182 - Das Frankfurt Roth Double

00:00:00: Zack, die heißesten Wochen des Jahres.

00:00:04: Heute vierzig Grad Frankfurt verkürzt!

00:00:06: Wir schauen zurück.

00:00:07: die Brief.

00:00:08: aber viel wichtiger ihr seid im Body Talk und ich habe es gerade schon angesprochen Simon, Mika und ich Daniels wir sprechen über Frankfurt und natürlich auch Blick nach vorne.

00:00:16: Die Challenge Rot mit dem nächsten krass selten Starterfeld steht quasi in den Startlöchern.

00:00:21: Wir sind natürlich auch vor Ort Aber Simon Homma rausfällig präsenter ist Und dann nehmen wir erst Frankfurt durch und dann geht's Wolli weiter nach rot.

00:00:29: Er wollte außerdem mit dabei noch Rückblick auf mein Deutschland Cup natürlich.

00:00:34: Die Jungs und Mädels haben performt, und Tijivaros Weltcup war auch noch Challenge Weichsee.

00:00:39: Nils hat hier wieder die Hälfte vergessen aber wir haben ihr Merk, wir haben

00:00:43: die über Themen.

00:00:43: Ich bin nur bei den Rendi-Zien!

00:00:47: Nur mal den langen Dinger.

00:00:49: Aber ja rein in die Folge.

00:00:51: zuerst der Präsentter wie immer und das ist heute Blackroll.

00:00:54: Und Blackroll hat sich auch was ganz besonderes diese Woche überlegt großes Rahmenprogramm und Bühnenprogramm geboten in Rot.

00:01:01: Also schaut da mal rein, was die alles anbieten!

00:01:04: Mit uns gibt es ja tatsächlich um siebzehnunddreißig am Freitagabend auch einen Event also Black Rose Session.

00:01:12: vielleicht war jemand letztes Jahr schon dabei?

00:01:14: Und da hatten wir ja schon Grund.

00:01:16: zwanzig Leute, die das angenommen haben und glaube ich den Abend gut ausklingen lassen haben und das haben wir uns gedacht machen wir dieses Jahr wieder kleine Black Rose session bisschen stretching foamrolling nix ganz spektakuläres und wildes, sondern einfach nochmal so zusammenkommen.

00:01:31: Vielleicht sind ja auch ein paar Staate dabei oder halt auch nur die Supporter je nachdem.

00:01:36: Und danach geht's ab zur Pasta Party für euch um achtzehn Uhr.

00:01:38: das ist doch dann noch mal perfekt was man so bisschen den Magen öffnet bis in den Bauchraum aufdehnt haben wir mal Platz fürs Carve Loading zu schaffen.

00:01:47: genau das und der Werbung und Eigensache.

00:01:49: aber nebenbei gibt es natürlich auch noch bei Black Row wie immer gute Produkte und nicht nur für Recovery sondern auch für Schlaf oder Workout Tools.

00:01:59: Also da ist alles mit dabei, ich hatte auch mein Kissen Recovery Pillow wieder mit am Start jetzt in Jena beim Deutschland Cup und war da super happy weil das Hotel war nicht ganz so top!

00:02:10: Und es ist wirklich ein Game Changer wenn du einfach dein eigenes Kissen dabei hast dass auspackst und vor allem bei diesen warmen Temperaturen aus dem Travel Case nimmst, aus der kleinen Rolle zack legst du's hin legt sich drauf und es ist luftig und leicht.

00:02:24: Und ich habe tatsächlich ganz gut geschlafen, also kann man nichts sagen.

00:02:29: Damit ihr das selber auch mal austesten könnt haben wir natürlich einen kleinen Schnapper für euch damit ihr da was sparen könnt.

00:02:37: Und zwar geht ihr auf die Blackroll-Seite und mit dem Code BODYTALK spart ihr auch noch zehn Prozent.

00:02:44: Also

00:02:44: d.h.,

00:02:46: da supportet ihr uns, Support or Blackroll tut eurem Körper etwas Gutes mehr gibt's, mehr besseres gibts nicht.

00:02:53: Und damit legen wir hier los, weil Mika will auch ins Bett hat er gerade schon gesagt.

00:02:58: Der schaut uns schon aus ganz kleinen müden Augen an, weil... Mika wann ging dein Wetter heute Morgen?

00:03:03: Wir nehmen Sonntag auf!

00:03:05: Ja erstmal ich bin schon im Bett.

00:03:09: Ich bin immer eher entspannt hier nicht so seriös wie ihr am Schreibtisch.

00:03:14: Auch nicht ganz so unseriös als Garen Thomas damals noch und sein Podcast immer auf der Passage-Liege aber ja ich bin immer schon meiner Wahrgerechten Werker ging um vier Uhr zehn heute los.

00:03:26: Ja, fünf Uhr dreißig Treffpunkt langener Waldsee mit dem HR.

00:03:31: Ich bin hin gefahren im Gravel.

00:03:35: Ja dementsprechend auch für mich jetzt der längste Tag des Jahres.

00:03:41: Auch wenn es für viele Athleten gar nicht der längsten Tag des Jahres war.

00:03:45: Kommen wir gleich noch zu.

00:03:46: Nee aber ich freue mich jetzt aufs Bett!

00:03:49: Und ich glaube auch, ich werde jetzt auch trotz der jetzt doch noch mal hohe Temperaturen gut gleich pennen.

00:03:56: Und vier und zehn aufstehen heißt du warst dann irgendwie am langen Abwaltsee?

00:04:00: Was hast denn da gemacht?

00:04:02: Standburg gebaut oder...

00:04:04: Ja ja, ich kam an als ich fünf oder dreißig wie gesagt treffe.

00:04:08: Ja und mein Start war halt erst sechsundzwanzig und da gab es nicht super viel zu Briefen oder so.

00:04:16: Also ich muss eh sagen das war ja mein erstes Mal so ... wirklich mit dem HRE irgendwie was gemacht.

00:04:22: Ich überlege gerade, ich glaube generell ist es erst mal live quasi im TV... ... sonst war immer irgendwas das aufgezeichnet wird und dann später irgendwann ausgestrahlt wird.

00:04:33: Und ich muss sagen, ich fand's echt super angenehm und überraschend alles lowkey gehalten.

00:04:38: Also manchmal hört man ja so TVs irgendwie alles aufgeblasen sehr viel Trubel und so was, aber das war echt super entspannt.

00:04:47: Die hatten halt das Setup, dass Dirk und Sebi, also Dirk Froberg in Frankfurt saßen auch schon ab Früh morgens und da halt ein Team war.

00:04:57: Und das andere Team war halt am Langener Waldsee.

00:05:01: Ja, Dirk oder Sebi haben ja hauptsächlich kommentiert das ganze Rennen Und zu uns wurde dann quasi immer hingeschaltet.

00:05:07: Beziehungsweise zu dem Reporter, der das mit mir gemacht hat.

00:05:11: Der ist nämlich auch später noch weiter auf Teile der Radschecke gegangen

00:05:16: und war dann

00:05:17: in einer zweiten

00:05:18: Wechselzone.

00:05:19: War das aktuell

00:05:21: beim Laufen

00:05:22: da mit dabei?

00:05:22: Bei wo?

00:05:22: Also beim Laufen hat irgendjemand die Live begleitet mit dem Rad.

00:05:29: Das war ein Kollege von ihm.

00:05:30: Ah okay!

00:05:31: Das war nochmal wer anders.

00:05:32: Ja echt, man fährt das Team so am Start ne...

00:05:34: Ja, schon.

00:05:34: Also ich würde mal sagen so... also jetzt nur die, die ich gesehen habe waren so zehn, zwölf Leute und die werden jetzt wie gesagt nur um See gebased Und das sind auch viele dann da geblieben.

00:05:45: Das heißt hier hatten wirklich nur diesen Job Was ja nur ein kleiner Teil ist.

00:05:48: Ich schätze mir in der Stadt waren noch nochmal mindestens doppelt Würde ich mir jetzt schätzen keine Ahnung Aber trotzdem war es echt super unkompliziert fand ich.

00:05:59: Nee, kam dann halt an kurz besprochen so grob und was geht, aber wir wollten es halt bewusst quasi spontan halten.

00:06:09: Und wie gesagt die Haupt das Hauptkommentieren machen ja eh Dirk und Zebi und wir waren dann immer quasi nur einmal vorm Schlimmstadt an meinem Landgang und da mein Radaufstieg oder wo ich vor allem sagen sollte was mir aufgefallen ist Ich hätte nachher noch mit in die Stadt gekonnt.

00:06:28: Vorher war ich so, nee, ich muss noch trainieren.

00:06:31: Und zwar auch richtig!

00:06:32: Weil ich musste noch trainiert und jetzt bei den Temperaturen so den ganzen Tag da herum zu hängen ist ja auch selbst an dem Restday nicht gerade erholend.

00:06:43: Von daher habe ich gesagt, mir reicht das Schwimmen, dass ich das nur mache und dann noch trainiere hab ich dann halt auch gemacht.

00:06:49: Aber es hat wirklich Bock gemacht.

00:06:52: Und mal gucken, wenn's mal passt hätte ich auch mal Bock da auch mal ein bisschen länger zu kommentieren weil meine Rolle war halt immer echt nur ziemlich kurz und ich wäre halt... Ich hätt' ja gerne noch so ein bisschen mehr abgenirdet.

00:07:03: Das macht richtig Bock mit Sebi zusammen.

