170 - Ironman Texas Hype mit Leo Arnold

00:00:00: Ihr seid wieder im Body Talk Podcast und wir bleiben in Nordamerika.

00:00:06: von Oceanside geht es weiter nach Texas.

00:00:09: Und wir aus deutscher Brille haben ein ganz heißes Eisen in Feuer!

00:00:13: Das passt natürlich sehr gut, weil Leo Arnold war ja schon mal unser Hawaii-Experte.

00:00:19: Irrtümlicherweise im Gast nicht als Starter sondern er hat sich ja schon für sechsundzwanzig qualifiziert sprich er muss gar keine Quali mehr schnappen.

00:00:29: Aber wir haben uns ihn als Experten damit dazugeholt und wir haben ihm aber auch versprochen, dass wir ihn auch noch mal als richtigen Gast dazu holen.

00:00:36: von daher Leo Arnold ist bereit für Texas erst hier im Body Talk Und wir nutzen die nächsten Minuten um mit ihnen über die letzten Monate Die letzten Jahre und natürlich dann auch über das große Rennen in Texas was am kommenden Wochenende ansteht zu Quatschen.

00:00:53: Simon, hau mal raus wer unser Präsenter ist und dann geht's auch direkt schon mit Leo weiter.

00:00:59: Jawohl Freunde uns präsentiert heute Blackroll.

00:01:02: Osterfest ist vorbei.

00:01:03: ich hoffe ihr habt alle gut gefeiert und frohe Ostern verbracht.

00:01:07: aber jetzt geht es natürlich wieder darum dass man sich fokussiert den Rausch ausschläft und seine Routine wiederfindet.

00:01:15: Dafür ist natürlich Blackroll ideal geeignet, sei es mit Fastientools.

00:01:18: Mit den Produkten für den Schlaf, Kissen, Decken oder inzwischen haben die sogar auch Bettbezüge also alles dabei!

00:01:26: Oder aus der Kategorie Vibration und Kompression.

00:01:30: Fastien ganz usw.. Also ihr wisst, Blackroll hat eine super große Produktpalette nicht nur für Workouts und die klassische Blackroll sondern eben inzwischen viele andere Spielereien.

00:01:41: macht's wie wir, benutzt die Produkte schlaft gut und sicher.

00:01:45: Ich hab jetzt hier auch wieder damit angefangen dass ich nicht nur unterwegs das Kisten nutze sondern dass ich auch wieder hier zu Hause mit dem Recovery Pillow einfach tagtäglich gut schlaf Und bin damit super happy.

00:01:57: Wo gibt es das ganze?

00:01:58: Natürlich auf blackroll.com und mit dem Code Body Talk spart ihr auch weiterhin zehn Prozent auch nach dem Osterfest.

00:02:05: deswegen viel Spaß und ab in die Folge.

00:02:11: So da sind wir Leo, lang musstest du warten.

00:02:14: Aber jetzt endlich umso besser eignet sich das Akt der aktuelle Anlass, dass wir dich mal reinholen.

00:02:19: Also danke, dass du da bist!

00:02:21: Ja, freut mich dabei zu sein.

00:02:23: Und

00:02:23: wo steckst du eigentlich gerade?

00:02:25: Wenn man hier so sieht... Ist das KI oder ist das echt die Küche in der du grad

00:02:32: sitzt?!

00:02:32: Nee, das echt.

00:02:34: Ich bin gestern, ich war jetzt drei Wochen in Cozumel für Vorbereitungsdrehungslager für Texas Und bin mittlerweile in Texas angekommen und habe jetzt hier noch die letzten einhalten bevor es Rennen anansteht.

00:02:51: Das ist natürlich die Frage aller Fragen, als ich mit mir schon das eine oder andere Mal gefasst bin im Bild.

00:02:56: Ich habe Spaß.

00:02:57: deshalb immer gesagt für mich machst du den absoluten Suicide-Trip.

00:03:00: also über Kosselmelden nach Texas, Woodlands ist er absolut... wie soll man sagen Eintönigkeit?

00:03:06: Also es sind ja Standorte wo man sich voll und ganz auf seine Vorbereitung konzentrieren kann.

00:03:10: da wird man wirklich null abgelenkt weil in beiden Orten aus meiner Perspektive gibt's ja nichts viel zu holen.

00:03:17: Ja, also Cozumel ist eine überschaubare Insel wenn man da drei Wochen ist.

00:03:24: Ja aber es ist... Also Texas fühlt sich grad ziemlich mild an muss ich sagen Verhältnismäßig zu Cozomel.

00:03:30: Ich glaube das erste Mal ein gutes Zeichen.

00:03:33: in Texas selber habe ich jetzt noch nicht so viel gemacht mal schauen Aber ich meine soviel steht jetzt nicht mehr an.

00:03:39: Eine Let's The Race Session noch und dann ja eigentlich nur noch Beine hochlegen ... auf Sonntag warten.

00:03:49: Samstag!

00:03:51: Wir sind die Bedingungen, wenn du Kosomen mit Texas jetzt vergleichst?

00:03:54: Also ist Kosomen noch mal brutaler gewesen... ...jetzt wenn du mild ansprichst.

00:03:59: Ich meine ich weiß ja auch, Texas ist ja schon eher heiß und schwül.

00:04:05: Ja also ich glaube am Rentafel in Texas wird es auch heiß und schwül so wie's aktuell aussieht.

00:04:11: Wie der Wetterbericht ist.

00:04:13: Es wird schon Richtung dreißig Grad.

00:04:15: Kosomen ist halt ein bisschen ... der Unterschied, dass du halt was einen ganzen Tag über mindestens ... ... um zwanzig Grad also.

00:04:22: Du hast morgens um sechs wenn die Sonne rauskommt... ... und bis relativ schnell dann bei dreißig ... ... hast immer eine hohe Luftfeuchte.

00:04:31: Also du hast nicht diese Momente so wie es in Deutschland auch ist oder so wie's in Texas jetzt ist das im Morgens mal ein bisschen ... ... ausweichen kannst dass du sagen kannst okay mach den Lauf morgens damit dir nicht so in der Hitze läuft sondern ... ... Kursemell hast du halt ... egal, wann du rausgehst.

00:04:46: Du hast halt immer volle Hitze.

00:04:49: Das ist schon hart... ... aber es ist im Endeffekt auch gefühlt.

00:04:53: Also ich hab das Gefühl, es war ziemlich ähnlich wie in Hawaii,... ... wo das auch so der Fall ist?

00:05:00: Ja alles eine Suppe, ne!

00:05:02: Ich meine, zu fünfern sich gerade hört sich ja auch nicht so brutal an,... ... aber ich mein diese Schwüle die er dann dazukommt und halt dieses... ... Gefühlt auch in der Nacht dann halt so warm also du kommst ja gar nicht so richtig runter.

00:05:15: Ja, ich habe dann aber auch angefangen die Klimaanlage nach so warm und kalt zu stellen.

00:05:23: Ich kam da nicht so gut mit klar, können wir später wahrscheinlich nochmal darauf eingehen?

00:05:28: Aber es war dann echt angenehm nachts mal ein bisschen normale klimatische Bedingungen zu haben um den Körper da ein bisschen zu entlasten, um auch gewisse Schlafqualität und Trainingsqualität über einen Tag aufrechterhalten zu können.

00:05:44: Ja,

00:05:45: aber lass mal bei dem Amerika-Trip mal ganz vorne anfangen.

00:05:48: Du hast ja auch schon einen Rennen gemacht in Dallas.

00:05:51: Du bist da ja auch sehr lange, sehr kamerawirksam unterwegs gewesen.

00:05:56: Leider nicht mit dem Happy End was du dir so erträumt hast.

00:06:01: Ich fand ja... Als ich das Rennen so gesehen habe wie das so verlaufen muss sich eigentlich ein bisschen an das Renn denken wo wir uns zum ersten Mal kennengelernt haben.

00:06:10: weil da gab es einmal eine Situation.

00:06:12: Da waren wir zusammen in T-II, das war der Frankfurt City Triathlon und dann hast du ja ein Leilendes Händers Stürmband aufgezogen.

00:06:19: Ich habe dir irgendwie noch so einen doofen Spruch gemacht, Leo weißt es eigentlich dass wir noch achtzehn Kilometer laufen, weil gefühlt die letzten vierzig Kilometer auf dem Rad fahren was halt vorne und ich bin da hintergefahren und es war auch glaube ich so sechszig Minuten average so eins meiner besseren Leistungen Und dann habe ich es dann irgendwie überlebt bis T-II.

00:06:38: Ich weiß, du ziehst hier der leilende Sanders Stürmann auf und ich gebe dir so eine doofe Frage... ...und ich glaube ab Kilometer Nullkommar Eins bist du irgendwie weggestiefelt... ...dann hast du sehr souverän gewonnen!

00:06:47: Aber das ist für mich so präsent gewesen,... ...dass Du irgendwie so Senders damals schon abgefeiert hast.

00:06:53: Und jetzt hattest du ja wahrscheinlich... ...ich glaub auch zum ersten Mal, oder?

00:06:57: So die Situation mit ihm zusammen in Rennen anzuführen... ...für doch auch ne längere Zeit.... Und ich meine, wie gesagt leider dann halt kein Happy End der echte Lionel.

00:07:09: Der hat es dann ein bisschen besser gemacht.

00:07:11: aber war das für dich so irgendwie eine geile Situation?

00:07:15: Dann auch gerade mit ihm da auch das Ding zu rocken?

00:07:20: Ja mega!

00:07:21: Also ich glaube Lionels Racing ist immer cool.

00:07:24: Gerade in Deutschland sind eh super viele die das verfolgen und die große Fans sind.

00:07:30: Und es war klar, dass er ja auch als Favorit da ins Rennen geht und auf dem Rad dann auch wo er sich nach vorne gesetzt hat.

00:07:37: War klar okay leiden will ist der den Zuschlagengild heute.

00:07:42: Der wird hier ein echt aggressives Rennen machen dadurch das er Schwimmjahr verkürzt war.

00:07:48: Natürlich gute Chance für uns beide auch, weil wir im Endeffekt nicht von hinten irgendwie vorfahren mussten sondern eigentlich direkt vorne mit dabei waren und wir konnten uns dann auch wo die Attacke von ihm ging quasi relativ ja früh von der Gruppe auch absetzen.

00:08:06: Und ich muss sagen powertechnisch gings eigentlich also es war jetzt Verhältnis zu letzten Jahr zu den Rennen sehr ähnlich.

00:08:14: also ich glaube ich hatte Average, dann?

00:08:18: So was eigentlich.

00:08:20: Also ich letztes Jahr auch öfters... Ja auf die zwei Stunden so, weil ich letztens ja auch öftas hatte.

00:08:26: Aber das Gefühl ist schon ziemlich cool wenn du weißt.

00:08:29: Leine, so die ganzen Geschichten, die man von ihm kennt damit zu fahren und ehrlicherweise bis zum Lauf und dachte sich so ja geil, es gibt gleich ein richtiges Leinesenders-Laufbette, weil er ja auch Witzer Fighter isst.

00:08:47: Aber ja, also meine Laufbeine waren so gar nicht da.

00:08:53: Ich habe jetzt über den Winter echt viel auf eine Rolle trainiert.

