174 - Höhenluft mit Tjebbe Kaindl

00:00:00: So, ab geht die wilde Fahrt.

00:00:02: ihr

00:00:02: seid im Body Talk und ich glaube wir sind mal seit ein paar Wochen wieder in voller Mannschaftsstärke.

00:00:07: Mika aus der Sierra Nevada, Simon aus der neuen Butze bei Nürnberg und ich natürlich hier aus Kleinmachno Brandenburg bei Berlin und wir haben heute einen Gast dabei so Austrian Power

00:00:20: Horse

00:00:21: Chapel Keindl der direkt aus Sammerkant dazu gestoßen ist und jetzt auch zusammen mit Mika in das Sierra Nevada.

00:00:30: Ja, die Stunden zählt und hofft dass er da bald wieder vom Berg runter kommt aber ich schäme wohl mal gleich dazu vorher Simon Sachs.

00:00:37: kurz wer der Präsenter isst und dann ja freuen wir uns auf besten österreichischen Dialekt

00:00:44: Jawoll!

00:00:45: Und uns präsentiert heute wie schon so oft Blackroll.

00:00:48: und aus gegebenen Anlass dachten wir uns können wir hier gut Vorstellen, weil Blackroll ist natürlich auch der Partner von der Deutschen Trädelunion.

00:00:57: Und da ich am Bundesstützpunkt bin habe ich auch das Angebot bekommen hier mal wieder ordentlich zu shoppen und wir haben quasi ja ein Budget bekommen damit wir unsere kleinen Athleten und Athletinnen gut eindecken können.

00:01:09: Da bin ich mal auf die Seite gegangen und hab mir so überlegt okay was könnten die Jungs und Mädels brauchen?

00:01:14: Das Budget hat es leider nicht gereicht dass jeder so einen Kissen bekommt.

00:01:17: Das wäre natürlich mein Favorite gewesen Weil das Pillow von Blackroll kennt ja inzwischen jeder, kann man einfach super einpacken für Travel-Wettkämpfe oder auch einfach zu Hause.

00:01:29: Auch hier in der neuen Bude schlafe ich und Michelle inzwischen immer auf dem Kissen.

00:01:34: aber es gibt auch super Trainingstools also sei es Blackrolls an sich oder auch die Bender mit denen man super stabby Übung und Athletikübung machen kann.

00:01:46: da haben wir zugeschlagen zwölf, dreizehn so Fuhren bestellt alle Farben Härten und da kommt einiges auf unsere Athleten zu.

00:01:56: Und falls ihr auch was ausprobieren wollt von Blackroll schaut einfach auf der Webseite vorbei blackroll.com.

00:02:01: und mit dem Code Body Talk spart ihr auch noch bisschen an der Kasse und supportet euer Lieblings Podcast natürlich.

00:02:09: daher checkt das aus und ab jetzt hier direkt weiter mit der Folge und ich würde sagen Wir gehen gleich mal direkt ab in die Serene Vada und begrüßen den Gastgebühren.

00:02:22: Cephe, du hast ordentlich Hochdeutscherin nicht zu daher Wurststellen auf Österreicherisch?

00:02:28: Sonst versteht niemand was!

00:02:31: Servus, danke dass ich dabei sein darf im Body Talk mit euch mal runde quatschen.

00:02:36: Ich werde mich auf jeden Fall bemühen und meinen Dialekt das ist sich halbwegs im Grenzen halt aber... Ich glaube, wenn ich hier hochdeutsch spricht ist es auch nicht authentisch.

00:02:47: So ist es auf jeden Fall besser!

00:02:50: Ja, ich finde so Tirolerisch geht ja immer noch.

00:02:52: Also das ist ja aus dem Pfadisch.

00:02:53: Das passt schon.

00:02:55: Ich glaube eher bei Vorarlberger wird es schwieriger aber Tiroleris sollte nach einigermaßen gehen.

00:03:03: Wenn man Lisa Pertra mal einladen, da wird's dann schwieriger.

00:03:05: Aber Jungs wie ist es?

00:03:07: Was macht die Höhenluft?

00:03:08: Sei gut akklimatisiert inzwischen.

00:03:12: Gerade direkt vom Ralf von der Kommen.

00:03:14: Mika sitzt zwei, drei Zimmer weiter und ich glaube da ist schon ein, zwei Tage länger hier wie ich.

00:03:20: Und müsste ja schon besser klimatisiert sein.

00:03:23: Du bist dann direkt auseinanderkannt ab nach Sierra Nevada?

00:03:26: Also zusammenkannter Kurzes Zanz Weltcup vergangenes Wochenende.

00:03:29: Ich glaub, du hast ca.

00:03:29: die zwanzigste Besuch geworden,

00:03:30: richtig?!

00:03:31: Genau!

00:03:32: Neu war noch zwei oder drei Tage zu Hause und bin dann erst angereist damit auch dementsprechend ihre Nation zuhause... Ja, im Vordergrund stellt man es direkt.

00:03:41: Und von der Usbekistan herfliegen ist dann doch mit Stress und Aufwand verbunden.

00:03:46: Wenn wir da auf die Jahre für das Jahr- und Jahrzehnte trainieren, ist es besser, wenn man frischer ankommt?

00:03:53: Ja, gerade so die Erholung nach dem Rennen.

00:03:55: Ich meine, man holt sich ja noch nicht so gut.

00:03:59: Es gibt wahrscheinlich auch keinen Direktflug von Usbekstan direkt in die Sierra.

00:04:03: Das muss man wahrscheinlich sowieso irgendwo zwischen Landen und dann irgendwo nochmal weiter.

00:04:10: Da gibt es nirgendwo in der Hechtflug.

00:04:14: Man kann nur nach Istanbul fliegen, also alle Athleten die von Ostwärts zum Beispiel Japaner sind auch zuerst nach Istanbul geflogen und dann von Istanbul wieder zurück vier Stunden in die andere Richtung, also wieder nach Uzbekistan sehr schwer erreichbar.

00:04:30: Der Vorteil ist halt sagen wir mit der Zeitumstellung dass das wirklich mit drei Stunden recht gut geht und man kann chatten.

00:04:37: Ja, man unterschätzt es.

00:04:37: Ich bin irgendwann auch mal nach Astana geflogen.

00:04:39: also so Kassastan ich meine ich habe auch so gedacht irgendwie so.

00:04:43: ich nehme so ein ganz Frühflug und ich glaube wir sind dann irgendwann zum Frühstück halt da gewesen und dann halt auch nur so ein bisschen Zeitverschiebung.

00:04:50: Boah aber das hat dann auch ganz schnell den Knochen drin gesessen eigentlich weiß nicht war mit Bocki war ich da.

00:04:56: Wir sind morgens gelandet und haben uns dann, ich mein das gemacht was man natürlich nicht machen sollte.

00:05:00: Wir haben uns irgendwie hingelegt und dann irgendwie Augen wieder auf und da war der halbe Tag rum und dann naja dann ziehst du es halt so mit dir herum so dieses ganze Jet Lake Thema und nicht perfekt akklimatisiert oder es war halt auch brutal.

00:05:13: Ich weiß nicht wie warm war das denn jetzt?

00:05:15: War das redlich auch so brutal warm?

00:05:18: Ja also ihr habt's eigentlich komplett unterschätzt.

00:05:20: Ich habe natürlich mal vor ein paar Monaten geschaut, wie schaut es denn aus mit dem Klimadiagramm in Uzbekistan im April und hat so ca.

00:05:27: siebzehn-neinzehnt Grad vorhergesagt.

00:05:30: Am Ende waren's dann doch um die dreißig Grad also eigentlich nicht zu erwarten und war dann mehr oder weniger hitzerrennen und ich glaube das einige Athleten da nicht wirklich gut vorbereitet wurden.

00:05:40: beziehungsweise ja ich war jetzt zwei drei Monate auch zu Hause im Winter sagen wir mal und hab die eine oder andere Session Indoor schon gemacht aber so richtig vorbereitet auf die Hitze, wo ich nicht und das hat mich schon ein bisschen überrascht.

00:05:55: Okay also nur klassisches Heat Prep im Sinne von Schwitzanzug aber nicht irgendwo in der Sonne?

00:06:03: Nein eigentlich wäre ja Namibia des Höhentraining Saga geplant gewesen bei mir im Februar.

00:06:07: Das habe wir leider Krankheitsgebiet bedingt dann abbrechen müssen aber dann wäre ich natürlich auch vielleicht besser vorbereitet gewesen.

00:06:13: was die Hitzer angeht

00:06:15: Da hast du ordentlich Travelmiles gesammelt, ohne wirklich fort gewesen zu sein.

00:06:20: Wie viele Stunden hast du dort in Amivia?

00:06:25: Wir brechen es runter für eine Radausfahrt da, also für sechzig Kilometer.

00:06:31: Also du bist runtergeflogen und eine Radarfahrt ist krank geworden und wieder zurück?

00:06:35: Ja genau!

00:06:36: Wenn man das jetzt hochrechnet, dann bin ich ein Radkoffer bezahlt, wenn man das pro Kilometer rechnet... Mit ganz so wirtschaftlich.

00:06:45: Aber die fünfzehntausend Meilen, die nimmt man auf seinen Meilenkonto mit!

00:06:50: Ja genau, irgendwann kann ich dafür ein bisschen das Upgrade machen also... Für nichts weiß es auch nicht dann.

00:06:56: Das

00:06:56: ist immer die positiven Dinge mitnehmen?

00:06:59: Genau.

00:07:01: Ansonsten lief die Vorbereitung doch top diesen Winter oder?

00:07:04: Also um dich kurz mal einzuordnen, du hast ja schon eine sehr solide letzte Saison gemacht.

00:07:10: Also eigentlich immer Top-Achzen wird.

00:07:12: jetzt erst was dabei.

00:07:14: Und für dieses Jahr war ich alles so vorbereitet, dass es jetzt so ... Dein Ziel war ja auch ein bisschen weiter vorne anzugreifen.

00:07:21: Kannst du das ja gerne mal kurz einordnen?

00:07:24: Ja genau, letztes Jahr war auf jeden Fall eine sehr gute Saison.

00:07:29: Anfang Frühjahr beziehungsweise dann einem Sommer stabil.

00:07:32: Immer siebzehnt der Platz!

00:07:34: Das ist schon einmal für WTS einfach immer sehr gut wenn man da stabil ist.

00:07:39: und dann für meinen Höhepunkt in Krasbad mit dem neunten Platz war ich sehr zufrieden Wenn es deutlich besser hätte noch gehen können.

00:07:48: Mit meiner Penalty in der letzten Runde habe ich natürlich vier, fünf Plätze verschenkt bzw.

