171 - Trainingslager Talk #2

00:00:00: So Freunde, wir sind wieder im Body Talk.

00:00:02: Ihr hört uns heute Nico Mann Lassepriester Fabi Kraft und mich Simon Hänseleit.

00:00:08: Die Jungs sind zwar noch nicht ganz so schnell wie im Triathlon hier mit der Technik aber wir haben es feinli hinbekommen.

00:00:14: Nur für nur zwanzig Minuten hat's halt gedauert.

00:00:17: deswegen ist die Aufnahme auch ein bisschen verspätet.

00:00:19: ihr seid ja eigentlich gewohnt dass wir Dienstag erscheinen Aber sehts uns nach mehr Leute heißt mehr Koordination.

00:00:25: Deswegen hat es ein bisschen länger gedauern aber dafür haben jetzt alle hier live und in Farbe vor Ort.

00:00:31: Henry fehlt an der Stelle, liegt nicht dran dass er es nicht koordiniert bekommen hat sondern das sehr gerade auf dem Flug schon nach Sammerkant ist.

00:00:40: mit dem kommt ein kurzes Update vor dem ersten WTCS-Rennen der Saison am Freitag raus auch mit Mika zusammen.

00:00:46: noch also hier bisschen Housekeeping am Anfang der Folge direkt das wir später nicht vergessen im Eifer des Gefechts Und damit müsst ihr euch gar nicht länger mich anhören, sondern wir starten direkt rein in die Folge und haben jetzt auch ein Presenter powered by NaturaFit.

00:01:03: Die normalen Body Talk Hörer kennen Naturafit ja bereits.

00:01:06: Nahrungsergänzungsmittel, Supplements Mikronährstoffe, die schreiben sich eine hauseigene Produktion mit sehr guter Qualität auf die Fahne sind hier bei mir aus Nürnberg um die Ecke.

00:01:15: daher habe ich dann natürlich auch gute Beziehungen hin waren auch einer meiner Sponsoren in meine aktiven Karriere Und ihr könnt das einfach mal Ja, selber ausprobieren, schaut da vorbei.

00:01:26: Bodytalk-Fünfzehn ist der Code auf naturafit.de Über Vitamine, Mikronährstoffe Mineralstoffe gibt's alles dort was das Herz begehrt und Das ist der Präsenter für die nächsten Male.

00:01:40: Und jetzt gehts los!

00:01:44: Jeder ist gut wieder zuhause angekommen.

00:01:45: und erst mal natürlich Glückwunsch in die Runde.

00:01:48: Wir haben hier eigentlich die harte Realität des Leistungssports.

00:01:52: zwei Jungs, die auf jeden Fall happy sein können.

00:01:54: Einer der es an die Startlinie zwar geschafft hat aber leider das Rennen abbrechen musste.

00:02:00: und ich gebe direkt mal das Wort an Nico ab weil ja ich glaube jeder kennt das Gefühl wenn er krank ist es nicht die beste Stimmung.

00:02:10: deswegen erstmal danke Nico dass du dich heute ans Mikro gesetzt hast.

00:02:14: und die ganz lame Frage wie geht's dir?

00:02:19: Ja also Ich bin wieder auf dem Weg der Wässerung, sag ich mal so.

00:02:23: Aber man hört es vielleicht ein bisschen, mir hängt es immer noch in den Nebenhöhlen und ja, bin auch ein bisschen versteckt.

00:02:31: aber wie gesagt, ich bin auf dem weg der Wesserung zum Glück natürlich sehr ärgerlich.

00:02:38: Ich fahre jetzt schon ewig nicht mehr krank und dann irgendwie einen Tag vor dem Rennen mit Fieber aufzuwachen ist natürlich echt scheiße.

00:02:47: Ich hab's ja trotzdem versucht, aber im Nachhinein hätte ich es wahrscheinlich einfach lassen sollen.

00:02:54: Aber irgendwie wollte ich das auch nicht so richtig wahrhaben und habe mir dann so ein bisschen gut geredet dass es schon irgendwie gehen wird mit dem ganzen Adrenalin und hat sich dann aber relativ schnell ausgestellt dass es doch nicht so gut geht ... praktisch nach einer Stunde Renndauer ungefähr entschieden.

00:03:20: Das macht jetzt hier vor allem gesundheitlich überhaupt keinen Sinn und ich habe jetzt auch gar keine Lust da irgendwie, sage mal aus der Erkältung oder aus bisschen Fieber dann noch ein ultra großes Ding werden zu lassen... Und ja hab dann entschieden aufzuhören um mich auf meine Genesung zu konzentrieren.

00:03:42: und damit bin ich jetzt immer noch beschäftigt.

00:03:45: Ja, shit.

00:03:46: Ist natürlich immer erst mal kacke.

00:03:47: Vor allem erstes Render-Saison.

00:03:49: Du warst ja sicher auch halb, wie du gesagt hast.

00:03:51: Vorbereitung lief top und dann ist es dann echt... Ich meine das passt nie der Zeitpunkt aber gerade so kurz vom Rennen schon vor Ort ist natürlich eigentlich der Börsecase.

00:04:04: Ja, ich fand es tränendlich gut.

00:04:06: Es war voller Vorfreude.

00:04:08: War auch muss ich sagen echt zuversichtlich dass es gut wird.

00:04:15: Ja, warst du da irgendwie nachts um... ich bin um eins oder so mal nachts aufgewacht und dachte so oh

00:04:19: shit.

00:04:20: Irgendwie, das sieht sich grad gar nicht gut an.

00:04:22: Ähm ja dann war es halt.

00:04:25: am nächsten Morgen hatte ich den Fieber Und ja, da war's halt auch nur noch auf vierundzwanzig Stunden bis zum Rennen Also war der nicht mehr lange.

00:04:35: Am Rennmorgen selber gings mir tatsächlich aber okay.

00:04:38: also ich habe auf jeden Fall kein Fiemer mehr sonst hätte ich es oft gar keinen Fall versucht.

00:04:43: Aber Ja, wenn es dann ernst wird im Beschwimmen und auf dem Rad.

00:04:48: Ich habe einfach gemerkt mir hat halt so voll die Kraft gefehlt also ich war halt nicht klar und wenn ich jetzt ein Auto gewesen wäre mit sechs Gängen hatte ich halt vier Und das reicht natürlich vor und hinten nicht.

00:05:02: aber

00:05:04: ja... Warst du denn eigentlich auch direkt dann im Austausch mit deinem Coach?

00:05:08: Also ich hab so gelernt nach Fieber eigentlich Ja, so mindestens mal eine Woche kein Sport.

00:05:15: Also auch wissenschaftliche Studien eher dazu dran sind sogar noch länger zu gehen darauszunehmen weil es halt echt extrem aufs Herz ging kann.

00:05:23: Ja also mein Coach war tatsächlich vor Ort und ich war da schon im engen Austausch.

00:05:27: wir haben's aber dann... Wir waren dann eben so verblieben.

00:05:30: okay wenn dich jetzt in der Nacht vor dem Rennen halt keinen Fieber mehr hab Dann gucken wir mal ob ich das mache oder nicht.

00:05:39: Aber hätte ich Fiebern gehabt hätt' ich dann wäre ich auch nicht mal aufgestockt.

00:05:43: Also dann hätte ich direkt weg, hätte ich mir ja schon noch gestellt gehabt wahrscheinlich aber da hätte ich ihn weg ausgemacht und er hätte direkt weiter geschlafen.

00:05:53: Aber ich habe dann keinen Fieber und hab mich eigentlich auch gut gefühlt.

00:05:56: Und deswegen haben wir gesagt okay Ich versuch's mal und wenn es halt, wenn ich merke dass das jetzt nicht so gut ist Dann höre ich halt direkt auf

00:06:02: weil

00:06:02: dann Ja wirds halt auch gefährlich und macht halt einfach keinen Sinn.

00:06:07: also warum sollte man jetzt da seine Gesundheit riskieren?

00:06:11: Ja,

00:06:12: auf jeden Fall.

00:06:13: Ist ja nie eine gute Idee aber dann vielleicht beim ersten Rennen noch weniger.

00:06:18: Nee deswegen war die Entscheidung dann eigentlich aufzuhören jetzt nicht so schwer weil ich halt auch gespürt habe okay das ist einfach die richtige Entscheidung.

00:06:30: Ich bin jetzt auch nicht enthäuscht oder sowieso?

00:06:32: Ich bin einfach nur genervt dass ich halt krank wurde.

00:06:34: Bist

00:06:36: du ja da noch schon oft so dass man irgendwie wenn es aufs Land zugeht bis hin drunter fährt vom Training und dann doch ... ein bisschen so der Druckabfeld, dieses Ankommen okay.

00:06:45: Training gut geschafft und jetzt Race Week.

00:06:47: also ich hatte es auch schon... ... dass man dann halt doch irgendwie so einen... Ja wenn der Druck abfällt dann doch mal... ... anfälliger ist.

00:06:55: Und wo man sich ja eigentlich erdenkt so als das Race Week eher ist ein bisschen tapern angesagt mit weniger Belastung für den Körper aber ich glaube so... Der Kopf spielt dann doch echt eine große Rolle auch was so Krankheit und Trainingsmanagement angeht?

00:07:08: Ja also Es kann sicherlich auch ein Grund sein, oder?

00:07:13: Also da wäre ich jetzt nicht der erste wie du sagst dem das passiert so.

00:07:16: Aber man hat halt auch noch den ganzen Flug und sowas.

00:07:22: Ich habe eine Maske getragen, ich hatte Desinfektionsmittel dabei, hab die ganze Zeit in meiner Hände gewaschen desinfiziert, hatte eine Masse auf, eigentlich immer Albus ging... ...oder wo es halt Sinn gemacht hätte oder hat.

00:07:34: Und ja, aber ich meine am Ende vom Tag was willst du dann machen?

00:07:40: Manchmal hat man einfach Pech.

00:07:42: Ja, auf jeden Fall.

00:07:43: Närschend!

00:07:44: Also ich glaube, da können wir nicht anders sagen und jetzt auch mich hier nicht gut rausfinden.

00:07:49: Blöde Sache aber die Saison ist noch lang.

00:07:52: War kein super entscheidendes Rennen würde ich mal sagen.