00:08:57: Normalerweise ist es so, dass ich vor dem ersten Rennen noch mal im Trainingslager irgendwo bin.

00:09:05: Jetzt war der Winter in Berlin bzw.

00:09:07: Potsdam auch relativ kalt.

00:09:09: Das heißt wenig Chance sich draußen vorzubereiten und das hat mir am Ende ein bisschen Ja, mit dem ganzen Wind.

00:09:18: Da war der Rumpf dann relativ früh zu.

00:09:21: Überraschenderweise auch weil ich echt vom Rad gekommen bin und dachte geil das wird jetzt!

00:09:26: Das wird mega geil!

00:09:29: Richtig drauf gefreut so dass es ein cooles Battle wird und dann ja muss sich echt super schnell einsehen okay hier das wird.

00:09:39: Ja, es wird wahrscheinlich nicht so kommen wie ich erhofft habe.

00:09:43: Ich hab versucht noch ins Rennen reinzukommen.

00:09:45: Der Lauf war dann ja fast der schlechteste Lauf den ich über die Mitte ist als bisher hatte.

00:09:52: Aber grundsätzlich hatte ich beim Winter echt gute Laufbeine.

00:09:57: deswegen mache ich mir da jetzt eigentlich keinen Kopf dass das im Laufe der Saison besser wird und sich die Laufform auch zum anderen Zeitpunkt abrufen kann.

00:10:08: Aber halt schade, dass man alleine dann nicht bis zur Linie irgendwie Kopf an Kopf racing konnte.

00:10:14: in dem Moment.

00:10:15: In Texas gibt es ja wieder eine Chance.

00:10:18: Ich glaube Leine ist ja auch am Start und vielleicht ergibt sich hier und da nochmal die Gelegenheit auf ein anderes Battle mit ihm.

00:10:25: Ja manchmal kommt's dann doch anders als man denkt.

00:10:29: Grundsätzlich ist er schon mal geil, dass du in der Situation warst.

00:10:31: Und insgesamt ist es dann doch oft so... ...dass man gar nicht genau weiß, woran's jetzt lag.

00:10:36: Du hast ja dann auch schon gesagt,... ..."Okay, du bist ein bisschen mit deinem Coach unterwegs am

00:10:41: Probieren."

00:10:42: Was vielleicht genau als das Problem war?

00:10:44: Aber oft ist es einfach so, dass beim nächsten Rennen irgendwie ganz anders und auf einmal lustig der Knoten.

00:10:52: Es läuft alles anders als beim letzten Mal und du hast eigentlich gar nicht viel... ... an der Schraube gedreht oder so, sondern es geht auch einfach einmal.

00:11:00: Deswegen Texas für gut!

00:11:03: Ja und das spielen ja so viele Sachen rein.

00:11:05: also ich mein Gefühl bist du ja zehn Tage vorher noch hier im Minus geraden in Potsdam rumgedackelt... ...und dann halt nach Nordamerika.

00:11:15: einen Rennen ist natürlich auch immer ein gewisses Risiko.

00:11:18: Also das gibt sehr verschiedenste Gründe warum's dann irgendwie nicht klappt Warum es denn jetzt vielleicht auch besser klappen sollte, weil... Wie lange bist du jetzt?

00:11:28: Sechs Wochen?

00:11:29: Fünf Wochen.

00:11:29: Also das ist ja schon Ewigkeiten,

00:11:31: wo

00:11:31: du schon drüben bist also mit Delles und Korsumel jetzt dann Woodlands.

00:11:37: Ja ich glaube der Trip am Ende sind sieben oder acht Wochen so.

00:11:41: Aber ja, für Texas war die Vorbereitung Delles so und dementsprechend ist das erste Rennen eh immer ein bisschen reinkommen in die Saison und deswegen passt es schon!

00:11:52: Ich glaube bei so einem Rennen ist das dann nicht super tragisch, immer ärgerlich.

00:11:56: Aber genau für Texas dann nochmal gut um so ein paar Stellschrauben die man dann in Dallas gesehen hat einfach noch mal daran arbeiten zu können.

00:12:06: Manchmal braucht man ja einen Reminder ne?

00:12:08: So ein Reminder, alles geschenkt sollte man ja auch nicht bekommen.

00:12:15: Aber ich meine du bist ja auch jetzt gerade Cosmil hatte er auch... ... ein Zweck.

00:12:21: jetzt gerade zu dieser Heat Prep, dass du da nochmal viel ausprobierst.

00:12:26: Dass du da... Ich habe es heute auch angesprochen.

00:12:28: also du bist ja schon für Kona qualifiziert.

00:12:30: Also Texas in dem Sinne ist jetzt kein Rennen wo du extremen Druck hast noch die Quali zu holen sondern eigentlich nur deine persönlichen... Also das heißt eigentlich aber eigentlich nur deiner persönlichen ... Deine persönlichen Ziele irgendwie erreichen willst.

00:12:46: Aber hast Du jetzt irgendwie was mitgenommen?

00:12:47: Aus den drei Wochen Cosmil außer halt Drei schöne Straßen, die man hin und her fahren kann.

00:12:53: Und viele Out-and-Backstrecken... Also weißt du irgendwie jetzt mehr für deine Hawaii Prep wie das vielleicht vor fünf bis sechs Wochen wusstest?

00:13:01: Ja schon auf jeden Fall!

00:13:03: Die drei Wochen waren super spannend.

00:13:08: Ich hatte letztes Jahr und Hawaii beim ersten Mal wo ich da war echt mega Probleme in der Hitze.

00:13:14: Ich kam da jedes mal aus einem Höhentrainingslager und war dann die ersten Tage so abgeschlagen und mich in der Hitze mega schwer getan.

00:13:23: Und dachte so ein bisschen von erwählern ist man immer nervös, dass es damit zusammenhängt oder im Höhentringslage auch zu viel gemacht.

00:13:31: aber ich hatte jetzt genau dieselben Symptome wieder durch die ersten boah vier Tage eigentlich nur im Bett lag und mich sogar nicht bewegen konnte und jede Einheit echt echt C war und wir jetzt in den drei Wochen echt viel ausprobiert haben.

00:13:47: also Es ist eine super spannende Erfahrung, aber auch super fordernd.

00:13:53: Also ich kann mal ein Beispiel geben... Ich habe mich halt vor und nach jeder Einheit bewogen um so ein bisschen auch Schweißrate und solche Sachen im Blick zu haben.

00:14:02: Und dann finde ich nach der ersten Woche, nach dem ersten längeren Lauf als Vorbereitung für Texas hatte ich auf einmal vier Kilometer über drei Tage.

00:14:12: Ich hatte scheinbar übelste Wassereinlagen.

00:14:16: und habe einfach krass zugelegt.

00:14:20: Ich hatte Sonntag die Einheit, dann habe ich Dienstag wieder eine Intensität gehabt, mich vorher gewogen und dachte, krass, das ist vier Kilo schwerer!

00:14:28: Und dann dachte er, es kann ja nicht sein!

00:14:30: Dann irgendwie den Mittwoch quasi immer noch.

00:14:33: und dann hat es mehrere Tage gedauert bis ich wieder auf so ein Normalgewicht kam weil mein Körper einfach... Also meine HIV ist in den drei Wochen Bodenlos in die Keller gegangen.

00:14:43: Meine Ruhe-Herzfrequenz war mega hoch, wir hatten auch... Zwischenzeit ich überlegt ob wir nach zwei Wochen so die Reifleine ziehen und sagen das Training, die Qualität ist hier echt krass in Gefahr für Texas Und haben es dann für die dritte Woche so gemacht dass ich auch viel indoor trainiert habe So weil ich draußen echt... also ich hab mich echt schwer getan.

00:15:08: Das war echt vielen Einheiten.

00:15:11: Ich glaube, wenn du bei Grundlage anfängst die Einheit einzuteilen in so zwei Minuten Belastung und drei Sekunden Pause, dann

00:15:19: ist

00:15:21: das kein gutes Zeichen meistens.

00:15:24: Genau aber es war halt mit Blick auf vorbei.

00:15:29: super spannend weil ich dann gerade in der letzten Woche wo ich dann indoor trainiert habe keine Ahnung, Schwellen nachher halt auf dem Rad und dann laktat gemessen, wo ich dachte ja gut so.

00:15:41: Also Indoor passen die Werte so da ist alles gut draußen fehlen mir halt dreißig bis vierzig Watte So.

00:15:46: Und Ja Da muss man also Ich glaube endgültig kann man es dann nachtexas sagen wie sich die drei Wochen dann jetzt auch für einen Rennen auswirken.

00:15:58: Aber was da halt auch spannend war zu sehen okay wenn nicht bei den langen Läufen Wenn ich so um vier Null Fünf laufel Dann Ist das so eine Pails Wo Die Herzfrequenz relativ konstant driftet, aber kontrollierbar.

00:16:12: Wenn ich dann dabei in die Bereiche gehen will... Ich sag mal wo man rein muss wenn man vorne mitlaufen will Richtung drei vierzig drei fünfzig Dann geht halt alles durch die Decke.

00:16:24: also da ist der Core komplett drüber Mein Puls erholt sich nicht mehr.

00:16:31: und ja dafür waren die drei Wochen jetzt echt gut zu sehen.

00:16:35: ... wo man vielleicht noch dran arbeiten kann oder wie man auch daran arbeiten kann.

00:16:41: Das muss man, wie gesagt jetzt gucken... ...gucken wir, wie sich in Texas läuft?

00:16:45: Ich meine es wird auch warm!

00:16:47: Aktuell will ich so behaupten Kursumel ist einfach von den Gegebenheiten einfach nochmal härter,... ...dass ich hoffe dass ich in Texas dann vielleicht ein bisschen mehr in die Bereiche... also die Bereichen ein bisschen pushen kann.

00:17:03: aber das wird sich dann glaube ich ... zeigen.

00:17:08: Ich weiß nicht, wie war es bei dir Nils auf Hawaii immer?

00:17:10: Hattest du das Gefühl dass du dich irgendwann anpasst... ... mit der Hitze oder...?

00:17:16: Vielleicht erstmal Kursemil.

00:17:20: Also ich fand, das war die schlimmste Insel überhaupt.

00:17:22: Also so gerade was du halt erzählst.

00:17:25: also ich fand das auch so brutal und ich war ja im November da.

00:17:29: Ich kam aus der trockenen Hitze, ich war vorher in Tucson aber auch schon sechs Wochen drüber und dann habe ich den Iron Man gemacht.

00:17:38: Ich glaube noch brutaler muss das sein, so September als auch die Kurzistanz-WM war wo hier die Brownies sich gegenseitig ins Ziel getragen haben also wo der Jonathan so umgekippt ist.

00:17:53: Zu sehr Zeit ist ja auch der Siebzig Drei und da muss es wohl brutal brutal sein.

00:17:57: Aber ich hatte immer auf Hawaii die übelsten Probleme viel vorher dann in Texas immer gewesen, nicht in Texas sondern in Florida.

00:18:07: Auch so umbewusst nochmal... ich meine das ist ja auch mal super heiß fast sogar noch heißer und auch von der Schwühle fast nochmal mehr.

00:18:17: aber da habe ich es dann immer geschafft mich einigermaßen Einigermaßen anzupassen, wobei ich halt auch ... Ich meine, ich hatte ja ein gutes Havai-Rennen.

