, ich bin trotzdem guter Dinge, ... ... dass wir das schon ... ... erschaffen werden, ja.

00:16:29: Ja.

00:16:30: Hast du das gerade gesagt, ... ... wir sind zwanzig Kilometer die Woche ... ... und du läufst drei Mal.

00:16:33: Ich

00:16:33: wollte klar, ... ... wie viele Kilometer hast du hier ... ...

00:16:35: letztes Jahr gehabt?

00:16:37: Bitte.

00:16:39: Also ich mein, wenn du jetzt, du hast gerade gesagt, vierundzwanzig Kilometer.

00:16:42: Ich weiß nicht, ob es sich Woche war, wo

00:16:44: es nicht so kultiv ist.

00:16:45: Diese Woche hatte ich jetzt nur vierundzwanzig.

00:16:48: Also wo

00:16:49: du auch Probleme hast?

00:16:50: Genau, habe ich halt nur zwei Läufe gemacht und den heute und gestern halt geskippt.

00:16:56: Da wäre ich jetzt so bei knapp fünfzig rausgekommen laut Plan halt.

00:17:01: Und hat jetzt diese Woche aber dann ein dreißig Schwimmkilometer, also auch schon ein bisschen mehr.

00:17:08: eben so fünfzehn Stunden Rad.

00:17:10: Genau, als kleine Trainingszusammenfassung.

00:17:13: Und normalerweise wäre jetzt der Plan, dass ich schon so auf meine fünfzig Kilometer die Woche eben relativ konstant komme.

00:17:20: Ich meine, es ist immer noch nicht die Welt.

00:17:22: Aber wäre für mich schon erstmal ganz gut.

00:17:26: Ja, also ist mein Ziel.

00:17:27: Fünfzig

00:17:27: Kilometer die

00:17:28: Woche.

00:17:30: Aber mal auf letztes Jahr bezogen.

00:17:33: Ja, letztes Jahr habe ich drei Läufe, drei Läufe die Woche.

00:17:37: Also Ja, da bin ich dann in guten Wochen so bei forty-fünf Kilometer rausgekommen ungefähr.

00:17:44: Hat da auch mal immer wieder so ein, zwei Zimperleien, wo ich dann mal weniger machen musste, damit rennen und so, muss man immer ein bisschen gucken.

00:17:51: Also aufs Jahr gesehen, hatte ich glaube ich auch nur einen Wochenschnitt von... Ich bin mir jetzt gar nicht ganz sicher, aber ich glaube so irgendwas zwischen dreizig und fünfunddreißig.

00:18:03: Also viel war das jetzt auf jeden Fall auch nicht.

00:18:07: Aber ja, bei mir... Ja, es klappt dann doch mal ganz gut.

00:18:10: Ich sage mal, als Triathlete, wenn du einfach das Gesamtvolumen hast und das System halt fit ist, hilft das ja schon erstmal viel auch fürs Laufen dann.

00:18:22: Und ja, damit bin ich ja dann schon ganz gut zurechtgekommen.

00:18:26: Aber ja, ich meine, Cantero hat in Wollongong mir trotzdem anderthalb Minuten gegeben.

00:18:31: Also, da sind schon noch Levels.

00:18:36: Deswegen... Gilt es da schon noch zu arbeiten?

00:18:39: Ja, ich meine, du musst halt, also hast du jetzt gesagt, so ein bisschen deine Umfänge offengelegt.

00:18:45: Man muss mal so einen Schritt zurückgehen und halt einfach das Gesamtvolumen betrachten, wie du sagst.

00:18:50: Bist ja viel geschwommen, viel Rad gefahren.

00:18:52: Sicher auch nicht übermäßig.

00:18:53: Also da gibt es ja bestimmte andere, die deutlich mehr arbeiten.

00:18:57: Aber letztendlich musst du halt schauen, was für dich funktioniert.

00:18:59: Und man muss halt davon wegkommen, einfach in diesen strikten Zahlen und Nummern zu denken, sondern gucken, okay.

00:19:06: Was ist überhaupt möglich?

00:19:07: Wenn du jetzt sagst, der Plan irgendwo einen vierten Lauf noch reinzubekommen, klingt ja erst mal gut, aber wenn es in der Praxis halt nicht funktioniert, dann helfen dir diese sechs, sieben Kilometer, die du dann auch dazu machst, erst mal kurzfristig auch nicht weiter, wenn du da ein paar Zimperlein immer hast.

00:19:22: Und daran ist lieber Konstanz, dass du gut durchkommst, deutlich mehr wert.

00:19:27: Und du hast ja bewiesen mit deiner letzten Saison, dass du da richtig konkurrenzfähig bist und auch richtig schnell laufen kannst.

00:19:33: Klar zu den Top-Läufern.

00:19:35: Fehlt vielleicht noch eine Ecke.

00:19:36: Aber wenn du das stabilisierst, und das ist ja realistisch, sag ich mal, über die nächsten Jahre, bis jetzt ... ... bis jetzt ... ... bis jetzt ... ... bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt,

00:19:47: bis jetzt, bis

00:19:47: jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt,

00:19:49: bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis

00:19:51: jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis

00:20:02: jetzt, bis jetzt, bis jetzt, bis Ja, genau.

00:20:03: Und ich meine, klar, man muss auch realistisch sagen, ich werde jetzt nicht, wenn ich jetzt irgendwie nochmal zehn, zwanzig Kilometer mehr laufe, bin ich trotzdem kein David Cantero so.

00:20:13: Der ist halt einfach nochmal von natürlich nochmal ein anderer Läufer einfach.

00:20:21: Aber ja, die Hoffnung ist natürlich schon, dass man dann einfach nochmal über den Szenar da... Und ich habe es auch letztes Jahr gemerkt, wo ich dann... schon gerade im Sommer ziemlich stabil durchgekommen bin, so im Hühentrainingslager Livinio und so, das ist dann eben schon ein Unterschied macht.

00:20:39: Und ja, da ist natürlich dann schon die Hoffnung da nochmal in

00:20:42: den

00:20:43: Bereich zu kommen, indem man eben gerade aus so einer Frontgroup vielleicht ja schon ganz vorne mitlaufen kann.

00:20:51: Machst du dann eigentlich so ein Spielchen wie Aquajogging oder wie ist dein innerer Verhandlungsführer gegenüber so Plan B's?

00:21:00: Also jetzt gerade, wenn ich jetzt ein Problem habe, oder wie?

00:21:03: Ja, also nie.

00:21:04: Ich meine, wenn du halt dreimal läufst, wie gesagt, es gibt ja viele.

00:21:07: Ja.

00:21:08: Machst du sowas?

00:21:08: Oder sagst dann halt wirklich, du switcht alles Richtung Radfahren, schwimmen und bleibst bei den drei Sportarten und ist jetzt nicht so, dass irgendwas dazukommt, was man vielleicht ja jetzt nicht unbedingt im Trierland benötigt.

00:21:19: Ich meine, klar, das, was man trainiert, dann natürlich schon, aber das ist ja dann doch auch eher so Alternativ Training.

00:21:24: Ja, nie.

00:21:24: Also wenn jetzt alles glatt läuft, dann würde ich schon einfach bei meinen... Drei Disziplinen bleiben so.

00:21:31: Wenn ich jetzt mal wieder irgendwas hätte, was mich komplett rauswirft, dann würde ich mit Sicherheit so Dinge wie Stepper einbauen.

00:21:38: Aquajoggen vielleicht auch.

00:21:41: Jetzt meinen Coach, der Wolfram, ist tatsächlich vom Aquajoggen nicht so ein großer Fan.

00:21:46: Was?

00:21:47: Ja.

00:21:47: Ist ja ja schon anders.

00:21:48: Jetzt habe ich ja schon anders erlebt.

00:21:52: So weit ich weiß, es hält er das jetzt für mich so super wirksam.

00:21:57: Aber klar, wenn du jetzt wirklich raus bist, dann musst du natürlich gucken, dass du irgendwas machst.

00:22:02: Aber solange ich jetzt schon laufen kann und so, dann konzentriere ich mich dann lieber auf die anderen Disziplinen noch und arbeite dann da einfach weiter.

00:22:12: Ja, kommen wir mal so ein bisschen um.

00:22:14: Strukturenvergleichs zu letzter Woche herzubekommen, zu den Parallelen zur Lasse.