00:07:06: Wenn man da halt schön viel Zeit hat was einfach der Fall ist bei einem Ironman um da schön reinzunirren Hätte ich auch einmal Bock.

00:07:14: aber auf jeden Fall jetzt für die erste Fahrung war das cool würde ich sagen.

00:07:19: Und wir schauen gerne irgendwann wieder.

00:07:22: Aber vor allem auch gerne dann nächstes Jahr vielleicht in einer Startlinie da.

00:07:26: Ja, das darf ich mir

00:07:28: erst mal sagen.

00:07:28: Das hast du doch schon mehr oder weniger im Fernsehen gesagt?

00:07:33: Ja gut!

00:07:35: Nächstes übernächste Jahr.

00:07:37: Klar, irgendwann auf jeden Fall jetzt und auch nicht mehr allzu weit.

00:07:41: Würdest Du eher Frankfurt als Rot als Erstes machen?

00:07:47: Schwierig kommt halt so ein bisschen mit Hawaii drauf an... Ich schätze mal eher Frankfurt, weil jetzt im ersten Jahr... Ja wobei.

00:07:56: Entweder würde ich halt nur Rot machen oder halt Frankfurt und dann hoffentlich Hawaii

00:08:02: quasi.

00:08:06: Sind glaube ich beise Optionen.

00:08:06: mal gucken.

00:08:08: You heard it here first?

00:08:11: Aber es ist auch wirklich kacke mit diesem PTO so später am Ende der Saison.

00:08:14: Früher hat man das ja so klassisch gemacht erst die Saison, dann irgendwie noch so Florida, Cozumel, Arizona oder so.

00:08:21: Und dann war die Quali durch, und dann konntest du weitermachen.

00:08:23: Aber jetzt durch Katar irgendwie, vierzehnte Dezember... Also

00:08:26: du meinst das, dass du dir da die Qualie geholt hast fürs nächste Jahr?

00:08:29: Genau.

00:08:29: also viele

00:08:29: haben halt

00:08:29: so... Die haben halt irgendwie

00:08:31: ihre ganz normale Saison gemacht und dann halt, weiß ich bis siebzig drei WM und dann noch mal sechs- bis acht Wochen gab es für eine Vorbereitung oder vier Wochen.

00:08:39: Und dann so klassisch die Nordamerika rennen so als als Opener auf die langen Stanz und dann im besten Fall halt direkt Quali und dann hast du halt im nächsten Jahr überhaupt keinen Stress ... und das war dann halt irgendwie der erste Versuch.

00:08:52: Aber jetzt mit PDO bis Dezember, was wir jetzt da machen?

00:08:56: Neu-Seland direkt weiter Neue-Sie, da ist ja irgendwie... Was bisschen mehr hat's durch!

00:09:02: Ja, genau.

00:09:03: Und dann kommt dann April schon wieder Tee One Hundred.

00:09:11: Ist nicht leicht gut zu sein.

00:09:14: Zu viele Optionen.

00:09:16: Erst mal hier zu Frankfurt, dass wir da reingehen Vorneweg, was sagt ihr zur Entscheidung?

00:09:21: Distanz verkürzt.

00:09:24: Geht ihr die mit oder sagt ihr muss man durchziehen und der Athlet hat selbst in der Verantwortung das wenn er sich für so ein Ding anmeldet dass er, dass man fit genug sein muss um sowas durchzustehen egal bei welchen Temperaturen.

00:09:37: Ja die Frage ist halt jetzt ist die Entscheidung ... aus der Athletenperspektive oder dann irgendwie ein Politikum, beziehungsweise dann halt natürlich auch im Hintergrund dann was die ganzen Streckenposten und so weiter angeht.

00:09:47: Also aus der Perspektive finde ich das eigentlich schon gut dass man es gekürzt hat aber genauso gut so als Athleten-Perspektive so, wenn du da hingehst will man irgendwie ein ganzes machen.

00:09:58: also ich glaube mal muss es auch trennen zu dem Profi Feld und dem Age Cooper Feld.

00:10:02: also ich glaub bei den Profis hätte das jetzt gar nicht so einen riesen Unterschied gemacht.

00:10:06: Beziehungsweise.

00:10:07: am Anfang habe ich gedacht, dass es ja fast ein viel größerer Unterschied.

00:10:11: Weil halt so'n Halbmarathon kann's sehr viel hochtouriger laufen.

00:10:15: Ich meine was jetzt natürlich den Indikaten gespielt hat?

00:10:17: Es war ja erst irgendwie zehn Uhr als das Ding durch war oder elf Uhr.

00:10:20: also es war ja schon super früh durch.

00:10:22: Also da stand die Sonne ja noch nicht ganz ganz oben.

00:10:26: Aber ja ich glaub insgesamt... Ich glaube man hat es besser aus der Situation gemacht.

00:10:31: Irgendwie ist es so noch glaube ich ganz okay wie es jetzt gewesen ist.

00:10:34: Aber ich kann natürlich jeden Nachvollziehen, der sich was anderes runter vorgestellt hat.

00:10:38: Und es ist auch gut, dass nicht unbedingt aus Athletensicht entschieden wurde, sondern halt aus einer anderen Perspektive und die werden sich schon dabei etwas gedacht haben.

00:10:47: Ich glaube da gibt's viele gute Gründe warum man das so gemacht hat.

00:10:51: Wenn man jetzt sieht Nizza-Haltmarathon in Hamburg, der ja komplett abgesagt wurde... Es waren einfach mal am Wochenende ... krassesten Temperaturen, die es seit Wetteraufzeichnung gegeben hat.

00:11:04: Das darf man halt mal nicht außer Acht lassen und dementsprechend glaube ich ist das schon eine Entscheidung... ...die nachvollziehbar ist?

00:11:14: Ja also nachvollzieber finde ich auch.

00:11:16: Ich muss ganz ehrlich sagen Athletinperspektive.

00:11:19: Klar kann ich auf jeden Fall meinen Einblick geben aber ich habe halt wirklich einfach... Keine Ahnung so wie viel da noch mithinten dran hängt an Helfern.

00:11:27: An auch so Rettungssanitäter habe ich gehört.

00:11:30: die einen sagen ja, die werden entlastet, die anderen sagen ne das stimmt irgendwie gar nicht.

00:11:36: Das fällt mir schwer, da jetzt eine richtige Einschätzung zuzuhaben was ich aus Athletenperspektive als sagen kann.

00:11:43: und jetzt das Profiperspektiv.

00:11:48: der Hauptvorteil ist wirklich das was du angesprochen hast dass du halt einfach eher im Ziel bist.

00:11:54: Aber ob du jetzt vier Stunden raste oder sieben halb Stunden rast, ist ja eigentlich völlig egal was die Hitze angeht.

00:12:02: Man sieht es auch selbst bei Rennen wie in Cozumel damals mit den Brownies.

00:12:05: Du kannst ja auch bei einer Stunde fünfhört sich komplett abschießen.

00:12:10: Von daher ist das aus Profisicht und ich meine alle gute Hydration Strategien und sowas.

00:12:17: Wie es da auch bei den H-Schubern aussieht glaube Leute die beim Iron Man Start sich schon ausreichend vorbereitet haben, dass sie das durchstehen könnten.

00:12:27: Ich kann wie gesagt den Impact für Helferinnen und Helfer nicht wirklich einschätzen, aber ja... ...aus der athleteischen Perspektive auf jeden Fall schade!

00:12:37: Und kann ich auf jeden fall den Ärger auch gut verstehen?

00:12:40: Aus Veranstalteperspektiven finde ich es jetzt auf dem ersten Blick nachvollziehbar ohne da erzahlt ehrlich gesagt so richtig tief drin zu sein.

00:12:48: was mich eher ein bisschen ... stört oder wo ich Kritik halt berechtigt finde, ist halt dieses auch da wieder so keine klaren Regeln zu haben.

00:12:59: Und das jetzt dann, nicht mal vor euch glaube es war Freitag Nachmittag... ... dass die Entscheidung kommt und wieder nicht so offensichtlich, also ich meine mal schlimm gibt's ja so Tabellen.

00:13:13: Aber jetzt für solche Fälle ist mir nicht bekannt, dass es da so Scores oder sowas gibt.

00:13:20: Ich weiß bei der Tee One Hundred werden immer im Briefing WBSG-Score oder so was gesagt?

00:13:27: Oder das dann so eine Farbe quasi vom Wetter... Der wird uns gesagt und ja aber... Ja gut!

00:13:36: Mir ist auch bewusst, dass das einfach nicht heiße Singapurso ist und der war irgendwie schwarz oder so.

00:13:40: Aber das hat halt keinen Impact Und da fände ich halt ein bisschen Transparenz, ein bisschen besser.

00:13:48: Ja auch mal so eine Entscheidung irgendwie halt besser nachvollziehen zu können.

00:13:53: Jetzt haben wir gehört in Nizza wird es ja wie du sagst komplett abgesagt.

00:13:56: Obwohl's angeblich gar nicht so heiß war jetzt wie in Frankfurt.

00:13:59: Also ist halt irgendwie so ein bisschen wirkt das wieder so ein bißchen willkürlich teilweise.

00:14:05: Ich glaube der wäre ein heilheitlicher Regeln nicht schlecht.

00:14:08: oder

00:14:08: halt ganz andere Mastern nochmal.

00:14:11: Ja,

00:14:12: es ist halt auch... ich meine wie ist man jetzt auf die Distanz gekommen?

00:14:16: Es hat jetzt einfach gepasst dass da diese Nordschleife da oder was dahinten kommt.