00:07:54: einfach liegen lassen.

00:07:55: Wieso hat das so nochmal Zeitstrafe?

00:07:59: Ich habe auch in der ersten Runde ein Gitter berührt bei der Wende.

00:08:03: Wir laufen ja alle mittlerweilig mit den Schuhen auf den Kopfstabpflaster und dann mit dem Wendepunkt ist nicht immer ganz so... Ja, einfach da die Balance zu halten und dann habe ich jetzt ein Gitter mit meinem Zeigefilm ganz leicht

00:08:17: bewirkt.

00:08:18: Und er hat die Stunde oder sagen wir mal seine Chance gesehen, dass er mir eine Penel draufdrücken kann und hat da mega Freude gehabt das er das gesehen hat und mir sagen wir einmal den Höhepunkt von dem Jahr fast verhaut also... Naja, ob ich damit auch einen Vorteil verschafft habe würde ich bezweifeln.

00:08:38: aber

00:08:39: Aber es ist verboten, ein Gitter anzufassen?

00:08:42: Also ich meine kürzt ja nicht ab.

00:08:43: Oder darf man sich nicht mehr so rumdrehen?

00:08:44: Früher hast du dich auch an einen Baum festgehalten und dann rausgeschleudert?

00:08:48: Ist das verboten oder was?

00:08:50: Es steht irgendwo im Reglement, aber da darf sie nicht irgendwo an die Absperrungen fest halten.

00:08:56: Bei mir war das auf jeden Fall kann ziehen wie gesagt, dass wir einfach nur in Berühren von der Absperierung.

00:09:01: Und was mich auch extrem ärgert ist, dass man beim Briefing stundenlang durchgeht... Die einfachsten Sachen, aber sowas dann eigentlich nie erwähnt.

00:09:12: Und wenn so was passiert, dass man da gleich in der letzten Runde nur fünfzehn Sekunden aufdrückt, muss es jetzt nicht unbedingt sein!

00:09:21: Rulz auch rulz.

00:09:25: Ja oft hast du ja immer die TOOs und Technical Officials auf den Waldowiesenwettkämpfen, das ist die genauesten sind.

00:09:33: Je höher du kommst vom Level desto entspannter wird's eigentlich.

00:09:36: Aber das, was ich dann wohl falsch nervest, ja.

00:09:40: Ja und natürlich immer andere Athleten sind da mit einem Helm... Also mit dem offenen Helm aufs Rack springt und ich habe zum Beispiel keine Penalty gekriegt weil er es in diesem Moment nicht gesehen hat.

00:09:49: oder sagen wir auch sehr prominente Athletische auf der anderen Seite von der Strecke und plötzlich meinen Rater herkommen in den Abfahrt.

00:09:56: Da wird dann auch nichts gesagt.

00:09:59: Wie gesagt, ich glaube dass immer noch so ist, dass ich in dieser Platzierung im momentansten Platz vielleicht auch nicht Sagen wir den prominenten Namen habe und dass man dann eher sagt, da gibt mir Penalty wie vielleicht von um die Top drei.

00:10:12: Traum auch zu sagen, dass das einfach dann vielleicht dann eher eine Penalte gibt wie vorne wenn es einen prominenteren Namen trifft.

00:10:21: Ja aber sonst noch.

00:10:21: letztes Jahr, wenn wir nochmal zurückschauen, hat sich er ja auch auf der Mittelstandsdichte ausprobiert.

00:10:28: ich weiß noch letzt Waren wir hier noch zusammen auf dem gleichen Zimmer?

00:10:34: Dazu hatten wir für den Verurschungstube gequatscht, dass du da echt Bock drauf hast und dir auch gut zu potentiell wahrscheinlich hast.

00:10:41: Und hast dann direkt ja auch weich sehr erst mal gewonnen des Heimremmen und dann zum Abschluss noch der Langkawi, was dann nicht mehr so gut lief aber sagt da genau noch etwas dazu wie du das quasi wahrgenommen hast.

00:10:55: Wie lange war da wirklich die Vorbereitung für ... Ja und wie er ging es dir!

00:10:59: Sowohl in Weiße als auch dann in Langkawi noch.

00:11:03: Das war der Karrierehöhepunkt?

00:11:05: Ja!

00:11:08: Ja, also ich wollte es nicht mitgehen.

00:11:10: Ich glaube du kannst dich eh nur erinnern.

00:11:11: Ich glaub drei vier Tage vor dem Rennen habe ich da noch ein

00:11:14: Video geschickt

00:11:15: und eine CT-Position.

00:11:18: Genau, relativ unsicher und hab am Bike Sector wirklich alles geändert.

00:11:24: Es war sehr spontan das ganze.

00:11:27: Und dementsprechend war das dann vielleicht auch ein bisschen mehr Glück, dass ich es geschafft habe in Wolfsburg.

00:11:32: Das hätte mir auch schiefgehen können.

00:11:34: Ich bin da vielleicht ja vier-fünfmal vorher am TT-Bike gesessen, weil's einfach nicht möglich war mit den Rennen der Fuhr.

00:11:44: Mit Hamburg und Yokohama Algero, was auch immer davor war.

00:11:49: Ganz, ganz wenig Zeit!

00:11:50: Dann war ich in der Serie davor auch noch... Ja, sehr wenig Zeit am TT-Bike verbracht.

00:11:55: und wenn dann natürlich die Unsicherheit auch noch ist mit der Position.

00:12:01: Für meine erste Halbtistanz wirklich kann man sagen bin ich das Rookie da ansteigend ein bisschen naiv und einfach geschaut was geht.

00:12:08: Und ja in Wolfsburg ist es zum Glück gut gegangen.

00:12:11: Am Ende lang KW bin ich dann richtig gefloppt, habe ich draufgezahlt.

00:12:16: Ist natürlich auch eine sehr spezielle Rennen.

00:12:18: also da ist für die Temperaturen dann sehr extrem Hohe Luftfeuchtigkeit.

00:12:23: Ich weiss nicht, ob du schon in Thailand ein Book hättest oder in der Gegend als Singapore jetzt.

00:12:27: Du weißt ja genau wie die Bedingungen da sind und wenn man hier nicht einen A-Tag hat und dementsprechend auch davor war ich in Wollongang also bin vom Grand Final über den Flogen habs die T-Bike auch nicht dabei gehabt.

00:12:42: das war einfach sehr unvorbereitet.

00:12:43: und dann am Ende von einer langen Saison ist es dann einfach nicht gut gegangen.

00:12:49: eine Stunde fünfzig, halbmache da am besten ins Ziel gegangen.

00:12:55: Aber ich habe gefinischt und zumindest so die Saison beendet ohne dass sie mit einem DNF Jahr zwanzig, fünfundzwanzig ja abschließen können.

00:13:04: Das

00:13:05: ist das Bild.

00:13:06: wollte gerade sagen.

00:13:06: Hey Making Ground!

00:13:08: Aber hättest du mal Mika vier Tage vom Rennen nochmal ein Bild geschickt?

00:13:12: Hätte er noch einmal Winkel angesetzt?

00:13:13: Dann hätte ich mir auch nicht aufs Zeitverrett gesetzt.

00:13:18: Ja, also das Video was ich da geschickt hab mitgehört.

00:13:21: Das war eigentlich kriminell.

00:13:22: die Position ist.

00:13:27: Aber so oldschool?

00:13:28: Also zu tief oder zu hoch?

00:13:29: Es gibt ja nur die beiden Varianten, die gefährlich sind.

00:13:36: Ich muss es... Als ich noch mal als Zweiundzwanzig Zentimeter überhöre oder sowas ist ja auch so richtig geil Oldschool!

00:13:42: Das Video posten wir auf jeden Fall.

00:13:44: Ja genau, das müssen wir nochmal

00:13:46: auszumieren

00:13:47: schaffen!

00:13:48: Ich war mir halt auch nicht sicher, soll ich das jetzt so noch ein bisschen verschönen um ihm quasi keine Panik zu machen?

00:13:56: Weil eigentlich ist es nicht so gut dann gar nichts mehr zu ändern.

00:14:00: Dann noch mal alles über den Haufen zu werfen aber ja... Es war schon jetzt nicht gerade sehr gut.

00:14:08: Ich habe ja schon auch einige Trainingslagerstunden mit Schäpe verbracht Und an das was ich mich am meisten erinnern kann, was er gemacht hat ist Sattelposition verändern.

00:14:18: Also wenn du mal so dialangweilig bist und willst dass der Chappi ein bisschen porös wird dann sagst du, oh Chappin bist du sicher, dass du nicht etwas zu tief sitzt oder minimal zu hoch?

00:14:31: Dann ist der Tag gelaufen für den Chappie.

00:14:33: Ja da

00:14:34: ist wirklich vorbei bei mir!

00:14:35: Das ist ja wie du es dir sagst, man ist wirklich eine Krankheit bei mir mit dieser Sattelposition.

00:14:40: Ja, die muss einfach perfekt sein.

00:14:42: Und wenn es dann passt... Wenn ich mich wirklich wohlfühlt, dann habe ich einen entscheidenden Druck und dann geht's dahin.

00:14:46: aber bis ich die optimale Position gefunden hab, ja brauche ich oft ein paar Stunden länger.

00:14:52: Aber bist du der Typ, der dein Dreimal anhält bei so einer Ausfahrt?

00:14:57: Und dann nochmal den Imbus rausholt?

00:14:59: Ja oder zehnmal.

00:15:02: Drei mal reich nicht!

00:15:06: Ich weiß noch, wo mein Sankt Modus war an Trainingslager.

00:15:10: Da ist so gesagt, die Radfahrer sitzen jetzt alle eher wieder weiter hinten und tiefer.

00:15:15: Das ist saugeil!

00:15:16: Da kannst du richtig am Horn ziehen vorne am Lenker.

00:15:19: Ist immer noch der Trend eher Hinterdrehtlager oder wie sieht es aktuell aus?

00:15:23: Ja, ist doch schon wieder länger her.

00:15:25: Jetzt sitze ich ganz in eine andere Richtung wieder weiter vorne.

00:15:29: Wir haben zu viel vom Borge abgeschaut also... Ganz andere Positionen wie damals.

00:15:35: Ge-raced sind wir auch schon öfter zusammen, dann war immer noch kurz vom Race.

00:15:40: Jetzt müssen wir ein bisschen die Sattelposition justieren weil morgen habe ich ja kein Bipshot an mit Polster sondern nur einen Treesuit.

00:15:46: Da muss ich bissel höher gehen!

00:15:47: Weil der hat nicht so hohes Polster!