00:18:25: Es war im Jahr zwanzig vierzehn.

00:18:26: Meine Dropoutquote beim Training bei den Einheiten war irgendwie zwei Dritte und ich bin eigentlich mit so einem schlechten Gefühl nach Hawaii gekommen.

00:18:35: Und ich weiß immer noch nicht, wie ich Havaitern geschafft habe.

00:18:39: Ich hab Hawaii ein einziges Mal das Gefühl gehabt, dass ich es durchgespielt habe.

00:18:43: Das war so zwei mal.

00:18:47: Also, da bin ich aus Texas gekommen.

00:18:49: Das hat ja gar nicht funktioniert.

00:18:51: Da habe ich mich auch nie richtig angepasst und ich war immer so eine Woche vorher da.

00:18:56: Und dann hab' ich ja angefangen, zwanzig siebzehn-undzwanzig neunzehn, habe ich ja so Geschichten gemacht wie bei uns im Sommer alle Fenster zu ohne Ventilator drei Stunden auf der Rolle zu fahren.

00:19:08: Und da habe ich auch angefangen bewusst ohne Ventilateralaufwand laufen und sowas... Und da bin ich einmal nach Hawaii gekommen, es war im Jahr zweiundzig siebzehnt.

00:19:17: Ich habe gedacht, krass das ist hier Kindergarten und ich bin aber aus Deutschland gekommen.

00:19:21: Das war das einzige Mal wo's wirklich funktioniert hat.

00:19:26: Da musste sich verletzungsbedingt dann aussteigen.

00:19:29: In dem Jahr zwanzig neunzehn habe ich das eigentlich ähnlich gemacht.

00:19:33: Aber da war ich auch wieder vorher in Florida gewesen.

00:19:38: Es hat eigentlich auch super gut funktioniert.

00:19:42: Da habe ich danach auch mit Leilendemann ein Rennen gemacht in Augusta, da bin ich auch drei Kilometer noch mit ihm gelaufen.

00:19:51: Aber ich war halt in beiden Jahren verletzt gewesen.

00:19:53: Also bei dem einen Mal habe ich mir die Achilleszene gerissen oder angerissen und beim anderen mal habe ich ja mehr oder weniger die gleiche Verletzung, die ich jetzt aktuell auch hab nur nicht als Muskelfaserricht sondern als Muskebündelriss Und das hat mich halt auch schon die ganze Vorbereitung immer so ein bisschen behindert.

00:20:09: Aber ich hatte zumindest das Gefühl, dass ich so angepasst bin und in den Zwanzigneunzehn habe ich ja dann auch angefangen nochmal mehr in Richtung Cooling Strategies zu gehen.

00:20:20: also ich hab ja damals mit dem mit dem Arzt von den Gehern, also da war ja die Leichtathletik WM in Doha gewesen.

00:20:30: Wo die extrem viel ... Mit Kühlung gemacht haben und es war auch so diese Zeit wo du noch die Tabletten schlucken musstest oder dir einführen musstest um deine Körper-Kerntemperatur zu messen Und da habe ich extrem viel positiven oder extrem viel Feedback von denen bekommen was sie getestet haben und das hab' ich dann auch in einem Rennen gemacht Brutals, also es hat brutal einen Unterschied gemacht.

00:20:55: Also ich hatte ja dann so eine Mütze das sah aus wie so ein Turmahn und da konntest du einfach auch Eis oben drauf schüttet und die ging halt nochmal so zwanzig Zentimeter höher damit dass Eis an der Seite nicht rausfällt.

00:21:05: Und ich bin dann ja mal in Dauerlauf gelaufen, vorher und mir war beim Dauerlauf kalt.

00:21:10: Ich hatte die ganze Zeit da oben diese Eisklötze... ...ich meine das waren natürlich keine Rennsituationen sondern so eine Situation dass mir Eis von außen also dann vom Fahrrad die ganzezeit angereicht wurde und wir haben es ein bisschen probiert mal zu testen und zu übertesten.

00:21:24: Das ist mir wirklich kalt geworden bei dem Lauf!

00:21:26: Es war halt auch so irgendwie Nachmittagshitze und ich glaube damit habe ich's dann ganz gut in den Griff bekommen.

00:21:32: aber so dieser Anpassungseffekt Boah, ich hab's gehasst.

00:21:35: Also auch Flo wie da!

00:21:37: Ich glaub die erste Woche konnte ich eigentlich in die Tonne treten und also ich war ja auch super schlecht drin.

00:21:45: Und ich meine als du jetzt hier auch gerade meintest mit diesen sich kleine Ziele setzen immer so zwei Minuten treten, dreißig Sekunden irgendwie locker lassen.

00:21:54: Oha, kann nicht so mit fühlen und dabei auch mal... Was ich mich jetzt gerade erinnere, ich war mal in Thailand mit Micha Relat und Jan Raphael.

00:22:04: Und Micha Relatt hat ja auch wirklich ... Also das waren so ... Wenn wir vier Stunden gefahren sind haben wir glaube ich drei Pausen gemacht?

00:22:11: Und Micha hat immer nicht richtig auf uns gewartet bei den Pausens und ich habe immer halt immer dieses Intervall die Stunde bis wieder!

00:22:18: ... kaltes Wasser auf mich konnte.

00:22:20: Irgendwie ... ... Eichel, auch wie du meintest halt immer so zwei Minuten... ... dreißig Sekunden, zwei Minuten, dreizig Minuten.

00:22:28: ich muss es jetzt nur noch fünfzehn mal machen.

00:22:29: dann kann ich mir eine kalte Cola rein drücken und irgendwie über den Kopf ausschütten.

00:22:41: Ich kann's halt überhaupt nicht nachverziehen, wie man sowas kann?

00:22:43: Ich weiß aber nicht ob das jetzt ein Nachteil ist, ich meine du bist ja auch Er dann so meine Körperstatue nochmal ein Stückchen größer sogar und dementsprechend natürlich auch schwerer.

00:22:52: Da hat man halt einfach Nachteile, weil wie gesagt hier mit den beiden Relis wenn du mit denen unterwegs gewesen bist die hatte wirklich gar nichts gejuckt.

00:23:01: also das ist so weiß ich nicht.

00:23:03: Grundsätzlich ist natürlich rein wissenschaftlich mehr Oberfläche erst mal schlecht aber sein eine größte Herausforderung.

00:23:10: Ja klar.

00:23:10: Ich

00:23:11: glaube insgesamt muss man halt dann einfach sich noch mehr bewusst sein dessen Was vor allem liegt.

00:23:17: Ja, aber das ist zwei Dritte so der Einheiten sind gut und der Rest ist ein bisschen... Das Gefühl hatte ich auch.

00:23:24: Und gerade wenn du einen Trainingsblock da machst es natürlich super schwer auch die ganze Schweißrade zum Managen.

00:23:30: also ich habe am Ende so zwei Liter pro Stunde immer verloren.

00:23:34: Also sei es laufen, sei es Radfahren.

00:23:36: So dann hast Du halt quasi Schwankungen von vier bis sechs Kilo nur durch den Schweiß.

00:23:43: Gerade wenn's längere Einheiten Und um da dann Qualität auch ins Training zu bringen, ist schon gar nicht so einfach.

00:23:51: Deswegen muss man jetzt mal schauen also... Die Idee kann am Ende sein dass man einen drei Wochen Block macht der halt sehr strapazierend ist.

00:24:00: Dann macht man einen dreivochen qualitativen Block wo man auch einfach wieder in Powerbereiche reinkommt Wo man ein Tempo hat und das dann das Rennen ansteht.

00:24:12: oder Ein paar Ideen, die man nach Texas sich überlegen kann.

00:24:19: Also Hitze, Qualität, Rennen oder ob man sagt aus der Hitze klappt es mega gut in Texas.

00:24:26: dann muss ich mich da drei Wochen oder fünf Wochen durchkämpfen und vielleicht ein paar Sachen indoor machen so.

00:24:35: aber ich glaube das ist etwas was Ja, einfach vor Hawaii nochmal noch mal bestimmen kann oder ob man es macht.

00:24:43: So wie du in dem einen Jahr wo man dann einfach alles zu Hause macht und wirklich nur ein paar bewusste Einheiten in der Hitze macht und da versucht einfach möglichst spezifisch den Race Pals ohne Kühlung Vereinheiten indoor macht.

00:25:00: Schauen!

00:25:01: Aber das war super spannend.

00:25:02: jetzt die drei Wochen weil ich auch so gefühlt alle körperlichen Reaktionen habe hatte die mit Stress zu tun haben, hat sie sich halt in den drei Wochen gezeigt.

00:25:13: Gibt schönere Trainingslager glaube ich, die man machen kann.

00:25:16: also eine Video würde ich immer auch vorziehen.

00:25:18: So wollen wir da dann doch einfach Qualität und alles andere ein bisschen netter ist.

00:25:24: aber jetzt die Erfahrung für Hawaii und für Texas war glaub ich für mich super wertvoll und ich hoffe dass ich das dann auch bei so warmen Rennen zeigen kann weil ... da bisher echt immer Probleme hatte.

00:25:40: Frankfurt letztes Jahr relativ spät hochgegangen und jetzt auch so ein paar Erklärungen ... ... quasi gefunden habe, warum manche Rennen vielleicht nicht so liefen wie ich gedacht hab oder ... ... ja, nicht so wie es mir vielleicht auch vorgestellt

00:25:53: hat.".

00:25:53: Aber wie war's unabhängig vom Training?

00:25:55: Ich war ja noch nie in Mexiko also... War der Vibe ganz cool auch?

00:25:59: Oder war es wirklich auch das du gesagt hast einfach nur...?

00:26:02: ... wegen Professionalität warst du dort, hast du es durchgezogen?

00:26:07: Nee.

00:26:08: Also es gibt... ... der Vibe grundsätzlich war auch ganz cool.

00:26:11: also da auch... ... Joaquim ein mexikanischer und argentinischer Profi noch getroffen die da scheinbar das ganze Jahr über sind mit denen auch im Ausforsch gewesen die meinten ja Bedingungen sind eigentlich recht mild aktuell.

00:26:29: Seit Corona ist es wohl auch so dass die Leute da auf der Insel ziemlich sportbegeistert sind oder noch mal mehr Sport begeistert habe wie vorher.

00:26:37: Und Sonntags, wenn ich meinen Longgang gemacht hab, habe ich entweder eine Kolonne von hundert Radfahrern gesehen, die dann mit aller Art von Rädern, Ratte ist egal, Hauptsache wir bewegen uns... Da gefühlt einmal um die Insel gefahren sind und in einer anderen Woche haben sie einfach einen Radrennen gemacht wo auch.

00:26:56: dann sind da zwei Motorräder vorgefahren.

00:26:58: So ein Fiat!

00:27:00: Pan dahinterher.

00:27:02: Das erste Motorrad hat sich hingestellt, war dann der U-Turn und haben die da einfach auf unabgesperrter Straße selbst organisiertes Radrennen mit Startnummern gemacht.

00:27:15: Also der Vibe ist schon ganz cool so.

00:27:18: Die Leute waren auch irgendwie sportbegeistert oder faszinierend.

00:27:23: Ich meine als Europäer habe ich mir einen Rote Haare.

