169 - Blummenfelt noch schlagbar?

00:00:00: So Freunde, es ist Dienstag und ihr seid wieder im Body Talk Podcast.

00:00:03: Heute hier mit mir Simon Hänselheit und mir gegenüber Mika Not.

00:00:07: Wir bringen euch auf den neuesten Stand was bei Mika so los war Was ansonsten in der Triathlon Welt geht.

00:00:12: Es ist ja ein bisschen ruhiger jetzt als Wochenende gewesen.

00:00:15: Also Zeit Bisschen rewind, catch up mit Mika Und natürlich auch einen Blick nach vorne was alles so ansteht weil Richtung Mitte Ende April geht es wieder so richtig rund, deswegen haben wir jetzt eine kurze Verschnaufpause und können nochmal durchatmen und ein bisschen entspannt labern.

00:00:32: Deswegen gar nicht viel Previews sondern einfach direkt rein und ich mache auch noch direkt den Präsentter und das ist heute Koro!

00:00:40: Und bei Koro sind gerade Pistazienwochen.

00:00:43: ja ihr habt richtig gehört... Eigentlich auch eins meiner Lieblingsaufstriche und gibt's auch Waffeln oder alle möglichen Snacks, die mit Pistazien gefüllt sind.

00:00:54: Also nicht nur Pistazziencreme sondern auch so Nut Butter Cups oder Pistzazien Cookies.

00:01:00: also ich komme ja direkt aus der Toscana aus Italien.

00:01:03: da wurden natürlich auch fleißig Pistatian Croissants verhaftet und da kann ich jetzt direkt mit Coro hier weiter loslegen gibt es auch so gebrannte Pistazziens Salted Caramel Fiese Sache.

00:01:16: Ich glaube die bestelle ich mir mal nicht, weil sonst sind sie direkt auch wieder weg.

00:01:19: aber guckt ihr auf jeden Fall da vorbei gibt natürlich auch gesunde und healthy snacks wie so ein energy ball pistazie oder einfach nur Pistazienkerne die man ja auch super zum kochen wird verwenden kann so ein bisschen als topping.

00:01:33: Aber lange Rede kurzer Sinn Schauta vorbeikorodrogeri.de.

00:01:39: mit unserem Code Body Talk bekommt ihr wie immer fünf Prozent Und wir gehen hier direkt rein in die Folge.

00:02:14: Und ja, jetzt diese Woche quasi wenn die Folge rauskommt bin ich erst mal größtenteils in Darmstadt und nochmal kurz einfach ein paar Tage zu Hause genießen.

00:02:26: Auch wenn ich noch ein oder zwei kleine Termine habe.

00:02:27: Aber ja, kurze Rhythmus finden bevor es dann nächste Woche Richtung Singapur schon geht.

00:02:34: Also nochmal letzte Woche Homebound und dann ist wieder Underroad!

00:02:38: Wie ist es bei dir?

00:02:39: Hast du gerade so ein bisschen Höhenloch?

00:02:41: oder geht das bei dir inzwischen eigentlich relativ stabil, weil du jetzt schon öfter an der Höhe warst.

00:02:48: Ja, relativ stabil was das angeht.

00:02:51: Ich habe mich komisch gefühlt als ich runter kam.

00:02:53: Was aber eher so Richtung Schlafmangel... ja wobei so richtig Schlaf-Mangel war's auch nicht.

00:02:59: Ich weiß auch nicht so richtig woran es lag, wäre auf jeden Fall nicht krank gefühlt war mein Körper durcheinander, also so habe ich es beschrieben.

00:03:08: Ich bin ein bisschen durch den Wind, dass ich irgendwie ein bisschen müde war aber ich konnte jetzt auch nicht länger schlafen oder so.

00:03:18: Aber irgendwie bin ich nicht so richtig in die Gänge gekommen und die Einheiten waren okay.

00:03:24: Aber jetzt die ganze letzte Woche habe ich mich eigentlich konstant gut gefühelt Und so Höhlenloch habe ich jetzt nicht gespürt.

00:03:31: Das hatte ich tatsächlich bei den ersten zwei Höhen-Trains, daran habe ich das ein bisschen gemerkt.

00:03:35: Aber ich glaube da haben wir auch schon mal darüber gequatscht so richtig... Jetzt mittlerweile wenn man irgendwie das Training gut abstimmt in der Höhe und es dann nicht übertreibt und die Runterreise und sowas vernünftig planen, dann halte ich das eher so ein bisschen für einen Mythos.

00:03:52: aber dass sich das viel aufs bisschen einreden.

00:03:54: So irgendwann muss ein Höhenloch kommen Aber es wird so ein bisschen mystifiziert, finde ich.

00:03:59: Und ich habe da jetzt nicht irgendwie keine krassen Probleme mit.

00:04:01: Ich meine klar ist bestimmt auch individuell aber ich hab das Gefühl dass ich da mittlerweile ja ein ganz gutes System zusammen mit Ben gefunden habe, dass ich... Ja, dass der jetzt nicht in so ein tiefes Loch fallt.

00:04:13: Ist jetzt aber nicht so, dass Jetzt denke ich so, ich fliege jetzt hier unten auf einmal.

00:04:18: Also ja, ich fühle mich gut so.

00:04:20: Es ist halt ein normaler Formaufbau.

00:04:22: Am meisten merkst du auf jeden Fall im Schwimmen.

00:04:23: also da habe ich auch oben diesmal am meisten gestruggelt und das tut ihr einfach gut ganz normal wenden zu können ohne dann... Da hat bei jeder Wende Luft!

00:04:35: nach Luft zu japsen.

00:04:37: Ja und beim Schwimmen hatten wir auch sozusagen beginnen gesagt so, wenn man frisch ist fühlt man sich der eh am besten aber andersrum leider halt auch.

00:04:45: das heißt wenn man viel trainiert geht auch dann obwohl man vermeintlich die schwimmform eigentlich besser werden müsste weil man halt gut trainiert hat im schwimmen einfach durch den chronic fatigue tue ich mich da ein bisschen schwerer dass zusammen mit der Höhenluft Es ist keine Klimaanlage.

00:05:04: Also das Schwimmbad, also das ganze Center ist ja weiterhin ultra kalt aber die Schwimmhalle ist richtig warm und stickig und irgendwas ist da mit der... wie nennt man das?

00:05:13: Mit der Belüftungsanlage so, dass da irgendetwas ist.

00:05:17: Das hatte mir der Bernd von den Magdeburgern-Schwimmern, der Trainerberg Bernd Berghein?

00:05:26: Ja.

00:05:26: Berghein ist der Klub!

00:05:31: Wer auch legendär, wenn das so heißt.

00:05:34: Ja, aber auf jeden Fall legendärer Coach.

00:05:36: Ich glaube die beste Trainingsgruppe der Welt kann man so sagen.

00:05:39: bei den Langstrecken-Schwimmern aus Deutschland in Magdeburg hat mir das so ein bisschen erzählt.

00:05:44: Das habe ich auf jeden fall gespürt und deswegen tut es jetzt gut hier wieder im ganz normalen Fünfzehn Meter Becken schwimmen zu können.

00:05:52: Ja, ich glaube es kommt halt auch so ein bisschen drauf an.

00:05:53: um da noch Bezug darauf zu nehmen was du gesagt hast mit der Höhenloch.

00:05:57: Wie du am Ende so einen Trainingslager abschließt also ob du halt... Ich weiß nicht wie ihr das macht trainiert ja so richtig ans Ende ran dass man sagt okay so typischerweise Trainingslage sozusagen maximal ausnutzen und bis zum letzten Tag über ist noch Umfang knallen weil dann ist natürlich so dass du dir denkst ab nach Hause und so maximal vertiegt irgendwie die Heimreise ... dass du froh bist, dass du da heimlich krank wirst ungefähr.

00:06:23: Ja, so ist nicht mehr nochmal ... ... Königsetapel am vorletzten Tag und dann abends völlig unter Zucker die Koffer packen müssen.

00:06:30: Genau!

00:06:31: Und dann am nächsten Tag vielleicht noch eine Einheit.

00:06:33: deswegen auch schon weniger essen weil man ja an dem Tag nicht mehr so viel macht.

00:06:37: Und extra früh aufstehen.

00:06:39: Noch mal fünf Uhr morgens aufstehe ein bisschen mit Schlafmangel... ...und Open Window in den Flieger.

00:06:44: Weil der Flug war günstig?

00:06:46: Ja genau.

00:06:48: Also generell ist jetzt ja bei mir nicht mehr so wie in Wiener Jugend, dass so ein Trainingslage jetzt ein Standout-Event ist vom Training her oder der Trainingsumfang verdoppelt wird.

00:06:59: Sondern es ist ein bisschen mehr.