00:22:18: Ich dachte mir so, wir geben einfach noch ein bisschen mit deinen geilen Schwimmzeiten an.

00:22:21: Mein Lasse hat einen guten Szenar abgerissen.

00:22:24: Und damit die Leute auch mal so ein bisschen checken, wie schnell man in der Kurzistanz schwimmen muss, damit man vorne rauskommt.

00:22:31: Also für alle da draußen, Henry ist ja ein Top-Schwimmer.

00:22:35: Und ja, war es eigentlich letztes Jahr regelmäßig Frontgroup.

00:22:39: Ich glaube eigentlich in keinem Wildtestland, wo du nicht vorne saßt, oder?

00:22:42: Ja, also ich bin... Ich glaube, ich hatte schon ein, zwei Rennen so Hamburg und Friseuse, wo ich ein Ticken schwächer geschwommen bin, aber dann halt noch mit einem starken Anfang die Frontgroup klargemacht habe.

00:22:53: Da bin ich glaube ich, ich habe Hamburg, dreizehnter Friseuse, so sechzehn, siebzehn aus dem Wasser gekommen.

00:22:58: Aber sonst bin ich vierter in Abu Dhabi, dritter oder vierter in Weihai und dann dritter in Wollongong, also da war ich schon sehr happy so mit der Schwimmkonstanz eigentlich.

00:23:08: Ja und gerade Hamburg und Friseuse war ja auch gar nicht so schlecht, wenn du so an Fünfzehn und Sechzehn rauskommst, weil du hast halt mit deiner Radpower die Möglichkeit dann auch die Lücke zu reißen.

00:23:19: Und wenn du dann halt da so brutal anfährst, dann geht halt da die Lücke auf, weil da ein paar vor dir überholst du, paar hinter dir kommen nicht mit.

00:23:26: Und dann steht die erste Gruppe stabil da.

00:23:29: Aber genau, du bist nach, wir haben ja auch gequatscht, vier Wochen eigentlich mehr oder weniger aufsießen nach WTCS Grand Final, dann vier Wochen Training und dann ein Schwimmbadkampf und hast ein paar gute Zeiten rausgehauen.

00:23:41: Also mit hundert Rücken können jetzt wahrscheinlich die wenigsten was anfangen, deswegen gehen

00:23:44: wir

00:23:45: mal zu den Krausstrecken.

00:23:47: Ich glaube, was war es?

00:23:48: Vierhundert Meter?

00:23:49: Ich bin vierhundert, vierhundert,

00:23:51: vierhundert, vierhundert, acht

00:23:52: geschworen.

00:23:54: Okay, vierhundert, acht.

00:23:54: Die achthundert, acht, siebenzwanzig und die zweihundert, eins, siebenfünfzig, also auf der Kurzbahn alles.

00:24:00: Und die hundert und zweihundert Rücken, eins, zero, zero und zwei, zero, neun, für die, die ist noch interessiert.

00:24:06: Genau, da war ich jetzt schon für vier Wochen Training schon schon sehr happy mit so.

00:24:10: Aber wie ist es so zu deinen Bestzeiten?

00:24:11: Ich hätte jetzt gedacht, also ich hätte jetzt gedacht, es kommen jetzt noch krassere Zeiten.

00:24:15: Also jetzt von dem, was du schwimmst, hätte ich gedacht, du schwimmst Richtung vier Null, sowas die Richtung.

00:24:21: Ja gut, ich denke mal so in Top Form im Sommer, da schwimmen wir natürlich nie solche Sachen.

00:24:28: Ich denke mal schon, dass ich da nochmal in der Ecke schneller war.

00:24:32: Aber gleichzeitig finde ich es auch manchmal, ja manchmal schwimmt man auch im Sommer dann irgendwie Richtung Rennen hin, vielleicht ist man vom Gewicht noch mal bisschen tiefer und so und dann kann es auch sein, dass oder mir persönlich gefühlt manchmal fehlt mir dann auch so ein bisschen gefühlt die power manchmal im schwimmen und dann ist es auch nicht immer so ganz so einfach.

00:24:53: aber ja von meinen best Zeiten also ich bin halt jetzt schon lange keine wettkämpfe mehr geschwommen da war ich jetzt nie viel schneller.

00:25:00: ehrlich gesagt also vierhundert bin ich mal vierhundert fünf geschwommen vor sechs jahren mittlerweile.

00:25:07: Ja, dass es schnell ist.

00:25:09: Keine Frage.

00:25:10: Die...

00:25:10: ...

00:25:11: die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ...

00:25:17: die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... die... ... Eben gepaced, also fast über hinten raus schneller gewesen.

00:25:38: Und letztendlich, solange du im Freibasser das umsetzen kannst, dann bringen dir die schnellsten Beckenzeiten nichts.

00:25:43: Da reicht, also unter vier Zählen so, das reicht, um ganz vorne mit schwimmen zu können.

00:25:47: Und wenn man das halbwegs halten kann auf acht Hundert und umso mehr.

00:25:49: Aber ich glaube, Mika, wolltest du noch was fragen?

00:25:52: Du hast dein Mikro gezückt.

00:25:54: Nein, nur mit dem Schwimm.

00:25:56: Ich glaube, als wir telefoniert hatten, hatten wir auch schon gesprochen.

00:25:59: Mir ist auch gerade so, ich meine, ich bin jetzt seit knapp zwei Wochen jetzt im Training, aber Schwimm fühlt sich immer schon, finde ich, direkt am besten mit an, wenn man einfach mal frisch ist.

00:26:08: Ich habe das Gefühl, im Sommerjahr einmal ist man noch ausgezählt.

00:26:12: Und man ist einfach gerade in so großen Trainingsblöcken gefühlt.

00:26:17: Immer geht man schon so semi-grau ins Wasser.

00:26:20: Und jetzt am Anfang, wenn man damit noch nicht so viel anderes macht, finde ich, da muss man auch gar nicht so in einer allgemeinen Topform sein, wenn man einfach ein gutes Wassergefühl hat, geht es dann da gut voran.

00:26:30: Und ich glaube halt, um im Schwimmen einen richtigen Sprung machen zu können, muss man, glaube ich, einfach oder müsste man einfach die anderen Sachen reduzieren, um mal da einfach frisch zu sein.

00:26:41: Ja, aber ich meine, das hast du jetzt ja nicht unbedingt nötig.

00:26:45: Ja, ich habe auch immer das Gefühl, dass so... Viele im Schwimmen jetzt in Triathlon, dass es da so eine gewisse Grenze gibt, wo viele so hinkommen, so ungefähr auch so an der Schwelle und so.

00:26:55: Also da sind ja oft dann die Unterschiede auch gar nicht so groß irgendwie.

00:27:01: Aber da dann nochmal so drüber hinauszukommen, sagen wir mal so dieses viervierzig, viervierzig, ungefähr an der Schwelle schwimmen, ist dann irgendwie nochmal richtig schwer so gefühlt mit dem Gesamttraining und so.

00:27:15: Und ja, und jetzt bei mir persönlich, glaube ich, müsste ich am ehesten, wäre vielleicht das Ziel, dann tatsächlich noch mal so ein bisschen an dem Speed, an dem Anschwimm-Speed so zu arbeiten.

00:27:24: Da würde es mich auch mal echt interessieren, was ein Hauser da so schwimmen kann über so eine Zwei-Hundert oder Vier-Hundert, wenn er fit ist, weil das ist bestimmt brutal.

00:27:33: Weil bei mir war es jetzt dann schon öfter mal so, dass ich eben beim Anschwimmen nicht ganz so gut dabei war.

00:27:38: Und teilweise bin ich dann noch gut vorgeschwommen, so einen Wollongang zum Beispiel, weil ich glaube ich so... Dreizehntel oder so an der ersten Boje und habe mich dann halt noch vorgearbeitet.

00:27:48: Aber manchmal geht es halt auch nicht so gut oder ist halt schon schwierig oder du musst halt schon noch mal viel investieren.

00:27:55: Und das wäre, denke ich, schon am ersten, das, wo ich nochmal daran arbeiten könnte, da versuchen nochmal, diese ersten Hundert, zwei Hundert noch schneller zu werden.

00:28:06: Ich habe ja gerade an Livin gedacht.

00:28:09: Bist du da nicht letztes Jahr so brutal schnell die ersten Hundert angegangen?

00:28:14: Deutlich unter einer Minute?