00:27:28: Da herrscht man auf jeden Fall auch viele Blicke, wenn man da irgendwie in der Mittagssitze rumläuft oder auf dem Rad unterwegs ist.

00:27:35: Und also hört sich ja egal an eigentlich.

00:27:37: Gibt es dann auch so eine Art Center?

00:27:39: Oder ist das einfach... Es gibt ein Pool und den Rest musst du gucken wie du dich organisierst?

00:27:44: Nee, also es gibt zwei Pools.

00:27:46: Da musst du noch ein bisschen mit Öffnungszeiten... Also ich würde jetzt als Trainingslager Ja, also als Wettkampfreis ist es glaube ich ganz cool.

00:27:55: Wenn man zwei Wochen da ist so als Trainingslager ist glaube ich jetzt nicht so zu empfehlen wenn's länger ist.

00:28:01: Ich meine Nierts hat es angesprochen Es gibt im Endeffekt eine Straße die ist achtzig Kilometer lang.

00:28:06: So das ist die einzige Straße wo man fahren kann.

00:28:09: Da ist nicht ein Hügel drin Da steht die Sonne brutal drauf Und viel Abwechslung ist nicht Richtige Trails.

00:28:17: und so Gibt es grundsätzlich auch nicht.

00:28:21: Von daher ist es so, ja.

00:28:23: Ich glaube das Rennen da wenn man da im November ist und man gerne warm ist, gerne unter der Hitze trainiert und dass als, ich sag mal, Erlebnisreise mitnimmt kann das mega cool sein.

00:28:37: aber jetzt zu sagen okay dann muss man unbedingt mehrere Trainingslager im Jahr machen weiß ich nicht Kann ich aus meiner Erfahrung jetzt nicht empfehlen.

00:28:48: Ja damals hat er, als es so angefangen hat mit dem Ironman da auch und dann mit den Siebzig Drei.

00:28:53: Also es gab ja wirklich viele Ränder vor Ort auch.

00:28:56: Es gab ja früher so ein TBB also das ... oder TBB?

00:29:01: Ich weiß schon gar nicht mehr hier von Brad Sutton so'n Team Und die haben ja auch an, also da war ja so ein Karolina Steffen Nicola Spirig Obwohl ich weiß gar nicht ob sie in diesem Team gewesen sind.

00:29:12: Ich glaube die kam ja später dazu.

00:29:13: Ich glaub die waren nie Teil vom Team aber es war schon ... ein Team, was dann auch sowieso ... ... weiß ich den Ableger in Deutschland hatte.

00:29:20: Da war ja der Jo Spinder dann Trainer und Ablege an Amerika.

00:29:23: Also es war schon sehr global dann auch ausgerichtet... ...und die hatten einen Korsomil dann ihren Training-Spot.

00:29:29: Die haben sich da wirklich getroffen und sind dann da ... ... keine Ahnung wie lange, aber nun gerne mal mehrere Wochen.

00:29:37: Auch mehrmals im Jahr haben sie sich dann da getroffen ... ... und haben sich auf die Rennen

00:29:41: vorbereitet.".

00:29:43: Also es ist möglich.

00:29:44: Es ist

00:29:44: ein mögliches Spiel, das aber ja zieht natürlich damit Stimmenergie und auch mental.

00:29:49: Bist du wahrscheinlich dann am Ende ganz schön durch oder halt super hart?

00:29:54: Oder wollte ich gerade sagen...

00:29:56: Wir werden's jetzt sehen!

00:29:58: Wenn man das überlebt hat.

00:29:59: deswegen Leo Du hast es überlebet des Schlimmstes hinter dir.

00:30:02: ab jetzt kann es nur noch besser werden

00:30:05: Aber wir können ja mal noch einen Schritt zurück machen.

00:30:07: Ich meine jetzt haben wir aktuell wenn wir zu die Folge eingliedern einmal Review von Dallas und Cozumel abgehakt.

00:30:17: Und jetzt, bevor wir nach Texas gehen und da nochmal kurz so ein bisschen intensiv auf das Rennen schauen was ja trotzdem natürlich super spannend wird.

00:30:24: also ich bin auch schon auf jeden Fall hyped weil die Startlist ist ja echt in sich hat würde es mich noch ein bisschen interessieren was Leos Backgrounds so ist.

00:30:32: Also Ich Bin Ja Klassisch, sag ich mal über die Nachwuchsschiene gegangen.

00:30:37: Kurzes Tanz, Bundesstützpunkt, Nationalkarte usw.

00:30:42: Du kannst uns ja mal kurz so ein bisschen deinem Background wie du in den Sport gekommen bist, so erläutern und deinen Weg sozusagen zum Triathlon wie der dich hingeführt hat wo du jetzt bist?

00:30:54: Ja also ich sage mal ich komme vom Laufen was man das so sagen kann So dass ich irgendwie mit vierzehn oder fünfzehn auch relativ später erst mit Laufen angefangen habe, weil wir einen kleinen Laufverein bei uns im Ort haben.

00:31:07: Spass dran gehabt, weil natürlich auch viele Freundetler waren und irgendwie relativ früh gerade am Anfang macht man immer einen guten Fortschritt.

00:31:15: Das motiviert natürlich.

00:31:16: und dann war mein bester Kumpel in Neuseeland für den Austausch ja und hat da Triathlon quasi für sicher entdeckt, hat das quasi mitgebracht und hat mich damit so ein bisschen angesteckt.

00:31:29: Und dann haben wir das neben Studium, neben Abi auf Amateur-Niveau relativ entspannt gemacht.

00:31:37: Aber eigentlich über die Jahre hinweg immer ein bisschen mehr gemacht.

00:31:43: Es wurde immer mehr so und er hat Sportwissenschaften studiert.

00:31:49: Ich habe Sporttechnik studiert und irgendwann hat Erdang gesagt, soll ich dich coach'n?

00:31:57: der erste Athlete oder zweite oder dritte, den er ein bisschen zusammengearbeitet hat.

00:32:01: Und dann sind wir eigentlich ... bin ich in die zweite Bundesliga gekommen so.

00:32:08: Wir haben immer mehr trainiert und als erstes Bundesliga auch gestartet.

00:32:11: Meine Saison oder zwei Saisons weiß ich gar nicht.

00:32:14: Welche Feinde?

00:32:17: Im Wolfsburg?

00:32:18: über einen Studienkollegen bin ich nach VfL-Wolfsburg ... oder für VfF Wolfsbruck gestartet... und dann W&F Münster.

00:32:27: Waren die auch mal erste Bundesliga?

00:32:30: Wolfsburg war zweite.

00:32:31: Ja,

00:32:31: du hast dann gewechselt in die Erste.

00:32:34: Genau!

00:32:36: Es war so um Corona-Zeit oder kurz davor und da habe ich meinen Trainer oder mein bester Kumpel, der mich seitdem immer noch trainiert eigentlich viele Labors aus viele Werte kennt meinte sowas krasses Potenzial grundsätzlich.

00:32:57: und dann haben wir uns dazu entschlossen, eine Lizenz zu lösen für die Mitte Distanz.

00:33:02: Und dann war glaube ich das Jahr in Frankfurt auch mein erstes Profiher.

00:33:08: Haben einfach den Schritt gewagt weil wir ein gewisses Potential gesehen haben.

00:33:11: Ich hatte super Radwerte im Labor, super Laufwerte.

00:33:15: Schwimmen war okay.

00:33:19: Genau!

00:33:19: Wir haben uns dann eigentlich da kontinuierlich so ein bisschen reingesteigert ... dann mit der WM-Teilnahme in Nizza hat das eigentlich so, ja... ...mit der ersten WM Teilnahme in nizza hat es eigentlich ... ...so einen Stein ins Rollen gebracht.

00:33:33: Mit Sponsoren und Partnern.

00:33:35: So dass man jetzt in der Lage ist da ... ... ja Texas zu starten und solche Reisen auch zu machen.

00:33:42: Und ich muss sagen die letzten zwei Jahre ja auch dann irgendwie kontinuierlich Fortschritte gemacht.

00:33:50: Der Kurzabriss!

00:33:50: Es ist mega cool weil

00:33:53: Es

00:33:53: ist super spannend da einfach, so reinzuwachsen.

00:33:57: Mittlerweile lebe ich mit meiner Freundin Potsdam.

00:34:00: Ich trainiere da auch teilweise am Stützpunkt mit beim Schwimmen.

00:34:04: So dass schon nochmal krasser Kontrast oder Spann zu sehen wie wenn man quasi im Triathlon aufgewachsen ist durch ein Internatis das direkt ab fünfzehn offensäher professionell Niveau sag ich mal macht was man da für Möglichkeiten auch hat.

00:34:26: Wie das da abläuft und wie ich dahin gekommen bin, weil für mich mein Zugang ist da halt komplett anders und es einfach spannend zu sehen, wie dass dann junge Athleten machen.

00:34:35: Ja, ich auch.

00:34:35: ein cooler Weg aber auf jeden Fall der härtere Weg kann ich dir sagen.

00:34:40: Weil wie du schon gesagt hast wenn du jünger bist du denkst ja noch wenig drüber nach.

00:34:44: also hier die vierzehn-fünfzehnjährigen die schwimmen halt einfach viel Schwimmen erstmal super wichtig, da kompetitiv zu sein und wenn du eine Gruppe hast machst das halt einfach.

00:34:56: Da triffst du dich, es sind feste Trainingszeiten.

00:34:59: entweder stehe ich am Beckenrand jetzt hier bei uns oder halt Johnny.

00:35:02: also du bist immer betreut und ich glaube die haben teilweise wissen die auch gar nicht was sich für eine Luxus hat wie einfach sozusagen der Weg bereitet ist erst mal das schwimmen zu trainieren Wie von alleine, die sich auch verbessern.

00:35:18: Natürlich machen wir uns viel Gedanken wie die Teilungsplanung ordentlich funktioniert und wann Entlastung ist, wann Belastungen, wann.

00:35:25: mein Schwimmblock kommt.

00:35:27: aber an sich wenn sie erst mal kontinuierlich schwimmen wären die ja besser.

00:35:31: also wenn wir als Trainer jetzt nicht komplett verkacken in der Planung Und wenn du natürlich vom Laufen und Drahtfahren eher kommst dann ist es immer erstmal schwer eine Schwimmen.

00:35:40: Also ich glaube da kann jeder Relate mehr draußen der Schwimm ein bisschen später angefangen hat.

00:35:45: Aber eigentlich auch mega-cooler Weg und deswegen finde ich immer noch Triathlon eine sehr coole Sportart, dass es halt viele verschiedene Wege gibt.

00:35:53: also das ist nicht nur der eine Weg der von Erfolg gekrönt ist sondern du kannst doch einfach sagen okay du kommst in den Sport rein hast Talent und Fleiß ist dahinter und komm mit des dich.

00:36:05: Hast ein gutes Team um dich rum jetzt mit deinem Kumpel der dich seit langem trainiert, der dich wahrscheinlich super gut kennt.

00:36:11: Dafür bist du ja schon richtig weit gekommen, weil es auch da erstmal Schapur an der Stelle ist.

00:36:16: Ja und du bringst halt vom Haus auf eine Sache mit.

00:36:19: also ich mein intrinsische Motivation sowieso aber halt auch dieses ganze Organisationstalent ne?