00:07:55: Auch wenn es natürlich dann erstmal, wie du sagst, super nervig ist.

00:07:59: Aber jetzt noch mit ein paar Tagen Ruhe geht's wieder los.

00:08:05: Ja, doch ein Täusch der wäre ich jetzt, weil ich halt irgendwie nichts gehabt hätte und hätte nicht performt.

00:08:15: Jetzt so denke ich mir halt okay was soll ich machen?

00:08:18: Ich hatte den Tag vorher noch Fieber, ist halt pecht aber ja kann man halt nix machen und von daher habe ich das Rennen jetzt eigentlich auch relativ schnell so in meinem Kopf einfach abgehakt.

00:08:29: Und ja guck jetzt dass sich wieder ganz gesund wird, dass ich wieder richtig anfangen kann mit Training.

00:08:37: Ja, so abschließende Worte noch zu Gran Canaria.

00:08:41: Ist ja eigentlich auch mal ganz cool finde ich wenn Trainingskollegen oder Trainer die also Athleten den gleichen Trainer haben in dem Fall der Bortula Medi, der das dann gewonnen hat?

00:08:52: Wenn er dann gut verformt

00:08:53: ist... Ist ja nichts

00:08:54: weiter geworden?

00:08:55: Er wurde eingeholt!

00:08:55: Ja

00:08:55: es war ein Laufbettel da noch.

00:08:58: Ich bin hier schlecht informiert.

00:08:59: Mit

00:08:59: meinen gegen meinen gegen den neuen Die Forma tut aus Frankreich mein Nachfolger sozusagen.

00:09:07: Und der dritte Nachfolge von Nico, so zu sagen.

00:09:13: So schließt sich der Kreis.

00:09:14: Nee, finde ich immer ist ja auch ein gutes Gefühl wenn man weiß okay offensichtlich die funktioniert bei anderen Athleten dann ist es zumindest so das Podium in der Hand des Coaches geblieben.

00:09:24: Ja das stimmt.

00:09:25: Aber

00:09:26: ich muss sagen jetzt war echt eine coole Zeit dort weil wir halt dann also mein Trainer war ja auch vorallem und dann waren wir so ne kleine Klicke sag ich mal.

00:09:34: Aber so mental muss ich sagen, habe ich jetzt eigentlich und habe ich seinen zweiten Platz nicht gebraucht.

00:09:41: Also ich hab mich natürlich gefreut.

00:09:42: aber so ich habe diese Bestätigung jetzt nicht gebrocht dass das Training von meinem Trainer funktionieren kann sondern ich habe ja in den letzten Wochen meine Werte gesehen und ich habe auch aus den letzten Jahren genügend Vergleichswerte wie ich halt so war wo ich dann Rennen gewonnen habe und wie ich auch ungefähr war wo vielleicht die Rennen nicht gewonnen habe oder halt einfach schlecht in Form war.

00:10:06: Und das hat schon alles gepasst, also ich war schon gut in Form.

00:10:11: Deswegen bin ich mir eigentlich sicher jetzt übertrieben aber... Ich war schon sehr zuversichtlich dass das Rennen gut wird.

00:10:19: von daher ja einfach abhaken und weiter geht's.

00:10:25: Wie sieht es jetzt bei dir so aus?

00:10:27: Hast du jetzt irgendwie umgeplant in einer Rennplanung?

00:10:29: Also hast du jetzt vor ... wenn du jetzt wieder komplett gesund bist natürlich.

00:10:33: Und wenig dann wieder gut anläuft, ... ... jetzt ein anderes Rennen in nächster Zeit zu machen?

00:10:38: Ich hatte ja von Anfang an vor ... ... extra Provaus zu machen in vier Wochen oder ... ... noch dreieinhalb und da werde ich auch nach wie vor dran festhalten.

00:10:48: Weil ich meine klar, man könnte jetzt denken okay, eins ist in die Hose gegangen... ... ich suche mir jetzt wirklich schnell ein nächstes Rennen aber ... ... ich mein dreieinhalb Wochen ist jetzt ja auch nicht mehr lange!

00:10:57: Und so ein, zwei Wochen würde ich jetzt schon noch gerne trainieren.

00:11:00: Also wenn ich jetzt mal überlegt, wie viel ich dann in den letzten sieben Tagen trainiert habe... Ich meine, ich hab angefangen zu tapern und wurde dann krank.

00:11:09: Gut, hab dann das Reden versucht.

00:11:10: Das hat mir sicherlich in meinem Gesundheitsprozess oder wieder gesund werden Prozess bestimmten Tage nur zwei gekostet als ich es versucht habe.

00:11:19: Deswegen glaube ich, ich habe letzte Woche neun Stunden trainiert also... Und gestern habe ich ja auch fast nix gemacht.

00:11:28: Ne, ich sollte jetzt glaube bevor mein nächstes Rennen kommt auch wenn es zeitnah ist schon nochmal ein bisschen ein, zwei Wochen trainieren und sonst wird's glaub'n nix.

00:11:37: Haken dran!

00:11:40: Wir machen harten Karten und wechseln rüber aufs spanische Festland Und Fabi hat ja gerade schon gesagt oder hat sich schon zu Wort gemeldet wir haben natürlich auch lasse hier noch sitzen.

00:11:51: Ja ich hab die ganze Zeit überlegt wie... Ja, ich habe mich die ganze Zeit gefragt wie ich mich da jetzt noch integriert in das Gespräch.

00:12:00: Ich wollte heute eigentlich vorvogeln ob.

00:12:02: ich sage am Anfang ja Hallo hier ist Lasse weil es ja scheinbar die Frage gab wem welche Stimme hier gehört.

00:12:09: aber das hätte jetzt wirklich nicht gepasst.

00:12:11: von daher habe ich mich mal zurückgehalten.

00:12:15: Aber Nico ich kann dich voll verstehen.

00:12:18: ich glaube jeder Sportler war schon in der Situation und Ja, wahrscheinlich muss man da einfach auch so ein bisschen eine Lehre draus ziehen oder einfach das Learning mitnehmen.

00:12:29: Weil ich glaube einfach mit Fieber funktioniert eigentlich nie und das kann man eigentlich so verallgemeinern.

00:12:36: Und deswegen... Ich habe deinen Rennen natürlich auch voll verfolgt und tat mir dann auch leid als ich das gesehen hab, dass du da ausgestiegen bist.

00:12:45: Aber jetzt mit der Erklärung nach hinein ist es ja also... Hättest du eigentlich schon natürlich nach Hause fliegen können vorher oder ich einfach auf die Liege legen kann, weil das hat ja jetzt gar nichts mit deiner sportlichen Leistungspfähigkeit irgendwie zu tun gehabt.

00:13:00: Und ich denke so wie Du es gesagt hast, jetzt einfach abhaken und dann bist Du bald wieder sozusagen wieder der alte oder wieder in der Spur.

00:13:08: aber da ist man immer so ungewöhnlich.

00:13:10: Aber ich glaube das ist jetzt einfach ganz normal gewesen.

00:13:13: Das passiert.

00:13:15: von daher freuen wir uns auch einfach aus dem nächsten Rennen von Dir.

00:13:19: Damit hast du auch erst mal so einen Infekt abgehakt.

00:13:22: Wahrscheinlich auch zusammen mit dir das, oder?

00:13:24: Du planst ja auch extra Provaus

00:13:26: und dann haben wir eine gute Anknümpfe.

00:13:31: Ja, genau.

00:13:31: Das ist auf jeden Fall cool.

00:13:32: also da freue ich mich eigentlich schon sehr drauf.

00:13:37: Ich habe ja letztes Jahr ein bisschen die Bilder davon gesehen.

00:13:39: Denkt es ein cooles Rennen, Nico hat sie auch schonmal berichtet war der ja schon auch erfolgreich glaube ich vor zwei Jahren.

00:13:46: Ich war da mal am Start, aber dann habe ich einen Kurzschluss in der Schaltung, weil da irgendwie Wasser in meiner Kamera gekommen

00:13:53: ist.

00:13:55: Hey wir waren so ansetzt oder wärst du da richtig?

00:13:57: Ah das war ein Lisande.

00:13:58: Lisande glaube ich.

00:13:59: Ach

00:13:59: okay ja gut, das verweckt er mir trotzdem.

00:14:01: Es

00:14:01: ist gleiche da.

00:14:02: Alles gleiche.

00:14:04: Auf jeden Fall freue ich mich mit dir dahin zu gucken und das Ränder zu machen.

00:14:08: Das Einzige

00:14:09: ist vielleicht... Ja äh... Sorry dass die unterbrochen habt.

00:14:12: Ja ähm fährst du im Auto dahinten?

00:14:17: Ja, aber ich habe keinen Platz vom Auto.

00:14:21: Das Klär wäre mal privat.

00:14:23: Eigentlich ist das mein Plan mit dem Auto hinzufahren.

00:14:26: Eventuell aber auch mit einem kleinen Abstecher nach Nizza zu verbinden.

00:14:31: Aber das muss ich jetzt mal schauen...

00:14:35: Reiseplan

00:14:36: oder bitte private Chat?

00:14:39: Ja genau, also jetzt ihr seht mich ja hier so liegen oder wenn wir im Kopf hier so herum hängen.

00:14:45: Das Problem ist nämlich... Also X ist ja drei und ein halben Wochen noch.

00:14:48: von daher ich glaube das schaffe schon aber ich habe ein kleines Problem am Fuß.

00:14:53: deswegen muss ich jetzt erst mal schauen dass mich davon erholt dieses Auschwemmband ein bisschen angerissen.

00:15:00: im letzten Rennen jetzt hier gerade am Sonntag damit hätte ich jetzt auch nicht gerechnet weil es sich während des Laufens eigentlich noch gut angefühlt hat.

00:15:07: Ich hatte zwar schon einen Schmerz, aber es ging.

00:15:10: Aber das wird dann immer dicker und der Reiseltag hat jetzt auch nicht geholfen.

00:15:12: Deswegen... Heute liege ich den ganzen Tag hier wie jetzt gerade.

00:15:16: Und Beine hoch!

00:15:18: Ja, ich denke schon dass mit Exxon Provence das klappt und sind ja noch ein paar Wochen Zeit.

00:15:24: Wir müssen jetzt erstmal noch drei Schritte zurückgehen.