00:28:16: Ja, ja, aber das ging... Ich

00:28:20: hätte für mich abgespeichert, da bist du auch schon so eins, siebenundfünfzig oder sowas, dann...

00:28:23: Ja, da bin ich, glaub ich, so eins achtundfünfzig so geschwommen.

00:28:28: Aber gut, halt mit Triathlon-Anzug ist dann immer auch noch mal ein Ticken schneller.

00:28:32: Ja, okay.

00:28:32: Das können halt viele auch auf dem Level.

00:28:34: Also gerade so, wenn du dann um die zwei Minuten... Es ist dann eigentlich schon fast, also es ist guter Schwimmer, so ein Standard, den du haben musst.

00:28:43: Und wenn du halt dann beim Starten nicht noch ein Tick schneller bist und vorne wegkommst, dann bist du halt genau in der Mitte dazwischen, wo es halt dann kritisch wird.

00:28:51: Und Henry schafft es halt dann oft mit seiner Fähigkeit noch vorzukommen.

00:28:55: Und andere, die dann nicht ganz so konstant auf dem Level sind, die spielen es halt eher ein bisschen weiter hinter oder die kommen mit dem Lackart nicht klar, dass sie da gebildet haben.

00:29:02: Aber auf dem Niveau würde ich sagen, sind halt super viele.

00:29:06: Und wenn du dann mit dieser

00:29:08: Stelle bist, dann hast du gleich noch mal einen Vorteil, weil du dann nicht mit zehn anderen noch an der Boje bist.

00:29:14: Genau, und dann halt mit diesen, wenn du nebeneinander halt bist, mit dem großen Feld, dann hat man ja auch diese Sogeffekte und so.

00:29:22: Und wenn du halt immer so richtig ins Feld reinkommst, wird's halt schon manchmal schwer.

00:29:26: Also da tue ich mich dann auch teilweise ein bisschen schwer so.

00:29:29: Und da gibt's aber auch dann verschiedene Herangehensweisen, zum Beispiel Chombi, der ja auch auf der Kurzstanz immer als absoluter... Top Freibasserschwimmer bekannt war.

00:29:39: Der hat zum Beispiel mir mal gesagt, der hat es eigentlich immer so gemacht, dass er bewusst gar nicht super hart angeschwommen ist.

00:29:46: So die ersten Hundert, fünfzig, zweihundert.

00:29:49: Sondern er versucht hat sich da bei einem Nebensicht, der vielleicht ganz gut schwimmt, irgendwie auf die Hüfte zu hängen.

00:29:56: Und dann eben versucht hat nochmal so den Turbo zu zünden bis hin zur ersten Boja daneben.

00:30:03: Ja, und das sind dann eben schon so die... die Überlegung, die man sich da machen muss, weil, dass du so stark bist wie eben ein Hauser, dass du dich immer konstant halt durchsetzt auf den ersten Hundert, Zweihundert, das ist halt schon schwer.

00:30:15: Lass uns da mal weiter machen, so weil, lasse man jetzt letzte Woche, hat er so auch die Zeiten, die muss man jetzt mittlerweile laufen.

00:30:22: auf der Kurzistanz, jetzt sind wir eine ähnliche Diskussion beim Schwimmen, und wenn wir jetzt ausblicken Richtung LA, Jetzt grad nächstes Jahr, wenn Hayden und Alex wiederkommen, wie siehst du so die Entwicklung Richtung LA, weil gefühlt gibt es ja immer mal so Phasen auf der Kurzdistance, wo mal alles zusammenfährt und dann gibt es eine Laufentscheidung.

00:30:45: Da hat man wieder so ein paar Jahre, wo es eigentlich immer ein Breakaway gibt, sowohl bei Frauen als auch bei Männern, finde ich.

00:30:50: So mit Frau Duffy gab es halt diese Ära, wo es immer so eine fünf, sechs Frau ... starke Breakaway gab.

00:30:58: Also wie siehst du da jetzt so die Entwicklung Richtung LA?

00:31:02: Ja genau, also jetzt gerade letzte Saison hatten wir es natürlich auch, dass eigentlich viele, also kleinere bis mittelgroße Frontgroups durchgekommen sind, was ich natürlich auch versucht habe immer irgendwie zu beeinflussen.

00:31:14: und ein Hauser, der super schnell anschwimmt und gut ratt.

00:31:18: Anfährt zumindest oder auch in Wollongang ist auch insgesamt stark gefahren.

00:31:22: Oder ein Marktewei und so oder wann halt einige, die das Interesse hatten, so.

00:31:26: Dann funktioniert das oft ganz gut.

00:31:28: Und letztes Jahr hat er jetzt dadurch, dass halt Leute wie einen Yellen, einen Blumenfeld, eben einen Hayden und so nicht mehr so viel dabei waren oder einen Hayden dann oft zu weit weg waren, als er wieder da war.

00:31:40: Hinten dann teilweise so ein bisschen die Firepower gefehlt.

00:31:43: Das kann sich natürlich immer mal wieder ändern, je nachdem, wie die Konstellationen sind.

00:31:47: Aber ich denke, insgesamt habe ich schon das Gefühl, dass die Leistungen schon nochmal ein bisschen aufsteigen werden, gerade dieses Jahr, wenn die Olympia quali losgeht.

00:32:00: Und du merkst schon auch, dass gerade jetzt viele junge Athleten am Kommen sind.

00:32:05: Also da hast du schon viel Qualität, auch so ein ... ... auch so ein ... ... auch so ein ... Jau, Baptista, dem Reese Vanerson, Bollieu und Co.

00:32:19: Also da gibt es schon viele, die da ordentlich was drauf haben, wo es spannend wird, wie sie sich jetzt alle so schlagen Richtung Elite-Bereich.

00:32:27: Und mit Hayden und Alex wird es halt natürlich auch spannend.

00:32:32: Ich meine, bei Hayden ist halt schon das Ding, wenn er seinen Schwimmen halbwegs wieder auf einen Niveau kriegt, wo er ja Wettbewerbsfähig ist.

00:32:42: dann spielt er da schon eine große Rolle, weil er auf dem Rad natürlich schon krasse Power hat und man hat es auch letztes Jahr in Abu Dhabi noch gesehen, was ja noch vor seinem Crash war.

00:32:52: Da hatte er auch seine klassischen circa dreißig Sekunden aus dem Schwimmen und hat dann aber eigentlich, glaube ich, mehr oder weniger im Alleingang eigentlich das Ding wieder so halb zusammengefahren.

00:33:04: Und wenn er das so schafft, dann wird das mit Sicherheit wieder was verändern im Vergleich zu diesem Jahr und mit Yi.

00:33:09: Ich meine erst die letzten Jahre teilweise sogar schon so gut geschwommen, dass er echt schon oft relativ nah vorne dran war so.

00:33:17: Aber ja, es bleibt auf jeden Fall spannend.

00:33:19: Ich hoffe natürlich, dass wir die weiterhin kleinere Führungsgruppen etablieren können und schätze ehrlich gesagt schon, dass die Chancen da ganz gut sind.

00:33:29: aktuell von den Athletenkonstellationen.

00:33:33: Weil, ja, einfach dann doch gerade einige starke Athleten sind, die stark schwimmen, Radfahren und da Interesse dran haben, so.

00:33:41: Aber ja, es wird auf jeden Fall, fallspannend bleiben, ja.

00:33:45: Hast du im Vergleich so nach Abu Dhabi dann irgendwann das Gefühl bekommen durch die Mehrwettkämpfe, so okay, wir können es schaffen, also wir können, wir sind immer ungefähr die gleichen Leute vorne und wir können die... Gruppe dahinter auf Abstand halten, weil ich hab so das Gefühl gehabt, ein Abu Dhabi war ja super früh auch im Jahr, war es ja auch schon vorne und Matt eigentlich auch, aber da war irgendwie, es hat so ausgesehen von außen, es wird ja nicht so hundert Prozent committed sein und schon schnell fahren und ist natürlich immer hart, aber man hat ja gesehen, die dahinter, die haben noch mehr Bock.

00:34:19: Die wollen auf jeden Fall durchziehen und vorne rankommen.

00:34:21: Und ich finde, im Laufe des Jahres hat sich so gedreht, dass man gesehen hat, ihr wollt auf jeden Fall durchkommen.