00:07:02: aber das liegt jetzt eher daran, dass quasi andere Termine wegfallen die ich hier noch abhaken muss.

00:07:10: slash will slash kann.

00:07:12: Sondern da oben ist halt einfach keine Ablenkung und dann sind's vielleicht zwei, drei Stunden mehr Training in die Woche.

00:07:18: Aber es fühlt sich fast eher weniger an oder es fühlte ich weniger Gesamtstress an.

00:07:22: Einfach andere Sachen wegfallen weil die Wege zum Schwimmbad halt einfach zwehundert Meter die Treppen runter sind statt zwanzig Minuten im Auto sitzen wenn nicht jetzt bei der Family war.

00:07:32: Ja von daher... Nee, das ist ein relativ normaler Block und ist eher so dass wir hinten leicht rausnehmen auch jetzt nicht komplett raus nehmen weil ich habe auch so das Gefühl, wenn man so richtig raus nimmt kurz vor dem Flug und dann fährt das Immunsystem fast schon ein bisschen runter.

00:07:49: Das heißt jetzt nicht abgeschossen in den Flieger rein aber einfach so ganz nochmal im Flow, sag' ich mal, ins Fliegerein gehen.

00:07:55: damit hab ich eigentlich die besten Erfahrungen gemacht.

00:07:58: ja genau deswegen auch hier angekommen Ja, bin ich eigentlich relativ im Rhythmus geblieben.

00:08:04: Wie gesagt habe mich ein bisschen so halt durch den Wind gefühlt.

00:08:08: Aber ja, ich bin auch tatsächlich ... Wir sind ... Ich überlege gerade, ich glaube letzten Freitag vor ... Also jetzt vor neun Tagen gelandet war ein Freitags und dann ging es Sonntag schon Richtung Hansi.

00:08:21: Dann war ich nochmal zwei Tage bei Hansi Montag Dienstag Da war eigentlich auch geplant dass wir erst Also mom und ich, Montag losfahren.

00:08:28: Montag früh aber im Laufe vom Sonntag habe ich dann entschieden okay lass uns lieber doch schon Sonntagen teilfahren.

00:08:33: Dann sind wir bis groß nach Nürnberg gefahren weil ich mich eben so ein bisschen komisch gefühlt hab und dann wollte ich lieber quasi von sonntag auf montag auch noch mal vernünftig lange schlafen statt hier um fünf Uhr morgens aufstehen zu müssen.

00:08:45: Und ich glaube war eine gute Entscheidung.

00:08:46: dann die Tage bei Hansi waren gut.

00:08:48: War nicht so intensiv jetzt wie teilweise letztes Jahr wo wir wirklich so ... Athletikblocke da gesetzt haben, mit wirklich auch an hier oben reizen.

00:08:56: Sondern es war eher so ein Pre-Hab-Block.

00:08:58: Ich bin zum Glück ohne Wehwichen aus der Sierra gekommen, das heißt... Ja, die Behandlungen waren ja intensiv aber eher präventiv Richtung Becken einstellen und ein paar Blockkarten eben lösen und so präventiv an meinen typischen Baustellen arbeiten.

00:09:20: Und das Athletiktraining ging auch viel Richtung Chor, Richtung kleine Glutenen ... die so ein bisschen stärken, um da

00:09:28: halt... Haben wir ja hier... ...letzten Podcast noch

00:09:30: angewiesen.

00:09:32: Ich habe es gehört!

00:09:34: So wadenden Themen kann man echt gut selber machen und ich meine auch die Glutherren-Geschichten aber das ist schon ganz immer... Die haben wirklich alles an Athletikspielzeug was es gibt und da kann man dann nochmal ein bisschen mehr über dieses Klassische.

00:09:49: einfach nur mit dem Glutband können wir da nochmal ein bißchen hinausgehen.

00:09:54: auch wenn hier zu Hause mache ich die Glutband-Übungen auch und das ist ja zur Prävention, würde ich sagen absolut ausreichend.

00:10:02: Aber da ist halt einfach immer noch ein bisschen mehr Reiz in die Richtung.

00:10:06: aber er muss sich auf jeden Fall schmunzeln.

00:10:09: Ja und gut, als es Nils gesagt hat oder geschrieben hat in der Gruppe sind dann so Sachen, die dann schnell runterfallen, aber mehr prävent... There's no glory in prevention.

00:10:23: Man merkt es erst wenn es zu spät ist.

00:10:25: Voll.

00:10:26: Ja, von daher habe ich es da quasi auch nochmal investiert und bin dann von Hansi aus nach Wolfsburg gefahren... ...für ein paar Tage bei der Family.

00:10:34: Genau!

00:10:35: Hast du eigentlich in Sierra gehst du da auch zu einem Physio?

00:10:39: Oder machst du denn da gar nicht?

00:10:41: Doch, da hab' ich ja... Ich würd's eher Massage bezeichnen.

00:10:45: Da gibt´s... Zu derzeit waren zwei Physios da oder was heißt das?

00:10:50: Die leben in Granada und fahren alle zwei bis drei Tage hoch.

00:10:53: Je nachdem wie viele Athleten gerade da sind.

00:10:56: Mit den drei Physios habe ich ehrlich gesagt nicht so die guten Erfahrungen gemacht.

00:10:59: Also jetzt auch keine schlechten, aber hat jetzt gefühlt nicht so richtig was gebracht.

00:11:07: Zum Glück war ich noch nie verletzt als der oben war und zu Präventionen hat sich das... ... gefühlt hat es jetzt nicht so richtig was gebracht, aber... ...es gibt zwei so Mass-Hörerinnen.

00:11:19: Kleine Frauen ich schütze mit diesen beiden über sechzig.

00:11:22: Wenn du siehst denkst okay das ist auch so ein Sparnassage,... ...aber die knallen auch so rein.

00:11:28: und ja auch wenn's keine Physiotherapeutin sind,... ...wenn man denen genau sagt was sie machen sollen dann ist das auch schon echt gut intensiv.

00:11:38: Und ja von da ist es eher so bisschen Massage.

00:11:40: Das ist aber auch ein Thema was ich auf jeden Fall auf dem Schirm hab.

00:11:43: Und jetzt mal gucken will, wenn ich das nächste Mal da bin.

00:11:46: Dass ich da vielleicht auch... Wenn dann noch andere Gruppen da sind, dass ich da auch mal ein Füße mit nutzen kann.

00:11:56: Weil jetzt selber einen Füse mitnehmen.

00:11:58: Dafür habe ich jetzt auch nur nicht die Kapazitäten.

00:12:01: Aber ja, es kann auf jeden Fall super wertvoll sein!

00:12:04: Das wollte ich auch noch fragen, hattet ihr eigentlich den Füßel in Italien dabei?

00:12:07: Weil auf Malle hatte ihr einen?

00:12:08: ne?

00:12:09: Ja, auf Mlle hatten wir einen und Italien ist leider der kurzfristig abgesprungen, weil wir arbeiten damit zu einer Praxis in München zusammen und die hatten da Not am Mann.

00:12:21: Und letztes Jahr hatten wir ein super Füße dabei jetzt auch im Malle.

00:12:25: der war echt gut und das ist so eine Praxis mit dem FC Bayern kooperiert.

00:12:30: also wir haben da schon für den Jugend ja richtig Luxus-Füsius am Start und die sind aber auch dementsprechend teuer natürlich und wir haben dann tatsächlich über einen Topf den es halt mal wieder gibt vom Bayerischen Landes-Sportverband, glaube ich.

00:12:47: Haben wir aber eine relativ gute Physioporschale also... Ich glaub die DTU zahlt den Physios weniger als wir von VTV und das Problem war halt jetzt dass die Praxis natürlich auch nicht unendlich viel Physios entbeeren kann und da ist einer ausgefallen.

00:13:01: dann hat es nicht geklappt Aber ja wäre echt auch wieder gut gewesen weil wir hatten so ein paar Leute mit zur Läuferknie Und da hilft natürlich dann physisch schon akut sehr gut und du kannst, wenn du im Trainingslager bist, dann halt echt wenig machen.

00:13:19: Also das hat sich davor schon angebahnt.

00:13:21: bei einem Athlet haben wir es richtig gut hinbekommen noch mit Behandlung in Nürnberg vor Ort und dann konnte der nach einer halben Woche wieder laufen und Laufen ging sogar früher als Radfahren bei ihm.

00:13:32: also er hat zum Rad noch länger gemerkt und ist aber auch nach einer Woche eigentlich wieder voll im Training gewesen und läuft jetzt auch wieder.

00:13:38: und beim anderen Athleten Der merkt sogar beim Schwimmen immer noch.