00:36:26: Also was du ja auch irgendwie benötigst um sich da halt irgendwie durchzubeißen.

00:36:31: Gerade was Simon gerade angesprochen hat, wenn du jetzt so im Stützpunkt bist... Da ist ja schon dann auch diese Challenge, wenn dann in den U-Achzehn und neunzehnten U-Dreinzwanzig, was passiert denn, wenn halt nicht mehr dieser Stützung da ist?

00:36:42: Dass man selber auch sich organisieren muss!

00:36:44: Und ich glaube, da hat man schon viele Vorteile, weil man das von Haus aus nicht anders kennt und dass dann vielleicht auch wie du jetzt eine Schwimmgruppe also nur eine Schwimmbruppe anfühlen soll, fast als Luxussituation sieht, dass man sich da nicht mehr mit irgendwelchen Rentnern auf der ... auf der Bahn um sechs Uhr morgens prügeln muss, ... ... sondern irgendwie Teil von so einem Team dann auch sein kann.

00:37:05: Ja und das ist so dass natürlich am Stützpunkt... Also sehe ich jetzt quasi mein Rondenschmittester ... ... ja quasi den Stütztpunkttrainer ... ... so den Zugang zu wissen und zu Know-how, ... ..."den du halt schon mit fünfzehn

00:37:17: hast.".

00:37:18: Den glaube ich Daniel und ich uns dann über die Jahre ... ... ein bisschen erarbeiten mussten wo wir im Sport waren.

00:37:22: Das ist natürlich mega gute Situation ne?

00:37:26: Wo du sagst okay du musst nicht irgendwie Gewisse Ressourcen werden relativ schnell zur Verfügung gestellt.

00:37:36: Oder ein gewisses Wissen hast du immer einen Experten am Stützpunkt, wo du sagst ja hier weil du halt Leute hast die bei Olympia starten und da einfach super viel Wissen schon generiert hast.

00:37:48: Wobei du das Sportl annehmen musst also du musst auch Bock drauf haben auf das ganze.

00:37:54: Kann man schon vorstellen, die meisten sind da.

00:37:56: Du interessierst dich halt für diesen ganzen

00:37:58: Stuff?

00:37:59: Und das ist ja dein riesengroßer Vorteil, dass du wieder wissbegierig bist und dich weiterentwickeln willst.

00:38:03: Dass du es auch selber verstehen willst!

00:38:05: Aber ich glaube wenn du's nicht anders kennst...

00:38:09: Und

00:38:09: du musstest dich nie damit beschäftigen in dem Sinne.

00:38:14: Ich will jetzt nicht über jeden sprechen so, alle über einen Kampfschirm aber ich glaube ein paar ... das ist denen auch total egal.

00:38:21: also die ziehen ihr Training durch und gut ist ne?

00:38:26: Ich glaube es ist Fluch und Segen zugleich.

00:38:27: Also du hast manche Leute die relativ wenig drüber nachdenken einfach machen und das funktioniert dann auch teilweise.

00:38:34: Aber ich glaube langfristig funktioniert's dann doch Am besten, wenn du halt wirklich selber

00:38:40: sehr

00:38:40: viel Interesse zeigst.

00:38:41: Kommittet bist Sachen auch hinterfragst Sachen auch Lernst also aus den Federn lernst.

00:38:48: Dein Coach kann dir halt nicht alles abnehmen.

00:38:50: Also man muss schon einfach selber sensibel sein und wissbegierig Und eben auch ein gutes Körpergefühl entwickeln Und daraufhin halt dann auch den Ehrgeiz entwickeln Auch selber sich irgendwie zu pushen Und nicht einfach nur das machen was du vorgesetzt bekommst.

00:39:05: weil Ja, ich glaube das kann der Zeit lang funktionieren aber nachhaltig glaube ich ist immer eben wenn du erstmal die intrinsische Motivation hast und erst mal Bock auf den Sport hast und begeistert bist.

00:39:16: Es kann natürlich auch dann so ein Overshoot sein Wenn du zu viel nachdenkst und zu sehr das auf Zahlen reduzierst Zu viel nachdengst.

00:39:22: Das ist auch wieder kontraproduktiv.

00:39:24: also ich glaub Du brauchst als guter Athlet schon sind die Fähigkeit im gewissen Moment abzuschalten einfach richtig stumpf ... zu sein?

00:39:33: Ich glaube, also da einfach mal zu sagen okay jetzt ... ... kopf mal aus und einfach machen.

00:39:38: Aber das ist glaube ich schon die richtige Balance des Wichtes was am Ende ... ... der Erfolg bringt.

00:39:43: Ja, ich glaube Mika ist ein gutes Beispiel wahrscheinlich ... ... wo man sagen kann bringt viel Motivation mit... ... und es ist auch jemand der glaube ich Sachen hinterfragt so.

00:39:52: Und der dann gute Grundausbildung quasi oder Nico ... ... wahrscheinlich auch Nico Mann gibt's noch deutlich mehr so.

00:39:59: ... die dann über eine gute Grundausbildung und viele intrinsische Motivationen.

00:40:03: Ein bisschen hinterfragen da einfach ... ... Tropf voraussetzungen für ihre jetzige Karriere gesetzt

00:40:08: haben.".

00:40:10: Ja, wobei dann halt Mika, Nico... ...und von mir ist auch Fred sind ja dann alle eher welche,... ...die in dem System nicht ganz nach oben gekommen sind ne?

00:40:19: Also keiner von denen war ja... also ich glaube... Ich glaube, Mika war ja auch mal dem einen ja dann irgendwie Kadersportler.

00:40:25: Aber im Großen und Ganzen sind die ja auch nur bis zum gewissen Punkt gekommen.

00:40:28: Aber klar, das ganze Wissen nimmst du halt mit.

00:40:31: Das Ganze funktioniert etwas.

00:40:34: Also ich habe ja auch brutals davon profitieren können.

00:40:38: Ich bin ja super spät erst dazugekommen also auch erst um mit achtzehn neunzehnt.

00:40:41: dann zum Triathlon.

00:40:44: aber ich hab ja dann auch bei Ronn vier Jahre trainiert und so allein wie Training aufgebaut ist, wie man auf die Erholung danach den Einheiten achten sollte.

00:40:57: Dass man irgendwie möglichst vierundzwanzig Stunden am Tag auch nutzt.

00:41:01: also um halt dieses ich morgens trainieren mittags trainieren abends trainieren und dazwischen halt möglichst viel Pause dass man so einen Gedanken hat ... war damals grad auf der langen Distanz, Mitteldistanzen noch nicht so verbreitet.

00:41:14: Weil ich hab's ja gesehen... Ich bin mit den Stringsleiten gefahren und ich halb schon so und ich habe auch nur das gemacht was ich vorher gemacht habe.

00:41:21: Und es hat mir schon einen riesigen Vorteil gegeben.

00:41:23: Ich glaube mittlerweile ist es halt nicht so, also es gibt nicht mehr so groß der Unterschied weil halt auch vielmehr viel besser Bescheid wissen und du natürlich auch viel mehr Möglichkeiten hast an so Wissen zu gelangenheit über ... YouTube-Board ever, ne?

00:41:37: Da gibt es ja Tausende Kanäle.

00:41:39: Tausenden von Leuten die das gut aufbereiteten.

00:41:41: Das muss man sehr nur annehmen und dann umsetzen von mir aus auch.

00:41:47: Aber gut!

00:41:47: Ich meine, Leo ist jetzt da wo er ist.

00:41:49: der wird schon was richtig machen.

00:41:50: Ich glaube wir werden jetzt nicht mehr in der Analyse verlieren aber ist trotzdem mal gut zu sehen wie du dahin gekommen bist... Und jetzt um wieder den Bogen zu schlagen zum hier und jetzt Wir nehmen die Folge jetzt schon ein bisschen früher auf.

00:42:03: Aber für euch ist natürlich jetzt wenn ihr's hört is Race Week.

00:42:06: Wir gehen davon aus, dass bei Leo jetzt auch nichts mehr grosses passiert.

00:42:10: Er hat schon gesagt eine spezifische Race-Session noch und dann ist es bald zu weit.

00:42:18: Wie denkst du wird das Rennen so verlaufen?

00:42:20: Ich habe ja mit Nico schon ein bisschen philosophiert und auch schon einen Podiumtipp abgegeben.

00:42:25: also wir haben jetzt noch nicht so groß detailliert drüber gesprochen.

00:42:29: aber du jetzt was sag ich mal als Profi vor Ort Was machst du dir jetzt konkret für Gedanken, wenn du aufs Rennen blickst?

00:42:38: Also was sind deine Erwartungen und vielleicht auch Taktiken mit denen du rechnest.

00:42:44: Ja ich glaube so was mein Oceanside jetzt gesehen hat sowas Schwimm angeht verliert das schwimmengefühl ein bisschen an Bedeutung.

00:42:56: einfach so selbst wenn du einen Rückstand hast haben es zum Beispiel Gustav und Jonas die, glaube ich beide ähnlich geschwommen sind relativ schnell geschafft dann in die Gruppe zu kommen.

00:43:07: Und auch Sam Long...

00:43:08: Das ist Jonas Hoffmann?

00:43:09: Ja

00:43:09: genau, Jonas Hoffman.

00:43:10: Ich wollte gerade sagen, das ist schon

00:43:12: ein gutes Jahr!

00:43:13: Genau, Jonas Hofmann.

00:43:15: Relativ schnell geschafft in eine Gruppe gekommen und so gefühlt Jonas Schomburg und auch Sam long, die dann bewusst wegfahren wollten haben es auch relativ gut immer geschafft wegzukommen.

00:43:29: Das heißt Ich meine, es ist jetzt so ein bisschen gucken welchen Einfluss die Hitze dann an dem Tag hat.

00:43:36: Weil Texas schon auch ja glaube ich dafür bekannt ist dass sie Leute die sehr gute Spacing haben und sehr bei sich bleiben einfach da die besten Rennen gemacht haben.

00:43:46: Ich glaub Patrick vorneweg Paul Schuster auch irgendwie immer gut in Texas.

00:43:52: So der grundsätzlich so wie ich ihn kenne jemand ist der genau weiß was er machen davon nicht und sich eher auf Sicht bin, als auf andere schaut.

00:44:05: Aber genau deswegen glaube ich das Schwimmen ein bisschen weniger relevant erstmal und es wird halt eine riesen Riesenschwimme- und Radgruppe geben.

00:44:13: Und am Ende wir jetzt einen Laufduell!

00:44:17: Es wird spannend zu sehen wer da beim Rad versucht ne frühe Entscheidung ... zu bringen, aber ich meine es sind ja auch gefühlt mehrere Rennen in sich.

00:44:27: Da müssen wir ehrlicherweise sagen also Christian ... ... Jelle, Martin, Jonas so diese sind gerade, die sind halt auf einem Niveau Kaspar ... ... so Gustav vielleicht auch kommt wahrscheinlich ein bisschen drauf an wie das Schwimmen dann läuft.

00:44:43: Es werden so Rennen um den Sieg machen und dann hast du halt ein Dietle, einen Hogenhawk Ja, ich... Jonas Hoffmann, Strati Sanders.

00:45:01: Du hast halt super viele die da glaube ich sich eine Chance oder eine Hoffnung auf ne Top-Fünf bis zehn machen.