00:14:20: Dass man die halt einfach raus geht und jetzt ist man halt irgendwie bei drei Komma acht.

00:14:22: Denkst du mal an dieser Knotenpunkt ne?

00:14:24: Ja genau also das fand ich übrigens

00:14:27: krass

00:14:29: im Rändern was das zu bedeuten hatte in der zweiten Runde für die Profis wie voll das war weil sonst fährste ja quasi viel später erst so ein Pulk rein.

00:14:40: Und jetzt war das ja dann so, dass eigentlich... naja dadurch, was sind das?

00:14:45: Dann pro Runde zwanzig Kilometer ungefähr.

00:14:47: Was sind das für siebenunddreißig Kilometern?

00:14:49: Ne, was haben wir jetzt?

00:14:50: Knapp über fünfundfünfzig

00:14:52: Kilometer.

00:14:53: Also die sind ja quasi dann forty-fünftig Minuten vorher aus dem Wasser kommen und auf diese sind sehr reingefahren und da ist das Pack ja viel enger beieinander und ich finde das hast du schon gesehen also so und die sind natürlich auch schneller.

00:15:07: Also sprich, es ist kompakter und die sind schneller.

00:15:10: Was natürlich dann auch insgesamt gefährlicher gemacht hat... ...und ich fand das war schon teilweise sehr grenzwertig.

00:15:15: also was du so auf der Strecke gesehen hast.

00:15:17: Und das hat glaube ich schon auch ein Impact.

00:15:19: man sieht ja immer nur vorne wo Motorräder sind,... ...die ja dann auch so'n bisschen einen Weg frei machen.

00:15:26: Ich glaub's so hinten sieht das da ganz komplett anders aus.

00:15:29: Da wird's bestimmt auch welche geben, die davon nicht profitiert haben.

00:15:34: Ja guter Punkt auch noch aber insgesamt natürlich schwierig und irgendeine Entscheidung musste dann treffen.

00:15:41: Ich glaube auch, wenn man so in Summe alles mal durchrechnet oder durchdenkt und aufwiegt gegeneinander denke ich es ist immer die Gesundheit das was irgendwie übrig bleibt und was man vielleicht nicht gefährden will und der Punkt mit Helfern oder Support dann ist gar echt auch nicht zu unterschätzen weil die haben natürlich die Möglichkeit im Schatten zu seien.

00:16:02: aber ich kann ja aus eigenerfahrung gestern sagen ... und bin dann bis abends um ... ... acht zwanzig Uhr glaube ich, dort vor Ort oder ... ... neunzehn Uhr.

00:16:13: Zwischendurch mal drei Stunden zum Glück im ... ... Schatten im Hotel... ... und selbst da dachte ich mir halt irgendwann schon so Boah ... ... fühl mich jetzt echt einfach gekocht!

00:16:22: Und bin ja an sich sehr fit also ein sehr fitter Mensch und

00:16:25: ...

00:16:26: ... da einfach als in der Hitze.

00:16:28: dann vielleicht haben die Schatten ... ... vielleicht sind ihr aber auch sogar in der Sonne.

00:16:31: Da den ganzen Tag draußen und so als Helfer das kannst du eigentlich nicht verantworten.

00:16:35: Also Allein aus dem Punkt fand ich es auch gut, aber wie Mika richtig sagt ist für die Pros müssen da schon irgendwie auch Regeln her damit man das vielleicht einheitlicher machen kann weil auch dass der das Schwimmen jetzt gleich geblieben ist.

00:16:50: Das verzerrt also verzerrt er im Prinzip schon des Rennen.

00:16:52: Ich denke im Endeffekt hat's immer nicht so viel Auswirkungen Weil beim Iron Man dann doch nicht soviel beim Schwimmen passiert weil die alle einen sehr hohes Niveau haben.

00:17:00: Also du könntest jetzt zum Beispiel auch sagen, ja, Gustav Iden hat ja voll den Nachteil wenn er nur die Hälfte läuft und aber ich denke es wäre nicht viel anders ausgegangen bis Rennen.

00:17:09: Aber trotzdem ist ja erst mal komisch dass man die Strecken unproportional zueinander kürzt und auf einmal eine ganz neue Distanz dann hat.

00:17:16: Und ich denk punkte als genauso eben für die Aluminium Proxy oder?

00:17:19: Ja das hätte ich mir auch überlegt mit dieser Sekundenregelung.

00:17:22: also die gab's trotzdem.

00:17:26: Ja, aber ich meine da gibt es ja eine Anzahl.

00:17:29: Ich mein die muss verteilt werden...

00:17:31: Hat er

00:17:31: das

00:17:31: jetzt auch nicht?

00:17:32: wegnehmen den Athleten?

00:17:33: Das ist ja

00:17:34: total

00:17:34: unfair!

00:17:35: Kannst du da nicht einfach noch sagen okay dann mache ich halt nächste Woche nochmal Iron Man dort und dort also keine Ahnung.

00:17:40: vielleicht kommen jetzt ein paar Jungs nach der Rot.

00:17:42: Ich habe kurz schon mit Casper geschrieben.

00:17:46: Der hatte noch ein paar Körner übrig ne?

00:17:54: Wenn du jetzt da zwei, drei Hundert Punkte mehr hast das kann am Ende des Jahres schon Unterschiede machen.

00:17:58: Also jetzt denke ich nicht die Idee auf dem Podest stehen.

00:18:01: aber jetzt gerade so was dahinter ist Das wird ja jetzt alles enger zusammen gewesen sein.

00:18:05: Das ist es.

00:18:07: Andererseits Top Ten ist auch noch mit knapp zehn Minuten durchgegangen also es ist ja schon dann auch hart auseinander gezogen worden.

00:18:15: Ja, aber kein Vergleich zu... Also wenn die einen vollen Marathon gelaufen wäre, wär das ja komplett explodiert.

00:18:21: Ja klar!

00:18:23: Obwohl ich gucke jetzt gerade, aber ich meine es waren so sieben Minuten auf Strati, hat ungefähr sieben Stunden gestanden.

00:18:29: Andererseits, wie gesagt auch das Ergebnis insgesamt bildet schon wahrscheinlich ab was sonst so rausgekommen wäre.

00:18:39: Aber es gibt ein oder zwei Athleten jetzt gerade Jonas Hoffmann ... da wirklich absolut die Arschkarte haben, also die... ... maximal ihre Stärken nicht ausspielen konnten.

00:18:54: Aber ich werde schon mal kurz rein.

00:18:56: Ich lese mir mal die Ergebnisse vor damit alle on-board sind.

00:18:59: Good point!

00:19:00: Also das Rennen ist gewinnt.

00:19:04: Wir müssen ja jetzt nicht alles in Detail durchgehen aber ... ... schwimmt stark vorne mit.

00:19:10: Jamie Riddle kommt erst aus dem Wasser kassbar grad mal sechzehn sekunden hat aber die sechzente schwimmzeit.

00:19:18: da sieht man schon dass eben da jede sekunde auch ein atlet aus dem wasser gekommen ist.

00:19:22: also sehr große erste gruppe beim schwimmen.

00:19:24: also es keine wirkliche vorentscheidung passiert.

00:19:27: dann auf dem rat würde ich sagen war so der outstanding namen der nathan gubber der ist ja auch unser freund aus exo pro bonz oder der die wo die jungs schon gemeint haben der is brutal gefahren und er hat auch mit abstand die schnellste radzeit mit zwei Stunden, mal einundvierzig glaube ich.

00:19:46: Ja genau, also zweizweiundvierzig und die anderen Jungs sind dann alle so mit zweitreiundviertzig Kaspar und Gustav abgestiegen.

00:19:55: Jamie Riddle ist vorne noch mitgefahren.

00:19:57: Die waren eigentlich so die ersten vier vom Rad Und dahinter war eigentlich ja Magnus Dietle ist so ein bisschen der Mover, aber er ist dann auch nicht mehr ganz vorgekommen.

00:20:07: Da dachte man zuerst, okay, der kommt ganz durch.

00:20:10: Aber da war eine relativ große Gruppe um Strati, Willi Hirsch und Vincent Lewis waren noch länger dabei.

00:20:17: Also da war es eine relativ grosse Gruppe.

00:20:19: und letztendlich im Laufen sieht Caspar das Ding mit der schnellsten Laufzeit super kontrolliert aus.

00:20:25: Gustav für Zweiter, Antonio Belito-Lupes auf drei dahinter Platz vier Kasper Steppenjagd Mit drei Minuten langsamer Laufzeit als Casper.

00:20:35: Vincent Lewis mit einer guten Performance auf Platz fünf, aber hat ein bisschen zu viel Rückstand vom Rad.

00:20:41: Mirkele Sazila auf sechs, Jamie Riddle auf sieben.

00:20:43: Jamie holt seinen Kona-Slot das heißt zwei WM Qualis innerhalb von einer Woche mit Quali für seventy drei WM und jetzt für Kona.

00:20:51: dann unser Franzose der Nathan Goubert der starke Radfahrer auf acht Kiranlindas auf neun und Strati komplettiert die Top ten mit Platz zehn.

00:21:00: genau.

00:21:04: Ja ich denke auch, also vereinzelt hast du wirklich Athleten jetzt gerade wie Jonas wo es den Zeit jetzt echt blöd getroffen hat.

00:21:13: Aber insgesamt ja auf dem Niveau heutzutage.

00:21:15: wenn du einen Großrennen gewinnen willst musst du so ausgeglichen sein dass du in jeder Disziplin stabil bist.