00:34:26: Und die dahinter haben dann schon auch so ein bisschen aufgegeben und gedacht, die sind so stark da vorne, die kommen eh weg.

00:34:32: Also so gefühlt hat sich das so geschiftet in der Saison.

00:34:35: Ja, ich glaube, gratis mentale darf man dann nicht unterschätzen.

00:34:39: Also, wenn du weißt, okay, es hat jetzt schon immer funktioniert, dann halt ... Dann krummete man sich noch mal ganz anders, da ist dieses Zusammenarbeit wahrscheinlich auch von Anfang an eine andere in der Gruppe.

00:34:49: Deswegen, also glaube ich, ist es echt, kann dann auch ein, ja, ein sieben, zwanziger, gerade ein sieben, zwanzig, viel auch schon für achtundzwanzig dann.

00:34:59: Oder selbst achtundzwanzig, wie dann, wie es dann losgeht quasi vor Olympia, kann da glaube ich schon einiges beeinflussen.

00:35:04: Ja, ich denke auch auf jeden Fall.

00:35:07: Und ja, ich denke in Abu Dhabi... Da sind wir schon auch gut gefahren.

00:35:11: Ich war jetzt auf jeden Fall selber auch einfach noch nicht ganz auf dem Level, was ich dann später in der Saison hatte.

00:35:16: Und irgendwann war es halt schon so, dass ich einfach so ein bisschen das Selbstbewusstsein oder das Gefühl hatte, theoretisch, wenn ich will und bereit bin, das zu fahren, so.

00:35:26: Und wir noch zwei, drei andere Jungs haben, die halt auch mitfahren wie ein Dewei oder so.

00:35:31: Dann kommen wir ja eigentlich auf jeden Fall weg, so mehr oder weniger.

00:35:35: Also, wenn die Gruppe erst mal etabliert ist.

00:35:39: Aber ja, theoretisch, ich muss natürlich auch überlegen, weil ich habe auch keinen Bock, immer der Typ zu sein, auf den die Leute sich verlassen und denken, ah ja, der Graf, der fährt ja sowieso.

00:35:50: Und da muss ich natürlich auch ein bisschen schauen, wie ich das taktisch immer so angehe oder da mit meinen Kräften auch mal ein bisschen haushalte, weil ich muss natürlich auch mal... Gucken, wie kann ich vielleicht laufen, wenn ich auch mal noch frischer vom Rad komme?

00:36:04: Macht das für mich wirklich einen Unterschied?

00:36:06: Bin ich dann noch mal überhaupt wirklich schneller oder eben gar nicht so viel?

00:36:09: Und man muss natürlich auch sagen, wir hatten jetzt halt, du kannst halt dann Leuten wie einem Hayden oder einem Yi vielleicht wegfahren, wie jetzt in French Riviera.

00:36:19: Aber am Ende sind halt trotzdem noch, wenn halt Leute wie Hausa, Hidalgo und Vilazza in der Führungsgruppe sind, das sind halt auch drei der allerschnellsten Läufer.

00:36:30: Und eigentlich willst du natürlich auch nicht dann immer für die einfach nur die Arbeit machen oder für die für die fahren so.

00:36:35: Und wenn ich am Ende rennen, also natürlich bin ich auch happy, wenn ich eine top fünf top zehn mache im WTCS.

00:36:43: Das ist immer ein gutes Ergebnis.

00:36:45: Aber wenn ich halt am Ende wirklich rennen Richtung Richtung Podium finnischen will, ja, da muss man sich natürlich schon Wege überlegen, wie wie man das halt schaffen kann.

00:36:56: Hast du dann einen konkreten Plan für dieses Jahr?

00:36:58: Also ich mein letztes Jahr war ja eigentlich für dich, ich würde sagen mal besser als erwartet.

00:37:03: Du bist eher in die Saison gegangen, wolltest eine konstante Saison machen, hast ja über jeden WTS Top Ten gefreut, dann halt der überraschende Sieg sogar in Karlsbad und hast einfach damit so deine Konstanz unter Beweis gestellt und war ja eine super erfolgte Saison.

00:37:19: Aber dieses Jahr bist du ja eigentlich jetzt ja genau an dem Punkt, dass du dir denken kannst, okay, Ähnlich wie Mika eigentlich.

00:37:26: Wie komme ich jetzt aus diesen guten, soliden Rennen in die Lage, auch Rennen zu gewinnen?

00:37:32: Also Karlspar war ja durch den harten Radkurs eigentlich ideal für dich.

00:37:36: Bist da ja auch weggefahren.

00:37:37: Aber wenn man ehrlich ist, auf einem schnellen, flachen Kurs wird es super schwer wegzufahren.

00:37:43: Und

00:37:44: da kann man jetzt eigentlich schon anfangen zu überlegen, okay, mein Rad, dein Radniveau ist super hoch.

00:37:48: Gehst du irgendwie eher so in diese Richtung, dass du noch mehr Punch bekommst oder versuchst du halt eigentlich ähnlich wie Leo Berger, der hat ja immer gesagt, er ist immer dabei im Laufen, seine Schwelle ist hoch genug, aber er verliert am Ende eigentlich meistens den Schlussbrent und hat dann eigentlich nur noch so diesen Kick trainiert sozusagen.

00:38:05: Also verändert ihr da irgendwas oder sagt ihr erstmal Basic, einfach erstmal fit werden und dann in der Saison gucken?

00:38:11: Ja, also ich denke erstmal vom Grundkonzept bleibt es schon erstmal gleich, weil ich auch glaube... Also natürlich lief letztes Jahr sehr, sehr gut für mich.

00:38:20: Und gerade die Reden liefen sehr, sehr gut.

00:38:22: Aber ich glaube trotzdem, dass ich vom Gesamtjahr eigentlich schon noch Potenziale habe, wenn ich noch konstanter durchkomme an der einen oder anderen Stelle.

00:38:31: Oder einfach noch ein bisschen konstanter trainieren kann.

00:38:35: Und ja, dann ist halt schon der... Ja, ist halt auf dem Rad dann... Ich meine, im Endeffekt realistisch gesehen werde ich dieses Jahr... nicht schneller laufen als ein Hauser, ein Hidalgo und ein Vilazer, die jetzt dieses Jahr halt fast immer in der Frontgroup waren.

00:38:54: Und ich denke so ein bisschen, einerseits ist für mich schon Priorität, das Schwimmen auf einem ganz, ganz hohen Niveau zu halten oder nochmal abzusteppen, um da halt wirklich, wie es dann zum Beispiel in Wollongong war, wo ich dann ganz vorne mit rausgekommen bin und dann auch... Also du hast ja gesagt, wenn ich als Fünfzehnte rauskomme, dann kann ich da auch eine Lücke reißen.

00:39:16: Aber wenn du halt ganz vorne rauskommst und von vorne direkt richtig Tempo machen kannst, dann kannst du halt vielleicht nochmal eine Gruppe noch kleiner halten.

00:39:24: Und ich denke halt, dass oft, ich meine, wenn man eine Zehn-Zwölf-Mann-Gruppe hat, richtig motiviert, arbeiten oft vier, fünf.

00:39:30: Und wenn du eine fünf, sechs, sieben Mann-Gruppe hast, wie jetzt in Wollhung-Wanz-Sieben, und da aber halt die meisten oder alle motiviert mitarbeiten, dann kannst du damit eigentlich auch schon sehr gut arbeiten.

00:39:40: Und wenn dann eben mal Leute, wie jetzt in Wollongong, dann halt ein Villazza und ein Hidalgo, die Gruppe verpassen, dann ist dann natürlich auch direkt die Chance viel größer.

00:39:49: Ich meine, der Krociani hat es dann gezeigt, ist dritter geworden.

00:39:52: Ich denke, dass der jetzt jemand ist, den ich theoretisch im Laufen schon auch schlagen kann.

00:39:58: Und ansonsten muss man sich natürlich schon überlegen.

00:40:01: Ich denke mal schon, dass ich, je nachdem wie es läuft, muss man natürlich immer gucken, wie so die Optionen sind und die Kurse.

00:40:08: Aber dass ich schon auch gerne dann mal vielleicht die andere Attacke einstreuen werde und um sich da zu versuchen einfach nochmal abzusetzen vielleicht auch eben mit zwei drei anderen nochmal abzusetzen oder ja auch einfach die anderen reagieren zu lassen und irgendwo auch.