00:15:51: Ja wobei da muss ich wirklich sagen also wenn du den Drehrandanzug an hast wo absolut kein Bolster drinnen ist und normal mit der gebolsterten Radhose fährst das musst du schon umstellen.

00:16:03: Also es ist wirklich unterschiedlich.

00:16:05: Also für alle die das nicht machen, finde ich eigentlich fahrlässig da.

00:16:10: Ja gerade

00:16:11: bei euren Einteilen muss man halt sagen so ein gemütlicher Langdistanzeinteiler, die haben Teile schon ordentlich Polster drin aber eure Dinge auf der Kurzstanze?

00:16:21: Die haben gar kein Polster oder wie?

00:16:23: Die aktuellen?

00:16:25: Also was wir bis letztes Jahr gehabt haben, haben wir wirklich Nulleinsatz gehabt.

00:16:29: also wirklich... Das war reine Haut.

00:16:32: und ja das sind dann schon gleich mal Ein, zwei Zentimeter Unterschiede.

00:16:36: Ah!

00:16:36: Zwei Zentimeter noch nicht?

00:16:40: Ich merke da jeden Millimeter...

00:16:42: Ich wollte einen Sitz vielleicht zwei Millimeter

00:16:44: aber

00:16:45: mehr auch nicht.

00:16:46: Aber gut.

00:16:47: Also du musst halt auch bedenken Cheve würde ich gleich auch mal checken.

00:16:51: der Sattel der gibt ja auch immer ein bisschen nach wenn du den lange fährst gerade so die neueren.

00:16:56: wenn nur vielleicht ein drei D-Sattel hast eigentlich müsste er schon jede Woche dann auch neue Satteln.

00:17:01: fast her würde ich sagen

00:17:04: Das mache ich schon, also so ein kompletter Amateur bin ich dann auch nicht.

00:17:09: Jetzt halbe Jahre tausche ich eigentlich den Sattel, das merkt man.

00:17:13: Wenn der richtig eingefahren ist, da sitzt man einfach tief.

00:17:18: Ich muss sagen, ich fahre meinen Satteln schon seit vier Jahren oder so?

00:17:21: Ja, viel zu faul, meinen Satter zu wechseln!

00:17:25: Aber ich hasse nichts mehr als wenn du irgendwas abmisst und dann musst du genau deine Position wieder finden von Zero

00:17:33: Ja, genau.

00:17:34: Wenn du zwei Fahrräder nebeneinander hast und die Position übertragen willst... Das hat mich fertig gemacht!

00:17:39: Ich habe mich einen halben Nachmittag mit beschäftigt.

00:17:41: Und dann geht es ja wirklich immer um diese Millimeter.

00:17:45: Deswegen bin ich liebend gerne auch meine Räder zweijahrer gefahren, wenn sie sich nicht verändert haben, also wenn's halt irgendwie nichts Neues gab.

00:17:52: Wie gesagt, ich hab noch nie einfach ein Sattel abgebaut.

00:17:54: Also klar beim Bike-Fitting, wenns halt irgendwie neuen gegeben hat, dann schon oder wenn man da ein anderer Sattelt besser war?

00:18:01: Aber ich glaube sonst habe ich nie einen Sattel gewechselt am Erfahrrad.

00:18:06: Ja, aber gut ihr seht schon wir verlieren uns hier in den Details und... Ich glaube das kennt jeder ne?

00:18:12: Also irgendwie so Tech Nerds und Sitzposition ist ein großes Thema.

00:18:17: also da ist dann letztendlich jeder der eigene Experte für sein Bike und seine Position.

00:18:23: Aber zurück zu Chapel.

00:18:25: ich würde sagen du hast ja schon eben gezeigt dass du da versiert bist Und du kannst dir gerne ein bisschen was zu deiner aktuellen Base sagen.

00:18:38: Du trainierst viel zu Hause, bist ja auch ein bisschen Trainingspartner von Fred.

00:18:42: Ihr seid jetzt auch zusammen in der Serie oben generell jetzt Setup.

00:18:48: Wieviel macht ihr zusammen wenn ihr so beide Zuhause seid?

00:18:50: Also du kannst auch gern etwas zu dem Trainer noch sagen Der ist ja auch sehr Bekannter zwischen dem Radsport und da ziemlich tief drin.

00:18:59: Ja genau also ich bin... der Fred ist ja jetzt auch spontan nach in die Serie gekommen aufgrund von seinem Ausfall von Südafrika und jetzt eigentlich noch mal den Plan geändert.

00:19:11: Und deswegen bin ich auch ja zu spät, sagen wir zur Aufnahme können weil der Fred wie immer links dabei gehabt hat zum Patschenflicken und dann habe ihm nochmal aushelfen müssen.

00:19:22: Deswegen die Verspätung.

00:19:22: Das haben wir gerade vor zwei Wochen schon einmal gehabt genau das gleiche und hab mir meine Freundin abholen müssen Werkzeug dabei gehabt hat und Ersatzschlauch.

00:19:36: Und dann sind wir da geendet.

00:19:38: Ich trainiere sehr viel mit Fred zu Hause, wenn er da ist, wenn es einfach vom Min-Colender zusammenpasst.

00:19:44: Wenn ich jetzt rennen wieder angehe, bin ich natürlich öfter weg.

00:19:49: aber wir schauen auch, dass wir im Winter zusammen ein Trainingslager machen und so oft wie's geht, dass man miteinander trainieren kann.

00:19:55: Mein Base ist ja Zuhause in Tirol, in der Nähe von Kufstein.

00:19:59: Also Fred wohnt in Kufstein.

00:20:02: Die Ole Unterland, ich glaube die Balksee können die meisten Drehletten da etwas zuhören.

00:20:07: Es ist so fünfzehn-zwanzig Minuten entfernt, dementsprechend auch mal heimrennen und ich glaube es ist vor allem im Sommer eine perfekte Trainingsumgebung hier.

00:20:17: Und in Winter schaue ich natürlich, dass ich so oft für möglich dann irgendwo im Süden auf den Kanan bin, wo auch immer.

00:20:24: Damit ja aber auch zum Rallkilometer kommen weil der Winter sehr, sehr lang bei uns.

00:20:28: Und Schwimmen wird eh überbewertet, da gehst du nicht so auf ins Wasser.

00:20:31: Auf der vorhin zwanzig Meter Bahn.

00:20:34: Ja, schwimmen ist ein großes Problem bei uns.

00:20:37: Wir haben auch kragscheide Infrastruktur und wir schwimmen im Winter teilweise Autor.

00:20:43: Nicht ideal natürlich aber wir machen das Beste draus und mein junger Bruder Jelle kommt ja schon nach.

00:20:50: Der hat das gleiche Problem und man sieht ihn an.

00:20:53: also er schwimmt ja ganz vorne mit beim Union Europacup.

00:20:56: ich glaube Wir nehmen das wirklich so, dass wir jede Schuhmeinheit mit der bestmöglichen Qualität einfach ja machen und dann funktioniert es trotzdem irgendwie.

00:21:06: Also ihr habt ein Freibad?

00:21:09: Oder was ist das Autor?

00:21:12: Das ist eine Hotellanlage beheizt, da ist er bei dem Pult von ca.

00:21:14: zu fünfundzwanzig Meter.

00:21:16: Aber natürlich im Jänner oder Februar bei minus zehn Grad nicht immer ganz angenehm.

00:21:25: Viel Neo!

00:21:26: Genau deswegen ist man auch lieber im Weckkampf.

00:21:28: dann mit Neoschwimmen.

00:21:30: Ja, vielleicht ein oder andere Mal öfter geschwimmen wie wir die anderen.

00:21:35: Aber wie du schon sagst, klappt ja trotzdem gut und ich finde es mal geil dich schwimmen zu sehen.

00:21:39: Also Chavis ist ganz anders als hier die reinen Schwimme so hatten wir auch schon darüber gesprochen oder auch so wie Henry zum Beispiel die technisch super sauber schwimmen und halt ja wie man sich eine Technik aus dem Lehrbuch vorstellt Und Chava hat wirklich eher einen Open Water Stroke.

00:21:58: aber finde Dann ... ... kann ich mehr mit Relayten quasi als mit diesen super langen, super schönen Zügen.

00:22:05: Aber wie ist da so dein Setup?

00:22:07: Hast du einen Schwimmtrainer?

00:22:09: Hattest du einen Schirmtrainer?

00:22:11: Wie gehst du das dann bei Fred zum Beispiel?

00:22:12: Hat jetzt ja ein Schirmtrainer!

00:22:14: Wie macht ihr das hier?

00:22:16: Zumindest was Sie hiermit bekommen... Ja, machst einfach bei Fred die ganzen Schömmernheiten mit und wir haben ja letztes auch schon mal darüber geredet.

00:22:23: Man muss es nicht alles verkomplizieren.

00:22:26: Da wirst du ziemlich entspannt.

00:22:27: aber wie ist also dein Set-Up dieser Technik gekommen?

00:22:34: Ja, also eben zu meinen Trainern, der Peter Leo ist sicher einigen jetzt mittlerweile auch bekannt.

00:22:41: Der macht bei mir das gesamte Training und vor allem beim Schwimmen haben wir gesagt wenn wir irgendwo hingehen wo er Gruppe ist dann schauen wir dass man natürlich da die Gruppe so gut wie möglich ja nutzen weil das ist genau das was ich sonst nicht habe das ganze Jahr über.

00:22:55: Und da bin ich dann auch nicht vor allem bei den Grundlageneinheiten.

00:23:00: Da bin ich überhaupt nicht streng, was das Programm angeht.

00:23:03: Aber jetzt auf fünf oder acht Hundert Schümmel oder zehn mal vierhundert, was auch immer... Am Ende bringt die Gruppe viel mehr als ein individuelles Programm ist meine Meinung.

00:23:13: Zum Swim-Style, jeder entwickelt das aus einer eigenen Art.

00:23:18: Ich komme noch in Ruhrland mit meinem ehemaligen Trainer, Simon der Trainer Roland Knall immer gesagt oder verwundert war, er versteht es entweder mit meinem Würstler-Style irgendwie trotzdem noch in die erste Gruppe gekommen.

00:23:34: Irgendwie funktioniert's nicht immer!

00:23:36: Ich hab schon einen Rennen gehabt bei WTCS wo ich wirklich zwischen Top fünf und Top ten aus dem Wasser gestiegen bin ganz vorne aufs Rad.

00:23:46: Bei mir ist so ein bisschen die Problematik, wenn wir das anschümmen, dass wirklich ja die ersten hundert Meter alles was dann Die Schwimmbäste nach, da bin ich sehr konfident würde sagen.