00:21:21: von daher glaube ich jetzt auch das so in Top Top Acht sich nicht viel geändert hätte.

00:21:29: Der hatte auch super viel am Rad verloren Ja.

00:21:33: Dreizehn Minuten auf den Franzosen bekommen und hat im Schwimmen grad mal vier Minuten verloren, also ist dann auch beim Laufen jetzt schon eine gute Zeit gelaufen, also achtelaufzeit, eins-fünfzehn aber hatte sicherlich nicht auch nicht den Tag, den er letztes Jahr dort hatte wo er in den Top Fünf war.

00:21:51: Also ja, Schwimmen ist dann doch nicht so der entscheidende Faktor einfach bei diesen Rennen.

00:21:56: Und halt riesengruppern nehmt.

00:21:57: Also ich glaube da auch die insgesamt die Konstellation hat auch gegen ihn gesprochen Wenn da vorne zwanzig Mann rauskommen, ich glaube es hat's auch noch nie gegeben.

00:22:06: Sonst gab's ja immer so roundabout acht bis zehn sowas und jetzt halt zwanzzig Leute.

00:22:11: Dafür hat sich das ja relativ schnell auseinandergezogen.

00:22:14: Also es war ja auch gefühlt immer Action also immer mal wie gerade am Anfang mit Jamie Riddle und Willi.

00:22:20: Es war immer irgendwie gefühlte... Es war nie eine richtige Gruppe wo man es gefühlte.

00:22:23: Das ist statisch sondern es gab immer so Mover von hinten nach vorne.

00:22:28: Zwischendurch ist er dann Hier.

00:22:30: Dietle hat noch mal reingefahren, der hat ja am Anfang verloren.

00:22:33: Dann ist er das wieder zugefahren und dann hat eigentlich jeder darauf gewartet dass der da attackiert, dann fällt er hinten wieder ab.

00:22:39: also es war irgendwie ein

00:22:42: crazy Radrennen.

00:22:43: Was ich schon interessant fand jetzt so, dass Vinzen Louis da jetzt nicht mitfahren konnte wo ich mir dachte, ob man die Performance von Texas jetzt vielleicht doch ein bisschen zu hoch eingeschätzt hatte, dass vielleicht die in Texas einfach nicht so hart rad gefahren sind.

00:22:59: Das ist auch

00:23:00: der, der mich am meisten ... ... für den ich stärker eingeschätzt hätte.

00:23:04: Ja

00:23:04: genau, ja.

00:23:04: Die ist halt nicht mehr sogar auf sie gesetzt.

00:23:06: Ich

00:23:06: habe auch gedacht es ist so und das ist genau seine Strecke.

00:23:08: Ich hab' auch gedacht dass hat er ähm... Dass er sich also jetzt gerade Texas, dass da sich krass entwickelt hat.

00:23:15: Deswegen war's und ich meine erst noch mit dem krassen blauen Auge davon gekommen.

00:23:18: Der ist ja auch gefühlt zwei-drei Mal schon abgefallen und ist wieder reingefahren.

00:23:21: Also das sah ja ganz am Anfang noch schlimmer aus.

00:23:24: wie es dann jetzt am Ende ausgegangen ist.

00:23:27: Hat mich überrascht!

00:23:30: Ja, aber ich meine das klar mit dem langen Schwimm kommt hier entgegen.

00:23:35: Der bräuchte halt wieder ein normales Lauf marklich um dann weiter nach vorn zu kommen.

00:23:41: Aber ist halt so...

00:23:42: Ich habe irgendwie

00:23:43: das gezielt.

00:23:44: Ja?

00:23:45: Der zweitschneidste Laufzeit hat er da gehabt.

00:23:46: Er

00:23:49: bräucht den länger.

00:23:50: das halt, dass er vorkommt wieder.

00:23:51: Genau.

00:23:54: Ich hab das Gefühl, dass teilweise die Unterschiede beim Radfahren sogar größer sind, wenn die Distanz kürzer wird.

00:24:01: Weil dann Leute teilweise mehr so an die Schwelle hingehen können und die Schweller ja schon unterschiedlich hoch ist.

00:24:09: also sagen wir mal jetzt die anaerobische Schwelle Laktat zwei Schwelle ist ja schon von Athlet zu Athlet unterschiedlicher als die Laktateinschwelle und mit langen Distanz wird er schon eher noch Richtung Laktarteinschwelle gerastet.

00:24:21: und da gleicht sich das Ganze hier an.

00:24:24: Mein Take ist, je kürzer das Radfahren wird, desto mehr Richtung Schwelle geräst und desto größer werden dann die Zeitunterschiede.

00:24:31: Obwohl das Radfang kürzter ist!

00:24:33: Und ich habe so das Gefühl wenn... ...das Wind da ganz gut mit cruisen kann aber sobald es Richtung solche PTO-Distanzen hat er auch krass verloren immer.

00:24:42: Klar noch zwanzig Meter Regel und vielleicht auch recht neu noch gewesen für ihn Aber trotzdem irgendwie hab' ich das Gefühl dass man Manche Leute dann echt da richtig aggressiv sind Wenn es kürzer ist.

00:24:56: Ja, das ist ein guter Take.

00:24:57: Ist halt die Frage was wäre wenn Iron Man Distanz aber eine selektive Radschrecke oder halt ne punchige Radschecke wo du halt auch immer so fünf sechs Minuten Anstiege oder sowas drin hättest weil Texas natürlich halt auch super flach ist und super kontrolliert.

00:25:13: Und ich würde nicht mal unbedingt sagen dass die LT-I ja ich meine das ist ja eh bisschen Definitionssache und so.

00:25:19: Aber dass die Zahl jetzt so ... dass man da jetzt deutlich näher dran ist, ... ... aller Athleten untereinander.

00:25:25: vielleicht zu der LTE II.

00:25:27: Minimal wahrscheinlich schon.

00:25:29: Aber bei der LTA I, wenn du da halt... Du kannst da viel besser faken sozusagen

00:25:34: und rübergehen.

00:25:35: Und wenn du dann guter effizienter Läufer bist,... ... kannst du halt in einem Rennen wie Texas eher noch mal mit dem blauen Auge davor kommen?

00:25:44: Ja so kompensieren halt!

00:25:45: Aber du kannst halt einfach nicht länger als ... ... sechzig Minuten über die Schwelle fahren oder selbst wenn... Wenn's zerprüßt, dann wird auch der beste Läufer nicht mehr laufen können.

00:25:55: Ja, für mich find ich einen guten Take.

00:25:56: Und dann hast du ja oft zu die Leute, die dann sagen so ja hoch gegangen beim Laufen, aber das ist ja nicht ein laufendes Problem sondern die sind halt davor schon bisschen... Die haben schon über ihren Verhältnissen gelebt, haben halt schon zu viel Carps rausgehauen und waren halt ein bisschen drüber.

00:26:10: Aber fällt mir so auf könnte er sein

00:26:15: Gut, finde ich gut.

00:26:17: Lass uns noch mal bevor wir jetzt gleich in die Zukunft schauen nochmal kurz zu Frankfurt einen Tag den mir auf dem Rad heute eingefallen ist weil wie gesagt kurz nach vier bin ich aufgestanden habe dann doch erstmal Fußball geguckt.

00:26:30: Hast du Österreich noch das Tor gesehen?

00:26:36: Da war ich schon da.

00:26:39: aber genau bin halt dann hingefahren und hab halt so nachgedacht.

00:26:45: Und wir haben jetzt ja über das Thema Hitze gerade schon gesprochen und darüber, dass es halt nicht nur um die Athleten geht sondern auch um die Helfenden.

00:26:56: Aber wenn wir uns mal auf die Athletin beziehen was denkt ihr so?

00:26:59: Thema Hydration Breaks im Triathlon?

00:27:03: Also wenn wir drei Parteien haben ganz übergeordnet die wir schützen wollen bei Hitze, Athleten Betreuer Helfer Ja, vielleicht noch Rettungsdienst und so was.

00:27:17: Könnte man nicht zumindest den Athleten helfen durch Hydration Breaks?

00:27:21: Zum Beispiel irgendwie beim Laufen alle zehn Kilometer musst du fünf Minuten ruhen... ...und da wird dann die Zeit halt irgendwie angehalten.

00:27:32: Und dann kannst du halt weitermachen!

00:27:34: Aber macht die FIFA das nicht um Werbung zu

00:27:36: verkaufen?!

00:27:37: Ja, aber kannste beim Tieren auch!

00:27:38: Stimmt,

00:27:39: kann

00:27:39: man ja auch!

00:27:41: Die sind dann da alle.

00:27:42: Da machst du schöne Oman-Banner darum, wo die stehen müssen.

00:27:47: Ich

00:27:47: würde

00:27:47: sagen es

00:27:48: wird ja trotzdem... Wenn ein Stream bei Iron Man Werbung kommt!

00:27:51: Es wird ja draußen dazu führen dass sie noch fährt der Race und dann?

00:27:56: Ja klar für die Core Temperature aber du hast halt immer die Chance die Skin Temperature richtig runter zu kühlen plus dich halt das du nicht dehydriest Dass du es sicher gehen kannst, dass du genug trinken kannst.

00:28:10: Und da vielleicht noch Salz-Tabletten und so was punkern kannst.

00:28:16: Also gut wäre eine Maßnahme.

00:28:17: Du kannst ja mal vorschlagen!

00:28:22: Ich hab's auch überhaupt nicht weiter durchgedacht aber...

00:28:26: Ich denke organisatorisch wär das wahrscheinlich recht schwierig.