00:45:07: Antonio Benito Lopez Ich glaub Cameron Mayn Also ist ja... Die Standliste ist sehr...

00:45:14: Ja,

00:45:15: die Liste ist so brutal.

00:45:18: Ich mein klar man sagt ja sowas häufiger mal ... krasses Rennen, was es jemals gegeben hat so.

00:45:24: Aber ich finde von der Breite ist das wirklich brutal!

00:45:27: Also so viele fehlen ja auch gar nicht mehr oder?

00:45:33: Ja, Sam Laidlow fehlt nur.

00:45:37: Jamie Riddle.

00:45:39: Klar, das sind halt so manche Leute die es noch ein bisschen anders beeinflussen können... aber ich glaube auch in der Breiten so ab Platz drei wird's richtig eng.

00:45:48: und da hatte ich auch Früher oft rennen, wo man so die Liste gelesen hat im WTCS und sich das denkt so krass.

00:45:54: An einem guten Tag können alle schneller sein als ich!

00:45:59: Aber in der Realität ist ja dann doch nicht so... Also dann schafft man es ja doch meistens irgendwie zu behaupten.

00:46:04: Und viele andere haben auch keinen guten Tag oder so.

00:46:07: aber ich glaube auch dass super offen das Rennen und es wird super schwer sein zu tippen also auch so wer da in die Top Ten kommt wäre nicht.

00:46:14: Ich glaub's wird richtig geil.

00:46:18: Ich bin auch gespannt, ob jemand am Rad das wirklich in die Hand nimmt.

00:46:20: Das Heft?

00:46:21: Also wenn dann vielleicht so ein Dietleff oder Hogenhauk oder so.

00:46:26: Weil ich glaube so...ich kann mir nicht vorstellen dass die Norweger jetzt irgendwie sagen sie verändern ihre Strategie voll und fahren auf einmal im Rad richtig hart.

00:46:34: also Mika und ich haben schon gesagt okay vielleicht Zombie und Vincent Luis nach dem Schwimmen dann erstmal vorne.

00:46:41: aber und Martin mal anfangen hier Die könnten natürlich selten schnell machen, aber ich glaube an sich wird es dann schon spannend sein.

00:46:48: wer also ob jemand das so richtig in die Hand nehmen will beim Radfahren ist schon zu entscheiden.

00:46:52: Aber die Strecke ist halt nicht prädestiniert dafür um da auf dem Rad wirklich einen Unterschied machen zu können.

00:46:58: Die ist halt so schnell dass du... Also dass du schon mit einer normalen in der Gruppe mit der Geschwindigkeit die Gruppe fährt.

00:47:07: Schon so schnell unterwegs bist du echt so viel mehr leisten musst wenn du da versuchst weg abzuhauen.

00:47:12: Und das

00:47:14: wird

00:47:15: daher, also die wenigsten werden es, ich sage mal erfolgreich schaffen.

00:47:18: Das werden wahrscheinlich mehrere versuchen so aber die Chance ist dass sie dann halt zwei fünfzig drei Stunden laufen ist halt glaube ich schon hoch weil Texas in der Mittagssitze und ich habe mir die Laufzeiten angeguckt.

00:47:33: Also sind glaube ich in den letzten Jahren drei Leute unter zwei vierzig gelaufen ... Blumenfeld letztes Jahr.

00:47:41: Und große Abstände dann, ne?

00:47:42: Genau Patrick!

00:47:44: Also wenn du in Texas unter zwei vierzig läufst...

00:47:47: Der Mexikaner?

00:47:49: Ja ja genau.

00:47:53: Wenn du unter zwei vierzig läufest, dann bist du schon echt gut dabei.

00:47:56: so und das ist auch das was ich jetzt in Kosoberg gemerkt habe.

00:47:59: So wenn es halt so schwül ist.

00:48:02: Du bleibst nicht bei dir sondern gehst ein bisschen drüber.

00:48:08: Dann ist halt ganz schnell So dass der Ofen aus ist und das du sagst, ja okay.

00:48:11: Das wird jetzt ein drei Stunden Ding anstatt vielleicht die zwei vierzig, die da angepeilt hast.

00:48:18: Also hast du eine ganz klare Pacing Strategie so im Kopf?

00:48:21: Und willst eigentlich bei dir bleiben und erst mal möglichst ökonomisch bis zum Laufen kommen oder was ich jetzt also raushör seiner Strategie?

00:48:30: Ja schon!

00:48:31: Ich meine den großen Vorteil, den ich habe.

00:48:33: Der Startfeld ist riesig aber... ... bin ich darauf angewiesen, da mir mein Konflaktslot zu holen weil ich den schon habe.

00:48:40: Das nimmt glaube ich dann bei dem Feld ein bisschen Druck raus und dementsprechend ist es für mich... ... deswegen hab' ich das Rennen auch gemacht.

00:48:48: also der Fokus ist eigentlich dieser Hawaii.

00:48:51: Hawaii ist das große Ziel dieses Jahr so oder grundsätzlich.

00:48:55: Und da geht's einfach darum hier einen konstant solides Schrennen zu machen und weniger okay Ich will hier unbedingt gewinnen oder will hier, was weiß ich, ein Top-Top-Resultat und bin da bereit auch wenn ich am Ende hoch gehe, gehe ich hoch.

00:49:13: So war es ein bisschen in Dallas.

00:49:14: In Dallas wollte ich um den Sieg mit feiten.

00:49:17: Da war ich lange in der Position, habe dann den Tribut dafür gezahlt.

00:49:22: und jetzt in Texas geht's mehr darum so diese Erfahrung aus Kursumel versuchen in einem gutes Rennen umzuwandeln weil das gerade für mich ... mit den letzten Hitzeerfahrungen wichtiger ist, wie jetzt zu sagen okay... ...

00:49:34: ich

00:49:35: will hier unbedingt direkt hinter was er sich oder mit Blumenfeld oder mit Stornis ... ... mitzulaufen bis dreißig und bin bereit dann auch komplett hochzugehen.

00:49:44: Sondern eher zu schauen ok ich will konstant gute Leistung abrufen ...

00:49:48: ... und

00:49:49: versuche mich dementsprechend so wie man das im Rennen dann umsetzt ist die andere Frage aber mehr auf mich zu besinnen ... ...und die anderen ihr Stiefel machen zu lassen weil mir das eh schwerer fällt ... glaube ich, wie halt so hart zu racen.

00:50:04: Sondern eher bei mich mehr zu bleiben und so ein bisschen... Ja!

00:50:09: Bist du konservativer angehend zu lassen?

00:50:12: Defensiver?

00:50:13: Aber was muss denn dann unter dem Strich stehen?

00:50:17: Wie meinst Du?

00:50:17: Ich glaub Radfahren ist... Na ja, also ich meine... ... zwei-vierzig Marathon oder was ist er?

00:50:24: Also was ist denn dann so eine Pace?

00:50:26: wo Du sagst jetzt da in die Richtung würde ich mal anlaufen es ist dann eher so ne ... dreifünfzig, fünfundfünfzig.

00:50:34: Dann kommen wir irgendwie raus bei ... ... ja ist er dann Richtung zweivierzig?

00:50:38: Wenn man hinten raus ein bisschen langsamer wird oder es ist dann eher eine zweifünfundvierzig und dann wenn alles gut läuft wirst du dann eher dekresiv?

00:50:48: Nee also ich glaube...

00:50:49: Ich meine klar das sind immer so Rechnungen aber ich denke halt auch mit der zweiviertzig wisst du ... ... wenn du nicht komplett weit weg bist ... ... wisst Du safe in den Top fünf sein.

00:50:59: So mein ... ... meine Vermutung Aber ich meine, die muss man natürlich auch erstmal laufen.

00:51:04: Das gehört natürlich auch dazu aber ich bin das ja reich.

00:51:08: zwei vierzig jetzt mal ganz im Ernst hier mit den drei Norwegern mit Patrick mit Fanriel mit Jelle Gehens und da sind ja so ein Titel davon, die sind ja alle noch ausgeklammert also sie sind ja der jetzt noch gar nicht drin, es sind ja schon acht Leute die ja alle das Potenzial haben unter zwei vierzig zu laufen.

00:51:31: Wie schnell waren Paul letztes Jahr?

00:51:33: Der ist ja sechster oder sowas geworden.

00:51:36: Der ist, glaube ich so wie, zweiundvierzig, dreinvierzig oder sowahs geworden?

00:51:40: Ja, müsste ich nachgucken.

00:51:42: Da muss ich nicht sagen aber auch so in zweiviertziger.

00:51:45: Aber egal, bleibt mir!

00:51:48: Ich glaube für mich wäre eine Strategie dreifünfzig anzugehen.

00:51:51: So, ich will jetzt die letzte Einheit noch abwarten um zu gucken... Also Kursummel hätte ich gesagt und da vier Minuten brauche ich nicht anzulaufen dann finde ich bei zwanzig schon so sogar, ich hoffe wie gesagt das ist die Bedingung hier mir vielleicht ein bisschen entgegen kommen weil es ein bisschen milder ist.

00:52:11: So und dann wäre drei fünfzig glaube ich erstmal als Start eine gute Ziel-Pace wo wenn's gut läuft man hinten drauf noch einen drauf legen kann.

00:52:26: Dann kannste auch in dem Bereich unter zwei vierzig kommen.

00:52:29: So, und ich glaube das ist bei Texas Bedingungen dann schon mega gut.

00:52:34: Für was es am Ende reicht?

00:52:36: Ich meine du hast gerade angesprochen... Du hast halt so Leute die sehr konstant eine Zwei-Fünf-Dreißig auch schneller laufen.

00:52:45: Aber wie gesagt also die letzten Jahre wenn man sich nur das anguckt der war halt Patrick der Einzige der das dann auch wirklich bei dem Rennen gezeigt hat.

00:52:53: Ich glaube Antonio Benito Lopez ist auch einer die man immer findet unter zwei vierzig ... irgendwie auf dem Schirm hat, der dann auch letztes Jahr da echt am Struggle war.

00:53:03: Also Paul Schuster ist ... ... zweit-zweiundfünfzig gelaufen.

00:53:07: Noch mal kurz hier so als Abdeckung.

00:53:08: Zweiund

00:53:08: fünfzig?

00:53:09: Aber dann ist er in dem Jahr davor so schnell gelaufen... Der Istmann irgendwas in den Vierzigern gelaufen also in den niedrigen Vierzige.

00:53:15: Okay

00:53:16: ich check noch einmal parallel

00:53:17: Ja aber ich glaube wenn man das mit letzten Jahr vergleicht ... ... würde ich voll mitgehen.

00:53:21: und dann müssen wir bei uns dann dürfen die drei im Norweger nicht starten.

00:53:24: ne Und dann wäre das wahrscheinlich so ungefähr von der Breite So eine Startliste vom letzten Jahr.

00:53:31: Die kommen halt jetzt dazu und man muss schon sagen zwei von denen werden durchkommen, ne?

00:53:36: Oder einer auf jeden Fall.

00:53:37: Also maximal zwei gehen hofsab.

00:53:41: Ich denke eher maximal ein oder ein halben Topf gehen und zwei werden durchkommen.

00:53:46: Und wenn die halt durchkommen dann ist das Podium.

00:53:50: Vorallem

00:53:51: können ja auch andere Wesen.