00:40:28: ich meine die müssen auch dann die Belastungen fahren und das macht deren Beine auch nicht besser was tendenziell für mich wahrscheinlich grundsätzlich besser ist, wenn es für alle irgendwie härter ist.

00:40:39: Also, ich glaube, das hatte ich jetzt auch so das Gefühl in Karlsbad zum Beispiel, dass halt mir das da geholfen hat.

00:40:47: Also, ich glaube, ich bin nicht so viel langsamer gelaufen im Vergleich jetzt zu einem einfacheren Radfahren wie halt viele andere.

00:40:55: Also, das hat man ja auch so ungefähr von den Laufzeiten dann schon gesehen.

00:41:01: Ja, und ich denke, das wird schon der Plan sein, aber im Endeffekt.

00:41:04: ist es natürlich alles immer schwer planbar.

00:41:06: Man muss dann halt immer irgendwie schauen, wie die Rennen laufen und auch vorm Rennen kann man immer viel sagen, da will ich eine Attacke fahren oder keine Ahnung.

00:41:14: Aber wenn du dann in der Situation bist und du merkst, nee, das fühlt sich jetzt nicht so an, als könnte ich jetzt hier einfach vorne rausfahren nochmal, dann muss man halt gucken, denke ich.

00:41:25: Und ich denke, da muss man einfach Erfahrungen sammeln und muss mit Sicherheit auch mal Sachen versuchen oder riskieren.

00:41:33: Aber einfach immer nur blind irgendwie gegen eine Wand fahren oder attackieren macht mit Sicherheit auch keinen Sinn.

00:41:39: Ja, muss man mal sehen dieses Jahr.

00:41:41: Also es langfristig jetzt quasi nicht, zwanzig, sechsundzwanziges Ziel, sondern logischerweise ja irgendwie auch LA, achtundzwanzig so als großes Ziel.

00:41:50: oder also dieses Jahr weiter.

00:41:52: ... sehr solide durchkommen, Konstanz aufbauen, ... ... Erfahrung sammeln und ... ... vielleicht dann die ... ... Winning-Moves oder die ... ... Experiment im Training.

00:42:02: Das ... ... spezifische dann ... ... eher Richtung ... ... XXV vielleicht nochmal auszupacken.

00:42:07: Ja, genau.

00:42:08: Gibt es denn für

00:42:09: XXV schon Strecken?

00:42:11: Also ich meine, wenn jetzt da so ... ... es ist sehr vorstellbar in LA, ... ... dass du irgendwie eine Kalsbordstrecke da ... ... kriegst, ne?

00:42:16: Also du ... ... kann man da ja schon ...

00:42:18: ...

00:42:19: ist da schon was offiziell?

00:42:20: Ich glaube so ganz genau.

00:42:21: Ich

00:42:21: meine, das wäre ja schon so ... Ich meine, es würde dir natürlich voll in die Karten spielen.

00:42:25: Also, Rio war ja auch ein ähnlicher Kurs.

00:42:28: Fast sogar noch Berggeger, wahrscheinlich.

00:42:31: Wie Karlsburg.

00:42:31: Weiß

00:42:31: ich jetzt nicht genau.

00:42:34: Ja, ich glaube, es gibt jetzt noch keine genauen Strecken, aber leider, soweit ich das verstanden habe, was ja auch so ein bisschen die Ansage von Taylor Nipp war, nach Paris, hieß es, glaube ich, dass der LA-Kurs nicht so schwer werden soll.

00:42:50: Und sie hatte da ja mal mehr oder weniger gesagt.

00:42:52: Ja, jetzt geht sie voll auf Mittel- und Langdistance, weil sie hat keine Lust mehr, um Parkplätze rumzufahren oder so.

00:43:01: Ja, deswegen, also ich weiß jetzt auch nicht genau, aber ich glaube ehrlich gesagt nicht, dass es so schwer wird leider.

00:43:08: Aber ja, ich wäre jetzt grundsätzlich diese Saison schon schon happy, wenn ich das erstmal wieder so bestätigen kann vom Grundniveau her oder von den Ergebnissen her.

00:43:19: Ich denke, das wäre schon schon erstmal sehr ordentlich.

00:43:22: Und dann geht ja natürlich dieses Jahr auch dann schon das Punkte sammeln, auch los für Olympia.

00:43:26: Das heißt, da muss man schon auch sicherstellen, dass man dann auch Ergebnisse einfährt.

00:43:34: Ja, deswegen, das ist jetzt dieses Jahr erst mal so die DIPRIO.

00:43:36: Und dann werden wir aber auch auch im Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr- und Jahr-.

00:43:48: Aber in Paris zum Beispiel ist ja dann auch das Test-Event nochmal doch ziemlich anders gelaufen als am Ende die Olimpiade.

00:43:57: Deswegen... Von

00:43:57: der Strecke, oder?

00:43:59: Nee, von der Strecke nicht.

00:44:00: Gut, ich glaube halt mit der Strömung war es vielleicht noch mal krasser, weiß ich jetzt nicht genau.

00:44:05: Also beim Schönen.

00:44:06: Und dann war es ja so, dass beim Test-Event war ja wirklich ein riesiges, riesiges Feld.

00:44:11: Da war ich immer noch dabei.

00:44:12: Weil ich scheiße geschwommen bin.

00:44:15: Zum Beispiel.

00:44:16: Also ich hatte Aldielle und Hayden noch bei mir.

00:44:20: Und vorne waren die nicht ganz so committed.

00:44:22: Das ist halt so.

00:44:24: Rennsituation, Renndynamik.

00:44:26: Ich glaube, Winsel Lewis vorne war nicht ganz so fit.

00:44:28: Also man hatte vorne nicht so ganz die Firepower wie jetzt letztes Jahr mit dir und Matt.

00:44:33: Sondern da war eher die die Power so auf der Seite von den schlechteren Schwimmern.

00:44:39: Und ein paar Leute hat's da auch erwischt, z.B.

00:44:42: Wasco ist da auch mit mir aus dem Wasser.

00:44:44: Oder Undrikado Batista.

00:44:45: Weil wir standen irgendwie einfach schlecht mit der Strömung.

00:44:48: Und dann bin ich aufs Rad gesprungen, hab schon gesehen, okay, Hayden knapp hinter mir, Jelle knapp hinter mir, Batista und Vilasa neben mir, so, dann weißt du eigentlich, okay, da kann man in forty-fünf Sekunden schließen, weil vorne sind die dann auch nicht so auf All in gegangen, sondern wollten auch erst mal ein bisschen gucken und so.

00:45:06: Und das ist eigentlich genau dieser Rendynamik, die du halt ... dann doch immer die ganz vorhersehen kann.

00:45:10: Ja,

00:45:10: und du hast natürlich zehn Athleten mehr.

00:45:12: Du hast aus den Nationen mehrere Athleten.

00:45:16: Allein irgendwie, keine Ahnung, die Franzosen haben dann sechs Athleten und nicht drei wie bei der Olympiade.

00:45:20: Ja.

00:45:20: Und das macht ja schon auch qualitativ einen deutlich größeren Unterschied.

00:45:24: Genau.

00:45:25: Wie ihr es

00:45:25: meint, dass wenn die hinten rauskommen, forty-fünf Sekunden, bei der Olympiade sind dann halt zwanzig Athleten weniger in der... in der Zeitspanne.

00:45:34: Und dann hast du natürlich viel größere Möglichkeiten vorne daraus auch etwas zu machen.

00:45:37: Du hast auch halt in Paris dieses Mal so fünf Franzosen, die sich halt vorne angeguckt haben, die dann gesagt haben, war du doch, war du doch.

00:45:43: Und es ging bei denen alles so um die Quali.

00:45:46: Und bei Olympia war es dann eher so, okay, da waren dann die drei Franzosen vorne und die wussten, wenn die zusammenarbeiten und die Lücke ausbauen, dann können alle richtig gut sein.

00:45:57: Aber ja, das ist dann halt wirklich immer sehr... Sehr situationsabhängig.

00:46:01: Ja, auf jeden Fall.

00:46:02: Und was in LA auf jeden Fall aber auch ganz spannend wird, ist auch das Schwimmen wieder, denke ich, weil wir auf jeden Fall im Meer am Strand schwimmen werden mit Speedstart und wahrscheinlich oder vielleicht auch einigen Wellen so, was wahrscheinlich grundsätzlich auch ganz gut ist.