00:13:42: Beim Radfahren gar nicht, aber beim Schwimmen bei dem Kick und Laufen fangen wir... fange ich mit dem Morgen wieder an weil da hat er jetzt glaube ich vier, fünf Wochen Laufpause gehabt.

00:13:54: Aber ja ist dann schon immer ärgerlich sowas.

00:13:56: Und ich habe auch so überlegt okay nehm' ich den mit oder nicht?

00:14:00: Aber hab mich eigentlich schon dafür entschieden Weil der Radfahren konnte.

00:14:03: also Radfahren hat ihm... Hat das nicht gespürt und Schwimmen machts halt trotzdem geile Möglichkeiten dort Und der hat sich im Schwimmort echt richtig weiterentwickelt, ist halt dann immer richtig viel geschwommen und laufen hat er sowieso viel Talent.

00:14:16: Dann kannst du ihn glaube ich einfach nur ein bisschen lockerer bewegen, dann irgendwie weiterbringen wenn du den Umfang dir über das Schwimm-und-Rat fahren holst... ...und ja hatte jetzt natürlich auch so Gruppensoziale Aspekte, wenn du denen nicht mitnimmst und irgendwie zu Hause lässt, da ist es natürlich auch nicht so geil, wenn alle in dem Alter irgendwo in Italien chillen und eine gute Zeit haben.

00:14:39: Aber ja, also wir haben auch um nochmal auf das von der vor zurück zu kommen.

00:14:45: Da habe ich auch gestruggelt wie es am Ende planen weil wir waren eigentlich immer so ein Dreiein zurück muss aber am ende wäre sich jetzt nicht mehr so richtig ausgegangen und dann haben wir eigentlich einmal einen Ruhetag weggelassen dafür aber die Tage danach eher so Medium gemacht und schon so ausgefaded Richtung Reisetag.

00:15:05: Aber das hat halt dann dafür gesorgt dass sie dann ... richtig müde waren.

00:15:09: Und auch am Reisetag, dass man dann doch trotzdem irgendwie viel rum hängen.

00:15:14: Ich glaube das würde ich... weil wir ja immer erst abends fahren und dann über Nacht.

00:15:18: Oh, ist eben wie Vater noch her stimmt?

00:15:20: Genau!

00:15:21: Ist mit dem Reisebus da können die echt alle ganz gut pennen,... aber natürlich auch nicht ideal.

00:15:25: also bis dann natürlich auch irgendwie durch im nächsten Tag.

00:15:30: Aber ja, ich glaube ich würde es nächstes Jahr ein bisschen anders machen,... ...weil die letzte Woche war dann eben Montag bis Freitag mehr oder weniger... ... durchgehen, also Sonntag hat ein Ruhetag.

00:15:39: Montag einen Tag zum Reinkommen mit drei Einheiten... ... aber nur G-I und paar Sprints auf dem Rad.

00:15:45: Dienstag dann großes Koppeltraining,... ... wo dann leider auch hier der Crash passiert ist, wo ich da im Krankenhaus... ... kann ich ja auch gleich noch bisschen erzählen.

00:15:54: Aber genau... ... Mittwoch dann so ein G- I Tag den Ruheltag, also auf das Koppeltraining folgend... ...und dann war halt so Donnerstag, Freitag noch zwei Tage die wir so halb gemacht

00:16:05: haben.".

00:16:06: Und ich glaube, im Nachhinein hätte ich es aber so gemacht, dass sich einen Block am Wochenende nicht drei Eins gemacht hätte.

00:16:12: Drei Belastungstage-Ruhetage, sondern wahrscheinlich mal zwei Eins in der Mitte und dann halt doch ein Ruhetag irgendwie noch am Mittwoch oder so.

00:16:23: Also Donnerstag, Freitag dann noch so halbordentlich durchziehen.

00:16:27: Was sind bei euch Ruhltage?

00:16:29: Was macht ihr im Trainingslager am Ruheltag?

00:16:32: Also früher haben wir tatsächlich ja unter Roland, haben wir noch am hartes Schwimmen gemacht und Jim.

00:16:38: Und die Älteren sind euch noch gelaufen.

00:16:41: Davon bin ich aber auf jeden Fall weggegangen mit Johnny und wir machen eigentlich nur einen zwei Kilometer Recovery Swim für die älterinnen.

00:16:48: Die fünfzehn-sechzehnjährigen haben eigentlich nur fünf vierzig Minuten Athletik und die Ältere machen eben so Athletik so fifty-fifty, so eine Stunde lang ungefähr und gehen danach noch zwei Kilometer ausschwimmen.

00:17:06: Und das machen wir dann meistens um zehn Uhr.

00:17:10: bis zwölf Uhr ist dann das Training und dann haben die halt keinen Ausschlafen im Frühstücken und am Nachmittag ist frei.

00:17:19: Also es schon auf jeden Fall ein solider Entlastungstag würde ich sagen.

00:17:25: Für die Jüngeren habe ich sowieso immer noch angepasst... Erstes Jahr Jugend A sind, die sind dann so fünfzehn Jahre.

00:17:32: Für die habe ich immer geguckt dass sie halt manchmal eine Radausfahrt weglassen oder beim Laufen sowieso noch weniger machen und beim Schwimmen halt früher rausholen aber auch teilweise mal ganze Einheiten weggelassen weil wenn die dann zu Hause halt irgendwie zehn Stunden trainieren Dann hab' ich die nicht auf zwanzig Stunden verdoppelt sondern eher auf sechzehn-sebzehn Stunden Und sind eigentlich alle durchgekommen bis auf einer.

00:17:55: der hat man ein bisschen gekränkelt.

00:17:58: Aber ja Also das hat eigentlich echt gut geklappt.

00:18:01: Ja, okay... Nice!

00:18:06: Ich habe jetzt so am Wolfsburg mit zwei Kumpels mal trainiert die jetzt halt auch Mallorca waren.

00:18:14: und da ist es glaube ich schon gut wenn man dann ein Coach hat der dann vernünftigen Plan schreibt und da halt nicht so wie zweitfünfzig Prozent auf einmal trainieren vom oder da halt so krass den Umfang irgendwie steigert, ersten Tag einrollen erst mal so hundertzwanzig Kilometer in so Geschichten.

00:18:31: Ja, schmaler Rat auf jeden Fall!

00:18:34: Gut aber die waren dann nur Radfahren?

00:18:36: Oder haben sie alles anders gemacht?

00:18:39: Es ist zu nur Rad fahren ausgeartet, sagen wir mal so...

00:18:44: Ja ich glaube das kann man dann echt nochmal deutlich polarisierter betrachten.

00:18:49: wenn du dann wirklich nur Rad fährst ... weil ich glaube so laufen und schwimmen, das hat einfach... ... das kannst du nicht so vor ermüdet machen.

00:18:56: Oder generell so total ermüded.

00:18:58: Und wenn du halt einfach nur einmal im Tag trainierst dann kann man es schon ja deutlich länger dann gestalten.

00:19:03: aber trotzdem insgesamt habe ich eigentlich die Erfahrung gemacht dass du dir am Ende vom Trainingslager nie denkst, oh jetzt hab' ich zu wenig gemacht also... Ich glaub egal wie lang des Trainings lager ist, am Ende ist man immer so bedient.

00:19:18: Wenn du zwei Wochen Trainingslage hast, du wirst ab Tag zehn irgendwie zählen ... wenn du drei Wochen machst, dann denkst du dir nach der zweiten Woche... ... ey geht noch easy und dann kommt halt irgendwie so nach.

00:19:27: Ja auf einmal.

00:19:28: Fünfzehn-sechzehn Tage denkst Du dir so boah jetzt ey ab nach Hause langsam!

00:19:33: Also das ist immer so ein Trennungslagerphänomen dass es hinten raus immer zäh wird.

00:19:38: Ja, eher Hundertzehnte.

00:19:41: Aber ich sag's Dir an dem einen Tag in einem Krankenhausen war wirklich der Horror.

00:19:45: also Ich war super lang echt entspannt.

00:19:48: aber irgendwann dachte ich mir so Wir kommen hier nicht mehr raus, also es nimmt keinen Ende.

00:19:54: Aber wie war das?

00:19:55: Warst du mit ihr... Also hast du sie gesehen so oder hast du nur gewartet und wartest immer und wusstest gar nicht was los ist?

00:20:00: Teils teils!

00:20:01: Also erst mal haben wir... Wir haben erstmal drei Stunden gewartet zusammen

00:20:05: in der Nudelfahrt.

00:20:06: Oder ne Mannschritt hat dir Krankenwagen gerufen oder konnte ihr noch selber hinfahren?

00:20:10: Nee, wir haben sie selber hingefahren.

00:20:14: Also ich war nicht dabei beim Sturz an sich, aber die hat sich am Hinterrad aufgehangen.