00:53:52: Casper musste erst mal den Kona-Slot oder den Nitzerslot... sicherstellen.

00:54:00: Ist der

00:54:00: letztes Jahr auch Texas gewinnt?

00:54:02: Ja,

00:54:04: das heißt er musste erst mal auf die Quali rassen was dann in der Dynamenkehr vielleicht auch ein bisschen konservatives Rennen ist und hat weniger um den Sieg.

00:54:14: also kann gut sein dass es jetzt diesmal deutlich aggressiver mit der Erfahrung.

00:54:18: jetzt hat er ja doch in Frankfurt und Nizza nochmal mehr Erfahrungen sammeln können so dass er da sicherlich

00:54:27: Ja.

00:54:29: Ich gehe mir nicht davon aus, dass der Hauptskelt!

00:54:34: Also ich musste noch mal weiter zurückgehen als Nils dachte ... ... zwanzig-einenundzwanzig war das und da ist Paul Schuster Dritter geworden mit einer Zwei-Sechsenvierzig.

00:54:43: Zwei Sechsenvierzig?

00:54:44: Krass weil wir haben irgendwann mal mit ihm hier auch Podcast gemacht ... ... hätte ich gedacht er ist noch schneller gelaufen.

00:54:50: Ja aber das bestätigt

00:54:51: ja ja, dass es im Herzen wirklich

00:54:53: hart wird.

00:54:54: Im Herzen

00:54:54: ist Paul schonmal schneller gelaufen.

00:54:58: Ja, spannend.

00:54:59: Und ich meine die Frauen haben wir auch schon kurz angesprochen das wird auch ist auch ein Hammerin.

00:55:04: Also Taylor Nipp gegen Cat Matthews und Zollweg Love Set.

00:55:09: Wird auch spannend zu sehen ob vielleicht Zoll weg doch mal jetzt schon Mal gewinnen kann gegen die beiden.

00:55:15: also Ich würde sie auf jeden Fall zutrauen und ja wird auch ein geiler Falt.

00:55:20: Also ich glaube da werden schon viele Augen drauf gerichtet sein oft an dem Wochenende.

00:55:25: Ja gucken wir uns an obwohl Ich bin auf dem Flug, auf den Weg nach Mallorca.

00:55:30: Wo?

00:55:30: jetzt muss ich mal kurz umrechnen?

00:55:32: Das ist ja abends erstes Rennen.

00:55:33: Wir müssen ja abend gucken.

00:55:35: Ja das kann Leo uns jetzt gerne genau sagen wann wir ihn angucken können und nicht verfallen können.

00:55:41: Samstag auf jeden Fall!

00:55:42: Wille

00:55:42: ich jetzt auch ganz schlecht vorbereitet

00:55:43: werden... Aber ich meine wie sind es?

00:55:46: Wir haben ja acht Stunden Zeitverschiebung zu Texas.

00:55:48: also wenn die sechs Uhr vierzig starten oder sieben Uhr starten dann ist er bei uns fünfzehn Uhr.

00:55:54: Ich sag mal, wir nehmen jetzt gerade morgens auf.

00:55:56: Also ich hab' jetzt... ...ja, zwanzig vor zehn.

00:56:00: Ja okay dann!

00:56:01: Das heißt es geht bei euch in den Abend

00:56:05: rein?

00:56:05: Ja, also nachmittags geht's los.

00:56:07: Hat Nils gut gerechnet auf jeden Fall.

00:56:09: Sagen wir mal ungefähr... ...vierzehn Uhr, vierzehnt und dreißig.

00:56:12: Fünfzehn uhr vielleicht, je nachdem wann der Start ist.

00:56:15: Ist eigentlich gut schaubar ne?

00:56:17: Besser als Hawaii zwei Uhr.

00:56:20: Ich denke da, ich hab auf jeden Fall Zeit.

00:56:22: Und besser als die das ganze Singapur und so ein Gedönsnetz ist es auch mal zu komischen Zeiten.

00:56:28: Ja... Oder

00:56:28: das war auch zum Frühstück?

00:56:30: Das glaub' ich, oder?

00:56:30: Komisches Frühstuck?

00:56:32: Egal!

00:56:32: Texas Prime Time!

00:56:35: Aber ich muss jetzt erst noch was spülen.

00:56:39: Mein Klammer kriegt ja viel mit.

00:56:40: aber ich habe mir jetzt die Startliste heute zum ersten Mal angeguckt.

00:56:43: Ich finde es wirklich krass, ich find's auch so krass wie viel in den Zwanzigern noch.

00:56:48: Also normalerweise hast du ja diese Top-Tennen wo so krasse Namen sind dann hast du vielleicht nur ein oder zwei mit irgendwie die dreizehn und die sechzehn haben oder so, die irgendwie interessant sind.

00:56:57: aber wenn man jetzt einfach mal runter guckt irgendwie Vincent Louis hat die vierundzwanzig irgendwie so Ben Knut, die achtundzwantzig Jackson Laundry irgendwie die siebenund zwanzig sind hier alle welche, die jetzt vielleicht nicht toptop contenter sind oder auch Jonas Hoffmann irgendwie die einundzwanzig.

00:57:12: Aber das ist ja irgendwo Ja, macht jetzt auch keinen Sinn wie die Zahlen genau gerenkt sind.

00:57:17: Aber es ist ja schon dann das Iron Man umso besser und so niedriger die Zahlen oder umso interessanter.

00:57:24: Und wenn man da hinten halt nur noch so viele interessante Leute hat oder hier irgendwie Zwei-Dreißig der verrückte Norweger da, der hinter dir gewesen ist in der Schweiz und zweiter geworden ist... Das ist schon geil!

00:57:39: ... oder auch hier, thirty-eight Cameron Main.

00:57:43: Der kann ja auch einen guten Tag irgendwie ganz gut da mitmischen.

00:57:46: also den...

00:57:47: Ja du

00:57:48: hast auf

00:57:49: Tree Rating steht er immer wie viel Prozent von einem Hawaii Feld starten?

00:57:54: Also vierzig Prozent vom Hawaii Feld so das ist schon... Vierzig

00:58:00: Leute.

00:58:01: also von der Qualität?

00:58:03: Vierzlich Prozent ich weiß jetzt nicht, wenn wir achtzig Leute haben Sind das dreißig Leute, die auch potenziell auf der Weih starten?

00:58:12: Davon haben wahrscheinlich fünf eine Quali jetzt schon.

00:58:18: Fünf sind Autoqualifizierer so.

00:58:20: Das heißt irgendwie fünfzehn Leute die man sonst auf der weih sieht müssen wahrscheinlich noch mal ein anderes Rennen machen oder

00:58:28: was ich halt richtig geil finde dass wirklich viele am Start sind.

00:58:32: also wie du schon sagst achtzig leute

00:58:35: Ja, das

00:58:36: ist wirklich auf der Startliste.

00:58:38: Ich meine

00:58:38: klar dann hinten raus werden dann wieder ein paar irgendwie absagen.

00:58:41: ich weiß nicht ob es jede nummer da irgendwie gibt also scheint aber

00:58:45: vor selbst

00:58:45: fünfzig

00:58:46: Leute oder sechzig sind wahrscheinlich mindestens.

00:58:51: Da ist einfach richtig Action geboten Nicht nur um Schwimmen sondern auch im Rad.

00:58:55: Klar sind dann irgendwann die starken Jungs und Mädels vorne.

00:58:59: Aber bis dahin ist halt erstmal irgendwie alles möglich.

00:59:03: Was wir ja immer bei der T-BundHundred kritisieren, dass da schon relativ viel klar ist wenn das Rennen erst mal startet.

00:59:09: Aber... Das wird schon ein bisschen gemetzelt!

00:59:11: Ja

00:59:12: und natürlich zwanzig Meter Regeln ne?

00:59:16: Also es

00:59:17: ist wahrscheinlich jetzt schon auch super interessant wie sich das da verhält.

00:59:20: also jetzt gerade wenn's nach dem Schwelben große Gruppen erstmal so auseinanderziehen überholt dann jemanden der auf Platz acht in einer Gruppe ist irgendwie die ganze Gruppe um nach vorne zu kommen und macht irgendwie einen krassen Effort.

00:59:32: Ich mein, das sieht man dann ja schon irgendwie zum ersten Mal.

00:59:37: Wie beurteilst du das für dich persönlich Leo?

00:59:39: Also ich glaube jetzt

00:59:40: z.B.,

00:59:41: dass es nicht die ganz Top-Schwimmer auch gar nicht so schlecht ist weil du erst mal nicht den Stress am Anfang hast... ...ich meine, du bist kein schlechter Schwimmer aber es wird trotzdem wahrscheinlich nicht mit dreißig Leuten aus dem Wasser kommen sondern vielleicht ist es da schon ein bisschen gesetzter und dann ist es ja doch, dass nicht ganz so.

01:00:00: das Chaos ist am Anfang oder?

01:00:01: Ja,

01:00:02: also ich würde sagen, ich habe schon noch genug Potenzial im Schwimmen.

01:00:08: Aber ja, ein Text muss man jetzt eh schauen ne?

01:00:10: Die Gruppe letztes Jahr und so war auch riesig!

01:00:13: Da hoffe ich schon dass ich irgendwie Teil der Gruppe bin weil es in den letzten Jahren sich das wenig gesplittet hat und da dann doch relativ viele... Also die Gruppe halt einfach sehr groß war beim Schwimmen, die dann gemeinsam aus Rad gestiegen ist Aber so jetzt Dallas, Oceanside auch ein bisschen verfolgt.

01:00:35: Ja ich habe es eben schon gesagt.

01:00:37: So gefühlt hat das Schwimmen ein bisschen weniger relevant.

01:00:42: Es

01:00:43: ist schwer anhand der ersten Rennen konkret zu sagen.

01:00:45: aber ich glaube es kommt mir schon entgegen weil du im Endeffekt auch weniger blinde Passagiere hast die dann da irgendwie erste Schwimmgruppe sind damit fahrt und dann einfach ja gerade beim Ironman macht schon einen Unterschied, ob du zwanzig Watten mehr oder weniger fährst.

01:01:03: Und so dann einfach sehr frische Laufbeine haben.

01:01:06: Ich glaube bei einer Mitte Distanz hast du das weniger weil du da vielleicht mit Energie ein bisschen mehr verschwenderischer sein darf.

01:01:17: Bei der langen Distanz bringt dir das halt mega am Vorteil.

01:01:20: und jetzt wenn alle zwanzi Meter haben muss jeder in der Gruppe arbeiten.

01:01:26: also in Dallas hatte ich schon das Gefühl selbst wenn Wenn Sen das vorne gefahren ist, dass ich trotzdem immer noch gut arbeiten musste dahinter und jetzt nicht sagen konnte okay jetzt Führungswechsel.

01:01:38: Jetzt kannst du erstmal bei einer hochlegen.

01:01:39: Es ist ganz entspannt Sondern du auch an den an dem Position dahinter viel machen musst.

01:01:46: Aber ja weil es für riesen Gruppen ist.

01:01:48: dann also Ich glaube das ist eher dann das wo man taktisch einfach clever sein muss.

01:01:52: wenn Du halt dreißig Leute überholen musst eine gruppe so wie lang der effort ist ... zwanzig Meter zwischen jenen Athleten sind, da kannst du dir halt dann selber

01:02:03: einen

01:02:04: Stecker ziehen.