00:28:31: Du musst dir alle zur gleichen Zeit... Andererseits nimmt man dadurch nichts

00:28:35: für dieses

00:28:36: bisschen... Ja genau, irgendwie so Checkpoints.

00:28:38: Du musst

00:28:39: es halt nicht nach Zeit machen, sondern du musst es dann nach Reichweite machen und nach Kilometer.

00:28:43: Das hat alle dann gesammelt wieder irgendwo in einem Zelt stehen!

00:28:47: Ja aber wie eine Kennedy-Boston?

00:28:48: Also dass

00:28:49: du an den Zelt kommst und da musst du fünf Minuten anhalten.

00:28:53: Da musst du nichts trinken, kannst du machen was du willst und dann fährst du halt weiter.

00:28:56: Das heißt du hast danach den gleichen Abstand wie vorher zu den anderen Leuten und so...

00:29:06: Ja, aber was ist dann das Ziel denn dahinter?

00:29:09: Also ich meine lebt es nicht auch so ein bisschen davon wie in Kona dass dann zweimal hops gehen und eine dritte gewinnt die...

00:29:15: Ja

00:29:15: klar.

00:29:15: Ist jetzt

00:29:17: nicht so, dass ich das will weil ja ich halt auch halt einfach herausfordern und man kann der Strategien machen wie man damit umgeht und so.

00:29:25: Aber das war jetzt nur so'n Idee die ich da halt auf dem Weg hin hatte Weil wie gesagt dieser Drachenbricks im Fußball sind wieder komplett aus physiologisch oder sportlich er sich halt absolut lächerlich.

00:29:35: Klar, mit der Wärmung ist mir schon bewusst wie es anders gemacht wird.

00:29:39: Aber wenn man jetzt bei richtigen Sportarten wo's halt wirklich so hitzend Thema ist und nicht in klimatisierten Stadien so ja ob man das zumindest nicht um ein paar Food-Bürgern die dann sagen, dass muss eher alles abgeschafft werden... sich da einfach nur selber gefährdene Notaufnahmen und so was halt da überfüllen, ob man dem damit nicht irgendwie entgegenwirken können.

00:30:06: Und glaube ich schon einen Athleten auch einfach helfen würde... Also ich

00:30:12: finde es eigentlich gar nicht so schlecht

00:30:13: gedehnt.

00:30:15: Ich glaube das wird schon Action reinbringen auch!

00:30:17: Du hast erstens mehr im Fernsehen was passiert.

00:30:20: Du kannst da drüber reden, jetzt kommt sowieso ein Art Boxenstopp halt.

00:30:22: Ja genau und die

00:30:24: halten an, die können sich angucken.

00:30:26: Du kannst mit dem Reden mal aus dem Weg gehen, du kannst vielleicht sogar einen TV-Interview geben... ...und du kannst halt die Athleten aber so ein bisschen beobachten.

00:30:33: Das

00:30:34: ist halt eine Art Etappenrennen in einem Tag halt dann?

00:30:38: Und du hast natürlich auch wieder als Iron Man die Chance, die sieben Stundenmarke zu brechen wie bei den Männern.

00:30:47: Also da geht es nicht ganz so sehr

00:30:49: möglich.

00:30:49: Aber gefühlt bist du kurz vor dem Supertree, was auch einfach nur irgendwie keine Ahnung... ein komisches... aber sie kennt dir das noch?

00:30:58: Ja genau!

00:31:00: Es gibt dann noch eine Quiz-Fragen und Quiz Show in den... Du kannst ja auch Zeitboni erholen oder Geld für's.

00:31:05: darfst du das Wasser nehmen oder musst

00:31:08: du... Das musste erst mal jemand erklären der neu zum Sport kommt.

00:31:13: Ja das stimmt auch wieder.

00:31:16: Und wie gesagt, das wäre wirklich nur für so absolut... Da müsste man ja wieder eine Tabelle haben.

00:31:20: Die sagt okay bei denen und den Bedingungen da wird es eingeführt.

00:31:24: Aber ich weiß nicht Ich fände es eigentlich besser als wenn du nicht mal forty Stunden vorher auf einmal fährst Ja ist doch kein Iron Man Sondern dann musst du halt dreimal beim Laufen für zwei Minuten vielleicht oder sowas halt pausieren.

00:31:39: Nehmen wir mal so mit.

00:31:40: Ist doch für mich

00:31:41: eine gute Überlegung, also spannende Überlegungen.

00:31:44: Ich verstehe das immer mehr mit diesen... wie ist es hier bitte Beyblades?

00:31:48: Wie optimieren wir uns?

00:31:53: Ja genau

00:31:53: wieder aufgeladen und

00:31:55: richtig gelebbelt!

00:31:57: Also aus Zuschauerperspektive glaube ich hast du schon einfach mehr Dynamik denn da passiert halt mehr und dann werden die Jungs und Mädels da wieder raus gelassen und haben davor noch ein bisschen Stairdown in dem Zelt vielleicht sogar Immer mit, naja.

00:32:13: Aber so viel zu unseren Ideen!

00:32:15: Das wird dann zusammen mit den Zweitausenden irgendwann mal umgesetzt.

00:32:19: Ich stehe also ein zweites, ich steh morgen auch im Fiozehn auf und fahre mal ein bisschen Fahrrad.

00:32:22: Vielleicht kommen hier auch ein paar geile Ideen.

00:32:30: Scheint ganz geil zu sein bei den Temperaturen.

00:32:34: Lass noch kurz Ergebnis Service.

00:32:36: hier machen heute außerdem noch Challenge Weichsee Fabi, Fabi Kraft gewinnt das Rennen.

00:32:41: Also Fabi ist back.

00:32:43: Er hat ziemlich dominanter Art und Weise wie er das gewinnte.

00:32:48: Relativ kontrolliert als erster aus dem Wasser dann vorne mit am Rad gefahren in der kleinen Gruppe Und dann beim Laufen nicht.

00:32:56: Es ist keine übertrieben krasse Laufzeiten nach eins vierzehn aber ohne gefährdet zu sein gewinnteres Ding und bestimmt ein guter mentaler Boost nach seinen.

00:33:07: Ja, seine Scherbe im Fuß seiner Naht war ja schon ein paar Tage raus und Richtung Schweden.

00:33:13: Jönköping ist echt gut dass er da jetzt wieder nach dem Sieg verbuchen kann.

00:33:17: Ist ja auch schon diese Woche wieder die Orobermeisterschaft.

00:33:22: Ja, gegen Lasse ne?

00:33:27: Lasse Priester Racing.

00:33:29: Ja vielleicht nur zu Frauen Nina Diron gewinnt vor Justine Girard und Sarah Sandrini.

00:33:37: Yes!

00:33:37: Fréd war auch im Rennen der hat ja seine angekündigte Ironman-Pace durchgezogen und ich habe mir nur beim Radfahren mal reingeguckt, da hat er nur schon sechsundhalb Minuten Rückstand.

00:33:49: Da dachte ich mir so okay, er hält sich dran Und hat dann einen cruising Tag gemacht.

00:33:55: Ich hoffe wir hatten noch ein bisschen Cash bekommen.

00:33:58: Sonst hätte mich persönlich das glaube ich nicht angetan, dass man da irgendwie dann nicht richtig raced.

00:34:03: Also kann jeder machen wie er will.

00:34:07: aber ich finde es irgendwie ein bisschen weird So sich an die Startlinie zu stellen und dann nicht all out für den Wind zu gehen.

00:34:13: Ja, für mich wäre es auch nichts.

00:34:16: Aber ja ich meine das ist hier individuell vielleicht eine Woche vor Rot.

00:34:21: Wenn ihm das jetzt mental nochmal einen Push gibt, dann ist er super gut.

00:34:24: oder wie gesagt glaubt das einfach super individuell?

00:34:27: Ist ja auch sein Heimrennen und so.

00:34:28: da ist noch mal was anderes.

00:34:29: Genau, keine

00:34:29: Weite Anreise und sowas.

00:34:30: Genau

00:34:30: keine Weiten Anreisen irgendwie geil auch.

00:34:34: Da einfach unter guten coolen Bedingungen mit.

00:34:37: also ganz ehrlich Aus der Perspektive verstehe ich es.

00:34:40: Es wäre wahrscheinlich viel härter geworden, die Einheit irgendwie selber zu machen und zu supporten.

00:34:45: Das ist ja viel einfacher, du meldest dich voran... ...und hast dann immer Wasser und Nutrisch.

00:34:50: Ja, das schon schon.

00:34:52: Trotzdem hast du halt mit den Beuteln und das ganze Gepakken und so.

00:34:58: Bisschen ektisch immer.

00:35:00: Und einfach dieses Race-Feeling für mich, da muss Gas gegeben werden.

00:35:05: Aber wie gesagt.... Mal schauen was er uns dann doch führt.

00:35:08: Leben und leben lassen, sag ich mal.

00:35:11: Dann noch kurz zur Kurzistanz nach Tijivaros legendäres Rennen Weltcup Und tatsächlich wer hätte es gedacht?

00:35:19: Jongah Lehmann gewinnt.

00:35:22: Für alle die nicht wissen, Jongi kommt aus Tijivatos ist ein Ungar und hat das Rennen zum sechsten Mal jetzt in Folge gewonnen.

00:35:30: die Winstreek aufrechterhalten, das ist schon geil.

00:35:32: Das ist

00:35:33: schon echt krass auch bei so einem Format.

00:35:34: da kann ja schon eigentlich immer etwas schief gehen.