00:15:28: Also Benderes wir arbeiten uns von den schlechten News zu den guten.

00:15:33: Fieber DNF lasse Benderes, aber davor er trotzdem noch erst mal gut halb performt.

00:15:41: Also schaut dort an Lasse und natürlich auch an Fabi.

00:15:44: Sam Leilow gewinnt das Rennen in Valencia.

00:15:47: Lasse kommt auf Platz zwei und Fabio auf drei.

00:15:50: Ich würde sagen ihr habt ihn so halb unter Druck gesetzt.

00:15:53: ich denke er hat es schon noch eifig.

00:15:55: so eine Kontrolle Aber hinten raus wirds ein bisschen eng.

00:15:58: Abstände war nicht groß Und die sei deutlich schneller gelaufen als Sam vorne.

00:16:02: und insgesamt aber einfach.

00:16:04: Ich würde sagen, wenn man die Ergebnisliste so sieht und die Startliste vorher schon erstmal ein mega Ergebnis oder?

00:16:10: Also Fabi hättest du's genommen das Ergebnis mal als vorher.

00:16:13: Ja also

00:16:15: ja auf alle Fälle.

00:16:18: Klar erstes Rennsaison, du weißt eh nicht...also man weiß wie die Formen so ist aber wie es dann im Wettkampf immer aussieht weiß man ja beim ersten Rennen irgendwie auch nicht.

00:16:30: Gerade bei mir ist die Anspannung doch dann immer relativ hoch.

00:16:34: Und ja, das ist natürlich immer ein sehr guter Einstieg.

00:16:38: Also Platz drei bei dem besetzten Feld auch.

00:16:41: Ich habe das Gefühl, dass auch Valencia jedes Jahr stärker besetzt

00:16:44: wird

00:16:45: und gerade gegen Sam und Hinterlasse, also Sam wahrscheinlich einer der besten Radfahrer, die so ... Im Triathlon mittel und langen Distanzverkaufs gibt.

00:16:57: Und das ist wahrscheinlich der schnellste Läufer auf dem Mittellistanzhof, da kann man sich dann als dritten Platz doch gut eingereihen auf jeden Fall.

00:17:08: Nimmst du den Titel?

00:17:10: Danke fürs Kompliment aber...

00:17:13: Jofo ist letztes Jahr schneller gedauert, glaube ich.

00:17:16: Aber ja, ich weiß nicht.

00:17:18: Immer diese Zeiten zu vergleichen ist auch schwierig.

00:17:22: Gut, deine Laufzeiten sprechen ja für dich auf jeden Fall.

00:17:25: Lars hat halt auch nur einen Außenband.

00:17:27: Ja?

00:17:28: Läuft er fünfzehn Kilometer mit nur einem Außenbund?

00:17:31: Dafür hast du eine schnelle Zeit.

00:17:33: Nein, auf jeden fall sehe ich es eigentlich so ein bisschen... Oder würde ich jetzt mal bei dir das Du gesagt hast anschließend, dass Sam Laidlow schon beeindruckend war.

00:17:44: Das war echt stark was der da auf dem Rad gemacht hatte.

00:17:47: Es kam nicht unerwartet Aber gerade auch weil man damit natürlich irgendwie rechnen kann, war es dann eigentlich umso beeindruckender dass er dann so davon fährt.

00:17:57: Und ich hatte jetzt beim Starterfeld vorher auch nicht unbedingt erwartet das er alleine so durchzieht sondern schon immer eher die Vermutung gehabt hat dass da möglichst viele versuchen werden aufzuspringen und das ist dann eher ein bisschen wildes rennen werden könnte, weil viele versuchen dann das Hinterrad irgendwie zu kriegen.

00:18:19: Klar die zwanzig Meter-Regel ist neu aber irgendwie also profitieren kann man ja schon und da war natürlich klar es gibt zwei Tickets auch für die WM und generell einfach doch so immer drum vorne zu landen und sich der taktisch jetzt nicht gleich zu beginnen zu verheizen indem man da irgendwie überzieht.

00:18:42: Deswegen war ich dann auch eigentlich überrascht, dass er da so weg kam.

00:18:47: Weil jetzt zum Beispiel Simon oder... Ich hatte natürlich auch dich immer auf den Zettel, der dachte ich... Simon Westermann und sicherlich auch ein paar andere gute Leute da im Feld.

00:19:00: Da dachte ich vielleicht kann das gefährlich werden und war da schon sehr aufmerksam.

00:19:05: aber man muss auch einfach anerkennen, dass da ein paar Watte fehlen.

00:19:10: Also ich war gerade an Position drei, als er eine Lücke aufging und hatte es einfach konstant sein Ding durchgefahren.

00:19:19: Ich weiß dann natürlich nicht was später war, als wir uns entgegen kamen, glaube ich war schon extrem.

00:19:25: also das war ja die zweite Hälfte da bist du ja schon viel über fünfzig kmh gefahren und ich glaub so Motorräder und sowas spielte dann auch noch eine Rolle.

00:19:33: aber darauf kann man's jetzt nicht schieben.

00:19:35: am Ende war der Rückstand sehr deutlich.

00:19:40: Deswegen nehme ich auf jeden Fall Motivation mit und beruhre mich aber freue es so, dass sich das halt alles von vorne sehen konnte.

00:19:48: Und dann nicht in dem restlichen Gewusel gefangen war.

00:19:53: Ich glaube, das war schon ein Ziel für mir, dass ich da aktiv bin.

00:19:58: Das wahrscheinlich das Beste gewesen ist, dass eigentlich ein ruhiges Rennen hatte.

00:20:02: Dass man auch sieht selbst mitteldistanztriert.

00:20:06: ist schon ultra wichtig, dass du beim Schwimmen vorne bist.

00:20:09: Fabi, du hast ja dann ein bisschen eine andere Geschichte zu dem Rennen eigentlich weil du bist später dann so richtig vorgekommen und ich meine dein Niveau oder eine Klasse die hat sich natürlich durchgesetzt.

00:20:19: aber am Anfang war es ja für dich nicht so einfach, ne?

00:20:23: So wie du mir das erzählt hast

00:20:25: Ja... Ich hatte auch das Ziel, so wie du es beschrieben hast, natürlich gute Schwimmen zu haben.

00:20:31: Das ist denke ich das Ziel von jedem irgendwie Und dann auch direkt beim Radfahren vorne mit dabei zu sein und irgendwie das Rennen jetzt abgesehen, vielleicht von selbst so ein bisschen beeinflussen zu können.

00:20:42: Und natürlich auch in der guten Ausgangslage die Laufstärke, die ich hab, würde ich sagen ausnutzen zu können.

00:20:53: Aber wie du schon gesagt hast, mein Rennen verlieft mich etwas anders.

00:20:57: Ich bin noch gut losgekommen, war an der ersten Boje bei Hannes Brunters an den Füßen.

00:21:04: Aber eigentlich gedacht, okay, Schlimm ist schon gelaufen läuft alles kommt da vorne aus dem Wasser.

00:21:09: aber ja ich kann es mir nicht ganz so richtig erklären aber irgendwie ging ab Dienstzeitpunkt wirklich schön gar nicht mehr.

00:21:17: also meine Arme waren komplett zu und ich bin so richtig weit zurückgefallen habe dann auch tatsächlich die erste Gruppe nicht mehr so richtig gesehen.

00:21:25: also ich war dann eher ein Chase-Pack Und hatte dein Leucht beim Ausstieg auf schon dreiß Sekunden Rückstand und klar, das ist da nicht viel.

00:21:33: Aber wie lasse dann auch so meinte?

00:21:35: Gerade mit der zwanzig Meter-Regel und am Anfang wo es doch ein bisschen enger ist, mit dem Ganzen einsortieren... Ist ja schon irgendwie

00:21:42: so eine Gemuse.

00:21:43: Wir sind halt auf einem Race-Ranger gefahren ne?

00:21:45: Genau.

00:21:45: Das war sicherlich auch eigentlich gut dass es gemacht wurde aber

00:21:48: fand ich auch.

00:21:49: also Ich glaube gerade jetzt wo die Zwanzigmeter-Regeln bei Algorithmen auch neu ist ist es, glaube ich für alle gut irgendwie das Race-Ranger dabei war.

00:21:58: Weil sonst kann man sich die zwanzig Meter irgendwie schlecht vorstellen und so hat man dann auf jeden Fall diesen Anhaltspunkt.

00:22:06: Und ja also am Anfang war's echt stressig beim Radfahren unsere Musse und dann wie Lasse gemeint hat.

00:22:14: Hat mich da aber ganz gute Beine und konnte mich dann so ein bisschen vorarbeiten.

00:22:21: Mitte des Radfahrens habe ich gemerkt, heute geht doch noch was.

00:22:24: Nachdem beim Schwimmausstieg eher der Kopf schon ein bisschen war.

00:22:30: Ausgangssituation ist richtig kacke und bin jetzt auch nicht immer so gewohnt.

00:22:37: Ich wollte mal sagen... Es ist

00:22:43: ja eigentlich gar nicht schlecht in dieser Situation zu sein.

00:22:46: für dich Es wird schon sagen, Top-Schwürmer eigentlich ja immer vorne mit dabei und jetzt nicht so gewohnt hinten rauszukommen und halt eher aufzuholen.

00:22:55: Da gibt es ja auch genug Athleten die das ja immer regelmäßiger praktizieren.

00:22:59: aber die wissen ja von vornherein eigentlich meistens okay nach dem Schwimmen fängt das Rennen an so Rückstand irgendwie oder Defizit so klein wie möglich halten und dann geht's halt ab nach vorne entweder ganz nach vorne oder halt soweit es geht nach vorne ... ist ja eigentlich auch nicht schlecht für dich mal zu sehen, okay?

00:23:19: Du kannst eigentlich... Dich nicht nur auf dein Schwimmen verlassen.

00:23:22: Sondern gehörst auch im Rat und laufen einfach so mit den stärksten Athleten die es halt aktuell auf dem Niveau jetzt klar zu gibt.

00:23:29: oder soll ich die rennen?

00:23:30: kann es auf jeden Fall dann hinten raus auch noch mit beeinflussen.

00:23:33: also stelle ich mir ganz... Eigentlich jetzt im Nachhinein dann ganz cool vor Auch wenn das schwimmt natürlich erst mal so bisschen so ein Sticht dass du da jetzt nicht ganz

00:23:42: vorne

00:23:43: warst.