00:46:20: Ja, und ich meine, in Paris am Ende, wenn Hayden den Dylan McCollough nicht gehabt hätte, seinen neuseeländischen Teamkollegen, der dann nochmal eine heftige Schrift für ihn eingelegt hat in der Verfolgergruppe, dann wäre er wahrscheinlich zumindest auf dem Rad auch nicht vorgekommen, denke ich.

00:46:38: Beim Laufen hätte er natürlich schon noch mächtig was gut gemacht, aber ja, es wäre schon anders gelaufen.

00:46:44: Ja, also Road to LA startet jetzt.

00:46:49: Das ist auf jeden Fall der Plan, aber im Triathlon kann natürlich auch immer mal irgendwie was dazwischen kommen, das hoffe ich natürlich nicht.

00:46:57: Aber

00:46:58: wo startet die Roadend nächstes Jahr?

00:47:01: Dieses Jahr startet sie ja eigentlich schon.

00:47:03: Dieses

00:47:03: Jahr, meine ich ja, über diese Saison.

00:47:06: Eigentlich wollte ich den Indoor-Weltkörp in Liorva wieder machen.

00:47:11: Also Titelverteidigen?

00:47:12: Genau, aber leider wurde der jetzt erst mal vorübergehend abgesagt bzw.

00:47:17: er soll verschoben werden, aber es gibt noch keinen Ersatztermin.

00:47:20: Was sehr schade ist, weil das schon ein echt cooles Event ist eigentlich.

00:47:25: Wo ich muss dich da korrigieren?

00:47:26: Du meinst den T... Den

00:47:27: T-One.

00:47:29: Den

00:47:30: T-One, oder?

00:47:31: T-One.

00:47:31: Den T-One.

00:47:32: Ab

00:47:32: nächstes Jahr raisen wir dann auch an der T-Fifty.

00:47:35: Stimmt.

00:47:36: Das wird auch spannend.

00:47:39: Ja, okay, also nicht liewa, sondern...

00:47:42: Genau, dann geht's in Abolabi los Ende März.

00:47:45: Ich glaube, die sieben, zwanzig, achtundzwanzig ist da.

00:47:47: Auch wieder mit Sprint-Distance und Staffel, glaube ich.

00:47:52: Und da bin ich auch mal gespannt, wie dann der Kurs ist.

00:47:55: Weil es hieß letztes Jahr, die bauen ja da, schütten da ja diese Insel auf, diese Sportinsel, wo die dann auch irgendwann perspektivisch neunzwanzig oder dreißig die RadwM abhalten wollen, wenn ich das richtig verstanden habe.

00:48:09: Und die wollen natürlich, dass der gute Tadeh Pogacar da gewinnt.

00:48:13: Die

00:48:13: schütten doch das so ein Berg auf, ne?

00:48:14: Deswegen

00:48:15: wollen die da auch den einen und anderen Hügel aufschütten.

00:48:18: Und hier sollen dann anscheinend auch darüber rassen, früher oder später.

00:48:23: Aber ich weiß jetzt nicht, wie weit die da schon sind und ob die Strecke für uns dann auch ein bisschen schwieriger wird oder wieder eher flach.

00:48:29: Ja, also das heißt und dort geht glaube ich auch der Olympische Zyklus dann los, Phase eins.

00:48:35: Nee, der geht dann erst... Oder

00:48:36: geht später los?

00:48:37: Geht dann erst nach Yokohama.

00:48:40: Also dann ist noch im April das Samarkand in Uzbekistan auch ein spannender Ort.

00:48:47: Und dann im Mai ist noch Yokohama, das werde ich dann wahrscheinlich auslassen.

00:48:53: Und dann ist Anfang Juni wieder Algero, also Sizilien.

00:48:57: Da geht dann der erste olympische Quali-Zeitraum los.

00:49:01: Und dann haben wir Kiberon in Frankreich.

00:49:07: Zwischenzeitlich ist noch die olympische Zanz EM in Spanien, die ich vielleicht noch machen möchte.

00:49:12: Und dann kommt auch schon Hamburg im Juli dann.

00:49:16: Also ja, das ist erstmal so, der grobe Plan, vielleicht starte ich zwischendurch nochmal Bundesliga, Kreisgau oder so, muss ich nochmal gucken.

00:49:25: Ja, erstmal solider Plan.

00:49:26: Ich meine, das ist ja das Coole, auch wie T-Bone Handball im Vergleich.

00:49:30: Du hast jetzt eigentlich durch deine Punkte die Sicherheit, dass du auf jeden Fall bei den Rennen am Start stehst.

00:49:35: Da kannst du es eigentlich langfristig planen und ab und zu vielleicht mal eben noch ein Side-Quest hier oder da machen, wie du mit Bundesliga, wenn es reinpasst.

00:49:44: Hast du irgendwie schon mal so auf die Mitteldistance geschielt?

00:49:47: Oder ist es für jetzt erst mal dieses Jahr noch gar kein Projekt?

00:49:50: Ja, bei Canyon fragen sie mich ja schon manchmal, ob ich nicht mal das Speedmax ausprobieren will.

00:49:56: Aber ja, ehrlich gesagt, also grundsätzlich reizt es mich schon natürlich ein bisschen.

00:50:03: Aber einerseits denke ich mir, dass ich mich halt schon auf Olympia jetzt erstmal eigentlich voll konzentrieren will, weil wenn du halt da wirklich erfolgreich sein willst, dann glaube ich, verlangt es einem einfach schon volle Konzentrationen und Fokussierungen irgendwie ab.

00:50:19: Und da sollte man sich, denke ich, nicht unbedingt verzetteln.

00:50:21: Und andererseits denke ich mir auch, dass ich eine Mittelistanz jetzt nur machen wollen würde, wenn ich es auch wirklich halbwegs gescheit vorbereiten würde oder könnte.

00:50:30: Also, und da gehört halt einfach mittlerweile natürlich schon viel dazu.

00:50:33: Also, ich meine, ihr habt ja mit Lasse auch drüber gesprochen.

00:50:36: dass man erst mal, bis man erst mal dann eine gescheite Position hat, die auch dann aerodynamisch ist und die man aber auch fahren kann und nach der man auch noch laufen kann und mit Nutrition und allem drum und dran.

00:50:50: Es ist ja schon viel Arbeit, die da irgendwie reingeht und ich glaube so halb irgendwie vorbereitet, so das einfach mal so zu machen, hätte ich dann jetzt auch nicht so Bock drauf oder ist dann vielleicht auch gar nicht so sinnvoll.

00:51:05: Ja und andererseits Gut, ich denke mal jetzt aktuell mit meinen Laufumfängen könnte es natürlich schon auch sein, dass ich mich über so ein halbmal Raton hinten drauf dann doch noch ein bisschen schwerer tue.

00:51:16: Das ist jetzt ein bisschen schwer einzuschätzen, aber irgendwann wird man mich da auf jeden Fall nochmal sehen, aber ich denke, es wird noch eine Weile dauern.

00:51:25: Gut, es waren ja nur die Testfragen, also was der richtige Antwort gegeben

00:51:30: hat.

00:51:30: Ich glaube

00:51:30: auch, also... Damit ich

00:51:32: irgendwann mal nicht siebter im nationalen Triathlon Ranking wäre.

00:51:41: Ja, so viel hat es so.

00:51:43: Die Room und Ere liegt auch einfach in Deutschland auf den längeren Listanzen, muss man ganz klar sagen.

00:51:50: Ich glaube, sobald du dich dazu auch kommittest, und ich finde es geil, dass du sagst, okay, Olympia, voller Fokus.

00:51:56: Und weil du kannst auch einfach richtig gut da sein.

00:51:58: Und ich glaube, es haben einfach nicht so viele Leute die Möglichkeit, das zu machen.

00:52:01: Deswegen nutzt es aus.

00:52:04: Das wird, denke ich, ja, eine gute Sache, wenn du dich da voll fokussierst.

00:52:08: Und danach ist ja noch immer viel Zeit.

00:52:11: Also ganz ehrlich, dann bist du in der Sitzung.

00:52:14: Dann kannst du dann auch hast ein bisschen mehr Trainingserfahrung, bisschen mehr Kilometer in den Beinen.

00:52:19: Und dann kann man das auch irgendwann ein bisschen parallel fahren oder mal gucken, ob man Bock drauf hat.