00:35:37: Auch

00:35:37: das Schwimmestal, echt kriminell.

00:35:38: mit der ersten Boille kurz nach dem Start

00:35:40: hat er nichts

00:35:41: immer wieder hin.

00:35:42: Der ist das schon echt brutal.

00:35:44: Ja voll also... Das ist ein Tümpel in Tejivaros, also kleiner Ort in Ungarn und das ist dann wie ein Volksfest die ganze Woche.

00:35:53: und das Highlight von dem Volksfest kommt.

00:35:56: die ganze Stadt und alle umliegenden Städte sind dort und schauen zu und feuern an Und das ist eine richtig geile Stimmung.

00:36:03: Da wird dann dem kleinen See geschwommen.

00:36:05: Freitag ist Halbfinale, Samstag Finale über die Sprit Distanz und am Ende sind da dreißig Jungs und dreizig Mädels, die sich um den Sieg betteln.

00:36:14: Highlight des Ganzen ist natürlich am Abend die Siegerährung wo Konzert ist, zwanzig Uhr glaub ich.

00:36:20: Danach ist dann die Siegeärrung, die ersten zwanziger werden aufgerufen.

00:36:23: auch echt cool!

00:36:25: Jeder einzeln darf auf die Bühne gehen, muss einen kurzen Dance machen oder irgendeinen coolen Move.

00:36:29: Sonst hast du Außengeburt von der ganzen Crowd, die da ist und es so von der Wertschätzung und vom Vibe- und von der Zuschauermenge wirklich fast schon.

00:36:41: also nicht einzigartig aber schon wirklich ganz weit oben.

00:36:43: so vergleicht man mit vielen viel größeren Rennen.

00:36:47: Und dann gibt's natürlich dort auch noch die legendäre After Race Party.

00:36:50: in einem Club.

00:36:51: Also nach zwanzig Uhr nach der Sieg-Ehrung ... geht an jeder was essen, bisschen vorgelüht.

00:36:58: Und dann geht es ab in den Club und da sind auch schon die wildesten Stories entstanden.

00:37:02: Ich weiß nicht, Nils bist du mal ge-raced in Tiji?

00:37:05: Stimmt oder?

00:37:05: Mehrmals!

00:37:06: Erster Weltcup war auch gefühlt vierzig Grad richtig hopsgegangen.

00:37:11: Da habe ich den... Da sind zwei Freunde rausgefahren, den hab' ich überholt und der hat mich zurücküberholt

00:37:16: als ich

00:37:16: auf zwei Minuten...

00:37:19: Und ich hab mein letztes.

00:37:20: jetzt muss ich überlegen Entweder mein letztes oder mein vorletzter Weltcup war noch ein Tigi.

00:37:27: Da war das erste Mal dieses halbfinale Finale-Variante.

00:37:31: und eins kann ich dir sagen, also am Samstag haben wir die Party besser wie am Sonntag.

00:37:36: Könnte alle fragen, Maurice Knabel?

00:37:39: Alle waren da aber hatten am Sonnendag halt keine Starkbrechtigung mehr.

00:37:46: Und zu denen habe ich auch gehört.

00:37:48: Das kann ich mir noch daran erinnern... Mit Stefan Zahreus.

00:37:53: Er ist vorne rausgefahren, Attacke ist durchgekommen irgendwie mit zwei Minuten musste dann irgendwie noch so ins Ziel joggen und ich bin vorne raus gefahren Ich meine sogar mit dem Dorian Konig und noch im dritten Wir sind wie die Weltmeister gefahren Und wir wurden irgendwie bei... War das sogar ne...?

00:38:09: Damals war es

00:38:10: so eine komische Out-and-Backstrecke.

00:38:12: Genau, ich weiß gar nicht mehr wie lange das war aber wir sind halt zu dritt gekreiselt und wir wohnen gefühlt ein Kilometer vor dem Ende von der ganzen Meute geholt und dann sind die ersten fünf irgendwie weitergekommen und ich bin irgendwie siebter geworden oder so.

00:38:24: Und Cesar konnte halt irgendwie gefühlten in vier Minuten Pace durch joggen und hat

00:38:30: Freiburgscheiben.

00:38:31: Ich hab einmal den Union Europacup dort gemacht, gewonnen tatsächlich mein erstes Preisgeld.

00:38:37: da gab's ich glaube dreihundert Euro Oder so.

00:38:41: Vom Tijivaros Tierland-Club, also richtig nice!

00:38:44: Und da war die After Race Party im Abend auch echt gut.

00:38:46: und ein paar Jahre später habe ich den Europacup gemacht.

00:38:51: aber da war dann eine Woche später mein erster Weltcup.

00:38:53: deswegen hab' ich da nicht ganz so Gas gegeben am Abend und Henry hat sich dort einen Club... Also ich bin nicht in den Club gegangen, Henry ist gegangen und er hat sich Corona geholt.

00:39:03: Konnte dann irgendwie nicht an welchem Platz.

00:39:09: Es war eigentlich bezeichnet für uns beide so.

00:39:13: Aber gut, er hat ja jetzt seine Zeit und es ist sehr erfolgreich.

00:39:18: Ich habe so gesagt, hey Junge!

00:39:21: Also ich würde's nicht machen.

00:39:22: und er dacht so, komm mal an.

00:39:25: Er war einmal jung und gut Party gemacht aber war halt dann raus erstmal.

00:39:33: Und hier genau zum Rennen noch Eric Diener auf Fünfzehn Der letzte Woche er noch den Europa Cup gewonnen hat in Kitzbühel.

00:39:42: Till Kramp macht ein sehr gutes Rennen, Deutsche auf Platz elf und dann noch mit Platz siebenundzwanzig hier Ben Bettin Deine, also Nils Kumpel aus Berlin Jasper Ortwilow-Ninundzwanzig.

00:39:54: Das war die Finaltruppe.

00:39:57: Und bei den Frauen tatsächlich überraschend Fanny Salai gewinnt Vor Taylor Nipp.

00:40:02: Also Fanny Salei wer die nicht kennt diese ist eine Ungarnen Jahrgang zwei tausend acht Die ist jetzt gerade mal achtzehn, das heißt erstes Jahr.

00:40:11: Juniorin gewinnt den Weltcup.

00:40:12: Das ist schon eine brutale Ansage.

00:40:15: eben vor Taylor Nipp die beim Radfahren auch.

00:40:20: ja ich sehe gerade dass es eine kleine Gruppe durchgekommen also die waren vorne weg und von dieser Laie hat er dann auch den schnellsten Lauf ne?

00:40:30: Also schnellster Laufsplit aus dem Breakerway raus ist schon dominant.

00:40:36: Selina klumpt auf Platz neun.

00:40:39: Ansonsten keine weitere deutsche Beteiligung in den Top-Dreißig.

00:40:45: Ich dachte, da ist die Tilda Manson am Start?

00:40:51: Oh, das

00:40:51: Qualifier sehe ich gerade hier!

00:40:54: Die ist

00:40:55: cool.

00:40:58: Habe ich dich jetzt gespeulert?

00:41:00: Mal gucken, ich gucke gleich noch mal das Frauenrenner an.

00:41:08: Was da passiert ist?

00:41:09: Mach das!

00:41:11: Gut dann so viel zum Weltcup immer legendär dort und ansonsten noch kurzer Rückblick vielleicht zu Deutschland Cup weil das interessiert ja auch mir manche was meine Athletinnen und Athleten so machen.

00:41:24: Warst du eigentlich mal in Jena Mika?

00:41:26: Ja zweimal, das war mir eine beste in Deutschland kaprieten.

00:41:29: Da war ich einmal Zweiter hinter Zegi und einmal dritter, im Jahr zwei Jahrzehnte war ich glaube zweiter und zweieinundzehn Dritter.

00:41:40: Sonst war ich ja immer so Top Ten und da habe ich es zweimal aufs Podium geschafft.

00:41:44: Ich glaube mal nur einziehen bei den Podien bei Deutschland Cups.

00:41:47: Da war auch einmal dieses Multitriadlon-Format, wo man nach dem Laufen wieder schwimmen musste, wo so zwei Minitriads am Stück waren.

00:41:55: Ah das war ich glaub das war zwei Jahr Zehnte, weil da war ich nicht da, weil ich bei der Europameisterschaft war.

00:42:02: Ja, du bist auf jeden

00:42:02: Fall nicht startet.

00:42:03: Deswegen

00:42:04: war es so Podium?

00:42:05: Ja, ja wirklich!

00:42:06: Hör'n zwei siebzehn, warst du auch in der Stadt oder?

00:42:10: Da bist du irgendwo... Genau, stimmt.

00:42:12: Und dann ein bisschen mehr hat sich nur Rad gefahren.

00:42:15: Wenn du mal nicht da warst, dann habe ich aus Podium geschafft bei den

00:42:18: Männern.

00:42:20: Deswegen habe ich das in guter Erinnerung.

00:42:21: Aber ist auch ein cooles Gelände mit diesen Paradiesträdeln und dieser Seele.

00:42:26: Echt

00:42:29: mega organisiert.

00:42:32: Also die haben es wirklich top gemacht.

00:42:33: Die wurden zum Beispiel vom Gesundheitsamt gefragt, was ihre Maßnahmen sind damit sie das Rennen durchführen irgendwie am Dienstag in der Woche und dann haben die so hingeschickt dass sie halt zusätzliche Wasserstationen machen.

00:42:48: Die Distanz war ja sehr kurz.