00:20:18: von der vor ihr fahrenden Athletin ist dann über den Lenker gegangen und in den Graben gestürzt.

00:20:23: Und er hatte halt starke Schmerzen in der Schulter gehabt und einen Rücken hinten und am linken Daumen so.

00:20:33: Fahrrad sah soweit okay aus, sie hatte auch gar keine Schirrfunden was immer eher erfahrungsgemäß ein schlechtes Zeichen ist.

00:20:39: Ja stimmt!

00:20:40: So stumpfe Sachen halt.

00:20:43: Stumfe Gewalt und Einwirkung auf irgendwie eine Stelle.

00:20:46: Und dann sind wir halt ins Krankenhaus, haben dort in der Notaufnahme erstmal diese drei Stunden gewartet bis dann mal was vorangegangen ist... ...und sie reingerufen wurde.

00:21:00: Da durfte ich erst einmal nicht mit.

00:21:02: Aber nach einer halben Stunde haben die mich dazu geholt weil keiner dort Englisch konnte.

00:21:06: Die einzige die Englische konnte war die... Ein Pfangstame, die die Aufnahme gemacht hat.

00:21:11: Das war super unkompliziert aber von da an konnte niemand mehr Englisch.

00:21:15: und dann habe ich ein bisschen so einen Mix aus italienisch, französisch... ...und lateinische Begriffe für irgendwie Körperteile und Knochen und Hände und Füße natürlich eingesetzt um mich zu verständigen.

00:21:28: Und ja das hatte mir auch echt leid weil man hat sich halt superschlecht aufgehoben gefühlt.

00:21:35: Der wurde nichts angeboten was so Wasser trinken Also Essen, Schmerzmittel und sowas.

00:21:40: Das habe ich immer aktiv nachgefragt oder halt selber ihr gekauft.

00:21:44: dann weil es halt super lang wurde.

00:21:47: Normalerweise bekommst du in Deutschland dann ja spätestens nach ein paar Stunden mal eine Infusion oder so wenn du gesagt hast bist gestürzt oder halt auch mal während dir wird nach Schmerzen gefragt.

00:22:00: aber das hat echt alles super lange gedauert und dann war das Problem dass halt auch einfach die Italiener nicht arbeiten wollen gefühlt.

00:22:06: Also das war nicht so, dass da super viele Leute waren sondern da standen teilweise fünf kranken Schwestern oder auch Männer rum und haben sich einfach auf Italienisch entspannt unterhalten.

00:22:17: und wenn ich dann hingegangen bin gefragt hat wie es jetzt weitergeht, dann war immer so kurz gucken sie sich an so ungefähr was will der Ausländer jetzt?

00:22:24: Dann so attentere prego uno momento!

00:22:28: Und dann wieder zurück und wieder so unterhalten einfach Und dann halt tausend Röntgenbilder und CTs gemacht.

00:22:36: Bis dann letztendlich mal klar war, was wirklich ist waren es glaube ich so sieben Stunden.

00:22:43: Ja und dann nach zehn Stunden war eigentlich klar... Sie hatten ein bisschen Luft im Brustraum und das ist natürlich dann gefährlich dass die Lunge kollabiert.

00:22:54: Die muss über Nacht da bleiben und der ging's echt soweit gut.

00:22:59: Er hatte ein paar Risse im Schulterblatt.

00:23:00: Der Daumen war gebrochen Und zum Glück waren die Eltern nicht weit weg im Urlaub.

00:23:05: Die sind dann in der Nacht da hingefahren und ich bin dann gegen... ...einundzwanzig oder dreißig, habe hier noch eine Pizza reingeschmuggelt in den Notaufnahmen.

00:23:16: Ja, bin ich dann gegangen und dann war die so weit ganz gut aufgehoben.

00:23:19: Das ist jetzt auch inzwischen daheim.

00:23:21: aber das war echt, also ich war dann so mental vom Kopf her irgendwie so richtig durch am Abend.

00:23:28: Das war so ein Abend wo man sich so denkt, wo er jetzt noch Bier an der Bar Und dann irgendwie... irgendwie einfach mal stumpf nichts machen.

00:23:36: Aber ja, also er hat im Endeffekt dann doch alles ist alles gut ausgegangen.

00:23:41: mit so Knochenbrüchen kann man ja da doch irgendwie noch gut umgehen vor allem nicht was operiert werden muss.

00:23:47: kein Gelenkschaden Daumen sind gedrückt aber hat natürlich immer erst mir die Stimmung getrübt

00:23:55: Ja safe!

00:23:55: Wir haben eine gute Besserung an der Stelle.

00:23:59: Ich stelle mich auf jeden Fall hart vor da als Betreuer.

00:24:04: Ja, ich weiß nicht wer es noch nicht gesehen hat.

00:24:07: Auch Empfehlung auch wenns schon taft zu sehen ist und so.

00:24:11: aber die Dog von Yuri Heumann zusammen mit Ryzen und Undrik Zabel kommen sich mal rein sie bei YouTube.

00:24:17: Ich habe dazu noch den Podcast im Besenwagen gehört auf dem Rückflug aus Hesjera.

00:24:23: Boah, das ist schon echt hart zu hören.

00:24:26: Das war auch in Italien und ich meine bei ihm was halt noch deutlich kritischer mit Privatflug dann quasi Notflugzeug nach Deutschland so Geschichten.

00:24:35: Von daher nochmal einigermaßen okay habe ich ausgegangen aber gut brauche auf jeden Fall niemanden.

00:24:41: Ja auf jeden fall.

00:24:42: also Fahrt vorsichtig draußen.

00:24:43: jetzt sind ja auch wieder Frühlinge es ist super viel los und die Leute haben Stress im Auto Natürlich am Rad, ich bin ein Kumpel unterwegs.

00:24:53: Man kann unaufmerksam sein und es geht so schnell.

00:24:55: Man darf immer gar nicht dran denken was alles passieren kann.

00:24:58: Da wirst du ja nicht mehr froh.

00:25:00: Aber letztendlich auch wenn ich unterwegs bin mit den Jüngeren... Ich bin auf jeden Fall immer angespannter als wenn ich natürlich alleine oder mein Kumpels fahre weil ich immer denke es sind da noch hinter mir drei vier Leute Und ich schätze Sachen dann ganz anders.

00:25:15: einer sich fahr würde ich sagen viel vorsichtiger ... weil ich mir immer denke so, nicht dass sie das Schlagloch jetzt hier doch nicht sehen oder... Ich denke mir dann oft auch so was ist wenn die Hände jetzt nicht ordentlich haben Lenker haben und es kommt so eine Welle.

00:25:28: Also es kann ja super schnell

00:25:29: sein,

00:25:30: dass dann irgendwas passiert.

00:25:32: Oder es kommt halt ein Auto, das die Leute nicht sieht.

00:25:36: Von hinten dich einfach umfährt, da kannst du alt auch wenig machen.

00:25:39: aber letztendlich darf man sich nicht zu viel Gedanken drüber machen und es ist dann schon Erstaunlich, auch so beim Radfahren finde ich bei den Races.

00:25:49: Wie wenig dann doch mal passiert?

00:25:51: Also wie wirklich

00:25:52: es

00:25:52: klar ist sterben auch manchmal Leute.

00:25:54: das muss ja auch ganz klar und hart zu sagen.

00:25:57: aber oft ist er dann doch so dass eigentlich auch bei einem Sturz wenig passiert wo man sich denkt irgendwie hält der Mensch dann doch einiges aus.

00:26:06: Ja oder dass so in letzter Situation man es dann doch noch irgendwie gerettet kriegt, wo man sich so fragt wie hab ich das jetzt noch bekommen?

00:26:11: So einfach so durch pure Instinkte aber meistens halt.

00:26:16: wenn dann Dritte beteiligt sind also Autofahrer und sowas dann geht's halt meistens auch viel schief.

00:26:22: von daher wer hat kann ja deswegen geht aufs Graverat da ist es zumindest die Gefahr von dritten nicht ganz so hoch, auch wenn es natürlich da ist.

00:26:32: Aber wie du sagst, nicht achtsam sein, aber jetzt auch nicht zu verkrampft darüber nachdenken.

00:26:38: Ja voll!

00:26:40: Nee auf jeden Fall.

00:26:41: Ja, aber so viel zur Sturz-Themen, ich glaube das darf man sich so lange auffallen.

00:26:45: Das macht ja auch keine Ahnung.

00:26:49: Was ist eigentlich dein Take noch?

00:26:51: Um wieder zum Tretlern zurückkommen.

00:26:53: Du warst jetzt bei den letzten Rennanalysen dabei.