01:02:04: Es war einmal Bayer schon, wo er auch eine Riesenschwimmgruppe war in dem Berg, wo die halt aufgereiht waren... ...wo eine gute Position glaube ich auch schon viel ausgemacht hat.

01:02:17: Also wenn du vor einem Berg deiner richtigen Position warst,... ...du bis zum was kompensieren konntest, wenn du vielleicht nicht die Radbeine hattest um den Berg davor zu puschen.

01:02:28: Und ich glaube, das wird spannend mit den zwanzig Metern.

01:02:33: Ich glaube es ist eine gute Sache.

01:02:35: Wird man jetzt noch ein bisschen sehen?

01:02:37: Bin gespannt aufs Laufen!

01:02:39: Bisher bin ich überrascht dass gefühlt alle schneller laufen als vorher.

01:02:44: Also Oceanside wie viele einfach da auch nein zwölf gelaufen sind und man dachte ja okay vielleicht gibt's jetzt Leute die da Hopps gehen weil sie versuchen in der Gruppe zu bleiben was aber nicht der Fall war sondern gefühls sind alle noch schneller gelaufen als sonst mal gucken.

01:02:58: Ja, Miko und ich haben ja schon gesagt oder meine Theorie ist das alle ein bisschen sich mehr an ihre Werte und Vorgaben halten und ein bisschen mehr pace'n und nicht mehr ganz so überziehen um halt in der Gruppe vielleicht mitzufahren oder diese Surges mitzugehen sondern dass es ein bisschen ruhiger ist und alles eher ein langer Time Trial ist.

01:03:18: Nicht nur Radfahren sondern kombiniert eben mit dem Laufen und deswegen vielleicht dann die Energie noch besser ist am Ende beim Laufen die Beine nicht ganze zerschossen sind.

01:03:27: Aber ja, also wir werden sehen.

01:03:30: Das sind jetzt noch nicht ganz so viele Rennen.

01:03:32: Also kann man sich ja noch keine Gesetzmäßigkeit raus ableiten.

01:03:35: aber ich glaube... Wir sind auf jeden Fall heiß!

01:03:39: Was man auf jeden fall

01:03:40: auch sagen können alles Themen für alle anderen Jonas Schomburg interessiert das sowieso nicht wenn es sowieso anders kommt und

01:03:50: er schon weiß

01:03:51: Ja der fährt halt und ich meine das kann ja schon auch Ich weiss nicht ob so ein ... so ein Blumis, das noch mal so eng haben will.

01:04:00: Oder vielleicht ist es nochmal ... ... bisschen mehr ... ... gerade so am Anfang ... ... eher den Abstand dann kontrollieren will... ... sodass er da vielleicht näher dran ist,... ... dass es halt nicht so eine Geschichte für's letzte Viertel ist auf der Laufstrecke, sondern vielleicht auch E-Richtung halb Marathon.

01:04:16: Und ich meine, das hat natürlich ja auch wie jetzt zur Folge, dass halt irgendwie alle anderen auch schneller fahren müssen.

01:04:20: Also das sind ja auch irgendwie Theorien Und ich meine jetzt Martin van Rie ist ja auch dabei, das ist ja so diese Nizza-Kombo die dann da vorne weggespiked ist.

01:04:31: Schauen wir mal, ne?

01:04:32: Aber ich glaube viel mehr kann man nicht sagen.

01:04:35: Ich hätte noch...

01:04:36: Ja

01:04:37: ganz kurzes Take dazu was du meinst mit den Surges weil also ich glaub dass es auch ein bisschen der Vorteil in zwanzig Metern, dass du halt du brauchst gar nicht mehr fünf bis zehn Minuten richtig rein zu halten um dann wegzukommen ... weil das halt bei einer Flachtstrecke dann schon... ..."Du wirst es wenn du wegfahren willst, da musst du auch richtig

01:04:55: wegfahren.".

01:04:56: So und das hat man in Dallas halt gesehen.

01:04:59: Also... ...Senders hat die Attacke gesetzt oder ich weiß nicht ob's eine Attackel war aber hat sie ja nach vorne gesetzt.

01:05:05: so und wir sind eigentlich... Es war jetzt nicht so richtig dass Sie sagen okay der hält jetzt fünf Minuten voll rein sondern... Die dahinter haben einfach gemerkt okay das sind jetzt zwanzig Watt zu viel... Und haben es dann auch gar nicht versucht ... da lange dran zu bleiben, sondern ... ... sind dann eher bei ihren Werten geblieben.

01:05:25: Und haben jetzt nicht da versucht vollgegenzuhalten... ... dass du halt diese Spitzen gar nicht mehr so setzen musst wenn du wegfahren musst.

01:05:32: So das ist sicherlich was wo zwanzig Meter helfen und

01:05:38: vorbei beim Seventich drei die meisten ja auch schon an ihre Grenze kommen.

01:05:42: Darf man halt auch nicht vergessen.

01:05:43: also wenn der Sender es da auch reintritt Dann ist es vielleicht auch nicht eine bewusste Entscheidung, sondern dann ist das einfach eine Entscheidung weil die Beine einfach nicht mehr können in dem Moment.

01:05:51: Also es ist ja... ...auch möglich!

01:05:54: Und wenn ihr jetzt hier auf einem Iron Man das wieder transportiert, sind ja schon zwanzig dreißig Watt weniger normal und da kann man ja denn die Entscheidung treffen.

01:06:05: also gehe ich jetzt komplett ins Rote und dann hast du ja diese Gruppensynamik also wovon dann vielleicht noch andere profitieren.

01:06:12: oder mache ich es halt auf Smart und ich glaube da spielen viele schon die Karte.

01:06:17: Ich fahre jetzt hier mit, zwanzig Meter hin oder her.

01:06:20: Aber zu dem Senderstake noch, das fährt mir gerade rein!

01:06:23: Ich fand's halt bei ihm krass beeindruckend wie er gefahren ist auch vom Rad auch, dass der halt sich nach vorne gesetzt.

01:06:30: So ist dann den Leuten vorbei und der hat einfach dreißig Minuten vorne gefahren... ...und der hat sich nicht einmal umgedreht.

01:06:36: also selbst in so einer neunzig Grad Kurve wo immer eben Baseball geht Guckst so ein bisschen, der hat halt einfach Kopf runter und ich fahre jetzt hier meinen Rennen.

01:06:44: Das war ihm völlig egal was die anderen machen.

01:06:47: Also ich hätte auch wahrscheinlich kaum zwei Stunden am Hinterrad hängen müssen.

01:06:52: Der dann hat mir wahrscheinlich einen dumm Spruch gedrückt am Ende vom Radfahren aber ich glaube das ist den sonst gar nicht gejuckt für seinen Renn.

01:07:00: Der hat einfach komplett sich im ganzen Rennen dreimal umgedreht und hat als Komplett sein Stiefel gemacht.

01:07:08: Also habe ich bisher von keinen anderen Athleten so gesehen, mit dem man irgendwie aufm Rad gefahren ist zusammen.

01:07:17: Und spiegelt auch ein bisschen das wieder, was man von ihm kennt und dass es für ihn einfach nur darum geht, möglichst den härtesten Tag seines Lebens heute zu haben.

01:07:29: ob der jetzt einer mitkommt oder nicht.

01:07:31: Sondern sich einfach so hart in die Fresse hauen und das... Und am Ende im Ziel, das Gefühl zu haben, okay mehr ging halt wirklich nicht.

01:07:41: Ich merke schon Leo war einfach zu sehr Fan im Rennen.

01:07:44: Du hast dir zu viel Gedanken gemacht, du dachst dir schon so, oh der ist ein geiler Typ, er wird sich jetzt mitfahren.

01:07:47: hier muss ich auch noch Führung überleben.

01:07:50: Ja

01:07:51: aber dafür kann man ihn ja nur lieben.

01:07:53: Ja, aber das kenne ich auch noch.

01:07:54: Und ich meine es ist halt auch wirklich geil hinter ihm zu fahren mit diesen O-Beinen die dann irgendwie rausgehen von hinten.

01:07:59: Du hast ja so eine komische Perspektive Dann er ist ja auch so niedrig.

01:08:01: Also du hast ja ... Dein halber Körper ist ja trotzdem im Wind.

01:08:04: Dann diese O- Beine und dann wackelt halt alles.

01:08:07: Das siehst du richtig mehr als seine Pedale So richtig penetriert Da fährst du da halt hinter.

01:08:14: Das ist schon geil.

01:08:17: Wir kommen langsam zu Ende und entlassen Leo in seine Pretextas Die letzten Vorbereitungen.

01:08:23: Ich habe da nochmal nachgeguckt, also sechs Uhr zwanzig Startschuss Ortszeit.

01:08:27: Also bei uns sind vierzehn Uhr halb drei.

01:08:30: Vierzehn, fünfundzwanzig Wir sind bereit.

01:08:33: Was für eine starten wir Leo?

01:08:34: Das ist natürlich noch wichtig.

01:08:36: Neunzehnt glaube ich, neunzehn oder zwanzi?

01:08:38: Okay.

01:08:39: Zwanzig.

01:08:40: Zwanzig, okay.

01:08:41: Genau

01:08:42: und als letzter Tipp von mir sei mal einfach nicht so viel Fan, ne?

01:08:45: Einfach mal selber in die

01:08:47: Presse hauen.

01:08:50: Ja Hast gut trainiert, hast uns ja redet und antwort gestanden.

01:08:53: Also läuft alles denke ich.

01:08:55: Die letzte Einheit wird auch noch gut und dann sehen wir mal was die Heat Prep gebracht hat ob du fit oder fakt bist.

01:09:06: Ne, wir drücken natürlich die Daumen.

01:09:08: Ja!

01:09:08: Ich hoffe fit!

01:09:10: Ok Dom... Nee Leo, dir vielen Dank.

01:09:13: Wir drücken aus Deutschland hier die Daume.

01:09:15: Ich bin auf jeden Fall schon richtig hype.

01:09:17: Zumal langsam müssen wir ja Tage zählen.

01:09:18: Das wäre, glaube ich eine geile Sache und dann kommen gut hier wieder her.

01:09:24: Damit wir irgendwann in nahe Zukunft auch mal wieder zusammen laufen können wobei du mir da nochmal ein paar Tage geben musst.

01:09:30: Ja, hat mich gefreut!

01:09:33: Ich habe es leider verfolgt, deinen Auftritt in Berlin oder hast du mir nachher angeguckt?

01:09:38: Im Livestream!

01:09:39: Aber

01:09:41: ja

01:09:41: das nicht so.

01:09:42: aber ich glaube wenn ich wieder in Deutschland bin kann man da auch wieder daran arbeiten.

01:09:46: dass ist beim nächsten Rennen ... besser wird.

01:09:48: Ja, dann

01:09:49: machen wir hier so Reformer Pilates... ... um an unseren Schwachstellen zu arbeiten.

01:09:56: Schau mal!

01:09:59: Bleiben wir bei Plan A. Okay, du.

01:10:04: Leo zieht durch.

01:10:05: Lass krachen.

01:10:06: Jawohl.

01:10:07: Haut rein und vielen Dank für deine Zeit.

01:10:10: Mach's gut.

01:10:11: Ciao!