00:23:59: Aber diese ersten paar Meter sind auf jeden Fall ein Problem, das ich jetzt am arbeiten bin und kann mich auch nicht verheidhaft morgen umstellen.

00:24:08: Aber sonst funktioniert es ja sehr gut und der Hauptfokus ist generell vom Training schon mehr auf den Laufen weil ich sage hier ist auf jeden fall im prozentuell gesehen zur Weltspitzen natürlich am meisten abstammt noch.

00:24:21: Ja voll!

00:24:22: Ja, noch kurz auf dem Rad weiß ich noch genau.

00:24:25: Also noch mit Simon Grays bis auch damals in Karlsberg.

00:24:27: Ich glaube das war kein WTCS-Rennen damals noch einfach nur World Cup.

00:24:32: Da war es noch World Cup?

00:24:33: Genau!

00:24:33: Aber da hat mir Simon auch erzählt wie ihr der geil abgerissen habt auf dem Rad.

00:24:38: also da scheitert's bei dir ja nicht dran.

00:24:41: aber dann lasst jetzt mal langsam in die Gegenwart und schon ein bisschen halt auch um die Zukunft kommen.

00:24:46: Ich meine jetzt bald beginnt Olympia.

00:24:47: quali Du hast angesprochen um halt quasi jetzt von Konstant um die Top-Fünfzehn, Top-Zwanzig.

00:24:55: Um da halt Richtung Top-Tenten eher zu gehen ist vor allem im Laufen so wo du noch Potenzial hast.

00:25:03: Sag damals gerne mal was zu deiner Entwicklung.

00:25:05: ich meine man sieht wenn man sich die Ergebnisse anguckt Schritt für Schritt kommst du näher hat es lange Zeit im Weltcup häufig Top-Zwanzig.

00:25:14: WTC ist so thirty-fünf, dreißig und jetzt halt langsam so siebzehn, achtzehn was auf dem Papier glaube ich ist das für viele Leute echt schwierig einzuschätzen.

00:25:24: wo man denkt ja okay bisschen mini Fortschritt und so aber ist ja wie überall dass die anderen jetzt auch nicht stagnieren oder schlechter werden sondern halt ihr halt auch Sprung gemacht.

00:25:36: Das heißt, du musst eigentlich umso größer Sprung machen.

00:25:39: Sag da gerne mal was zu deiner Laufentwicklung in der Vergangenheit?

00:25:42: Wie bist du es angegangen und wie willst du es jetzt quasi weiter angehen, um halt nochmal einen weiteren Schritt nach vorne machen zu können?

00:25:52: Ja das Laufen ist natürlich eine Sache, das geht auch nicht für heute auf morgen.

00:25:57: Ich glaube die Richtung stimmt auf jeden Fall, wie du es angesprochen hast.

00:26:00: Die Entwicklung ist auf jeden fall in die richtige Richtung.

00:26:05: Der Überläufer muss man natürlich sagen Der werde ich auf jeden Fall auch nie werden.

00:26:08: Da muss man realistisch sein, also einen Milner, ein Kanterer oder irgendwas... Ja, achtundzwanzig hoch im Drillen zu laufen.

00:26:16: Ich glaube das so ehrlich muss ja aber sein ist einfach utopisch für mich und deswegen ist natürlich auch Ansatz was ich auch mit meinen Trainer habe zum sagen okay?

00:26:25: Man will ja trotzdem Rennen gewinnen oder vorne sein am Podium.

00:26:29: Das ist auf jeden fall der Anspruch!

00:26:31: Und ich glaube in Casper hab' ich's letztes Jahr wirklich bewiesen wo ich da bis zwei Kilometer vor dem Ziel am Podium geschnuppert habe.

00:26:40: Wir haben auch diese Taktik zu sagen, im Laufen werde ich es nie gewinnen.

00:26:45: und deswegen muss man schauen wie kann man die müde machen?

00:26:47: Wie kann man schauen dass die anderen einfach hier am Rad ein bisschen zermürbt oder überhaupt in eine Ausgangslage schafft das man vorne absteigt in einer Fluchtgruppen ist und dann mit einem guten Lauf.

00:26:59: Ich weiß man muss natürlich vielleicht auch unter dreißig aus einer Spitzengruppe laufen, dass man da wirklich am Boden und vorne landet.

00:27:06: Aber das wird das Ziel sein in den nächsten ein-zwei Jahren bis zu die olympischen Spiele in LA, dass wir auf diesem Laufniveau nach einem sehr, sehr harten Ralf fahren ja in diesen Bereich umgehen

00:27:16: können.

00:27:18: Und wie geht es konkret an?

00:27:20: Laufumfang hochschrauben oder spezielle Key Sessions oder einfach Geheimnis der Esno Sieg und einfach Konstanz?

00:27:31: Mein Kurs sagt immer, das ist ein Car Rocket Science.

00:27:34: Wenn man konstant läuft und die Intensitäten einfach reinbringt und keine Ausfälle hat dann geht auch was weiter.

00:27:43: Ich meine es sehe ich bei mir.

00:27:45: Aber wenn's dann zehnmal tausend läuft, dreimal dreitausend oder keine Ahnung... Das ist ja kein Geheimnis an dem lieckst du nicht.

00:27:53: Es liegt wirklich an einer Konstanz und an den Laufkilometer raufzuschrauben was ich bisher noch nicht geschafft habe in den letzten Jahren, weil doch immer wieder etwas dazwischen gekommen ist.

00:28:06: Es sollte eigentlich keine Hexerei sein.

00:28:08: Wo

00:28:10: bist du auch für ein so laufkilometertechnisch?

00:28:15: Im überwinter hab' ich so achtzig im Schnitt gehabt.

00:28:17: also es ist schon gut.

00:28:19: Für mich sagen wir jetzt stabil wenn man das natürlich mit anderen vergleicht mit gewissen Briten wo man auch sagen muss die gehen in der gleichen Eher um, weil es jetzt die Laufzeit angeht.

00:28:29: Die laufen ein Handwerk-Miles a week.

00:28:33: Meilen

00:28:35: oder Kilometer?

00:28:35: Ein Hundertsechzig Kilometer!

00:28:38: Also Conway,

00:28:38: oder?!

00:28:40: Ja einige Briten... also mir freut das zum Beispiel auch Jack Willis aus einem.

00:28:44: der hat wirklich über den Winter konstant immer diese hundertfünfzighundertsechtzig Kilometern gehabt und wenn man sie mit erreicht, da war's nicht... also das würde natürlich nicht schaffen ohne dass ich Drei Ermittlungspuffer hätte, weil es geht einfach nicht vom Körperbau zu machen.

00:29:00: Ich habe es auch nicht probiert aber ich glaube das wäre ja auch ein smartes Gleiz machen.

00:29:06: Ja die sind schon insgesamt...ich finde die Briten kommen gerade wieder voll!

00:29:10: Also sei's jetzt an der Trainingsphilosophie oder einfach weil sie halt Leute haben, die das richtige Talent mitbringen.

00:29:16: Aber generell passiert schon was im Sport.

00:29:18: also ich meine du bist ja Zahlen und Datenfreak, da hast du mir gesagt, dir hat noch ein Punkt Orgas.

00:29:25: Deine Lieblings-Websites?

00:29:27: Also kennst du die Stödinge hier?

00:29:29: Ja!

00:29:31: Haben wir halt gerade beim Mittagessen, war zufrieden mit ihm gesagt.

00:29:36: Keine alle Ergebnisse da auswendig.

00:29:38: Aber da haben wir eben gerade drüber gesprochen.

00:29:42: also für das britische Team für LA zu qualifizieren wird wahrscheinlich am schwierigsten sein.

00:29:47: So, da muss man sagen

00:29:50: ja... Fast besser als die Franzosen.

00:29:54: Ich weiß nicht, was Leo Berger macht oder so haben wir auch letzte Folge mal kurz gesprochen.

00:29:58: Ich weiss nicht ob du da Insights hast und von dem hört man nicht viel.

00:30:02: Aber ja insgesamt so von der Generation sind natürlich so Vasa Lewis und so jetzt schon eher auf der Langstanz durchgekommen.

00:30:09: Und Pierre Lécourt denke ich würde jetzt auch nicht nochmal Olympia-Zyklus machen.

00:30:13: also da sind die Briten schon ganz weit vorne mit dabei jetzt.

00:30:17: Also Vincent Lewis... Die Breaking News war zuerst oder vor zwei Tagen mit ihm auf der Laufbahn locker einlaufen, die erste Einheit miteinander gemacht und beendet die Karriere nach dieser Saison.

00:30:31: Also er hat noch zwei Rennen.

00:30:34: Euroman Frankfurt und Grüner Abschluss dann Hawaii.

00:30:39: Aber auch ein krasser Plan bis dahin!

00:30:41: Jetzt sechs Wochen Sierra, da macht er Frankfurt, drei Wochen Forum Mühe und dann Hawaii.

00:30:47: Also das ist wirklich nochmal so Sieger oder Sibirien.

00:30:52: Ich hoffe der Körper macht's bei ihm mit!

00:30:56: Ja, ich meine wir haben ja Texas gar nicht so ausführlich hier im Podcast besprochen aber seine Performance fand ich schon somit am überraschendsten.

00:31:03: also habe mich auch übel gefreut dass er es mal jetzt auf der langen Distanz geht so gezeigt hat und war natürlich eine sauschnell Zeit.

00:31:09: also bei dem wird man es auch nicht ausschließen wenn er auch immer noch weiter vorne angreift.

00:31:13: Ja und das war ja auch alles eng, ne?

00:31:15: Also so viel war es als auch nicht nach vorne.

00:31:17: Und halt die Entwicklung, die jetzt über den Winter gemacht hat.

00:31:20: Selbst von Katar bis Texas waren es ja wirklich auch nur fünf Monate... ...und da war er deutlich deutlich stärker in Texas vor allem auf dem Rad.

00:31:34: Ich meine, jetzt hatte er noch mal sechs Monate bis Hawaii.

00:31:39: Fünf bis sechs Monate.

00:31:40: Mal gucken was da noch geht!

00:31:42: Wie gesagt, wir können es hier mitverfolgen.

00:31:45: Machen bestimmt noch die eine oder andere Session mit ihm.

00:31:50: Ich finde das ein coolen Plan da jetzt aufzusetzen und bin auch echt gespannt wie das ausgeht.

00:32:01: Ja man darf von nichts vergessen... ich glaube der Bauer ist schon in der Kante.

00:32:12: Da hat er schon alles gewonnen.

00:32:15: Also klar, in den letzten Jahren hat er vielleicht nicht mehr ganz so viel gewonnen aber davor war das ja schon einer der Goats auf der Supertree-Distanzen.