00:26:57: Sagst du... Das Niveau ist nochmal deutlich gestiegen im Vergleich zu den letzten Jahren, weil jetzt wenn man so die Seventy-Trei-Rennen anguckt.

00:27:05: Ich finde schon insgesamt auch in der Dichte ist schon beeindruckend was die Jungs und Mädels geradezu abreißen.

00:27:10: also wenn man jetzt mal Oceanside anguckt einfach die Laufgeschwindigkeiten und ich denke mal auch Radfahren war ja auch ordentlich bis dahin.

00:27:18: das einzige was vielleicht noch nicht so ganz gestiegen es ist das Schwimmlevel weil alle mehr checken okay im Schwimmen musst du eher haushalten und es lohnt sich noch nicht.

00:27:27: Also da bin ich gespannt, ob es mal wirklich irgendeinen Rennen gibt auch wo Leute von Anfang an schwimmen richtig krass drauf drücken und dort schon die Separation irgendwie erzwingen wollen.

00:27:35: Aber so das Radlaufniveau ist ja auf jeden Fall schon echt solidär würde ich sagen.

00:27:42: Ja auf jeden fall gerade so.

00:27:45: die zweite Reihe würde.

00:27:46: ich sage also ich mein ja klar Blumie beeindruckend Und auch hier in Lundhain halt wieder stark.

00:27:55: Aber da würde ich jetzt sagen, dass es nicht noch mal ein krasser Sprung passiert.

00:27:58: Ich meine das war letztes Jahr ja auch schon absolut krassen Niveau.

00:28:01: Ich habe jetzt keine genauen Ratzahlen vom Radfang gesehen und ist halt immer echt schwierig mit der Dynamik.

00:28:10: aber ich finde dann schon auch vielleicht wie viele Leute dann okay dann vielleicht zwei Minuten langsamer als Blumie oder... oder Jelle halt so gelaufen sind, was aber immer noch eine Einzelnein als ein Szene ist.

00:28:24: Und davon gibt es einfach noch mehr und da bin ich jetzt gespannt wie sich das über das Jahr entwickelt.

00:28:31: Aber deswegen würde ich sagen gerade so zweite plus ja wahrscheinlich auch dritte Reihe wo dann echt nochmal einiges passiert ist.

00:28:39: Ja, deswegen freue ich mich jetzt auch dass bei mir in Passenz sitzt ... achtzehn Tagen, glaube ich in Singapult losgeht.

00:28:49: Wobei ich halt sagen muss Singapults schon immer noch ein spezielles Rennen.

00:28:51: also da kann man immer schwierig Rückschlüsse ziehen einfach weil das so extreme Bedingungen sind.

00:28:58: aber ja gut, ich meine das Niveau wird auf jeden Fall auch nicht gesunken sein und es macht die Rennen letztendlich einfach nochmal und vorher hersehbarer.

00:29:09: zwischen Platz drei und acht würde ich sagen Ganz vorne hast du dann doch wahrscheinlich schon die, die halt einfach nochmal ein Stück Pässe sind.

00:29:18: Aber danach reicht halt ein Mini-Fehler, dass du da auf einmal dann vier Plätze abrutscht und du halt nicht mehr so viel Spielraum hast.

00:29:28: Wie gesagt bin ich mal gespannt wie sich das auch bei meinen Rennen quasi rauskristallisiert.

00:29:34: Aber denkst Du also... Die Laufzeiten wurden jetzt schneller was ja eigentlich erstmal nicht so zu erwarten war finde ich mit der neuen Regel?

00:29:41: Denkst du, es fährt jetzt jeder ein bisschen mehr in seinen Bereichen und geht nicht mehr irgendwie so drüber um irgendwo eine Gruppe mitzuspringen.

00:29:49: Um in der Dynamik zu bleiben, um den Sieg oder um die guten Plätze?

00:29:52: Weil an sich ist ja zwanzig Meter Regel eigentlich erstmal mehr Einzel-Time-Trail, mehr auf sich alleine gestellt.

00:30:00: aber könnte natürlich auch sein dass man dadurch sich mehr paste.

00:30:04: Ja also du sagst schon Time-Trails Und ich glaube das ist halt mehr ein Time-Trial als ein Race.

00:30:11: Das heißt, du fährst konstanter.

00:30:14: Klar wenn du überholst kann es sein dass du mal ein bisschen mehr surgen musst.

00:30:18: auf der anderen Seite hat man halt auch fünf Sekunden Zeit jetzt statt bei zwölf Meter.

00:30:22: ich glaube zwanzig Sekunde oder was das waren?

00:30:24: Ich bin ja ist letztes Jahr nur zwanzi Meter gerast aber bei zwelfmeter war's glaub ich zwanz sekunden und ich hatte jetzt nie wirklich die Situation bei mir das wirklich brenzlig war irgendwie mit den fünf Sekunden sondern es hat eigentlich immer noch ganz gut gepasst.

00:30:40: Ja, und da kannst du einfach mehr dein eigenes Ding machen.

00:30:44: Und ich habe auch schon gerade in G-Long fand es auffällig wie das bei Hayden und Jelle das hin und her war, wie krass sie das surgen mussten manchmal um sich halt gegenseits zu überholen während Blumis ja relativ clever gemacht hat und der sein eigenes ding gemacht hat wobei man halt auch sagen muss okay wenn Hayden seine sonstige Zeiten laufen kann wieder.

00:31:05: Wenn es vielleicht noch nicht topform war oder was auch immer, dann ist natürlich schwierig wenn du mit neunzehn Sekunden Rückschläge auf Hayden absteigst.

00:31:13: aber in dem Rennen fand ich schon halt krass zu sehen wie doll die beiden gesurcht haben werden.

00:31:19: Blumia hat eher konstant gefahren und sowas kannst Du dir mit der zwanzig Meter Regel eher erlauben.

00:31:23: Und ich glaube das sind einfach Sachen die sich jetzt mit der Zeit ja halt hinaus kristallisieren werden.

00:31:31: Und deswegen glaube ich schon, dass gerade diese aneroben Passage so zwei drei Minuten mal richtig drüber gehen.

00:31:37: Dass das dir halt richtig den Saft rausziehen kann wenn du vielleicht auf dem Papier in Summe fünf Watt mehr fährst aber die deutlich konstanter fährste, dass das nicht so hart ist wie wenn du halt fünf Wärter weniger fährest aber dieser halt deutlich mehr Surgery sind und man vielleicht mehr auf den V-E so schauen muss.

00:31:56: also unterschiedlich zwischen Average und Normalize Power.

00:32:00: Ja, und ich meine auf der einen Seite kommt das halt auch wieder an den Athletentypen entgegen.

00:32:05: Die halt sowas eher können statt dieses Surges gut verkraften können.

00:32:12: aber ja letztendlich haben wir jetzt erst zwei Rennen würde ich sagen auf dem absoluten Top-Level gesehen mit auch guter Besetzung oder anderthalb.

00:32:23: Ich mein Autozeit war stark aber vor allem in der Spitze stark.

00:32:27: Sorry, G-Long war stark.

00:32:28: Aber vor allem in der Spitze Oceanside weil wirklich auch einer zweiten dritten Reihe super stark besetzt und ich denke da braucht es jetzt einfach noch mal zwei, drei Rennen mehr bis man da richtigen Zwischenfahrts ziehen kann.

00:32:39: aber ich meine mit Text das haben wir das Singapro wie gesagt würde ich ein bisschen ausklammern.

00:32:43: aber dann spielst du uns die nächsten Pro Series rennen Und Valencia ist ja schon echt gut besetzt.

00:32:48: jetzt Da denke ich kann mir das mehr und mehr sehen.

00:32:53: Ja, definitiv.

00:32:54: Was würdest du sagen wie kann man Blumie zurzeit schlagen?

00:32:56: Weil gerade was ihr gemeint hast mit diesem surges also jetzt gab er jetzt eigentlich in Oceanside gab es jälle und Helden die versucht haben blumi am rat so ein bisschen zu distanzieren Und dann eben beim laufen die klatsche bekommen haben.

00:33:13: In oceanside war es chombi der ja eigentlich mit sam long dann vorne raus ist und blumi halt eiskalt gute da war.

00:33:20: Ja, ich weiß nicht ob es Glück war weil das ja jetzt immer funktioniert hat.

00:33:23: Aber es war ja schon super knapp hinten raus dass Blummi den Jonas noch geholt hat.

00:33:29: wie würdest du sagen kann man Christian aktuell eben schlagen oder kann man ihn überhaupt schlagen?

00:33:36: ist er zu gut aktuell?

00:33:40: Ja doch also ich glaube schon dass mir ihn schlagen kann.

00:33:45: Ja, in Textes ist ja schon der Favorit.