00:52:25: Und wenn nicht, dann macht man noch ein bisschen zyklos.

00:52:27: Also da steht ja die Welt eigentlich jetzt offen im Triathlon.

00:52:30: Von dem her muss Kamika noch ein bisschen durchschnaufen.

00:52:34: Das ist heimlich noch nicht weg.

00:52:37: Ich glaube,

00:52:38: da hätte ich schon noch einiges zu tun.

00:52:40: Aber ja, ich denke auf jeden Fall, das ist halt Brisbane.

00:52:43: Das ist ja jetzt vor der Jahrzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntzehntze was man sich anschauen könnte.

00:53:11: Und ansonsten ist es natürlich jetzt eher alles schwer zu sagen.

00:53:13: Es ist ja alles noch Jahre weit weg, wie dann die Triathlon Welt überhaupt gerade aussieht.

00:53:19: Das ist jetzt zurzeit auch recht schnelllebig.

00:53:21: Ja, im

00:53:22: Jahr zwanzig-zwein-dreißig ist dann T-One-Hundred.

00:53:25: Ich

00:53:27: würde eher

00:53:27: sagen, nach zwanzig-achtend-zwanzig wird es die Super-Series geben und dann wird es dann T-One bis T-One-Hundred in einer Serie sein und du musst dann

00:53:35: halt in dieser

00:53:36: Serie halt auch eine Mittel-Distance auch machen.

00:53:38: Und

00:53:39: was auch immer dann bei Olympia ist.

00:53:41: Ja, ich

00:53:42: bin auch damit genau immer im Wechsel.

00:53:45: Der Präsident des Weltverbandes der Spanier.

00:53:51: Da hat er, glaube ich, letztens in irgendeinem Interview wieder gesagt, dass er fester davon ausgeht, dass T-One handelt, oder ja, also Mitteldecent oder T-One handelt, wie auch immer dann.

00:54:02: Früher oder später Olympisch wird und wahrscheinlich schon in Brisbane.

00:54:06: Da bin ich eigentlich noch ein bisschen kritisch, aber ob die das wirklich schaffen.

00:54:12: Ja, man kennt natürlich gar keine Insights.

00:54:14: Ich meine, ursprünglich war es ja so, es heißt ja Olympische Distanz, weil es ja quasi mehr oder weniger geschaffen wurde, weil man ins Olympische Programm wollte und gesagt wurde aber triert und ist zu lang.

00:54:28: Kann natürlich sein, dass das mittlerweile Leute im IOC anders sehen.

00:54:32: Aber grundsätzlich weiß man ja aus Erfahrung, dass es schon sehr, sehr schwer ist, Veränderungen im Olympischen Programm vorzunehmen und gerade neue Disziplinen hinzuzufügen.

00:54:43: Aber man weiß natürlich gar nicht, was hinter den Kulissen abgeht und welche Absprachen oder so es da schon gibt.

00:54:52: Deswegen kann man da eigentlich gar nicht viel zu sagen.

00:54:55: Aber ich denke, wir sind auf jeden Fall alle sehr gespannt, ob Mika dann auch noch mal die Chance bekommt, Olympischer Athlet zu werden.

00:55:03: Das wäre natürlich krass.

00:55:06: Abwarten Mika macht es hier im Christmas Comic, der dreht es dann nochmal um.

00:55:09: Der gewinnt dann irgendwie Hawaii, hat alles abgehakt, dann sagt er jetzt noch mal, Olympia,

00:55:13: irgendwie in zwei, drei

00:55:14: Jahren, vier Jahren vielleicht.

00:55:16: Ich weiß jetzt

00:55:17: noch mal

00:55:17: nicht, Brisbane dann danach vielleicht.

00:55:20: Ist es die sechstdreißigste?

00:55:22: Nee, das steht noch nicht fest, aber ich meine, vielleicht wird es sogar Indien, wenn ich es richtig im Kopf hab.

00:55:28: Auch ganz interessant.

00:55:29: Und zwei Vierzig will sich ja, glaub ich, Deutschland wieder bewerben.

00:55:32: Ja.

00:55:33: Ähm, ist mir ein paar roh, glaub ich, ne?

00:55:37: Mit achten heißt ich's noch mal.

00:55:40: Ja, mit Sicherheit.

00:55:42: Aber auch noch was, also das hat jetzt eigentlich nichts damit zu tun, aber ich hab jetzt auch wieder gesehen, für die Winter-Olympiade fängt ja auch bald wieder an.

00:55:48: Also einmal gibt es glaube ich noch so ein paar Bedenken, ob die Italiener damit einem noch rechtzeitig fertig werden.

00:55:54: Da gibt es wohl noch ein paar Baustellen, unter anderem in Livinio.

00:55:59: Und andererseits habe ich jetzt gesehen, dass der DOSB tatsächlich die Prämien für die Medaillen für deutsche Athleten hochgesetzt hat.

00:56:07: Also es gibt jetzt statt für Gold zum Beispiel statt zwanzigtausend, dreißigtausend Euro und tatsächlich auch steuerfrei, was neu ist.

00:56:15: Also das ist erstmal ganz cool.

00:56:17: Andererseits wurden dafür die Plätze vier bis acht, die Prämien wurden komplett gestrichen.

00:56:23: Ich weiß nicht, was es genau dafür Prämien vorher gab.

00:56:26: Was natürlich ein bisschen schade ist.

00:56:28: Aber gut, also in Deutschland zählt dann erst mal nur noch das Edelmetall.

00:56:33: Aber ja, wenn es da schon mal ein bisschen Geld gibt, dann steuerfrei.

00:56:36: Ist ja immerhin schon mal ganz, ganz nett.

00:56:38: Und aber habt ihr die Outfits gesehen?

00:56:40: Oh ja, das ist interessant.

00:56:41: Diese Regenmetalle.

00:56:42: Boah, ich weiß

00:56:43: nicht.

00:56:43: Boah, das weiß ich jetzt auch nicht.

00:56:45: Also den Hut finde ich ja noch ganz cool so,

00:56:47: aber

00:56:47: dieser Poncho da...

00:56:48: Ein Vergleich, ich habe so einen Meme gesehen, USA Outfits und Deutschland Outfits.

00:56:52: Ja.

00:56:53: Die USA, die

00:56:54: haben doch so einen Polo, ja, ja, genau.

00:56:58: Das ist leider... Ich finde auch generell, Adidas, also die letzten Olympiaden jetzt so diese Grundsachen verändern sich auch irgendwie gar nicht.

00:57:06: Also ich finde, die sind da übelst unkreativ irgendwie.

00:57:11: Ja, schon ein bisschen schade, weil eigentlich ist es ja nicht so schwer, mal was Cooles zu machen.

00:57:15: Also ich denke mir, keine Ahnung, kann ja eigentlich nicht so schwer.

00:57:21: Noch mal gute Ansage zum Flaschen.

00:57:23: Ja,

00:57:24: ich sagte nämlich, ich würde das besser machen.

00:57:27: Ich würde da so eine richtig, so richtig fette Pufferjacket oder so, eine fette Jogginghose.

00:57:32: Oh, was heißt Peggy?

00:57:35: Neue

00:57:35: Kette mit, mit so einem

00:57:37: D. Ja, genau, so was.

00:57:39: Das wär bestimmt richtig fresh.

00:57:41: Ja, nice.

00:57:42: Gut.

00:57:43: Wenn Nils hier schon den Schluss einläutet, haben wir ja so irgendeinen Race dieses Jahr, wo du besonders halb drauf bist oder dass du so als Highlight hast.

00:57:51: Ja, also ich sag mal auf jeden Fall Hamburg natürlich wieder.

00:57:54: Das ist einfach schon für uns als Heimrennen natürlich irgendwie nochmal was Besonderes und da waren jetzt auch letztes Jahr zum Beispiel bei mir ganz viele Familie, Freunde und so da, was dann schon natürlich sehr cool ist und da ist natürlich das Fernsehen da.

00:58:10: Ja, auch wieder die Staffel WM.

00:58:12: Und da es ja jetzt nicht ganz unwahrscheinlich ist, dass ich wieder als Schlussmann dran muss oder darf.

00:58:20: Also mal gucken jetzt dieses Jahr, was Tim auch so macht.

00:58:24: Da bin ich auch sehr gespannt.