00:23:44: Ja, auf jeden Fall.

00:23:45: Also ja jetzt klar, nachhinein kann man das auf jeden fall sagen.

00:23:49: während dem Rennen fühlt sich es natürlich nicht so cool an.

00:23:51: aber gerade so Ende letzten Jahres wo die Radperformance ist dann bei mir doch nicht so wirklich gestimmt haben war das jetzt auf jedenfall irgendwie auch ein cooles Gefühl von hinten so ein bisschen auffahren zu können.

00:24:03: ich habe dann relativ viel mit dem Nickende zusammen gearbeitet und ja dann so leugt halt aufzufahren und zu überholen, wo man auch denkt.

00:24:14: Okay die sind eigentlich normalerweise ganz vorne manchmal mit dabei ist dann natürlich auch ein gutes Gefühl und dann so sehen zu können okay beim Radfahren hat sich irgendwas gemacht.

00:24:25: es ist da natürlich dann gerade auch zum Saisonstand natürlich dann auch ein gutes Gefühl im Nachhinein.

00:24:31: Wie ist das so set-up technisch?

00:24:32: Ihr seid ja beide jetzt auf entweder neuem Material oder auch neue Position unterwegs lasse.

00:24:38: du warst ja zwei Wochen Form-Race noch bei Fusion im Windkanal und hast ja schon ein bisschen radikal die Position verändert, oder?

00:24:47: Also wie war das Gefühl so ins Rennen reinzugehen.

00:24:51: Ja

00:24:52: also es waren tatsächlich nur so zehn Tage.

00:24:54: ich mein so einen Termin in der Worte.

00:24:58: die Entscheidung wurde irgendwann im Januar getroffen oder Dezember sogar vielleicht schon.

00:25:02: da wäre es mir vielleicht auch lieber gewesen natürlich dass hätte früher stattgefunden aber aber es ging halt einfach nicht Und dann ist das ja auch einfach ein stetiger Prozess.

00:25:13: Also ich habe dann wusste schon, dass es Veränderungen geben kann aber gleichzeitig wäre jetzt Valencia nicht das letzte Rennen gewesen und dass sich das machen wollte war klar.

00:25:28: Ja gut, so ein paar Leute waren im Umfeld, die haben da schon die Hände vor dem Gesicht geschlagen als sie dann gehört haben wie viel wir so verändert haben.

00:25:35: Aber es zeigt ja auch ein bisschen, dass das notwendig war und ich muss sagen Es klingt jetzt ein bisschen wie Werbung, aber es ist einfach auch so.

00:25:43: Die Jungs bei Fusion machen da schon einen richtig guten Job und ich habe da echt Vertrauen.

00:25:48: Ich bin letztendlich da fast zweieinhalb oder dreitausend Kilometer Auto gefahren um dort zu sein und dann sagt man natürlich nicht auch nicht bitte nichts verändern weil ich nächste Woche einen Weltkampf hab sondern ich habe den Jungs da voll vertraut habe schon das Gefühl, dass wir da viel oder was Gutes machen konnten.

00:26:10: Aber ja es ist so ähnlich.

00:26:11: dann mit solchen Anpassungen glaube ich wie ich's auch manchmal schon letztes Jahr so gesagt hab als ich dann das Material neu hatte oder so.

00:26:18: Es braucht dann ein bisschen Zeit und... Ich habe schon auch im Rennen mal ein paar Wackler gehabt weil sich dann richtig fest wurde, hinten Gluteus und hinterer Oberschenkel.

00:26:31: Ja, das ist dann schon so ein Moment wo du dann kurz auch denkst oh geht das jetzt gut überziehe ich oder schaffe es noch eher beim Laufen.

00:26:38: Aber ja insgesamt dass das die Zukunft für mich mit einer gewissen Veränderung und da einfach weiter professionell zu arbeiten.

00:26:50: Also das stand jetzt nicht zur Frage oder zur Debatte.

00:26:54: Und letztendlich ist ja zum Glück alles gut gegangen.

00:26:57: von daher ist eigentlich dein eher cool zu merken, dass man da ja nochmal so ein bisschen Fortschritte machen kann.

00:27:06: Und ich meine das eine ist halt vielleicht die Nervosität, dass sich denkt oh shit jetzt zieht es hier überall oder zieht sie noch nie so ungefähr und hält man das jetzt aus?

00:27:17: Die andere Sache ist dann aber auch ganz deutlich positiv wenn man weiß wo man seinen Kopf hin tun muss und sich weiß wie man dass man jetzt auch gerade einfach schneller als vorher Es gibt natürlich auch Sicherheit und deswegen ja perspektivisch auf jeden Fall der richtige Schritt.

00:27:34: Aber war dann auch erleichtert, muss ich sagen, als ich dann irgendwie hundert oder zweieinhalb Meter gelaufen bin und gemerkt habe okay das geht alles.

00:27:43: Okay die drei Hülle die stehen.

00:27:45: Weil ich meine da wandern die Augen sonst auch schnell nach hinten.

00:27:47: also das muss man ja auch sagen.

00:27:51: Man kann ja auch ganz konkret sagen du bist ja fast zehn Zentimeter vor der Rutter gegangen?

00:27:56: Ja, genau.

00:27:57: Also vor allem runter eben ist halt schon... also im Grunde fangen ja ohne jetzt irgendwie nicht deren Betriebsgeheimnisse verraten, aber im Grundes ist es einfach ganz simpel.

00:28:09: die haben einfach radikal in die Gegenrichtung sind gegangen und haben geguckt wann sozusagen der Punkt kommt.

00:28:18: wo kommt vor?

00:28:18: Und Aerodynamik würde man sagen wenn sich vieler sprechen quasi ... und

00:28:25: dann...

00:28:27: Ja, wobei eigentlich also deutlich.

00:28:28: Naja aber schon mit dem Ansatz dass man Aerodynamik das diegut sei, also dass du aerodynamisch bist und dann eher so mit dem Mindset ja da passt es schon, da passt für dich schon drauf an weil der Hüftwinkel in Ordnung ist und die sehen das dann und ich sag oh ich bin schon nicht zu beweglich ne?

00:28:44: Also muss auch noch ein Halbmacher schon laufen und wir sagen ja das kennt mich mehr und haben auf den Schirm was mich dann schon ein bisschen oder genervt hat und deswegen kann ich jetzt natürlich auch so eine Nikostituation verstehen.

00:28:59: Ich bin dann, habe mich noch Donnerstags dann auch krank gefühlt und freitag war ich dann also sozusagen die Woche vorher über das Wochenende erkältet und das hat sie eigentlich dann leider noch ziemlich weit in die Rennwoche reingezogen.

00:29:13: und dann wollte ich noch eine Einheit machen am Dienstag so ne kleine Rennsimulation.

00:29:19: Und ja, wenn er mich so kennt... Also ich muss das dann eigentlich doch immer alles durchziehen und gut haben.

00:29:25: Aber ich musste die Einheit abbrechen!

00:29:28: Das war nicht gut für meine Stimmung und ich glaube nur sie auch meinen Treter danken weil da das ständige Hin und Her da und ja wir machen das und da muss ich anrufen und sagen ne sorry es geht doch nicht und sollen wir sonst dann so rummachen.

00:29:45: und irgendwann hat er einfach gesagt nee Vertraue einfach, der ganze Winter war gut.

00:29:49: Und ich mein so ist es ja dann am Ende auch wenn man... ...dass man dann einfach äh im Endeffekt kult bleiben muss aber... ...ja war dann eher so eine Henry Grafwoche bei mir.

00:30:00: Aber ich find's gut dass du das hier die Story jetzt so erzählst weil da vorhin noch so... ...zu Nico sagen seien Arzt also weißt man eigentlich besser dann, da fliegs ihr gleich heim.

00:30:08: Bei anderen hab' ich sowieso

00:30:10: gute

00:30:10: Tipps auf Lager für andere!

00:30:13: Ja und es ist halt wirklich so wenn du in derselbe Situation bist Da bist du einfach so am Hardern und überlegst alle zehn Minuten, wie fühle ich mich jetzt?

00:30:21: Wie fühl ich mich Jetzt?

00:30:22: Ja, jetzt geht's eigentlich schon besser.

00:30:24: Heute Abend kann ich wieder trainieren.

00:30:27: im Endeffekt ist ja auch cool dass man sieht der Entschluss da nichts zu machen Auch wenn man die Session zwar erst mal gestartet hat aber letztendlich wäre es ja genau das gleiche rausgelaufen Wenn Du einfach liegen geblieben wärst.

00:30:41: Es funktioniert mit dem Infekt trotzdem.

00:30:42: Dann ist es halt wirklich eher wichtig Vertraut darauf was Du gemacht hast Die letzten Wochen waren gut, die letzten Monate waren gut.

00:30:51: Und da ist natürlich der Trainer auch irgendwo da und da ein bisschen ruhig weggekommen.

00:30:56: Aber mit dem Hintergrund, dass ich halt noch nicht viel auf der Position gefahren bin, fahre ich dann aber letztes Jahr zwei Stunden oft in der Position und denke, ey, das ist... Ich brauche jetzt hier Glück oder wie ich erst mal nochmal die Radstrecke am Donnerstag abgefahren.

00:31:10: Das musste dann sein.

00:31:12: immerhin das nochmal so'n bisschen Ja, aber Genau, es ist halt glaube ich einfach so immer das typische Spiel und was ihr jetzt schon gesagt.

00:31:20: Also man muss glaube ich vertrauen und man kann's auch die Dinge dann nicht erzwingen.

00:31:25: aber ja Erkältung dauert meistens eine Woche.

00:31:28: deswegen wieso?

00:31:29: Ja, hast du einen Wattwertvergleich also musst du jetzt noch nicht deine Watte hier offen legen, aber von... Erfahrungswerte aus dem letzten Jahr, was du so fahren musstest in den Rennen.

00:31:41: Und jetzt sind wir letztes Jahr, weil Sam Letlow war ja schon extrem schnell.

00:31:45: Also, Stunde fünfundfünfzig auf dem Kurs, der ist ja glaube ich jetzt auch nicht ganz flach meiner Info nach bis zu mehr Watt gefahren oder war es einfach auch schneller?