00:32:24: und auch Kurzes Tanz mal Weltmeister und da hatte man eine Phase wo eigentlich unschlagbar war, um die Corona-Zeit zu reichen.

00:32:34: Die Corona hat dieses Hamburger Render.

00:32:36: Genau, Hamburg hat er gewonnen!

00:32:39: Das war auch immer noch gut gewesen und da hat er echt dominiert.

00:32:46: Wir haben halt gerade drüber gesprochen, dass wir gesagt haben, der Vincent Louis wäre wahrscheinlich wirklich Olympiasieger geworden, wenn das planmäßig gestockt fanden wäre.

00:32:58: Der größte Verlierer von dieser Corona-Bandemie, glaube ich.

00:33:01: War der dann nicht sogar verletzt?

00:33:03: Ja, ein

00:33:04: paar Monate

00:33:04: vorher.

00:33:05: Ich glaub sehr wohl denn... Da hat er dann zu viel gewollte und dann ...

00:33:09: Ja, irgendwas war mit ihm ... War da nicht was im Knie?

00:33:12: Wo er keine Rennen vorher gemacht hat.

00:33:13: Und alles auf Olympia gesetzt hat?

00:33:15: Vorher sich nicht blicken lassen hat?

00:33:18: War das nicht ... Ich weiß

00:33:19: nicht ob es in Tokio war oder in

00:33:20: Rio.

00:33:21: Aber bei ihm war immer

00:33:23: vor Rio.

00:33:24: War dann leider etwas...

00:33:27: Der hat's ja auch jahrelang probiert mit seinen Hundertfünfzig-Hundertsechzig-Laufkilometer.

00:33:31: Und Edwin der war brutal drauf wurde halt verletzt.

00:33:33: Und ich glaub erst bei Joel Filial hatte er so ein bisschen Konstanz reinbekommen Und weniger gemacht dann auch.

00:33:39: Jetzt halt nochmal mit dem Coachwechsel zur Gruppe von Martin und Glenn, genau.

00:33:46: Also PTC Group da hat sich jetzt noch mal richtig verbessert, also echt cooles Story!

00:33:55: Aber Hawaii wird ja nicht gewinnen... Ich lege mich fest.

00:34:01: Es werde ich schon mega überraschend.

00:34:02: Irgendwie wär's cool aber ...

00:34:07: Sankt niemals nie, aber ich seh's jetzt auch nicht draufsetzen.

00:34:10: Ja, ich find' auch jetzt... Jetzt war schon irgendwie so wirklich mega überraschend!

00:34:13: Also gerade wenn man letztes Jahr so rot gesehen hat, also ich war ja in Rot da, da hatte sich ja wirklich auch eher ein Ziel gerettet, weil man letztens dann einen ganzen PDO-Rennen gesehen hat.

00:34:21: Da war er ja auch irgendwie ... Ja,

00:34:24: gab

00:34:25: zwei Hände voll Athleten die deutlich besser waren.

00:34:27: Wo ich weiß gar nicht, der war immer so Top Ten dann am Ende rum oder?

00:34:30: Der ist ja immer noch ganz solide gelaufen.

00:34:31: Meistens gerade außerhalb der Top Ten in Dubai.

00:34:34: aber das weil ich in den Kopf nicht bin, da waren wir Fünfters.

00:34:37: Aber sonst war meistens so zehn bis dreizehn glaube ich gefühlt.

00:34:42: Er hat schon auch mal viel am Rad verloren.

00:34:44: Ja

00:34:44: genau.

00:34:44: Da

00:34:45: hat er total also... Aber auch mal direkt so ne?

00:34:49: Also der ist ja nie mitgefahren.

00:34:50: Also gefühlte sind acht Athleten an dem vorbei und dann war er halt irgendwo in der Truppe da um Ja, Platz zehn rum.

00:34:58: Und ich mein das was

00:34:58: er jetzt halt

00:34:59: Richtung Texas war halt schon irgendwie krass und ich meine Hawaii wird noch krasser.

00:35:04: Dann wirst du ja nur mal zwei so eine Sprünge machen um da wirklich dann zumindest auf dem Podest zu stehen oder zu gewinnen,

00:35:11: whatever.

00:35:11: Aber es ist immer der best looking man am Kurs

00:35:17: auch auf den Kurs.

00:35:18: Also hier ist ja auch

00:35:19: ein

00:35:21: bisschen stabil gekleidet, ne cooler Typ.

00:35:24: Ja, man und ich habe es auch so zwischen zwei zwölfzehn bis zweizwanzig echt krass gefeiert.

00:35:32: Näh aber Chapel lasst uns mal zurück zu dir.

00:35:34: Thema Olympia bei den Briten ist super schwer.

00:35:38: wie gesagt genau das hatten wir heute heute beim Mitterressen.

00:35:41: Wie siehts bei den Österreichern aus?

00:35:44: Wie sieht's bei euch aus?

00:35:46: Gebt da mal gerne ein paar Einblicke.

00:35:47: Wir hätten es ja schon ein paar Mal so bei den Deutschen.

00:35:51: Aber wie sieht es bei euch Aus

00:35:55: Staffelmetallie.

00:35:59: Dazu sage ich jetzt mal nix.

00:36:02: Das ist so ein Insider, den muss ich kurz erklären weil die Österreicher ohne dir zu nahezutreten glaube ich kann man sagen ihr seid echt einmal richtig scheiße bei dem Lickstuhl Ace.

00:36:13: Ja es ist wirklich natürlich auch das Lab in Paris wenn du bist Spillers ja tut immer noch bisschen weh.

00:36:19: sagen wir mal weil ich verstehe es eigentlich nicht dass wir Mit der Qualität an Athleten ist das trotzdem nicht hinbekommen.

00:36:25: Es gibt ja Nationen, die rein von der Stärke von den einzelnen Athleten auch deutlich schwächer sind und dann trotzdem im Team besser performen.

00:36:34: Kann ich jetzt auch nicht ändern?

00:36:35: Ich glaube da haben wir wirklich eine ziemlich schlechte Serie hinter uns und hoffen dass man es dann für alle natürlich besser machen.

00:36:42: Aber das vorrangige Ziel ist natürlich überhaupt das erste Mal.

00:36:47: ein Staffel oder eben dieses Relay zu qualifizieren.

00:36:49: Also es wird nicht ganz so einfach, weil wir doch bei Form Aber die Medals ein zwei ja routiniertere Athleten haben die nie mehr die Quali machen sowie die Lisa Bertra, die das eigentlich immer relativ leicht geschafft hat.

00:37:02: Wir haben jetzt mit Karina erreicht, sagen wir mal eine junge Athletin, die vor dem letztes Jahr einen Weltcup gewonnen hat, der sehr gut ist.

00:37:09: Aber sonst ist es natürlich nicht der Luxus wie in Deutschland, dass da einfach zehn Athleten in der Reihe stehen und warten bis jemand ausfällt.

00:37:19: Sonst halt zwanzig-zweiunddreißig dann mit Keindel-Keinde ein paar Männer

00:37:25: besetzen?

00:37:27: Ja das wäre natürlich schon ein großer Traum für uns, muss ich ganz ehrlich sagen also mit meinem Bruder bei den olympischen Spielen zu starten, das wäre auch wirklich ein Traum.

00:37:37: Für Zwoachterzwanzig ist der Jelle nur zu jung.

00:37:40: Ich meine, jetzt ist es noch im Juniux, also nach dem Jahr december.

00:37:44: Zwar ein Dreißig wäre dann auf jeden Fall mal realistisch davor noch nicht.

00:37:49: Aber wie sieht der genauer konkrete Weg aus?

00:37:52: Also mein generell führt ja keinen Weg über gute WTCS-Platzierungen vorbei als ich glaube Top-Dreißig wenn man das in den Olympic Ranking schaffen will... Ist ja bei den Deutschen so die Quali, muss man echt konstant in den Top-Acht sein, WDCS oder Podien bei Weltcups machen.

00:38:09: Wie sieht es bei euch in Österreich aus?

00:38:10: Du musst ja keine Top-Dreise schaffen, sondern bei dir reicht's ja wahrscheinlich wenn du irgendwie in die Top-Hundert kommst im Olympic Ranking, oder?

00:38:18: Ich denke eher Richtung Top-Siebzig wird es sein, was letztes Mal auch.

00:38:21: Also ich glaube das war letztes mal knappe nicht Top-siebzig.

00:38:25: Man muss quasi für die Nation dann am Platz holen individuell in der Ranking dass ich es rausbringe.

00:38:33: Und über die Staffel, glaube ich nach wie vor, dass wir da wenig Chancen haben ist auch nicht der Fokus.

00:38:39: Der Fokus ist die Einzelathleten, die den Platz holten sollten oder müssen und deswegen zählt für mich natürlich jetzt zwei Jahre wirklich Punktes zusammen.

00:38:47: also ich kann mir nicht verlassen, dass du irgendein anderer dem Platz holt und das ich dann mit einem einzigen Quali-Rennen dann ja den Platz abstabe als ich muss konstant sein.

00:38:57: natürlich jetzt top dreißig ist nochmal ein anderes Thema.

00:39:00: weil Die Punkte zuerst.

00:39:03: Ich glaube, du musst top den WTS konstant sein oder so.

00:39:06: Das ist schon echt hart.

00:39:08: Aber ja ich war es ab einen Dressigsten Mai.

00:39:11: Ich glaub in Algero fängt die Quali an und dann sind wirklich die besten zwölf Rennen die nächsten zwei Jahre.

00:39:19: Da ist wenig Verschnaufbausse.

00:39:20: Man darf sich da keine Verletzung leisten, keinen Ausfall.

00:39:24: Da muss man eigentlich zwei Jahre sehr, sehr konstant sei.

00:39:26: Und das war's... Also das ist sehr zermürbend!

00:39:29: Und ich habe das letzte Mal mitgemacht dass ich am letzten Abdrücker das geschafft habe und es würde es mal mit aller Gewalt vermeiden, dass ich wirklich so schnell wie möglich die Quali in der Tasche hab.

00:39:39: Also das wäre das Ziel.

00:39:42: Das heißt Ausflüge auf Mitteldistanzen oder T-One-Hundreds sehen wir bei dir als erstmal nicht?

00:39:47: Es sind dieses Jahr schon zwei Mitteldistenzen geplant.

00:39:51: also weil sie würden natürlich gern meinen Titel wieder verteidigen eventuell dann auch Zell am See starten wobei da ehrlich sagen muss wenn die Punkte davor... BTCS-Rennen bzw.