00:33:47: Aber ich glaube es hat Jelle gut getan da nochmal von Christian jetzt geschlagen worden zu sein das hätte er vielleicht in dem Moment auch nicht mit gerechnet als er abgestiegen ist dass Christian so viel stärker noch mal laufen kann plus ein bisschen mehr Respekt vielleicht vor seiner ersten Langdistance Dass er da jetzt auch nicht so krasses Searches machen wird.

00:34:08: also Jelle Jetzt wie G-Long.

00:34:12: Also für mich vor allem Jelle, der Typ den schlagen kann jetzt in Texas.

00:34:17: Zusammen vielleicht mit Martin auch wenn ich das mit ihm persönlich zuerst keinen Kontakt hatte.

00:34:24: aber ja ich meine wenn der fit ist dann schätzt ihn auch schon super stark ein.

00:34:28: Dann zusammen mit Jonas und Wilson Lewis glaube ich schon dass die da vielleicht beim Schwimmen schon richtig drauf drücken werden.

00:34:36: Und grad Jonas haben wir jetzt hier sehen, der ist sicher nicht zu schade auf dem Rad draufzudrücken.

00:34:42: Und dann schätzt Lamaten auch schon super stark ein.

00:34:45: und ich sag mal wenn Jelle und Christian, wenn die beiden gleich hart auf den Rad arbeiten ja dann dann auch wenn es jedes erste Langstanz ist ... sehe ich dann jetzt Christian nicht als klaren Favoriten, ... ... sondern sehe ich die schon eher ebenwürdig.

00:35:04: Und wenn Martin wieder um fünf Minuten Vorschwungen hat oder drei, vier Minuten selbst ... ... schätze ihn auch super stark ein.

00:35:11: Ja, ich glaube in G-Long wurde er einfach ein bisschen unterschätzt und den Oceanside ja war super knapp.

00:35:19: aber du hast jetzt halt auch keinen Top-Top anderen Athleten also... Jonas hat jetzt ja noch nie ein Großrennen gewonnen oder einen Großrenner von Podium gefinished.

00:35:29: Er ist Weltklasse, aber er ist nicht zu den Top-Drei-Weltklassathleten.

00:35:33: Jetzt würde ich sagen, noch nicht vergleichbar mit dem Jälle, zumindest von den vorherigen Ergebnissen.

00:35:38: und ich glaube wenn jemand wie Jälle ... ... in Oceanside am Stadt gewesen wäre.

00:35:43: Gut jetzt nicht, wenn er eine Woche vorher Gilon gestattet hat so was kann wahrscheinlich gerade nur Blummi aber dann hätte es vielleicht auch schon nicht mehr gereicht für Blummy ja von daher ist eher der Mann, den zu schlagen gilt grade.

00:35:57: ich glaube schon dass man ihn schlagen kann entweder eben indem man ihn auf Rad distanziert ohne dabei Zugrass zu surgen sondern eher vielleicht Richtung zusammen ... zu arbeiten oder zumindest nicht gegeneinander zu arbeiten, weil... bei Jelle und Hayden wirkt es schon fast als ob die manchmal gegeneuner gearbeitet haben halt mit den Surges.

00:36:16: Ich weiß ja auch wie Hayden fährt, dass er das schon halt...

00:36:23: Er will das gerne doch schon dominant machen halt?

00:36:25: Ja genau.

00:36:25: Weil

00:36:26: andere Leute auseinander nehmen so.

00:36:30: Und da war jetzt einfach noch nicht in der Form um's durchzubringen Aber ich glaube, wenn die da schon konservative gefahren wären, hätte es vielleicht da schon gereicht.

00:36:41: Und wie gesagt jetzt hat Blummi auf jeden Fall wieder jeder auf dem Schirm.

00:36:45: von daher... Also ich habe schon echt Bock auf Texas!

00:36:49: Eigentlich ähnlich wie ein Nitzer letztes Jahr um Star abschließend zu diesem Thema zu sagen.

00:36:53: Da musste er halt auch... Er wurde am Rad gefordert und im Laufen waren dann sicher viele auf einem ähnlichen Niveau.

00:36:59: aber sind dann Leute smarter gefahren als er?

00:37:01: so wie Casper oder auch Gustav ist ja auch smarter gefahren eigentlich als Blumie.

00:37:07: Da kannst du ihn dann sicher über die Schiene sicher bekommen, aber ja ich meine Texas wird auf jeden Fall spannend.

00:37:12: wir haben nächste Woche da noch ein Gast.

00:37:15: auch kann ich mir jetzt schon hier an der Stelle sagen Leo Arnold kommt und gibt uns auch nochmal Insights wie es jetzt in Amerika war und ist ja dann auch in der Woche vor Texas kommt die Episode mit ihm.

00:37:26: deswegen haben wir jetzt sozusagen schon mal Mikas Meinung dazu.

00:37:31: also du sagst Gehst du auf Yelle wirklich oder sagst du, wird knapp und Blumie macht am Ende doch noch?

00:37:36: Oder gebt mein Podium-Tipp ab.

00:37:44: Okay dann sage ich Martin Yelle Christian.

00:37:48: Martin auf eins!

00:37:49: Ja.

00:37:50: Einfach mal was anderes ist... Ich meine er hat ein toughes Letztjahr hat auch eine lange Offseason gemacht.

00:37:59: Aber ja, ich mein Warten ... der hat jetzt glaube ich schon wieder gut abgerissen die letzten Monate und er ist nicht mehr der jüngste Athlete.

00:38:06: Der hat superviele Jahreskilometer und so einem Athleten schadet es manchmal auch nicht noch mal richtig rauszunehmen durch zu atmen und jetzt gut durchzuziehen.

00:38:15: Generell hatte er gerade echt einige krasse Wintersoge gehabt vom Training was er erzählt hat Und jetzt war der Winter vielleicht kürzer, aber ja mit den Lebenskilometern und allem was er im Tank hat.

00:38:27: Plus jetzt gerade nicht so einen Druck, der jetzt auf ihm lastet.

00:38:31: Er ist jetzt relativ unterm Radar grade noch.

00:38:36: Von daher sage ich dass das Martin zusammen mit Jonas auf dem Rad wegfährt... Tatsächlich vielleicht, dass sie es schaffen eine kleine Schwimmgruppe sich abzusetzen.

00:38:46: Wenn Vincent Lewis der jetzt ja auch mit Martin zusammen trainiert wenn die beim Schwimmen richtig drauf drücken... Dass die da wegkommen und dann Jonas und Martin wegfahren und Martin es dann durchbringt und dahinter werden mehr Leute auf Blumeer auf jeden Fall gucken

00:39:04: Und die noch in die Pflicht nehmen wahrscheinlich mal so

00:39:07: wie

00:39:07: in Frankfurt, dass er nur mit drin sitzt.

00:39:09: Also hoffe ich zumindest, dass sie Jungs das mal nicht machen.

00:39:12: Ja genau und dann sage ich, dass Deitz Jelle noch schafft.

00:39:18: Ich meine wie gesagt, dass das Programm von Lumi darf man auch nicht vergessen.

00:39:22: War schon stabil und beim Ironman hilft da vielleicht ein bisschen mehr Frische hinten raus.

00:39:29: Von daher sage ich mal ein bisschen was anderes.

00:39:31: aber ja gut Wunder wird es mich nicht wenn Lumi's doch wieder macht.

00:39:33: Aber was sagst du?

00:39:36: Ich würde vielleicht sogar auf so einen lachenden Dritten dann wieder so auf Casper gehen.

00:39:41: Casper, weil der eigentlich auch echt immer smart raced und anscheinend gut in Form ist.

00:39:48: Hat ja nicht so viel Laufkilometer wohl aber sicher haben Schwimm und Avrat umso mehr gemacht.

00:39:53: Ja und Laufen hat er jetzt auch nichts gemacht.

00:39:56: ich habe das ja gesehen.

00:39:58: Der hatte zwar Schmerzen aber da war trotzdem durchgezogen.

00:40:04: Ja, im Schwimm ist der echt fit.

00:40:06: Ach ja und das wollte ich auch in letzter Woche sagen zur Oceanside.

00:40:09: Was mich immer wieder wundert bei Gustav... ...ist echt komisch.

00:40:13: die Schwimformen vom Becken ins Freivasser scheint er echt zu struggle manchmal.

00:40:17: Das Gleiche war schon ein Flagstaff damals.

00:40:19: Ich war zwanzig-vierundzwanzig in Flagstff wo es mich dann auf die Fresse gelegt hat mit dem Auto am Ende.

00:40:25: Und das war kurz vor Hawaii da waren Blumie und Gustaf auch da Und da ist Gustav auch schon richtig stark geschwommen.

00:40:32: Also wirklich gleich schnell wie Christian.