00:31:55: Ich glaub beides.

00:31:56: also ich habe jetzt auch nie von jedem Rennen im letzten Jahr den Watt wert.

00:31:59: deswegen.

00:32:02: Also es war auf jeden Fall so, dass ich nach einer halben Stunde richtig ... also ich glaube fünf Kilogramm fast hatte und da echt das war eigentlich ja ziemlich das Maximum was ich mir nach dem Schwimmen vorstellen konnte.

00:32:18: Man weiß natürlich schon dann irgendwie auch so wird das jetzt nicht zwei Stunden laufen aber gleichzeitig kam das dann eben zusammen, dass sich die Muskeln so richtig nach einer Halbstunde gemerkt haben.

00:32:30: Ich wusste aber, weil es den Valencia dann hinten in die Berge reingeht.

00:32:33: Also einerseits hat mir das eher erliegt so habe ich immer das Gefühl und dass es dann natürlich auch Abfahrten gibt wo man sich ein bisschen in diesem welligen Teil so ein bisschen erholen kann wenn so auf diesen engen Wegen dort und so war das dann letztendlich aus.

00:32:47: Aber ja da hat sich das glaube ich ziemlich beruhigt auch gerade als Sam Laidlow dann sozusagen weg war und dann haben wir später gesehen ja an Wendepunkten wo wir so liegen Und dann ist es nochmal kurz, so ein bisschen langsamer geworden.

00:33:03: Aber und da nahmen wir uns auch da... also ich war mit drei Leuten unterwegs und der eine hat hier Johannes Vogel, der war ja eigentlich immer in Position Drei und ich bin ab und zu mal vorgefahren für fünf oder zehn Minuten Führung gemacht, mir ein bisschen abgewechselt mit dem Dehn, der da eben echt gut gefahren ist.

00:33:24: Aber dann hat sich das Spiel ein bisschen verändert.

00:33:26: später, weil der Dene immer wieder so attackiert hat und versucht hat wegzukommen.

00:33:33: Da war ich im Zweifel, ob ich mitfahren soll, weil ich eben nicht mehr einschätzen konnte wie schnell ihr als Gruppe dahinter seid.

00:33:41: Und wenn ich jetzt richtig Gas gebe... Also ob du fahr wie speziell entspannter zum Laufen kommst und vielleicht nur drei Sekunden hinter mir ist und dass es dann noch richtig lang wird.

00:33:53: Und da, das war eigentlich so dann ein Punkt wo ich dann einfach gesagt habe kommen ist jetzt ein Race.

00:33:59: Da muss ich jetzt mitgehen und es wird auch bei anderen Rennen so sein.

00:34:03: aber dann ja beide Jungs sind ja leider ausgestiegen mit denen ich da gefahren bin also aus unterschiedlichen Gründen.

00:34:09: Ich glaube der Diener hat auch einfach extreme Blasen an den Füßen.

00:34:13: Also echt blöd für ihn.

00:34:14: nur und gut bei Jofo Das hatte sich vielleicht schon vorher mal abgezeichnet, ich weiß nicht genau.

00:34:21: Ich hatte dann auch noch nicht mehr richtig mit ihm gesprochen.

00:34:23: aber man hat bei solchen Rennen natürlich auch nicht so viel Informationen einfach.

00:34:29: Aber ja, ich würde sagen dass es insgesamt recht hart war das Radfahren aber auch eine schnelle Reposition und insgesamt habe ich jetzt ein bisschen mehr Wert auf das Material gelegt und fühle mich mit dem Material gut ausgestattet.

00:34:46: Wie ist es bei dir, Fabi?

00:34:47: Du hast ja auch... Ja.

00:34:53: Das auf jeden Fall super interessant zu hören.

00:34:55: Auch so wie du das Radfahren so entfunden hast.

00:35:00: Erstmal bei mir vom Setup hat sich natürlich jetzt auch mit Tube einiges geändert und mit meinem Beaufradsponsor in der Rennenwoche nochmal Zum Glück noch die Wettkampflaufräder und alles bekommen.

00:35:12: Ich weiß nicht, wie es bei euch immer ist.

00:35:15: Jedes Mal vor dem ersten Rennen ist irgendwie Stress angesagt, dass das noch alles ankommt.

00:35:19: Und ja zum Beispiel bei Lena habe ich auch gehört, Jena Meysner.

00:35:24: Dass hier und da auch wirklich richtig Not an Mann war mit Laufrädern sonstigen.

00:35:32: Dann Flugunsonstige ist noch ausgefallen.

00:35:35: Das finde ich immer ganz witzig, weil ich habe immer das Gefühl... Ich bin noch nicht so professionell aber dann von anderen zu hören dass da auch irgendwie die Hütte richtig brennt ist.

00:35:44: Dann irgendwie auch beruhigen.

00:35:50: Wolltun?

00:35:53: Nee, aber vom Set-up glaube ich... ...ich fand es ja ein bisschen vergleich mit letzten Jahren und meinen Werten.

00:36:01: Klar war die Strecke vor allem am Anfang, weil T-Eins war ja jetzt woanders.

00:36:06: Kann man jetzt natürlich nicht hundertprozent vergleichen aber ich glaube die Radzeit war ungefähr die gleiche.

00:36:11: und ja ich glaub diese habe ich auch vergessen mein Powermeter zu kalibrieren aber ich bin anscheinend von den Werten vielleicht mal das letzte Aufhaltsch tatsächlich deutlich weniger Watt gefahren.

00:36:27: Ja und ich hatte auch das Gefühl dass sich irgendwie kontrollierte Gefahren bin als letztes Jahr.

00:36:31: Ich weiß, dass ich letztens ziemlich vom Rad gestiegen bin im Vergleich und ja das stimmt mich auf jeden Fall positiv, dass Positionen und so das Setup soweit erstmal stimmt.

00:36:43: Ich war jetzt noch nicht im Windkanal sondern bin jetzt nächste Woche bzw.

00:36:47: diese Woche Sonntag auf der Bahn für ROTest da bin ich mal gespannt zum ersten Mal was man da noch so rausfohlen kann und auch allgemein einfach auf die Erfahrung.

00:37:02: Aber ich fühle mich soweit bei dem Setup, soweits eigentlich schon so komfortabel.

00:37:10: Und ja vom Radfahren das war für jeden Fall super interessant.

00:37:15: Da ist man dann irgendwie hart angefahren und dann auch über diese leichte Steigung hat man schon auch drüber gedrückt Ja, und dann... Ich wusste auch gar nicht wer noch so vor mir ist.

00:37:26: Also ich hab ja nie wirklich die Spitze des Feldes abgelehnt von der ersten Woche beim Schwindelow gesehen.

00:37:32: Und dann war es für mich auch ein bisschen beruhigend zu sehen, okay, Sam ist weg!

00:37:38: Da kann man sich keine Gedanken mehr darüber machen.

00:37:39: aber ihr wart ja dann auch nur zu dritt.

00:37:43: Beim Wendepunkt war ich doch ein bisschen überrascht dass ihr gar nicht so extrem weit weg wart.

00:37:49: Aber gerade bei diesem Out-and-Backstück ist bei uns dann auch ein bisschen das Tempo eingeschlafen.

00:37:54: Und ja, dann waren die Hoffnungen so ein bisschen... Dass wir euch irgendwie vor T-Zwei noch einholen, ein bisschen geschwunden.

00:38:04: Gerade weil man auf diesen langen Autobahnstücken konnte man doch weit nach vorne schauen und haben euch da leider nicht mehr wirklich gesehen.

00:38:15: hab dann nur nach dem Wechsel gesehen.

00:38:18: Ich weiß nicht, ob der Dänner als erstes ausgelaufen ist und lasse eigentlich... ich glaub das ist ein gutes Stück langsamer gewechselt?

00:38:26: Und dann so wirklich bei Kilometer zwei oder so, nachdem man hin den Ziels erstmal gewendet ist, war Lasse schon so weit vor dem Dänen, da habe ich gedacht mir hat er das jetzt irgendwie gemacht.

00:38:36: Da wusste ich schon okay,

00:38:38: lasse... Ich weiß auch nicht wieso der so schnell war weil eigentlich hat alles gut geklappt.

00:38:43: Ich glaube, der hat keine Socken angezogen und deswegen ist er auch raus.

00:38:46: Also sonst anders kann ich es mehr... Oder der hatte die Socken in Tier eins angezogen aber ich weiß es nicht.

00:38:53: Er war auf jeden Fall echt fix so.

00:38:57: Ja, aber es war auf den Fall komisch weil ich dann auch Jofro gesucht habe Und dann kommt Simon Westermann mir schreiend entgegen Wo ist Jofo?

00:39:06: Wo ist Jofo?

00:39:07: Ich hab ja gar keine Ahnung woher ich wissen muss Ja, wir haben

00:39:11: eigentlich UFO gesehen und Simon hat nicht richtig geschaut.

00:39:12: Ich wusste

00:39:13: auch gar nicht genau was er von mir wollte aber dann habe ich natürlich schon gecheckt also dass er ein WM-Ticket will und das er wahrscheinlich denkt äh also dann so durchzählt Aber vielleicht ja ich weiß nicht wie genau da die Also die Denkweise war ich manchmal einfach schon lange unterwegs dann oder?

00:39:29: Vielleicht ist auch alles egal

00:39:33: Jofo ist schon wieder so skinny, dass man den nicht sieht Wahrscheinlich.

00:39:36: Ja, ich habe ihn gerade so aufgesehen ... wo man sozusagen auf die Strecke unten kommt, nach diesem Zuführweg.

00:39:46: Da stand er dann schon genau.

00:39:50: Ja

00:39:50: aber insgesamt auf jeden Fall... Schon so muss man sagen.

00:39:53: also das war auf jeden fall mein Eindruck vielleicht um jetzt auch da nicht immer zu detailliert zu werden.

00:40:00: Aber insgesamt ist es schon krass wie man teilweise den Namen nicht kennt und trotzdem echt stark gelaufen wurde fand ich.

00:40:06: Also das war schon

00:40:07: relativ

00:40:08: bemerkenswert so.

00:40:10: Es war jetzt auch nicht viel zu kurz, also vielleicht... Ich denke es hat gepasst mit der Wechselzone.