00:40:03: diese Qualierennen für Olympia nicht nach Plan laufen, dann muss ich wirklich beinhalten auch die Rennenkarten und sagen ... Die starten nicht weil einfach da zu viel am Spiel steht und die da nicht herum tanzen kann auf zwei Hochzeiten.

00:40:17: also da muss ich mir wirklich konzentrieren.

00:40:19: Also wenn es nach Plan läuft würde ich auf jeden Fall Wolchsee und Zellamsee machen.

00:40:23: Ja, hoffe ich kann das umsehen Wie

00:40:24: sowas von Verbandsseite aus?

00:40:26: Machen die der Stress oder geben die dir eine volle Freiheit und du darfst selber entscheiden?

00:40:32: Nein, es ist seit neun so dass wir maximal drei Mitteldistanz-Rennen pro Jahr starten dürfen.

00:40:39: Also das ist auch im Vertrag so mehr oder weniger geregelt unterschrieben, dass wir ja immer nicht verstehen, wir sind Bundes-Athleten und vom Staat finanziert haben auch die Fördergelder.

00:40:49: und wenn man dann gleichzeitig aber nebenbei noch eine Langdistance macht, passt das einfach nicht.

00:40:55: weil ich glaube, wenn man wirklich konkurrenzfähig sein will auf der Kurz-Distanz Da muss man sich da einfach wirklich hundert Prozent konzentrieren.

00:41:02: Das funktioniert auch nicht anders.

00:41:06: Ja, und natürlich auch andersrum.

00:41:10: Wenn du dich dann in Richtung die drei WM und so guckst, das nimmt man ja auch nicht einfach mit.

00:41:14: Also damit ist es halt wirklich lohnt?

00:41:16: Nein genau!

00:41:17: Man muss ja irgendwo Abstriche machen und das will man ja nicht.

00:41:20: Und am Ende landet man vielleicht bei beiden Distanzen im Mittelfeld und das ist ja genau das was wir vermeiden wollen.

00:41:27: Entweder da oder da sage ich.

00:41:29: Ja, du hast es schon angesprochen.

00:41:32: Algero in vier Wochen jetzt?

00:41:37: Ja genau eine

00:41:38: Woche vor dem Saisgug.

00:41:39: Genau, wenn auch Kalka ist zum Beispiel.

00:41:40: Das heißt,

00:41:41: du skippst Yokohama?

00:41:44: Ja wie wird?

00:41:46: fast die Hälfte der Athleten, also fünfzig Prozent von der Startliste in Algeros sind jetzt gerade da in der Sierra.

00:41:53: Ich glaube einfach dieser Reisestress nach Yokohoma dann v.a.. dass es noch keine olympischen Punkte da gibt, ist einfach der ausschlaggebende Punkt das die meisten Athleten sagen.

00:42:03: Algero dann der Staat!

00:42:04: Das wird noch hart genug in der nächsten Zeit mit den Olympiarennen und deswegen werden sie sehr viel Athletender auslassen.

00:42:11: und ja...

00:42:13: Es war eigentlich ganz interessant für die großen Jungs, die machen das jetzt.

00:42:17: Die haben mich zuerst ausgelassen und ich bin mal gespannt.

00:42:21: Ist Alex jeder am

00:42:22: Start?

00:42:22: Steht doch alles so.

00:42:23: Ja je nachdem Je nachdem, wer die großen Jungs schon sind.

00:42:28: Wenn wir jetzt zum Beispiel ein Henry dazu zählen, der macht es ja nicht.

00:42:31: Ja, das ist der Henry ist ja der größte von allen!

00:42:34: Nicht nur körperlich.

00:42:38: Das Bodium zum Beispiel von Samarkand.

00:42:41: Da ist Conor da in Yokohama.

00:42:43: Alex macht das und Maddie Hause.

00:42:46: aber weil er das auch nicht dabei ist... Man muss schon sagen wie Lars ist auch eben nicht dabei.

00:42:50: Sie sind schon sehr viel gute Athleten diese auslassen.

00:42:56: Ja, ich glaube der Luftraum ist ja auch gesperrt immer noch.

00:42:58: Der muss länger fliegen also statt elf Stunden irgendwie vierzehn Stunden oder so.

00:43:02: Das heißt das kann doch alles

00:43:03: sein.

00:43:05: Also die Preiskelder sind ja nach wie vor jetzt nicht unbedingt viel höher.

00:43:09: und wenn dann die Flugpreise ja noch explodieren, ist es auch unter anderem ein Grund dass man sagt mal zweitens für einen Flugreich Japan immer zwei tausend sondern vielleicht schon viertausend fünftausend Euro macht dies natürlich wirtschaftlich auch vielleicht weniger Sinn.

00:43:22: dann einfach Japans fliegen.

00:43:24: Ja, und es hat ja nicht jeder so den Luxus wie wir Deutschen, dass wir alles gezahlt bekommen.

00:43:29: Ich glaube sogar bei dem Briten, der denkt immer okay, die sind gut aufgestellt aber die müssen eigentlich fast alle selber zahlen aus eigener Tasche.

00:43:39: Quelle Max Deppli.

00:43:42: Schwertsheber bei mir... Wie scheiße ist das alles jetzt?

00:43:46: Aber ja!

00:43:48: Gut,

00:43:49: ansonsten Mika?

00:43:54: In vier Wochen ist Agero, du bist bis dahin jetzt quasi hier in der Sierra.

00:43:58: Und dann ist ja eigentlich erstmal so im drei-Wochen-Rhythmus die WTCS-Rennen... Wie weit hast Du schon Deine Saison geplant und wie sieht das dazwischen aus?

00:44:07: Bist Du da zwischendurch immer zu Hause oder gehst du irgendwann nochmal an die Höhe oder habt ihr da schon einen konkreten Plan?

00:44:15: Du musst bei jedem Rennen gut performen und kannst jetzt auch nicht einmal eins auslassen oder was noch Groß riskieren, weil ihr zählt halt.

00:44:26: Ja also wirklich jetzt ist der letzte große Trainingsblock und dann geht es Schlager auf Schlager.

00:44:31: Also es ist Algero dann zwei Wochen später nur die Europamasterschaft in Taragona, auch Olympische Distanz.

00:44:38: WTCS-Rennen in Frankreich, dann gehts weiter mit Hamburg, mit London, diese ganzen Europarenen... Die sind dann innerhalb von sechs, sieben Wochen sind ja wirklich fünf oder sechs Rennen.

00:44:49: Und da macht es auch keinen Sinn irgendwo noch wegfliegen oder also bin ich natürlich zu Hause.

00:44:55: Vor allem, da die Rennen in Europa sind hat man relativ wenig Reisestress und da macht's einfach keinen Sinn und das geht sich nicht aus dass man da irgendwo ein Trainingsblock reinschiebt oder wohin fliegt.

00:45:08: Also bis der ganze Sommer ist eigentlich durch geplant und dann wird nochmal eine Höhentrainung sogar Ende ein Spätsommer geplant sein und dann werde ich entscheiden, ob ich vielleicht noch die eine oder andere Weltkaps am Ende der Saison mache.

00:45:21: Hängt natürlich auch von den Punkten jetzt im Sommer ab weil wenn es nicht braucht würde das vermeiden dann irgendwo nach Asien zu fliegen.

00:45:30: So erst mal guter Plan!

00:45:32: Und in der Höhe macht ihr viel zusammen?

00:45:35: Oder schließt es eher so das Trumherr oben zum Essen und chillen wo ihr euch so bisschen austauscht.

00:45:44: Ja hauptsächlich sehen wir uns beim Essen, oder Mika?

00:45:46: Ja wenn ihr müsst noch mit einem spanischen Live-Stay ankommen.

00:45:51: Die letzten Male waren die schon fast fertig mit Essen als Daniel und ich kamen ja zusammen.

00:45:56: geschwommen sind wir jetzt schon aber wir müssen mal jetzt die kommende Woche einfach mal Trainingspläne abgleichen.

00:46:05: Jetzt gerade ist ja eh noch Akklimatisierungsphase für jeden so ein bisschen Ja, aber wie sagt Schwimm geht gut zusammen und dann bestimmt auch mal die eine oder andere Radeinheit.

00:46:16: Wie gesagt, Trainpartner hätte man hier eh genug und dann ist eher so ein spontanes Abstimmen mit Fred zum Beispiel hast du ja wieder deutlich mehr.

00:46:29: jetzt gerade der Nachklamatisierungsphase macht eigentlich fast alles zusammen und wahrscheinlich auch eher später.

00:46:34: nur bei den spezifischen Einheiten, die sich dann so bisschen unterscheiden.

00:46:39: Ja, und da gucken wir einfach spontan so wie es geht.

00:46:44: Aber Fred ist doch eigentlich direkt beim spanischen Laster dabei der liebt sich auch spät zu trainieren?

00:46:50: Ja

00:46:55: ja... Und die eine oder andere Tracksession mit den Spaniern werden wir schon einmal joinen, oder Mika?

00:47:00: Die laufen ja jeden Tag schon, also haben wir genügend Möglichkeiten da noch irgendwann steigen wenn's...

00:47:05: Das Kanteiros Gruppe oder wer ist er?

00:47:08: Ja, Kanteiro ist gerade sehr stark angekommen Zuerst gerade eingeladen auf die erste Drehsession.

00:47:15: Erst mal ein paar Kilometer in zwei Vierzig zu reinkommen.

00:47:18: Ja, ich glaube es ist wahrscheinlich jetzt nicht das Smarteste aber wir schauen ihm gern vom Zimmer aus zu weil da hat man gute Aussichter auf die Laufbahn und so ist er sehr unterhaltsam wenn man da mal auf die Bahn rausschaut und sieht wie diese mal richtig ballern.

00:47:36: Cantero ist eh mega nett finde ich.

00:47:38: also der ist so vollherzliche Mann da ich ganz witzig

00:47:42: Ja super typ, also sehr sympathisch und ich glaube auch sehr, sehr bodenständig.

00:47:49: Cooler Spanier sagen wir mal so!

00:47:52: Du hast ja auch schon gut Erfahrung mit den anderen Spaniern gemacht in der Rackluppe.

00:47:59: Aber das ist jetzt nicht podcastreif.

00:48:00: die Sprüche, die da um die Ohren geflogen sind?

00:48:03: Alles können wir jetzt auch nicht erzählen, ich glaube.

00:48:08: Dann geht es schon mal heiß her.

00:48:09: wenn dann... Wenn dann die gegenseitige Beschimpfungen losgehen, wäre jetzt fährt und wär nicht.

00:48:14: Aber gut!

00:48:16: So wie dazu?

00:48:18: Und alle möglichen Bestechungsversuche haben ja schon abgewert.