00:40:35: und ja, einfach echt gute Zeiten!

00:40:38: Und jetzt in Nassiera war zwar Christian nicht dabei aber der ist ungefähr wie Kasper geschwollen und die beiden waren auch echt zügig unterwegs.

00:40:45: und wie gesagt in dem Becken.

00:40:48: also das sind hier halt so lange Strecken Schwelle, eins zwölf, einst dreizehender Zeiten durchgegangen.

00:40:54: So sechshundert-achthunderte und haben halt auch gemessen.

00:40:59: Also es war wohl echt noch kontrolliert.

00:41:01: Das Becken ist halt echt scheiße das bisschen Strömung dann diese Kack Luft und so.

00:41:05: also wirklich gut Und dann kriegt er's im Wettkampf einfach irgendwie manchmal nicht umgesetzt.

00:41:10: Also das ist echt ein bisschen verwunderlich bei ihm.

00:41:15: Ja von daher sehe ich ihn jetzt auch nur nicht der ist auf jeden Fall mit dem Kopf ganz klar erst in der zweiten Saison Hälfte.

00:41:23: Und Kaspar, wie du schon sagst kann auch dann ein lachender Dritter sein.

00:41:28: ich glaube aber jetzt bei langen Distanz wird es vielleicht noch ein bisschen schwieriger als beim Mittellistanz das mit einer Bisschen doch noch fehlenden Fitness gerade beim Laufen umzusetzen.

00:41:39: Aber ja abschreiben würde ich hier so nicht.

00:41:41: Auf jeden Fall!

00:41:43: Gut machen wir noch die Frauen schnell wenn man schon hier in der previous sind nur auch Podium-Tipp Weil das wird auch auf jeden Fall spannend.

00:41:49: Cat Matthews gegen Solvac, gegen Taylor Nipp... Ich glaube in der anderen würde ich da eigentlich nicht mit reinnehmen weil die sind schon mit Abstand, glaub' ich, die besten und ich glaube... Also wenn jetzt

00:42:00: keine Ultra...

00:42:00: Also ich bin eigentlich hauptsächlich

00:42:01: gespannt.

00:42:02: ...Taylor gegen Cat so und Solvack könnte halt also so dieses Ding... Taylor wird halt vorne ihr Ding machen und hinten wird dann Cat und SolVac halt kommen aber die steigen wahrscheinlich schon mit Rückstand ab.

00:42:14: Also ich glaube nicht dass sie auffahren Und dann wird es halt ein Laufduell, wo ich mir schon denke das Cat besser ist.

00:42:21: Aber die Frage ist kriegen sie Taylor so in meinem Kopf?

00:42:25: Ja also ja ich glaube auch zwischen den drei ist seine ist eine wirklich extreme Bedingung, also extrem heiß oder so dass vielleicht eine hochgeht weil sie sich zu sehr betteln.

00:42:34: und da würde ich halt auch gerade Hannah Barry nie abschreiben.

00:42:37: jetzt grad nach einem neuseeländischen Sommer Dass sie da glaube ich schon jetzt schon sehr fit ist hat jetzt auch schon ein stabiles Rennen.

00:42:47: Aber ich würde eher Cat, dann Solway und dann Taylor sehen.

00:42:51: Weil Solway auf jeden Fall auch richtig stark war in der Sierra.

00:42:54: Also die ist mit Gustav eigentlich alles gelaufen.

00:42:57: Die Lauchzeit bei Oceanside war ja auch krass.

00:43:00: Ja.

00:43:02: Und sie hat auch ein paar schon lange Läufe gemacht oder auch längere Intervalle.

00:43:07: Da waren die auch echt stark unterwegs.

00:43:11: von daher... Oder ich tipp auch da mal, ich sag doch damals Solvay.

00:43:17: Dann Cat dann Taylor.

00:43:19: Okay ja ist gut.

00:43:21: Dann sage ich Kats Solvake Taylor.

00:43:25: Ah noch hier an der Stelle schaut dort an Rainer, er hat mich korrigiert und zwar Blumie ist schonmal unter eins zero sieben gelaufen und zwar in Oceanside.

00:43:32: Eins zero sechs achten dreißig weil da hab' ich ja in der letzten Folge gesagt mit Nils ob der schonmal Unter uns eins zero Sieben Gelaufen ist hatte ich nicht auf dem Schirm.

00:43:40: und Kudo ist natürlich ... euch Nerds da draußen, die das auf dem Schirm haben.

00:43:46: Auch wenn ich meistens die Zeiten irgendwie dann doch im Kopf auch habe.

00:43:48: aber ... ... das ist Ocean-Seiten ist mir dann doch irgendwie durchgerutscht.

00:43:51: Aber ja ... ... Nebrik, Texas werden wir noch ein bisschen Zeit?

00:43:55: Ja!

00:43:56: Generell noch zu den Laufzeiten unter einen Sieben ... ... ist zum Beispiel auch Fabi gelaufen.

00:44:01: Letztes Jahr in Kreichgau ... ... eins und sechs irgendwas ... ... LP glaube ich auch eins und sechs im KreichGau.

00:44:10: Also ja, sind unsere Jungs da auch stabil mit unterwegs.

00:44:14: Aber ich glaube das war auf jeden Fall fünfhundert Meter zu kurz?

00:44:17: Ja, aber ich meine...

00:44:19: Kann auch schon seit ihr auch gewesen sein!

00:44:20: Ja genau, also die Laufzeit ist hier immer relativ, aber sind wir auch gut dabei.

00:44:26: Hast du gesehen, Matt Hauser ist jetzt in Singapur auf der

00:44:28: Liste?!

00:44:30: Ja, bin ich sehr gespannt.

00:44:34: Wie gesagt, Singapurt schwierig anzuschätzen Sehr speziell, aber ich meine er kommt jetzt auch aus einem australischen Sommer an der Goldkurs Solz wohl sehr schwür gewesen sein teilweise auch Ja so Bin ich mal gespannt ist wohl seine einzige mittelstanz Hat er jetzt wohl angekündigt leider.

00:44:53: wie gesagt Ich würde es mal gerne bei dem normaleren Rennen sage ich mal sehen Aber cool dass das überhaupt man macht.

00:44:58: Ja ja der hat auch einen coolen YouTube Channel Also kann man auf jeden Fall auch mal rein folgen und die Videos gucken.

00:45:04: er ist da sehr transparent auch und droppt auch immer coole Sessions finde ich, also auch interessant zu sehen was der so macht.

00:45:11: So ein bisschen anders auch im Laufen... Also nicht so.

00:45:15: jetzt sagen wir mal in Deutschland würden wir fünfmal zwei K-Schwelle laufen und er läuft halt irgendwie fünf Mal zwei Kilometer dem ersten Schwellen den zweiten irgendwie achthundert Meter Racepace, zweieinhalb Meter Surge, also so Kickdown, achthundmeter RacePace, zweihundert Meter Kickdown dann den dritten irgendwie das gleiche mit dreihundert und zweihandert Metern wechseln, also schon sehr hart und schnell, aber zwischendurch auch wieder super kontrolliert.

00:45:38: Und letztens habe ich mir ein Schwimmset abfotografiert.

00:45:41: da dachte ich mir so das teile ich mal mit euch weil das war schon sehr beeindruckend finde ich dass man es so schwimmen kann und schafft und auch ist es auch super intensiv.

00:45:53: also selbst wenn du halt viel drauf hast und schnell bist tutest trotzdem halt brutal weh und zwar in fünf mal vier hundert Meter immer hundert Meter Easy dazwischen und diese vierhunderte eben so gebrochen.

00:46:06: Der erste immer von oben, dreißig Meter All Out.

00:46:11: das variiert dann immer so ein bisschen.

00:46:13: also erster Durchgang Dreißigmeter zweiter Durchgang Vierzig Meter All-Out.

00:46:16: dritter durchgang Sechzig Meter all out Dann der vierte wieder dreißige und der letzte.

00:46:21: beim fünften Durchgang Fünfzig Meter ALL OUT.

00:46:24: Das ist immer so der Erste Hunderter Und die Hunderter danach immer so Rayspace ... dreimal hundert auf eins fünfundzwanzig.

00:46:32: Beim zweiten Durchgang, dreimalhundert auf eines zwanzig Abgang... ... den dritten dreimal hundred auf eines fünftien Abgang,... ... da ist er dann glaube ich irgendwie so eins zero sechs geschwommen, also so knapp zehn Sekunden Pause,... ...den vierten Durchgang dann... ...vierhundert Meter Pace... ...auf eins vierzig Abgangen, also hoher Abgang, das heißt mehr Pause dafür aber intensiver,... ...ich glaub' immer so... ...eins null drei pro hundert Meter und den fünften Vierhunder nach diesem... Fünfzig Meter von oben Max, dreimal hundert.