00:40:16: weil ich habe ziemlich direkt dann auf die Uhr gedrückt und ich hatte am Ende einundzwanzig Kilometer.

00:40:21: Aber wenn man vielleicht an der Matte rausgelaufen ist oder über die Matte drüber, dann haben wir vielleicht ja weiß nicht zweihundert Meter oder so gefehlt was wäre.

00:40:29: Ja

00:40:29: ich war jetzt zwanzig Komma neun und hab ziemlich genau dann Ausgang und Wechselzonen habe ich abgedrückt.

00:40:34: Ja okay das passt ja auch nicht.

00:40:36: Also dann eben genau und versteckt sicher.

00:40:39: aber und dann wenn man sieht wie viele Leute da so um die Einszehen so gelaufen sind Auch der Viert platzierte, ich kenne den gar nicht.

00:40:47: Oder fünf platzerte?

00:40:48: Ja, diese andere Franzose

00:40:50: habe

00:40:51: ich auch noch nie gehört, muss ich sagen.

00:40:53: Und ja das ist halt schon jetzt was und wo.

00:40:56: man merkt einfach dass alle irgendwie doch ganz gut aufgestellt sind und man erstmal einfach echt so seinen Rennen gut machen muss.

00:41:03: also sonst kann man da rumfahren oder rumlaufen und Namen lesen die man gar nicht kennt.

00:41:09: aber ein Zehn wird jetzt wirklich schon oft gelaufen und ja ist natürlich klar vielleicht auch, weil es eines jetzt das erste Rennenwochen in Europa war.

00:41:18: Dass das jetzt gut besetzt sein wird so insgesamt.

00:41:21: aber ich finde schon dass man auch weiter hinten einfach sieht insgesamt oder in der Breite umso zu sagen, dass das Niveau so steigt Ja und auch jeder.

00:41:34: also eigentlich können wir meist noch gute Rad fahren.

00:41:36: deswegen ... ist das eigentlich schon auch immer ganz gut umkämpft.

00:41:42: Und so Top Ten oder so, jetzt gar nicht mehr... Da muss man dann auch irgendwie alles verpassen?

00:41:49: Ja absolut!

00:41:51: Also ich war auch echt überrascht als ich die Ergebnisse gesehen habe wie viele Leute da so ein Zehn oder drunter gelaufen sind.

00:41:57: Es waren auch engen die Abstände?

00:41:59: Ja extrem!

00:42:00: Ich weiß

00:42:00: zum Beispiel der Cedric Großholz mit dem ich auch soweit bezahlt bin.

00:42:05: Der ist glaube ich eine Eins-Zwölf gelaufen Und der ist damit, glaube ich, neunzehntel geworden.

00:42:10: Also das ist schon ziemlich extrem.

00:42:14: Klar Valencia weiß man auch ist eine relativ schnelle Strecke.

00:42:17: da gehen sind nicht viele Höhenmeter.

00:42:19: aber ich hätte gedacht gerade durch die zwanzig Meter Regel und dadurch dass das Radfahren jetzt auch nicht langsam war oder soweit ich gehört habe alle gemeint haben das Rad fahren jetzt auch noch nicht irgendwie gebummelt war.

00:42:30: Dass die Laufzeiten da jetzt auch super schnell sind vielleicht so wie letztes Jahr Aber es ist ja eher in der Tendenz noch mal scheider geworden.

00:42:41: Ja, das kommt immer wieder zur Theorie, dass man vielleicht echt das alle ein bisschen besser päsen und nicht eher so in der Kette hängen bis es irgendwo reißt und dann halt so lang drüber gehen, bis sie abfallen, sondern dass Sie eher ein bisschen mehr ihr Ding fahren.

00:42:55: Und gut ansonsten kann man halt auch generell sagen, das Niveau im Sport steigt.

00:42:59: Also ich meine jetzt schaue mal nach Texas also wenn wir da einen kurzen Abstich ja noch rüber machen wollen.

00:43:07: Blumie ist natürlich super schnell gewesen, gewinnt das Rennen vorne.

00:43:10: Aber alle anderen dahinter sind ja auch super schnell!

00:43:13: Also wenn es in Blumies mit einer sieben vierundzwanzig so?

00:43:16: Ja und ich finde auch also beim Zuschauen wird er mir schon fast schwindelig da weil wir links rechts gelaufen sind und irgendwie nochmal ein Park rein und wieder... Also wenn das genau einen Marathon gewesen ist dann ist ja noch krasser.

00:43:27: Dann wird das, also es sah jetzt nicht aus wie der schnellste Kurs überhaupt, dann sagen alle es war recht warm.

00:43:35: Wenn man das alles so verrechnet oder irgendwie berücksichtigt, dann ist ja eigentlich klar dass es bald noch schneller wird.

00:43:42: Und ja... Das ist schon extrem so!

00:43:45: Also auch nach dem Radfahren dann... Also ich hab jetzt auch das Rennen in Texas dann natürlich gut schauen können im Vortag an Check-in waren und da war alles durch.

00:43:56: Ja, war schon beeindruckend.

00:43:57: also... Ist zwar lang aber trotzdem schnell.

00:44:02: Es hat sich echt verändert.

00:44:05: Was sagt ihr so zur... Also Nico, du kennst es ja jetzt schon seit letzten oder vorletzten Jahr auch durch die T-One Handel.

00:44:13: Die zwanzig Meter Regel.

00:44:17: Deswegen jetzt auch an Lasse so die Frage findest du?

00:44:20: Es hat sich durch die zwanzige Meter Regel irgendwie vieles verändert.

00:44:24: oder hast du das Gefühl dass das Rad von irgendwem eine andere Dynamik hat?

00:44:28: oder zum Beispiel auch Nico im Vergleich Ja, du bist jetzt Leider nicht viel Rad gefahren und ich weiß jetzt auch nicht, ob du dann vielen Gruppen unterwegs noch mal hast bis dahin.

00:44:39: Aber ja ist dann auch... Sind die zwanzig Meter bei Challenge?

00:44:44: Waren ja also zwanzi Meter baue ich oder?

00:44:45: Nee

00:44:46: waren zwölf!

00:44:47: Ach so okay

00:44:48: Ich hab gedacht da wären jetzt auch schon zwanzimeter.

00:44:50: Ja

00:44:50: nee es war zwölff Und Spanien.

00:44:54: Also es waren vielleicht

00:44:55: so...

00:44:57: Bei vielen waren's eher so fünf Aber... Ja, ich hatte leider das Pech, dass ich halt erstmal aufholen musste nach dem Schwimmen.

00:45:06: Und dann... Ich bin eigentlich die meiste Zeit, wo ich gefahren bin alleine gefahren.

00:45:10: Ich bin dann irgendwann an die Gruppe dran gefahren und bin dann aber eigentlich direkt vorbei weil es hat sich gerade so von der Typografie ganz gut ergeben, weil jetzt da ging's grad hoch oder wenn ich eigentlich ohne irgendwie mich mal kurz auszuholen bin ich eigentlich direkt vorbeigefahren Und dann, es war halt relativ technisch und dann bin ich ein, zwei Kurven gefahren.

00:45:28: Und dann dachte ich so ja okay jetzt gucke ich mal nach hinten und dann waren die aber irgendwie weg einfach.

00:45:33: Deswegen bin ich schon wieder alleine gefahren!

00:45:37: Ich kann nicht so viel zur Gruppen-Dynamik sagen, aber es ist halt wie man's noch... oder gut, ich bin das schon lange eigentlich kein Rennen mehr mit zehn Meternien gefahren, aber Es war halt.

00:45:48: Ja also

00:45:50: Es war schon bisschen, da ging es schon ein bisschen unverzutun.

00:45:53: Von daher freue ich mich auf jeden Fall auf extra Provence, dass es da Racemanager wieder gibt und zwanzig Meter Regeln.

00:46:01: Vor allem jetzt so zum Beispiel... Ich finde halt vor allem in der Gruppe fahren ist vor allem halt schwierig oder nervig.

00:46:08: wenn's halt irgendwie wellig ist weil dann bist du halt immer unten fährst Du halt als Hinterster viel schneller dann rein als der vorderen beziehungsweise rollst dann halt so drauf hinten

00:46:19: Und musst

00:46:19: ja dann eigentlich bremsen um die zehn Meter wieder herzustellen oder generell die zwanzich Meter.

00:46:24: Und das macht es dann halt schwierig, weil oben ist der erste dann schon wieder in der Abfahrt und ist voll weit weg.

00:46:31: Und bis du als letzter da oben in die Abfahrtt fährst hast du immer noch nur noch, sagen wir, zwanzig Sekunden auf den vorderen in der Gruppe.

00:46:41: aber zwanziesch Sekunden sind bei fünfzig kmh von der Strecke her eine viel längere Distanz als wenn du jetzt mit zehn kmh beim Kuch fährest.

00:46:51: Das macht halt eigentlich tricky, aber wenn man mal so rennen wie in Gran Canaria wo es auch so ist von der Topographie her.

00:46:58: Aber da juckt's halt einfach keinen wenn er hinten draufrollt dann ja Karno kannst du dir das halt auch als guter Radfahrer in so einer Gruppe nicht zu nutze machen diesen Ziamonika Effekt wenn da einfach halt unfair gefahren wird und ich denke sowas wird halt in Exxon Provaurs oder Generell bei Iron Man mit Race Rager jetzt halt viel besser oder viel, da wird es einfach viel wichtiger sich zu positionieren.

00:47:26: Und das war jetzt bei Gran Canaria.

00:47:28: ehrlich gesagt glaube ich so wie ich's gesehen habe an den Wendepunkten relativ egal also und die waren des beeinflusstes retten halt schon extrem.

00:47:37: Ja

00:47:39: auf jeden Fall Lasse Wie schätzt du das so

00:47:43: ein?

00:47:45: Ich hab jetzt gar nicht so viele neuere Erfahrungen gemacht weil wir Also weil es einfach recht ruhig war sozusagen, also es hat sich irgendwann einsortiert und dann habe ich fast so immer nur mit einem mich abgewechselt.

00:47:58: aber Es gab jetzt nicht.

00:48:01: Ja wir waren uns eigentlich so sehr einig insgesamt dass es da jetzt gar kein gar kein Problem gab.

00:48:08: Nein, genau.