00:48:20: also...

00:48:24: Ja da muss er dazusagen, die Spanien sind halt traditionell nicht so die besten Schwimmer.

00:48:28: Und wenn du dann doch mal hinten aus dem Wasser kommst und als sehr gute Radfahrer bekannt bist, dann bist du natürlich begehrt da Die berühmt-berüchtigte Mäute nach vorne zu fahren Weil wenn die halt absteigen, dann können sie auch so ein WTS-Rennen gewinnen.

00:48:44: Vorne einen Schlag Distanz.

00:48:46: Aber ja...

00:48:47: Ja aber die fahren dann nicht auf den Fahrrad oder?

00:48:49: Die brauchen auch jemanden.

00:48:50: Ja Tschebe braucht

00:48:53: es.

00:48:53: Also machen dann nicht mit ne?

00:48:55: Also dann...

00:48:56: Die Verwandten gut!

00:48:59: Wenn's hoch geht, die sind alle leicht, dann fahren die brutal.

00:49:02: Aber gerade so flache Drückerstrecken und ein bisschen um Kurven heizen da sieht du die nicht ganz vorne Da siehst du die immer nur erst beim Loslaufen, was der wechselt zu einer raus.

00:49:12: Und denkst dir ach Scheiße!

00:49:13: Der ist auch noch in der Gruppe mit

00:49:14: gewesen.

00:49:18: Ja das kennst du nur zu gut Simon oder?

00:49:20: Dann machst du ganze Arbeit und dann laufen Sie da um die Ohren also.

00:49:26: Kann sehr sehr frustrierend sein.

00:49:27: ich glaube das hast du auch schon oft mitgemacht.

00:49:29: Auf jeden Fall.

00:49:30: Das habe ich erst hinten raus geschafft so... ...dass ich mir dachte okay egal wenn ich die mitnehme die wahrscheinlich am Laufen aufschlagen aber bis dahin war es Das ist schon auch mal das Ziel, die irgendwie loszuwerden und abzustellen.

00:49:44: Ja?

00:49:44: Wollt Schäbe wenn du attackierst auf dem Rad lassen sich noch fahren oder geht direkt jemand mit?

00:49:52: Ähm ja mittlerweile muss ich schon sagen also es ist im Virtual auch echt bekannt dass wir jetzt nicht unbedingt gerne am Radfahren lassen wollen.

00:50:01: man hat natürlich auch irgendwo seine Verbündete aber mittlerweile mit Henry rede mir sehr oft im Rennen dann auch zusammen Beispielsweise letztes Jahr in Weihai, da war eine Situation.

00:50:12: Henny und ich haben die ganze Zeit gesprochen, in welche Runde wir attackieren.

00:50:17: Ich habe euch nur labern sehen!

00:50:21: Im Stream haben wir das sehr gut gesehen und es sind alle nervös geworden.

00:50:24: Alle haben zurückgeschaut.

00:50:28: Bei den Briten ist dann sogar auf der Tafel gestanden Be aware of H&T, also Henny & Cephe Also quasi auf der Anzeigetafel.

00:50:40: Es war dann schon sehr auffällig und hat am Ende auch nicht funktioniert, weil er einfach zu sehr im Blickpunkt waren.

00:50:49: Ja so was funktioniert oft dann genau da nicht.

00:50:52: Auch wenn man sich im Rennen vorher immer denkt hier fahre ich weg da unter das ist es super schwer noch mal viel schwerer als im Radrennen weil da wollen ja die Leute auch jemanden wegkommen lassen.

00:51:04: aber im Trier muss diese Situation schon irgendwie passen dass das klappt.

00:51:09: Allein über Stärke ist es nicht immer machbar, ne?

00:51:13: Ja die Steine muss ja da einfach passen!

00:51:15: Und man muss aber schon sagen, Cep is schon einer der punchiesten Fahrer aus dem Tretland, die ich kenne.

00:51:20: Also Mika hast davor schon mal event hier in Kalsbad, wo wir zusammen gefahren sind.

00:51:25: Aber das habe ich doch gut in Erum.

00:51:27: Da hab' ich auch gut gesoffert und am Hinterrat die Berge hoch.

00:51:31: Aber dann haben wir gut zusammen gearbeitet.

00:51:33: Ich hab dafür die Kopfsteinpflasterversagen gemacht.

00:51:36: Ein bisschen mehr Gewicht im Flachen, aber Berg hoch war kriminell.

00:51:41: Ja hinter uns war ein zwei Minuten Lücke dann also das haben wir schon gar nicht so schlecht gefahren an dem Tag.

00:51:48: Das hat Spaß gemacht!

00:51:49: Das war gut, da kann man sich gut zurück erinnern.

00:51:52: Ich hab da meine Trinkflaschen verloren und es war nicht ganz ideal.

00:51:56: Die typische Ausrede ja?

00:51:59: Bei der langen Stanzlauers Rede ist

00:52:03: das.

00:52:03: Aber ihr redet gerade so miteinander als ob's keine happy end gegeben hat.

00:52:07: Oder wie ist es ausgegangen?

00:52:09: Bei mir war's okay.

00:52:11: Wir kamen direkt aus der Höhe von Saag Moritz, wir haben uns eigentlich die ganze Zeit in Saag-Moritz auf dieses Rennen eingestimmt und gehypt.

00:52:17: Dann sagten wir, Karis Bar hat so richtig geil, dann kommen wir zur Superform an!

00:52:21: Und bei mir war danach ja dann die U-Aufwärme als Höhepunkt.

00:52:24: Darauf war das eigentlich ausgerichtetes Höhenträgungslager.

00:52:27: Es hat ja auch top funktioniert, habe ich ja gewonnen.

00:52:29: Aber im Karis-Bar war ich schon ein bisschen müde... Ich glaube du bist dann leicht krank gewesen.

00:52:36: Wir haben einen Gas bekommen in drei, vier Tagen vom Rennen.

00:52:41: Ich weiß nicht ob es Corona war oder irgendein Infekt mitgeschleppt und dann war ich bei meinen Highlights von mir leicht angeschlagen.

00:52:49: Es war trotzdem noch ein gutes Rennen, aber ich bin in der letzten Runde vom Platz fünf oder du bist Fünfter beim Sieben?

00:52:56: Genau, ich bin auf Platz zehn zurückfallen mit einem... also die letzte Runde so was von gestanden.

00:53:01: Aber ich war froh dass ich es ins Ziel bekommen habe weil wie gesagt, ich hab einen Infekt gehabt und war einfach da nicht hundert Prozent fit.

00:53:07: aber ich hab das Beste daraus gemacht an dem Tag auf jeden Fall.

00:53:09: Ja, man muss

00:53:10: natürlich auch

00:53:13: sagen.. Ist ja

00:53:14: noch nicht verkehrt ne?

00:53:15: Ich hätte jetzt gedacht, wenn man so alte Geschichten so wir zusammen aufm Fahrrad dann ist irgendwie so.

00:53:20: und wie war's am Ende?

00:53:23: Ich glaube,

00:53:26: ich

00:53:29: bin noch nie so hart Radgefahren im Triathlon.

00:53:32: Wir sind aus dem Wasser gekommen und waren eigentlich, dachte mir so okay wenn wir mal so zwanzig Sekunden Rückstand haben dann fahren wir die zu.

00:53:38: Dann kommen wir in die Wechselzone rein.

00:53:40: da steht so plus vierzig und den war so scheiße.

00:53:44: das wird jetzt ein gutes Stück Arbeit.

00:53:46: aber wir hatten dann glaub ich noch zwanziger Mann hinten dran in der ersten Runde.

00:53:52: In der dritten Runde

00:53:52: war es

00:53:53: zu vierzehn Mal nach vorne gefahren, die haben alle verloren auf den Weg dahin.

00:53:57: Das hat schon Bock gemacht!

00:54:00: Aber man muss auch sagen du hast darauf angelegt mit einem zwei Aeroflaschen da über die Kopfsteinpflaster-Dinger drüber.

00:54:07: wenn man die halt verliert dann Sikora Sibirien halt.

00:54:12: Ja genau also ich habe da natürlich auch was riskiert für das Rennen weil ich gewusst hab dort ist jeder Gramm aber... War es vielleicht an dem Tag dann auch nicht die smarteste Lösung mit den R-Auflöschen.

00:54:23: Ja, aber gut genug der alten hellen Geschichten.

00:54:30: Sattel war okay!

00:54:31: Der wurde davor auf jeden Fall noch einige Male verstellt, kann ich sagen.

00:54:42: Mika bei dir?

00:54:43: Du bist auch gut gesettelt und bereit für den nächsten

00:54:46: Wochenende.

00:54:46: Gut angekommen

00:54:47: Wie lange bist du jetzt oben, drei

00:54:49: Wochen?

00:54:49: Bisschen

00:54:49: Ero bin ich oben.

00:54:51: Das heißt noch knapp vier...

00:54:55: Mika denkt auch schon ein bisschen zuerst oder?

00:54:56: Nein,

00:55:00: die Jungs reisen ein paar Tage vor mir ab und genau da halt von hier nach San Francisco.

00:55:05: Ja aber ich bin gut reingekommen.

00:55:08: Ich war nicht wie Chapel zwei, drei Tage zu Hause sondern habe es letztens mal schon gesagt irgendwie zwei in dreißig Stunden oder so.

00:55:16: Ja, aber hier gut reinkommen.

00:55:19: Noch passt das Essen auch gut?

00:55:22: Noch ist es nicht so einseitig und so... Wir haben's bis zum dritten...

00:55:28: Nicht zu einseiten!

00:55:29: Ich hab'

00:55:33: euch schon Video bekommen.

00:55:35: Ja gut, ja.

00:55:35: Was war

00:55:36: dein Mittagessen?

00:55:37: Papierbrötchen

00:55:41: mit Honig und ein Ei und Frischkäse.

00:55:47: Einfach davon?

00:55:47: Sechs Stück oder acht Stück?

00:55:50: Ja, das war zwischen einhalten.

00:55:53: da konnte ich jetzt nicht zu viel Überlaststoffe und so was essen.

00:55:56: Kiepe-Zimpel war der angesagt ja und wir haben es.

00:55:59: bis zum dritten Tag haben wir es geschafft ohne externe Sosen oder sowas.

00:56:05: mit denen rettet man sich dann nochmal bisschen weiter.

00:56:09: Da wird jetzt der Konsum auf jeden Fall auch weiter hoch gehen.

00:56:11: im nächsten Wochen Ja, alles gut soweit.

00:56:17: Kann dann gerne Updates geben die nächsten Wochen.

00:56:20: aber ja habe auf jeden Fall Bock vor allem wenn auch dann die ganze Ratsport Teams hier sind.