00:47:05: Ich hoffe es kommen noch alle halbwegs mit.

00:47:08: Der erste von den Dreimalhundert in der zweihundert Meter Race-Pace also eigentlich mehr oder weniger All Out auf eins vierzig Abgang auch wieder.

00:47:17: Den zweiten Easy, also Erholung und den dritten zweihundert Meter Closing Speed das heißt eigentlich auch wieder All Out und da ist er glaube ich geschwommen, eins zero eins und den im Closing Speed neunundfünfzig Sekunden von unten.

00:47:31: Also es ist kein Wunder, dass er halt im WTS also auf Top Niveau der kurzen Zanz auch irgendwie vorne wegschwimmen kann.

00:47:37: wenn du so ein Set irgendwie überlebst... ...und auch noch solche Zeiten raushauen kannst schon echt beeindruckend!

00:47:45: Ich packe den Screenshot auch in die Story parallel dann kann man sich angucken was er da geschoren ist.

00:47:49: sonst ich glaube bei einer Erklärung gerade konnten wenige folgen

00:47:55: Ja, aber also generell die machen schon das ja beim Dan Atkins oder Atkins auch schon sehr lange.

00:48:03: und hier haben dann der Training Group an der Gold Coast mit dem ich letztes Jahr mal geschwommen Open Water.

00:48:09: Die machen schon viel hoch intensiv tatsächlich viel auch ziemlich spezifisch, also auf dem Rad machen die auch eher so Chain Gangs.

00:48:20: Da gab es jetzt immer so ein Crit einmal in die Woche was sie gefahren sind.

00:48:24: und damals als ich da war gab's das Crit zwar nicht, da waren gerade keine Crit-Seasonen aber dann haben die einfach selber eins gemacht wo die vierzehn Kilometer so eine hügelige Runde was so den Wollongon Course simuliert hat haben die jeden Samstag oder Sonntag da vierzehnt Kilometer Time Trial draufgemacht halt innergruppe irgendwie mit zehn Leuten ... Braden Mercer, der Copeland sind auch mit in der Gruppe.

00:48:50: Also einfach eine super starke Trainingsgruppe und da geben die sich schon gut die Kante und nutzen wirklich viel auf die Gruppe aus machen auch dann im Schwimmen häufig so Draftengeschichten und sowas.

00:49:01: also es wirkt ja recht kurz weil ich sagen wir mal so.

00:49:04: Aber was man halt da immer nicht vergessen darf Ich schaue öfter mal so Strava reiner bei Matt und ich kenne dir auch ganz gut dass er halt dafür sehr ruhig trainiert wenn er Die ruhigen

00:49:14: Sachen, ja.

00:49:15: Genau und da diese harten Geschichten macht er halt auch nicht mehr als einmal die Woche also wahrscheinlich im Schwimmen einmal im Laufen einmal im Rad einmal und ansonsten vielleicht mal noch so ein bisschen was es dir öfter machen sie so ein bissel so Tempo oder so einen gesteigerten Dauerlauf also ein bisschen so Zone to bis zur Schwelle hin aber eher unterschwelligt dann und halt einmal dann so relativ frisch sein und rüber gehen.

00:49:38: ich glaube der macht auch kaum öfter mehr als Also er braucht halt auch nicht so viel anscheinend.

00:49:44: Eine krasse Gym-Routine hat auf jeden Fall, also da zieht der auch ordentlich durch.

00:49:49: Also schaut doch auf die Basics und ja... Ansonsten ist es eine interessante Trainingsmethode finde ich und cool auch mal zu sehen.

00:49:58: Ja, sehr cool!

00:50:00: Naja gut, ich würde sagen wir kommen zum Ende.

00:50:02: Abschluss noch Lil' – zehn Kilometer Race?

00:50:05: Hast du das ein bisschen gesehen?

00:50:06: Cassandra läuft.

00:50:08: Fanzösischen Rekord.

00:50:10: Dreißig….

00:50:11: was war's, dreißig zweiundfünfzig oder so?

00:50:13: ...

00:50:14: neunvierzig

00:50:16: vielleicht sogar?

00:50:18: Auf jeden Fall, auf

00:50:20: jeden Fall krass.

00:50:21: Echt

00:50:21: zauber schnell!

00:50:22: Da sieht es richtig gut aus.

00:50:23: Wie sie da so lang läuft wurde auch gepaced von einem aus jeder Trainingsgruppe ... ... einen jungen Belgier.

00:50:31: Ich habe mir den Start angeguckt und da waren auch wieder gefühlt hunderttausend Leute am Start... Und Dorian Kunis ist auch gelaufen, hast du die Splits von dem

00:50:39: gesehen?!

00:50:40: Ja ja der wird gebostet.

00:50:43: Ich glaube, du kannst dir kein härteres... also nichts härtereres antun als so einen zehn Kilometer zu päsen.

00:50:49: Also er ist am Ende neunundzwanzig Minuten irgendwas gelaufen.

00:50:54: Achtundzwanzig

00:50:56: sechsundfünfzig?

00:50:57: Ah okay da hat er noch irgendwas mit neun und zwanzig drin stehen.

00:50:59: aber er ist halt zwei fünf vierzig angelaufen und eigentlich kontinuierlich jeden Kilometer so zwei drei Sekunden langsamer geworden bis er am ende die letzten drei Kilometer bei drei Null Drei war ... ist, ich glaube bei vierzehn-null-eins es hat durchgegangen.

00:51:13: Ja genau!

00:51:14: Und da dachte ich mir auch so... Was hatte er denn vor?

00:51:17: Dachte der kann wirklich unter achtundzwanzig

00:51:19: laufen?!

00:51:22: Aber das hört sich immer noch super schnell an alles aber drei Minuten Pace ist halt dann schon für ihn recht langsam und halt aber voller Laktat.

00:51:30: also da kann's ja sicher sein dass er zwölf Laktate hatte und dann noch drei Kilometer laufen musste.

00:51:37: Ja, gerade so ein Athletentyp der eher sehr spritzig ist und schnell kräftig.

00:51:42: Der kann halt echt richtig tief gehen aber dann tut es halt umso mehr weh wenn du einmal schon drüber warst.

00:51:48: Man muss ja auch sagen er läuft im Triathlon oft mit Uhr und das laufen.

00:51:52: inzwischen hat sich das schon bekannt dass er sich sehr gut pay ist und da laufen viele bei ihm am Anfang mit vorne nicht, also oft nicht dabei ganz vorne.

00:52:03: Aber kommt halt dann durch sehr steady Kilometer so kilometer fünf sechs sieben auf den olympischen doch noch mal manchmal nach vorn und hat halt da nicht diese Dyslaktation ein bisschen drin stehen wie andere die halt mit irgendwie zwei vierzig anlaufen.

00:52:17: das macht ja eigentlich schon recht bewusst dass er eben so eine Laktasie der Typ ist.

00:52:21: aber ja.

00:52:22: Hat er gestern mal in das Raum ausruhiert?

00:52:25: Ja.

00:52:26: Gestern hat er sich gedacht wir schauen was mögliches.

00:52:28: Ja.

00:52:31: Jo, gut!

00:52:33: Dann haben wir doch hier eine stabile Stunde knapp zusammengebracht und Mika hat uns wieder geupdatet was bei ihm so abgeht ich würde sagen an der Stelle lass mal's gut sein und entlassen dich wieder in deinen Termin dein daily life and training.

00:52:50: ansonsten denke ich ja entweder du gibst nächstes aber nochmal kurz update vom flug oder wir hören dich an auf singapur schon

00:52:57: Genau, genau.

00:52:59: Kurzer Ausblick jetzt wie gesagt hier.

00:53:01: Donnerstag in einer Woche geht es rüber.

00:53:03: Das heißt diesmal neun Tage vor dem Rennen erst.

00:53:05: Letztes Jahr war ich schon, ich glaube, sechzehn Tage vorm Rennen drüben.

00:53:10: Möchte dies mal aber quasi so kurz wie möglich, aber doch solange wir nötig quasi drübend bleiben.

00:53:19: Ich meine ein bisschen vor Ort muss man schon sein sich anpassen gerade mit der Zeitungsstellung.

00:53:27: Ja, das ist einfach so kurz wie möglich haltet.

00:53:29: Deswegen jetzt hier noch kurz durchziehen und dann drüber denke ich es soll ein solider Auftakt werden können.

00:53:35: Aber ich hoffe wir hören uns nochmal nächste Woche.

00:53:38: Auf jeden Fall!

00:53:39: Machen wir so Und bis dahin machts gut.

00:53:41: Genießt das schöne Osterwetter.

00:53:43: Wir hören uns nächste Woche Ciao ciao.