00:42:49: also dort war super sprint und das einzig längere Rennen haben Sie ganz um acht Uhr schon starten lassen.

00:42:57: Dann haben die noch extra Pavillons aufgebaut und so eine Coaching-Zone, wo wir theoretisch noch Wasser hätten anreichen dürfen als Coaches.

00:43:04: Und danach haben sie halt nie wieder was vom Gesundheitsamt gehört.

00:43:08: aber da sieht man schon dass generell Veranstaltungen mit einer Lupe dann unter die Lupe genommen werden besser gesagt.

00:43:18: Das hat auch echt super funktioniert.

00:43:20: also für die Athleten war das dann gar kein Stress weil die waren um elf durch oder um zehn oder dreißig sogar auch mit einer sehr kurzenes Tanz.

00:43:27: und dann war im Nachmittag halt nochmal die Mixed Team Relay um fünfzehnunddreißig.

00:43:32: Da war es natürlich schon brutal heiß, aber auch halt nur mit kurzen Strecken.

00:43:36: Und da habe ich dann auch eher echt Respekt vor den Helfern, die da den ganzen Tag standen weil er waren auch Edge Group am Start.

00:43:42: also sie haben den volles Programm gehabt.

00:43:45: Aber ja für uns war es generell super erfolgreich.

00:43:48: Also wir haben deutscher Meister-Titel bei den Mädels in der Junior-Rennen

00:43:52: und in dem Garten.

00:43:54: Genau wurde jetzt nachgeholt

00:43:56: Das, was du angekündigt hattest, wo du eigentlich nicht so doof machen wolltest?

00:43:59: Was

00:43:59: dir geklappt hat.

00:44:01: Tatsächlich die Athletin hat es tatsächlich nicht gewohnt, sie hat sich aber für Juf Lünke Games qualifiziert.

00:44:06: und eine andere Athletin jungerer Jahrgang, Jugend A, die brutal läuft bei dem hat vom Rennverlauf profitiert war in der Gruppe und hat das Ding dann abgeschossen also super stark.

00:44:18: und die haben wir dann auch mal am Nachmittag in die erste Staffel von uns reingesteckt und die musste dann damit den jr.

00:44:25: Racer, er hat es ja auch gut gemacht letztendlich haben wir auch die Mixed Relay noch gewonnen habe ich auch ein real gepostet.

00:44:31: das war echt auch richtig spannend.

00:44:35: da schaut dort an die Haag-Familie aus Bremen.

00:44:38: die haben ja gefühlt ihre eigene relay da gezüchtet zwei also Henry Haag und Boa Haag am Platz Position zwei und vier gestartet.

00:44:49: Und die Schwester von den beiden lief wieder an Position drei, also sie haben nur noch eine andere Athletin gebraucht und haben damit die Staffel gestellt.

00:44:56: Die haben uns Bayern das Leben schwer gemacht und einen guten Kampf geliefert.

00:45:03: Aber ja hier war ein cooles Event!

00:45:06: Jetzt sind die Jugendcaps durch.

00:45:09: Genau bin ich am nächsten Wochenende immer anders im Einsatz.

00:45:12: Also jetzt rot dann... Hamburg, dann Bundesliga.

00:45:15: Das ist jetzt immer Halligalli.

00:45:17: aber meine eigenen Athleten haben so die wichtigsten Rennen durch eigentlich.

00:45:22: Außer natürlich die, die sich für die... Wir haben zwei EM-Tickets.

00:45:25: Einmal die Carlotta Bill, das ist für die Union EM qualifiziert und der Moritz Hegel also für die geht es natürlich noch voll weiter.

00:45:32: Und halt einmal die Eupholympic Games.

00:45:35: Die sind aber erst im November und vielleicht darf ich sogar mit als Betreuer.

00:45:39: Also wird nur ein Betreurer geschickt nach einer Athletin und da es ja jetzt meine Athletin ist Schick die DTU vielleicht mich mit, mal schauen.

00:45:49: Muss ich noch gucken wie ich den Hund organisier wo hin geht für fünf Tage?

00:45:53: Aber das wird glaube ich auch ein Abenteuer.

00:45:55: dann weil die ist im Senegal und es wird wohl ganz wild.

00:45:59: Kann ich jemanden Fußball-Trikot geben?

00:46:00: Ich hab zwei Senegal-Triots!

00:46:02: Ja er macht das ja.

00:46:06: Aber gut so viel dazu.

00:46:08: Und jetzt kommen wir natürlich zum eigentlichen Highlight hier.

00:46:12: Ja, Rot steht vor der Tür und Rot ist natürlich schon immer so ein Kalender ganz weit oben.

00:46:18: Auch wenn ich für die kurze Tanz brenn, ist dieses Jahr Rot bei mir eins der Rennen, wo ich am meisten Bock darauf habe weil erstens das Starterfeld so geil ist und zweitens natürlich ist es vor meiner Haustür.

00:46:28: dann kommt natürlich hier Nils, kommt bei mir vorbei.

00:46:30: Mika kommt bei wir vorbei.

00:46:32: Ich lerne den One and Only Daniel kennen, der das ganze Wochenende bei ihr verbringt.

00:46:36: Ich hab Daniel noch einen Presseausweis organisiert und er ist am Sonntag auch noch den ganzen Tag damit dabei.

00:46:42: Ja, das wird auf jeden Fall gut.

00:46:44: Und natürlich haben wir auch an der Stelle... ...können wir gleich mal antiesen hier wo wir unterwegs sind.

00:46:51: Nils, du hast doch da die komplette Übersicht!

00:46:53: Wann sind wir?

00:46:54: Wo anzutreffen und machen unser Programm?

00:46:57: Gerne.

00:46:58: also wer letztes Jahr schon dabei gewesen ist es geht los.

00:47:01: Freitag zehn und dreißig auf der Festival Bühne mit einem live Podcast Dann gleicher Ort, gleicher Tag, siebzehnunddreißig.

00:47:11: Simon hat es vorhin schon angesprochen.

00:47:12: Machen wir zusammen mit Blackroll.

00:47:14: So eine Aktivierungs-Yoga or whatever Blackroll Session.

00:47:19: Das genau dauert so einer halbe dreiviertel Stunde.

00:47:22: also wer zum Pasta Party will der hatte auf jeden Fall noch genügend Zeit.

00:47:26: und neu im Programm.

00:47:28: Samstag zehn Uhr.

00:47:28: haben Sie mal nicht gedacht Wir gehen sowieso Radfahren warum?

00:47:33: Nehmen wir da nicht noch andere Leute mit.

00:47:35: Simon hat eine coole Runde rausgesucht, vierzig Kilometer los gehts zehn Uhr am Parkplatz der Expo also an dem Parkplatz wo man dann auch zur Expo kommt da quasi am Eingang und dann fahren wir die vierzig-kilometer-Runde.

00:47:49: Wir werden die Tage da auch noch Grafiken online stellen.

00:47:54: Auch die Straberroute werden wir online stellen so dass man sich das vorher angucken kann.

00:47:58: Dementsprechend freuen wir uns euch da alle bei dem einen oder anderen Event zu sehen.

00:48:04: Also wir haben auf jeden Fall Bock, wir haben Bock auf das ganze Wochenende und ab Freitag sind wir dann auch alle vor Ort.

00:48:12: Genau!

00:48:14: Mika du hast halt die Konkurrenzveranstaltung da ins Leben gerufen, ne?

00:48:17: Da sind wir schon ein bisschen sauer.

00:48:21: Ja was heißt ich wurde da reingezogen.

00:48:26: Ja, ich bin das Wochenende leider nur die Light-Version in Rot unterwegs.

00:48:31: Donstagabend komme ich an.

00:48:33: Freu mich echt deine Hütte mal zu sehen Simon und dann haue ich aber Freitagabends schon wieder ab.

00:48:39: Weidel ich da aufs Wochenende auch jetzt ähnlich wie der Sevens Racing Einsteige ins Warnsee.

00:48:46: ja deswegen muss ich das Wochenenden nochmal ein bisschen durchziehen.

00:48:48: im Training um kann er nicht das ganze Wochenende in Rot rumhängen.

00:48:53: Ja, auch wenn ich auf jeden Fall Bock habe einige Gesichter mal wiederzusehen.

00:49:00: Weil ja, ich meine sportlich ist ein krass Event aber muss auch sagen so aus für Unternehmen in Triathlon.

00:49:09: es ist eigentlich auch also da bin ich jetzt kein Experte Aber aus meiner Sicht schon die wichtigste Messe im Jahr würde ich sagen.

00:49:17: Ich mein sowas wie Eurobike verliert immer mehr an Wert und ist nur für die Bike Industry Wend überhaupt.

00:49:24: Ja, deswegen sammelt sich da wirklich jeder in Rot.

00:49:27: Viele möchten halt dann was von allem.

00:49:30: Dementsprechend ist mein Freitag ziemlich voll mit den Sponsorencommitments aber ganz cool zum Beispiel mit Kenny Machinwright der halt leider mit dem Podcast kollidiert.

00:49:46: Kann ich dann leider nicht dabei sein?

00:49:49: Aber kann mich dafür da halt noch ein bisschen bewegen und Squadrat sammeln.

00:49:53: Schaut dann oben, der hat schon eine gute Runde dafür gebastelt.

00:49:56: also wer da auch noch Squadrats braucht, kann sich da noch anschließen.

00:50:01: Genau aber ich denke mal sehen wir uns jetzt trotzdem auf dem Gelände irgendwo.

00:50:06: Wie gesagt den ganzen Freitag bin ich eigentlich da morgens am Kanal schwimmen.