00:48:11: Ich bin einfach gekreiselt.

00:48:14: Einmal war es ganz amüsant, dass Johannes vorbeigefahren und ich werde er mir vorbei sagen... Sorry!

00:48:19: Sorry!

00:48:20: Ich bin hinterher eingefahren.

00:48:24: Aber der wollte eigentlich gar nicht.

00:48:26: Und das schuldige...

00:48:26: Jomo ist einfach zu nett,

00:48:27: also... Also ich muss dann lachen und dann fährt er halt auch zu dem Dänen vor und sagt gleich nochmal da gerade das Gleiche und muss ja dann noch mal sich vorarbeiten um daraus zu kommen.

00:48:38: Und dann wieder direkt

00:48:39: sieht man aus?

00:48:40: Um dann wieder gleich wieder woher zu gehen!

00:48:47: Ja aber ich kann mir das genau vorstellen in einem stark besetzten Feld dass was hektisch ist Was ich eigentlich gemacht habe, ich hatte die meiste Zeit gar nicht das Licht so benutzt.

00:48:59: Sondern mich dann an den Fahrbahnmarkierungen ein bisschen orientiert oder an der Seite da so und fand es sogar angenehmer wenn das Licht gar nicht mal unbedingt an war auch wenn ich jetzt weiß dass man schon noch ein paar Watt hätte sparen können.

00:49:19: Aber so hatte ich das Gefühl, kann ich konstanter fahren.

00:49:21: Weil was mich schon nervös oder einfach was ja nervt dann wenn es rot wird und du musst jetzt überholen und wolltest eigentlich gerade nicht überholern, dann hängst du da vorne und musst jetzt... Obwohl du vielleicht gerade in dem Moment nicht dorthin wolltest.

00:49:36: Deswegen so dass das Spiel bleibt ja ein bisschen das Gleiche.

00:49:39: aber in der großen Gruppe glaube ich ist es kann es schon schwierig sein und auch grade so wenn das Schwimmen einfach sehr Ja, sehr eng ist so insgesamt.

00:49:49: Aber ja es wird schon... Also das ist schon denke ich fair.

00:49:53: aber ich muss auch sagen Ich spüre die zwanzig Meter trotzdem.

00:49:57: also wenn ich da irgendwann auch auf dem auf dem welche Farbe ist das nochmal orange bei zweiundzwanzig bis von uns zwanzich Meter habe ich trotzdem gemerkt dass es mehr und vielleicht ist normal weil mir fällt's dann leichter.

00:50:11: also gerade der Beginn hinter hinter laid low hatte ich schon das Gefühl so ab einer gewissen Geschwindigkeit, dass ich da energiespahre.

00:50:18: Und ich finde es auch einfach angenehm wenn's nur darum geht dran zu bleiben anstatt selber irgendwie immer zu gucken okay wie hart will ich jetzt drücken was mache ich gerade sondern das ist irgendwie auch.

00:50:30: dann kommt ein bisschen den spannenderen Zustand wenn man hinterher fährt.

00:50:34: ja die zwei Sachen aber an sich der Abstand zum Vordermann der wirkt schon deutlich fairer.

00:50:40: also ich meine ich hatte ja bis letzten Jahr auch nicht so viele Ahnung davon, aber die ... oder du weißt ja auch wie wir im Kreichklau zum Beispiel gefahren sind.

00:50:49: Da war ich ja oft echt weit hinten dran, aber dann anderen Rennen habe ich es ja auch probiert mal deutlich dichter drauf zu fahren und zwölf Meter sind schon ... also das ist schon eng, ne?

00:50:59: Also gerade wenn da noch das ... da ist der Vorderrad zu... Vorderrat, das sind ja eigentlich fast nur zehn.

00:51:05: dadurch und das kam mir schon immer extrem ... also in einer großen Gruppe schon extrem eng vor.

00:51:10: so Deswegen, ich finde dir die Regelung an sich schon gut.

00:51:13: Aber ja... Ich bin mal gespannt wie es dann in anderen Rennen ist weil ... Ich glaube das war jetzt so für uns gutes Training.

00:51:22: Ehrlich gesagt und der Ernstfall kommt dann eher noch.

00:51:25: Ja!

00:51:27: Ja ich meine das ist ja geil wenn ihr's so sehen könnt ne?

00:51:29: Also Fabi kannst gerne auch deine Meinung dazu sagen.

00:51:31: zu zwanzig Meter Weil du hast ja auch letztes Jahr hauptsächlich zwölf Metern gemacht.

00:51:37: Ja ich hab' letzte Jahr dann T-One Handel in Europa also Spanien Das erste mal zwanzig Meter Regel.

00:51:44: Gut, da hatte ich jetzt auch nicht so einen guten Tag.

00:51:46: Da bin ich dann sehr viel auch hinten in der Gruppe gefahren.

00:51:50: Deswegen konnte ich davon irgendwie nicht so viele neue Erkenntnisse ziehen.

00:51:55: Jetzt gerade besonders am Anfang, wo ich halt eher noch im dichteren Feld war.

00:52:03: War das schon teilweise ein bisschen wild?

00:52:06: Ich fand auch ... In Valencia haben wir Teilweise die Referees-Öl gefehlt.

00:52:12: Ich weiß nicht, ob dauerhaft zum Beispiel Ballaste vorne in der Gruppe ein Referee dabei war.

00:52:16: Bei uns waren teilweise niemanden da, dass sie dann irgendwie auch bisschen... Ja, das ist spannend.

00:52:23: Aber ich glaube, da waren insgesamt nur eine oder zwei?

00:52:26: Das ist halt dann auch nichts Zinn der Sache.

00:52:28: Klar gibt es jetzt die Auswertung von dem Race Ranger aber nach den Reihen wird ja irgendjemand das qualifiziert.

00:52:36: Ja, ist da irgendwie auch noch so ein bisschen Umsetzungsprobleme, sage ich mal.

00:52:41: Aber ja, ich finde gerade wenn du als zum Beispiel ich am Anfang es dann halt vier fünf Leute auf einmal überholen, dann musst du natürlich schon ordentlich reintreten, gerade weil die Abstände, die du dann überholten musst, natürlich größer sind.

00:52:56: Du hast natürlich auch ein paar Sekunden glaube ich mehr Zeit pro Überholgang, Überholvorgang durch forty-fünf Sekunden.

00:53:03: Aber irgendwie stresst man sich ja dann doch irgendwie zügig zu überholen.

00:53:07: Deswegen finde ich, dass da so die Peaks nochmal gefühlt ein bisschen höher sind.

00:53:15: Ich bin mal gespannt gerade bei Rennen wo es vielleicht noch einmal dichter ist wie schon das der Mann, wo das Schwimm vielleicht enger ist oder dann bei Sachen wie zum Beispiel beim WM, wo dann das Radniveau natürlich schon extrem hoch ist und... Wenn ich jetzt so mal B aussehe, am Anfang vom Rad von auch extrem dicht.

00:53:37: Wie das dann ist mit überholen.

00:53:40: Ich stelle mir es sehr schwierig vor.

00:53:43: Bin ich auch sehr gespannt drauf!

00:53:46: Ja, ich finde es insgesamt krass.

00:53:47: Das ist eigentlich auf der Mitte des Tanzes langsam so wie auf der kurze Tanz.

00:53:51: Dass es Rennen gibt die erstmal schon auf dem Papier nicht ganz so krasse Sätze aussehen... Wir kennen natürlich die Jungs alle, die da am Start waren.

00:54:01: Seitdem Simon Westermann der war ja auch schon mal top letztes Jahr bei der Seventies drei WM aber halt auch viele andere die so aufstreben der Athleten sind.

00:54:12: und bei der Kurzistanz gibt es ja auch dass das erstmal eine Europacup-Ebene gibt wo er nicht durchsetzen muss um dann auf die höherwertigen Rennen zu kommen wo halt auch viel passieren kann.

00:54:21: Da ist auch mal Chaos, da ist nicht gesagt nur weil man halt einer der stärksten ist, dass man auch das Rennen gewinnt.

00:54:28: Sondern da muss man sich schon mal durchsetzen einfach und so.

00:54:33: das Gefühl habe ich jetzt auch langsam bei den non-draftingen Rennen, dass die Qualität halt höher wird und die Dichte in der Quantität eben besser wird.

00:54:43: und dadurch ist es eigentlich eine Vorstufe zu Pro Series oder eben auch Tier One Hundred.

00:54:50: allein dadurch, dass es sowas ja jetzt gibt, gibt's ja schon so eine Wertigkeit von den verschiedenen Mitteldistanzen rein.

00:54:57: Und dadurch war es schon fast krass, wie also untergegangen Valencia jetzt ein bisschen ist.

00:55:04: Sam Letlow war halt da das hat das schon aufgewertet würde ich sagen und war natürlich auch pech, dass er dann genau Texas noch ist weil die ganze Welt gefühlt dann drauf guckt im Triathlon in der Triathlon-Welt zumindest.

00:55:15: aber ja ist auf jeden Fall für euch natürlich auch nochmal geil denn dass ihr euch da durchsetzen könnt

00:55:22: Ja vielleicht Ich weiß nicht, ob wir noch Zeit haben.

00:55:27: Aber sonst kann ich einen Einblick in meine mentale Vorbereitung geben.

00:55:33: Ja er macht es los!

00:55:34: Weil das was du jetzt gerade so sagst ist für mich auch ein wichtiger Punkt wenn man im Rennen geht und denkt auf den Papier... Ja, also ich meine mein Ziel war klar dass sich jetzt mich für die WM qualifizieren möchte so früh wie möglich und das wir auch irgendwie diese Song auf den Hoch starten willst.

00:55:53: Aber wenn ich dann das Line-up sehe habe ich halt auch gesehen dass es da Leute sind, die eigentlich relativ gut sind und also viele die man schon irgendwie noch zwei drei Briten die auch schon Timon Hanway gestartet sind und erfahren sind und dass man da eigentlich weil du es so mit der Europacup Ebene angesprochen hast Auf der Kurzistanz ist es eigentlich so, dass wenn du mal einen Schwimmen verpatzt zum Beispiel... ...dass es schwierig ist zurückzukommen.