00:58:25: Ich glaube, ich bin auch ziemlich guter Dinge, dass Tim dieses Jahr wieder gut performen wird.

00:58:31: Ich meine, dass er jetzt auch seinen Trainingsort vielleicht verlegt Richtung Van Joles.

00:58:35: Bin ich mir jetzt aber nicht hundertprozentig sicher.

00:58:38: Ja, ich glaube, er guckt sich zumindest jetzt mal an gerade.

00:58:40: Man hat ihn auch jetzt schon in irgendeiner Insta-Story gesehen, ne?

00:58:43: Genau.

00:58:45: Und ja, ich denke, Tim mit seinem Talent, wenn er jetzt halbwegs gut wieder trainiert, wird er bestimmt wieder stark sein.

00:58:53: Also mal sehen, aber es könnte auf jeden Fall gut sein, dass ich auch wieder Schlussmann sein werde in der Staffel.

00:58:57: Und das wäre natürlich schon was, wo ich gerne auf jeden Fall gerne abliefern würde.

00:59:02: Ja, und wir müssen den Tütel hier wieder holen.

00:59:05: Genau, wir müssen den Tütel wieder zurückholen.

00:59:08: Und ich denke auch, dass, klar, gibt es ein paar richtig starke Männer hinten raus.

00:59:13: Aber ist natürlich die Frage, gegen welche Männer man dann wirklich am Ende kämpft.

00:59:17: Weil gerade bei den Australien sieht es auf der Frauenseite nicht so gut aus.

00:59:23: Ich glaube, die Sophie Lindy, die letztes Jahr bei der Staffel dabei war, hat jetzt auch ihre Karriere beendet, zum Beispiel.

00:59:28: Und auch sonst ... Gut, jetzt hatten die natürlich die U-Twenty-Weltmeisterin, die da kommen könnte.

00:59:37: Aber ... Ja, ansonsten denke ich schon, dass wir da, wie immer, gute Chancen haben werden.

00:59:42: Und da würde ich natürlich gerne den als Schlussmann dann auch gut performen.

00:59:46: Das wäre schon sehr cool.

00:59:48: Ja, Schlussmann ist schon geil auch.

00:59:52: Einmal hier Junioren.

00:59:53: eben haben wir gewonnen.

00:59:54: Da war ich Schlussmann.

00:59:55: Das war auch irgendwie...

00:59:56: War ich auch mal.

00:59:57: Ja.

00:59:59: Aber bei euch waren Mädels, oder?

01:00:01: Am Ende?

01:00:03: Nee, ich war auch.

01:00:04: Das war in Kützbiltwo-Einzwanzig noch wegen der Olympia-Verschiebung.

01:00:07: War auch noch... Ja, hat

01:00:09: schon auch was, weil ich finde, wenn man so im Ziel auf die, also einmal war ich auch beim WM-Titel dabei, wo Laura gewonnen hat, und wenn man dann so im Ziel drauf wartet, dann hast du schon nicht ganz die krassen Emotionen, wie wenn du selber durchläufst.

01:00:22: Also

01:00:23: man hat schon so hoch, aber es ist natürlich

01:00:25: schon anders, wenn du dann die Flagge in der Hand hast und so und da rein stürmst.

01:00:29: Ja, aber das ist natürlich schon auch eine Druck.

01:00:31: Situation, du kannst es halt aber echt verkacken, so.

01:00:33: Ja.

01:00:34: Ich würde sagen am schlimmsten oder das heißt am schlimmsten, aber am rolligsten bin ich eigentlich Starter.

01:00:38: Ja, das ist

01:00:39: falsch.

01:00:40: Das ist halt wie normal im Schwimmstart und so.

01:00:44: Ja, tatsächlich als ich bei der Weltmeisterstaffel dabei war, da war ich sogar Starter.

01:00:50: Aber ja, da finde ich die anderen Positionen auch gerade, weil dann bei den anderen Positionen die Dynamiken ja nochmal immer anders sind als bei einem normalen Rennen.

01:00:58: Also die Starterposition ist ja am ersten einfach wie ein relativ normales Rennen so.

01:01:02: Bei einer anderen Position hast du ja immer neue Rennsituationen, was halt eigentlich gerade das ganz coole an der Staffel ist, sodass du vielleicht auch mal eine Lücke zufahren musst oder eine Lücke nach hinten hast und irgendwie in so eine neue Situation geworfen wirst.

01:01:16: Aber... Ja, mal gucken, wie dann dieses Jahr unsere Aufstellung da ist.

01:01:21: Ich meine, bei den Frauen ist ja auch mit Sicherheit ziemlich umkämpft.

01:01:23: Da gibt es ja auch viele Kandidatinnen, die da in die Staffel könnten.

01:01:27: Das wird, denke ich, schon sehr spannend.

01:01:30: Auf jeden Fall.

01:01:30: Können wir uns darauf rollen, Thielte und Deutschland lebt.

01:01:33: Nicht nur auf der Mitte des Tanzes, sondern auch kurzes Tanz.

01:01:36: Und genau für dich geht es jetzt dann ab nach Namibia, oder?

01:01:39: Also noch ein bisschen... Genau.

01:01:40: ...der Südafrika erstmal.

01:01:42: Genau.

01:01:42: Ich reise am Donnerstag heim.

01:01:46: Dann bin ich drei Wochen da, habe noch ein paar Termine, bin noch in Leipzig bei der KLD.

01:01:51: Da ist dann der erste Wahrheitstest wieder.

01:01:57: Dann geht es nach Namibia mit der DTU für drei bis vier Wochen.

01:02:01: Also ich werde es wahrscheinlich bei drei Wochen belassen.

01:02:06: Und drei Wochen später ist dann schon Abu Dhabi auch.

01:02:10: Und in Namibia ist dann jetzt erstmal mit der neuen Trainerkonstellation der DTU auch, also mit dem neuen Bundestrainer, dem Torben,

01:02:19: wo ich

01:02:20: denke ich auch sehr happy mit bin.

01:02:22: Ich denke, das war auf jeden Fall eine sehr, sehr gute Wahl.

01:02:25: Ich finde, dass Thomas das auch gut gemacht hat.

01:02:29: Aber ich denke auch, Thomas als Sportdirektor ist mit Sicherheit auch gut, weil er sich schon sehr, sehr gut auskennt mit den ganzen Strukturen.

01:02:36: Und ja, ich denke Torben hat auf jeden Fall sehr, sehr viel Ahnung, kennt alle Athleten gut.

01:02:41: Also ich denke... Das war eine sehr gute Wahl.

01:02:44: Ja, war doch gut das Schlusswort.

01:02:45: Auch wenn wir hier in Deutschland, glaube ich, nichts verstanden haben, aber die lokale Spur hat aufgenommen.

01:02:53: Südafrikanische Internet hatten

01:02:55: ein paar Haken.

01:02:56: Ja, das kann sein.

01:02:57: Aber Lippenwesen hab so halb funktioniert.

01:02:59: Aber,

01:03:01: ja,

01:03:02: gut, das ist doch ein guter Ausblick noch am Ende.

01:03:04: Und Hendrik, wir sagen danke, falls ihr nichts mehr habt, Jungs.

01:03:11: Ich bin mir sicher, wir hören Henry demnächst bald wieder.

01:03:14: Vielleicht sogar in einer neuen Konstellation, neuem Format hier bei uns.

01:03:18: Da sind wir gerade noch am Organisieren, aber wir sind zuversichtlich, dass wir dann ein paar Jungs zusammentrommeln können.

01:03:23: Einen habt ihr schon gehört letzte Woche, jetzt hier Henry.

01:03:26: Und genau in dem Sinn bleibt dran.

01:03:29: Guten Start in die Woche.

01:03:30: Und ja, noch irgendwelche letzten Worte.

01:03:34: Simon, du sollst doch nicht immer so viel triggern.

01:03:38: Es ist ja auch Druck für uns, dass es funktioniert, dass wir das hinbekommen.

01:03:42: So sieht es aus, aber ich freue mich auf jeden Fall drauf.

01:03:45: Ihr könnt euch auch alle drauf freuen.

01:03:47: Und ja, ich denke, was Simon genau gesagt hat, werden wir euch in den kommenden Wochen auch vorstellen.

01:03:55: Punkt.

01:03:56: Ja, also dann, wir hören uns nächste Woche, machts gut, tschau tschau.

01:03:59: Ciao tschau, vielen Dank.