00:50:09: Im Verteil ist es auch heiß, haben's gehört oder?

00:50:11: Genau als erst mal sechs so dreißig am Kanal mit Selfish Dann der Ride, zehn Uhr, dreißig.

00:50:17: Dann verteile ich Eis auf der Messe um die Mittagszeit und dann so ein paar kleine Sachen abklappern.

00:50:28: Genau wie gesagt gegen Abend mache ich mich dann nach Hause.

00:50:33: Ja, ich kann es auch voll verstehen da geht natürlich das Training dann vor und so einen Tag wir im Sonntag der Schloch dann halt komplett das ganze Wochenende schon viele Eindrücke.

00:50:44: Das Gute ist, ich habe es ja auch schon mal gesehen.

00:50:48: Es lohnt sich manchmal noch schon das einfach zu sehen und ich finde es gibt einem ja schon etwas von der Stimmung und so.

00:50:58: Ich kenne es und wie gesagt jetzt gerade mit der Krankheit brauche ich dann nochmal ein fünftiges Wochenende, dass es dann gut wird in zwei Wochen, in zwanzig.

00:51:08: Aber freue mich trotzdem auf die Tage da!

00:51:12: Ja, du hast jetzt alles

00:51:12: gesehen.

00:51:14: Red, Franklote und Chen, der Blödsinn ist dabei dingt.

00:51:21: Lass mal ein paar Pics machen oder?

00:51:22: Ich wollte sagen wir wollen gar nicht zu viel

00:51:26: auf der Messe...

00:51:29: Also machen wir dann am Freitag.

00:51:32: Mikam muss seine Takes sagen weil er ist ja...

00:51:34: Ja es ist schwierig.

00:51:35: ich meine wer weiß bis da noch kommt aber...

00:51:41: Ja, aber wer könnte... Aber kommt jetzt noch wer dazu?

00:51:44: Nee,

00:51:44: nee, eher wer quasi runtergeht.

00:51:47: So war das gemeint.

00:51:47: oder wo noch irgendwas ist zwischenkommen keine Ahnung.

00:51:50: Ich sag Sam Rico Blummi.

00:51:53: Oh okay!

00:51:55: Ich sage die beiden werden so alarm machen auch vor Rat dass sie Blummy genügend Zeit geben und uns dann durchkriegen.

00:52:05: Ist schon wieder bei oder nicht?

00:52:06: vorne bei den Beiden?

00:52:08: Erster Jahr zweite Runde dann nicht mehr.

00:52:11: Okay, ja.

00:52:13: Weil die das Szenario oder sage ich... Das will ich gar nicht so viel anders tippen!

00:52:17: Aber gut!

00:52:18: Meintest du?

00:52:18: Da würde ich dagegen halten

00:52:20: aber... Die WM ist schon Freitag.

00:52:22: Kommt vorbei!

00:52:27: Ja, gut Jungs, habt ihr noch was?

00:52:29: Sonst müssen wir hier gar nicht das Ganze noch zu den Länge ziehen.

00:52:33: Ich muss sagen, ich bin schon ein bisschen im WM-Fieber Fußball Jetzt am Wochenende wieder nicht mehr ganz so, weil ich halt selber unterwegs war und super früh aufgestanden bin.

00:52:43: So nicht viel gekommen bin und irgendwie waren jetzt auch nicht so geile Spiele.

00:52:45: Also ich habe Frankreich Norwegen kurz geguckt aber da war ja die B-Elf am Start bei Norwegen.

00:52:53: Deutschland fliegt eben Achtelfinale raus.

00:52:57: Das Spiel war ja wirklich gottig am Donnerstag!

00:53:01: Aber an sich hätte ich schon Bock dass es noch ein bisschen geht, weil... Ich fahre ja schon gerade somit immer in der Früh ein bisschen Podcast hören was denn danach passiert ist Und die machen einfach auch coole Reportagen um die Spiele rum, mit den kleinen Ländern und so.

00:53:16: Auch wenn die ganze WM natürlich super aufgebläht ist hat die FIFA mich da schon bekommen irgendwie damit.

00:53:22: Ja ich finde auch die ganzen Stadien noch so... Ich finde mir

00:53:24: ihnen aber halt einfach gut gerade in Deutschland.

00:53:27: Gibt es gute Podcasts und so dass man sich das ... gut reinziehen kann.

00:53:31: und ich finde auch das Spannende, was so da geredet wird.

00:53:35: So ein bisschen im Hintergrund als ist es das Spiel selber.

00:53:38: Ja, ja voll.

00:53:39: Also

00:53:40: Kramer philosophiert mehr des Acker dann danach über das Rennen und so.

00:53:44: Das war echt cool!

00:53:47: Ich guck gefühlt mehr Vorberichterstattung wie die Spiele an sich selber weil ich führte halt um zwanzig Uhr.

00:53:52: Ist halt irgendwie so eine kacke Anstoßzeit.

00:53:55: Also auch das E-Quartourspiel, das erste Halbzeit habe ich noch geguckt bei der zweiten halbzeit.

00:54:01: Ich bin noch mit dem Ohn entschieden ins Bett gegangen.

00:54:04: So kann man das

00:54:05: auch so ein bisschen selber steuern.

00:54:06: wie die Spiele ausgehen ist eh besser.

00:54:08: Ja,

00:54:09: mit sieben Funken sind wir weitergekommen.

00:54:11: und jetzt Paraguay und dann Achtelfinale ist ja eh klar.

00:54:13: Frankreich wenn überhaupt Frankreich.

00:54:19: Die spielen schon echt verdammt gut.

00:54:22: Wenn der Billet kommt da muss Neuer mal liefern Das ist

00:54:45: leider wirklich ein Big Blow.

00:54:51: Ja, jetzt denke ich dann... Ich glaube, von der Tiefe ist jetzt nicht ganz so krass wie bei den Männern.

00:55:00: Es hat ja echt viel auf dieses Ding Laura gegen Cat zugespitzt.

00:55:06: Das

00:55:07: ist schon ein Schade und ich bin noch Karo gespannt, Karo Pole.

00:55:13: Die kann und würden gut das Rennen machen aber ich glaube gegen Cat wird es gerade beim ersten Mal schwierig.

00:55:23: Deswegen sage ich Cat Caro an drei Finneller würde ich an drei setzen.

00:55:32: Kat, Caro, Finnella

00:55:36: Da sind wir näher beieinander.

00:55:39: Aber ich glaube ja Frauen ist.

00:55:41: wie gesagt wahrscheinlich sind jetzt Daisy Davis und Alanis Ziffert sind wahrscheinlich die die dann noch so in Frage kommen.

00:55:47: Ja genau

00:55:48: Und dann wird es ja hinten raus dann auch nicht mehr.

00:55:51: ganz so.

00:55:54: Also die haben, ist ja schon Qualitätsunterschied.

00:55:57: dann einfach von der Leistung, die sie bisher gezeigt haben.

00:56:02: Ja und Kat, das war so verdammt schnell im Laufen.

00:56:06: Was die da in Elsinore hingebrettet hat... Das war schon krass!

00:56:10: Da gibt's auch diesen Clip auf Insta wo die mit dem Pro-Mann mitrennt Und bei ihr sieht es so cruisig aus.

00:56:19: Ja, bei dem siehst

00:56:20: du erst mal wie schnell

00:56:22: er ist.

00:56:23: Der ist so super groß und macht so lange Schritte, hohe Frequenzen zusammen ackern... ...und ihr macht links-rechts warm-barm-bam.

00:56:29: Dann stellt ihr dann den Gefühl

00:56:32: ab!

00:56:32: Was ich jetzt mal Bock habe, ist wie die Alane Siffert erstmal richtig ihre Fahrradnummer

00:56:36: kaputt

00:56:37: machen.

00:56:38: Der Acker!

00:56:39: Die

00:56:40: ganze Körper rumruppt

00:56:42: es schon.

00:56:43: Brett Sonnenstyl, Zehnteinwärts

00:56:45: hoch und Zehen.

00:56:47: RPM zu tief.

00:56:49: Geschült aus einer anderen Zeit, aber das hat letztes sehr brutal funktioniert.

00:56:54: oder jetzt auch in den PDO-Rennen weil die richtig stabil ist.

00:56:57: Am Ende wäre gut, es hat recht.

00:57:00: Aber sieht natürlich erstmal verrückt aus!

00:57:07: Ja schön, so eine runde Sache hier.

00:57:10: Dann markiert euch die Termine schaut vorbei.

00:57:15: ansonsten wenn ihr nicht da seid genießt das Rennen.

00:57:18: Am TV wird ein bisschen auch cool.

00:57:20: Und generell die kühleren Temperaturen.

00:57:22: jetzt ist ja die Hitzewelle überstanden und jetzt kann man den Sommer genießen, der ist ja schon immer noch warm.

00:57:29: Aber deutlich angenehmer als die Vierzig.

00:57:33: Ich glaube ich hat jeder so ein bisschen seine Probleme.

00:57:35: dann irgendwann.

00:57:37: Und ansonsten natürlich bis nächste Woche mit Recaptern in alter Flasche!

00:57:50: Genau.

00:57:50: Wir sehen uns Freitag, zehn Uhr dreißig.

00:57:52: So muss man das machen.

00:57:54: Okay.

00:57:54: Der Punkt

00:57:55: dann auch?

00:57:56: Er ist no plan B.

00:58:00: Also macht's

00:58:01: gut!

00:58:02: Bis dann!

00:58:04: Ciao!