00:56:28: Mal schauen wann die alle kommen.

00:56:30: noch müssen sich ein bisschen erhogen von Klassikern wahrscheinlich Aber ne freue mich darauf gerade auch mit der anderen Jungs ein bisschen was abzureißen wird.

00:56:39: gut glaube ich.

00:56:42: Also jetzt gerne

00:56:43: Soßen.

00:56:44: ist das Kotwort für Ketchup?

00:56:46: Ja, Ketchup.

00:56:49: Süße Sauersauce und so ein Zeug halt.

00:56:51: Ansonsten schmeckt wirklich alles gleich hier ohne die.

00:56:57: Ohne Zucker.

00:56:57: Maggi!

00:56:58: Gute alte Maggi.

00:57:02: Ihr habt ja echt Prime Live, ihr habt ja jetzt ab acht Mai noch Jiro, den ihr gucken könnt.

00:57:07: Da ist eigentlich auch alles geregelt drauf.

00:57:08: Ja,

00:57:10: das passt schon.

00:57:13: Perfekt, da wäre ich ein Micker in der Spoilern, wer die Etappe gewonnen

00:57:16: hat...

00:57:17: Hey Mika, du bist da so krass, Sachen durchzusetzen und nicht anzugucken.

00:57:22: Letzten Mittwoch vom Champions-League-Spiel hier Bayern PSG haben wir irgendwie auf WhatsApp geschrieben und Mika schreibt mir so, hey, nicht spoilern!

00:57:31: Ich bin gerade bei Minute Achtzig und ich dachte mir so Alter wer zieht das denn durch?

00:57:35: Dass er so einen Tag später das Spiel komplett nachkommt.

00:57:40: Einen Tag später.

00:57:42: Ja, darfst halt nichts öffnen und so... Aber ich meine, live ist natürlich schon noch mal deutlich geiler.

00:57:51: Wenn man es nicht weiß, kann man es auch schon genießen muss man sagen.

00:57:54: Das wird auf jeden Fall hier zahlart am Mittwoch.

00:57:57: Vince ist PSG-Fan.

00:58:00: Wir sind jetzt nicht Bayern-Fans aber trotzdem kann man da einfach zu Bayern halten um ihn ein bisschen... Ja, dass nicht alle für PSG sind.

00:58:17: Ich denke, was gucken wir jetzt zusammen?

00:58:18: Zu

00:58:18: Triggern?

00:58:19: Wird gut,

00:58:19: glaube

00:58:23: ich!

00:58:23: Ich muss sagen, wenn mein Champions-League passt eigentlich immer gar nicht in meinen normalen Tagesrhythmus da bin ich echt am nächsten Tag komplett durch, wenn ich um einundzwanzig Uhr da anfange.

00:58:32: aber Mittwoch also... Da führt kein Weg dran vorbei, da bin auch auf jeden Fall bestraft.

00:58:38: Bis dahin sind wir noch mehr im Spanischen Lifestyle dann geht das gleich hier.

00:58:47: Sehr schön sehr schön.

00:58:49: Noch irgendwelche letzten Fragen an Cebbe oder Mika?

00:58:51: Nee,

00:58:53: ich bin wunschlos glücklich.

00:58:55: Ich

00:58:56: freue mich schon auf alle Insights aus der Sierra und dann schauen wir mal wo die Reise hingeht und dass Cebe seinen Olympiaticket so früh wie möglich buchen kann.

00:59:08: Auf jeden Fall vielen Dank, Cebe!

00:59:09: Dass du hier bei uns gewesen bist, dass du da eine Stunde offen über alles gesprochen hast und ich würde sagen mach mal einen Deckel drauf, oder boys?

00:59:18: Yes War noch eine runde Sache.

00:59:22: Und ich kann jetzt endlich mal ein bisschen mein Leben wieder genießen, die letzten zwei Wochen waren so stressig!

00:59:25: Da habe ich euch gerade noch eine Prüfung geschrieben für die Uni und heute auch noch so Trainingstag gehabt mit den Kleinen.

00:59:32: Zum Glück niemand verletzt dieses Mal.

00:59:34: Klappt gegen hier auf...gegen die Wand.

00:59:37: Aber letztes Jahr hat sich da einer das Kettenblatt in den Köche reingehauen und läuft alles Umzug geschafft.

00:59:43: Das Leben ist gut.

00:59:46: Sauber.

00:59:46: So soll es sein.

00:59:48: Dann Ich würde sagen, wir sehen uns nächste Woche wieder.

00:59:54: Ja danke Jungs!

00:59:56: Danke Jungs, war nett mit euch mal zu quatschen und die ganze Insätze da zu diskutieren.

01:00:03: Und ja Mika, wir sind noch segeläubig im Essen.

01:00:08: Eine letzte Sache habe ich tatsächlich noch.

01:00:10: Nächste Woche ist Simons Marathon in Kopenhagen.

01:00:17: Das wird natürlich spannend.

01:00:19: Wir wollen natürlich ihn auch reinholen eigentlich für die Folge.

01:00:21: Also er weiß noch nichts von seinem Glück, aber da muss er dann eigentlich schon Rede und Antwort stehen.

01:00:27: Die letzten Einheiten waren eigentlich ganz gut also er hat ja noch auf der FIBO gearbeitet.

01:00:32: Fitnessmesse war er vor eineinhalb Wochen.

01:00:34: Da mussten wir im Training ein bisschen anpassen, da konnten wir jetzt nicht den normalen Plan durchziehen.

01:00:40: Aber er ist letzte Woche nochmal thirty-four K gelaufen Und zwar insgesamt in einem ... vierfünfziger Pace und die lässt so zehn Kilometer auch mal bei so vierachzehn.

01:00:56: Also ein bisschen, ich habe so ein bisschen Tempowechsel aufgeschrieben um mal so ... ... eben Sicherheit zu geben bei seiner Race-Pace.

01:01:01: Und ... ... also ich denke das mit der drei Stundenmarke wird verdammt eng!

01:01:06: Ich würde ihm so eine Drei Null Drei geben... aber er meinte dann auch so okay, drei Null drei Anlaufen ist ja eigentlich auch quatsch wenn er unter drei Stunden probieren will.

01:01:13: Das heißt, ich denke es wird eher einen Gamble, okay?

01:01:16: Optimistisch angehen und dann mal schauen ob's klappt.

01:01:20: Aber genau, bleibt dran.

01:01:22: Update gibt's dann nächste Woche!

01:01:23: Ja

01:01:23: aber Simon jetzt als Trainer will ich sagen musst du schon jetzt auch eine Prognose mal raushauen.

01:01:28: da muss er ja jetzt dann vielleicht skipen wenn es dich hören will.

01:01:30: aber Sache zum Abschluss nochmal ne Zeit die du...ja die du tippst

01:01:38: Ich hab so anhand des Trainings würde ich sagen ne Vier-Sebzehn im Average ist drin aber Viersebzehnt sind halt drei Stunden und fünf vierzig Sekunden.

01:01:50: Alles drüber, glaube ich, wird auch wenn es heiß wird oder so.

01:01:54: Dann wird's schon richtig schwierig da irgendwie noch diese fünf Sekunden rauszukitzeln und ich glaub dann kanns auch eher mal passieren dass es dann Richtung drei zwölf geht oder so weil er ist dann mit der Brechstange probiert.

01:02:06: aber ne an sich.

01:02:08: also laufkilometer technisch waren auch so zwei war eine achtziger woche auch dabei vor zwei Wochen letzte Woche auch nochmal Fünf, vier drei zwei eins K gelaufen alles so um die vier vier zwanzig bis vier fünfzehn.

01:02:24: Also ich finde der hat echt gut trainiert Drei vier saubere Monate jetzt gehabt ohne ausfall.

01:02:29: auch vor allem das ist wichtig.

01:02:30: also nur einmal krank Aber keine verletzung.

01:02:33: also an sich glaube ich viel besser wird eine maratonvorbereitung nicht.

01:02:37: deswegen Bin ich damit erst mal super happy dass wir das so mit ihm er und Ich dass wir sie über die bühne gebracht haben.

01:02:44: Und ja An einem guten Tag knackte die drei Stunden einfach, sag ich mal.

01:02:51: Aber realistisch oder so an der Hand des Trainings.

01:02:54: wenn ich es jetzt so angucken würde, würde ich sagen ne, eher eine Drei-Zwei.

01:02:59: Ja vierzehn los dann hat er erstmal was auf der haben Seite.

01:03:03: Einfach

01:03:03: mal hinten raus werden und dann... Genau, mit

01:03:07: einer

01:03:08: Zier retten, mit zwei Kronen.

01:03:10: Den letzten Final G Brief gibt's dann nochmal aber das Training ist eigentlich durch also nächstes Jahr nur noch einmal So ein bisschen Marathon Race-Pace einschleifen.

01:03:19: Fünfzig Minuten Lauf am Dienstag, dann vierzig Minuten auf Freitag und einen Tag vor dem Marathon ein bisschen Sightseeing in der Stadt, Shake Out!

01:03:28: Habe ich jetzt mal so geplant damit er dann da frisch am Start steht?

01:03:35: Ich bin auch recht ein bisschen gespannt.

01:03:40: also mein dritter Athlet den ich auf Marathon vorbereite.

01:03:46: Also mal gucken, die letzten beiden waren eigentlich

01:03:48: ganz gut.

01:03:48: Ja geil!

01:03:50: Ich hoffe dann, dass wir nächste Woche dabei haben und bin auch wirklich mal gespannt.

01:03:56: Aber erst mal cool, dass er überhaupt bis hierhin so gut durchgekommen ist.

01:04:04: Keinesfalls selbstverständlich bei ihm sei es das Immunsystem, sei es Verletzungen.

01:04:09: Selbst da könnte ja echt schon beide happy sein.

01:04:12: Das ist so durchgebracht und jetzt gilt es, das Ding zu genießen würde ich sagen.

01:04:20: Ja, das erste Rennen ist immer das Rennen in die Startlinie und... Es ist noch nicht ganz geschafft aber fast!

01:04:25: Also das ist immer mal optimistisch.

01:04:27: Sauber?

01:04:28: Gut.

01:04:29: Also Freunde, danke für die Zeit, Chapel Und wir hören uns...

01:04:33: Macht's gut!

01:04:35: ...und dann alle da draußen bis nächste Woche

01:04:37: Genau, Chapel jetzt nochmal auf richtig guten österreichischen Slank

01:04:43: Servus.

01:04:44: Ja, genau.

01:04:45: Dankeschön!

01:04:46: Das wollte ich hören.

01:04:47: Ciao!