00:56:23: Wenn man sein Training gut gemacht hat und wenn man gut in Form ist,... ...das man dann vielleicht ein bisschen mehr vertrauen kann auf der längeren Strecke,... ....dass sich das hinten raus durchsetzt.

00:56:33: Obwohl man am Anfang vielleicht voll im Kudde-Muddl ist und irgendwie Namen liest die man nie gehört hat und denkt,... ..."Das geht hier alles schief".

00:56:41: ... dann das war auch ein bisschen so ein Szenario, wo ich dachte ja gut... ... wenn es irgendwie dazu kommt dass mal irgendwas ist.

00:56:47: Also es reicht ja eine Kleinigkeit, Neo offen oder... ... der Strandstart ist sowieso eine spezielle Sache.

00:56:54: und du... Du musst sozusagen eigentlich erstmal rauskommen da,... ...dann die meisten Leute gerade auch mit einem Typ wie Laidloh im Feld,... ...die sind bis in die Haarspitzen motiviert so lange wie möglich dran.

00:57:06: ... da weit zu bleiben.

00:57:08: Gerade wenn die auch nicht unbedingt ums Podium am Ende feiten wollen, sondern sagen ja... ... irgendwas um Platz zehn rum oder Platz fünf zu rum wäre ich happy mit.

00:57:16: Dann sind die Leute ja nicht unbedingt die, die gleich am Anfang sagen Ja, ich mach mal locker!

00:57:20: Sondern die lesen irgendwo lateloch und fahren Vollgas hinterher bis sie nicht mehr können.

00:57:24: Und das kann ja schon irgendwie dich verunsichern oder in die Situation bringen dass du auf einmal auf Platz zwanzig rumfährst.

00:57:33: Das ist schon so eine Sache wo man ... auf der, wo ich das Gefühl habe so... ... dass man sich einfach dann schon irgendwie länger Zeit nehmen muss oder vertrauen muss und dann am Ende auch der Lauf halt einfach noch echt in Halbmarrathand ist.

00:57:47: So, wo man schon auch noch viel aufholen kann.

00:57:49: Der Simon Wien hat es ja eigentlich echt krass gemacht, sodass er da noch soweit vorkommt.

00:57:55: Und das ist glaube ich schon, muss man sagen ein Unterschied zur Kurzistanz, wo naja bei fünf Kilometern und vielleicht dreißig Sekunden Rückstand wird's dann halt schon schwer weil dann Ja, weiß ja jeder so.

00:58:06: Und da hat man irgendwie ein bisschen mehr Zeit und... ...ja das ist auf jeden Fall eher klar die Entwicklung gleich aber schon einen Unterschied.

00:58:13: Da war irgendwas was man vielleicht auch schon teilweise echt berücksichtigen muss dass sich das erst später trennt oder alles.

00:58:19: Hat man glaube ich gut verstanden also gut aus dem Punkt

00:58:21: befragt.

00:58:24: Das nur mal dazu?

00:58:26: Ja es ist eigentlich auch so eine Sache die man bei den Norwegern perfekt beobachten kann.

00:58:31: Also die haben einfach so ne Ruhe und Gelassenheit im Rennen wenn der mal beim Schwimmen vierzig Sekunden rückstuhlern sind oder beim Laufen, wenn andere schneller loslaufen.

00:58:40: So kassbar ist Doran das guckt auf seine Uhr und er läuft seinen Ding.

00:58:43: Der weiß, wann er ist.

00:58:44: Das ist fast echt... Ich

00:58:44: weiß schon,

00:58:45: wie ich da vorne weg stiefe.

00:58:46: Oder die ziehen sich ja auch, obwohl sie ohne, also die ziehen Sie sich dann bei, schwimmen ohne Nero jetzt in Texas, ziehen sie sich halt noch die Compression-Casters oder die Custlys an?

00:58:57: Also würde ich jetzt an deren Stelle auch nicht unbedingt machen, wenn ich schon eh schon hinten dran bin ... noch mal dreißig Sekunden.

00:59:06: Und du weißt eigentlich alle wollen weg, also das ist krass!

00:59:09: Schon recht ein Spiel ne?

00:59:10: Also die wissen genau was bringt wie viel Wart... Was es bringt die Renndynamik vielleicht vorne dabei zu sein und kalkulieren das dann schon knallhart durch und sind da halt echt einfach abgezockt glaube ich so.

00:59:21: Und dann hast du halt im Gegenzug dazu einen Zombie der jetzt vielleicht den Text ausfand.

00:59:27: ich war sogar auch ein bisschen ruhiger.

00:59:29: Also sah jetzt nicht so ganz nach auf Krawall gebürstet aus.

00:59:32: aber Wenn du natürlich hier in der Trainingsgruppe auch ein bisschen darüber diskutiert, er muss einfach am Anfang nicht auf zwei vierundzwanzig Kurs anlaufen.

00:59:41: So vielleicht hat es drauf.

00:59:45: irgendwann würde ich ihm jetzt nicht absprechen.

00:59:47: aber theoretisch sollte doch eigentlich sein Ziel das mal sein den Marathon gleichmäßig zu laufen.

00:59:52: und wenn Du so angehst dass du im Ende beinahe zwei dreißig zweizweinreißig bist weißt du eigentlich erstmal das wird ein richtig geiles Rennen und alles andere ist halt Super risikoreich und vielleicht auch ein bisschen

01:00:09: dumm.

01:00:09: Aber ja, dafür lieben wir ihn ja auch irgendwie.

01:00:12: Du musst halt irgendwie einfach dein Ding machen.

01:00:15: Ich glaube hier jetzt Stunde voll habt ihr noch was Jungs?

01:00:18: Sonst würde ich sagen war es eine Rundesache Und ich glaube wir haben alle etwas mitgenommen dass wir ein bisschen Vertrauen in die eigene Stärke vertrauen auf die Grundlage auf den Winter Umgang mit Krankheit vielleicht noch ein bisschen, dass man da immer einen Schritt zurückgehen muss.

01:00:35: Weil man selber einfach zu tief drin steckt oder halt dann eben auf sein Trainer

01:00:39: vertrauen

01:00:39: sollte.

01:00:40: Ich sag

01:00:41: mal so mein Vertrauen in meine Mutsystem ist jetzt nicht so hochgelascht im Rennen!

01:00:48: Aber

01:00:48: ja du kannst dir ein Beispiel an Lasse nehmen und Vertraune auf deine Form setzen weil Lasse war auch noch krank vor dem Race und hat dann kurze Zeit später schon abgeliefert.

01:00:57: also ich glaub was Was vielleicht echt so, was ich vorhin Nico aufreden habe.

01:01:02: Ich hab schon gedacht, dass man immer ein bisschen in Stress verfällt am Ende.

01:01:08: Aber ich weiß ja noch wie du bist ja schon einen Tag früher im Auto los.

01:01:12: Da dachte ich eigentlich bei dir ist es ganz entspannt mit der Anreise.

01:01:17: Aber sonst mal Training packen und in den Flieger und dann kommt man an und merkt irgendwie das Kratz.

01:01:25: Ja, das manchmal einfach die letzten Tage zu viel waren.

01:01:28: Ich finde da muss man immer mit seinem Trainer schon sehr gut die Reise berücksichtigen und lieber auch mal eine Planung so überbaut werfen.

01:01:36: aber bei dir war es ja jetzt eigentlich... Das trifft ihr jetzt glaube ich auf dein Fall diesmal nicht so zu ne?

01:01:39: Nee,

01:01:40: also

01:01:41: wenn ich so... Ist doch Pech eher wahrscheinlich!

01:01:44: Ja, wenn ich's so vergleiche mit anderen Anreisen, die ich hatte zur Wettkämpfe, die dann auch wirklich gut waren ... war dieses Mal schon sehr entspannt.

01:01:51: Also zum Beispiel vor Lesable, wo ich dann auch echt gutes Rennen gemacht habe... Da wusste ich glaube ich... Ich wollte also mein Papa hat mich abends abgeholt und wir sind da schon Teil von der Strecke gefahren und er sollte um achtzehn Uhr oder so kommen... Und um neunzehnt Uhr wusste noch nicht welches Zeitverrat ich

01:02:06: mitnimm.

01:02:10: Weil alles halt nicht funktioniert halt!

01:02:13: Das ist halt auch irgendwie am Ende.

01:02:15: doch Sport, du kannst alles perfekt planen und vorbereiten Und manchmal, wie lasst du sagen ist auch einfach Pech.

01:02:21: Also es mit Krankheit oder Verletzung... Du kannst schon sehr viele Dinge kontrollieren aber...

01:02:26: Es sind doch gerade viele Leute krank.

01:02:28: Manchmal wird das noch nicht zu viel reingeben.

01:02:30: dann ist es so wie's ist und...

01:02:32: Ja lass ichs da gerne!

01:02:33: Du hast mich angesteckt.

01:02:37: Aber dich wollte ich gar nicht anstecken alle anderen aber dich nicht.

01:02:42: Ich sehe schon dir persönlich noch einiges zu klären.

01:02:45: Nee, mir ist alles gut.

01:02:47: Wir prübeln uns dann morgen früh im Training.

01:02:50: Ja, Jungs!

01:02:50: Dann danke euch für die Zeit!

01:02:51: Danke auch!

01:02:52: Es war ein guter Einblick hier denke ich.

01:02:54: Ansonsten hoffe ich natürlich auch dass alle da draußen euch auseinander halten konnten und jetzt wissen wir in Nikos Farbis was lasse Stimme ist.

01:03:03: Und genau diese Woche gibt es dann eben noch ein kleines Update mit Mika & Henry weil Mika hat ja auch Race Week T-Onehundred Singapur... ...und da lassen wir uns nicht lumpen und machen noch einen kurzes Update.

01:03:16: Nächstes

01:03:17: Mal reden wir mehr

01:03:19: über Nico.

01:03:20: Nächstes

01:03:21: mal reden wir über dich!

01:03:24: Wenn es etwas zu berichten gibt, ich kann euch jetzt auch gerne noch erzählen was ich alles für Nachungsergänzungsmittel genommen habe um gesund zu werden.

01:03:31: Das können wir ja dann nächstes

01:03:32: Mal machen.

01:03:32: Ja das macht man

01:03:36: schon.

01:03:36: Gut Jungs also danke euch und bis

01:03:39: zum nächsten.

01:03:41: Bis

01:03:41: dann.